Légy jól, Élj jól Egészségközpont

17/02/2026

🌍 Február 18-án, a Bűncselekmények Áldozatainak Világnapjához közeledve, ismét közös küldetésre indulunk Szeged belvárosában. 💚

1000 darab „Az igazság a drogokról” kis füzetet adunk tovább, hogy segítsünk másoknak jó döntést hozni – talán egy életet meghatározót.

👉 Neked csupán 1–2 óra.
👉 Valakinek ez lehet a fordulópont.

💪 Csatlakozz hozzánk, és légy részese valami igazán jónak!

📩 Jelentkezés: drogmegelozes.hu/helyi-kampany

🗓️ Időpont: február 18. (szerda) 15:00
📍 Találkozó: Szeged, Dugonics tér

✨ Hiszünk benne, hogy az erőszakmentes jövő tiszta gondolatokkal és felelős döntésekkel kezdődik.
👉 Ha te is hiszel benne, itt a helyed köztünk. Számítunk rád!

17/02/2026

Tavaly májusban lettem a Drogmentes Világért helyi önkéntes vezetője.
Sokan kérdezték tőlem: hogyan kerültem erre az útra?

Engem egy mondat indított el. Egy előadáson, amin először vettem részt, Lagzi Szilvi azt mondta: sokan azért fordulnak a drogok felé, mert azt gondolják, ezzel megoldást találnak az életükben lévő, megoldhatatlannak tűnő nehéz helyzetekre.
Ez a gondolat mélyen megérintett. Engem ez indított el, és ezért csinálom.

Az Egészségközpontunk küldetése is ide kapcsolódik:
Küldetésünk, hogy minőséget adjunk az emberek életéhez — megmutatva az egészséghez vezető utat, és azt is, ami attól eltávolít.

A tavalyi évben 3900 füzetet osztottunk ki lelkes önkéntesekkel közösen. Nekik innen is hatalmas köszönet, mert nélkülük ez nem sikerülhetett volna.
Csatlakozott hozzánk a Nem Adom Fel Alapítvány is, és fantasztikus volt látni, ahogy egyre nagyobb célokat tudtunk megvalósítani, és egyre többen érezték magukénak ezt a nemes feladatot.

Február 7-én rendezték meg a Drogmentes Világért Gálát, ahol az elmúlt öt év eredményeit foglalták össze. Jó látni, hogy amit nap mint nap teszünk, annak valódi, társadalmi szintű hatása van.

Hálásan köszönöm az elismerő oklevelet, melynek üzenete számomra különösen fontos:

„A felelősségvállalásod jelentőségét nem lehet egy sima oklevéllel ‘letudni’. A munka, amit a saját környezetedben, zónádban teszel, rendkívül értékes. Az elismerésünk értékét nem az itt leírt szavak adják, hanem az általad végrehajtott tettek. Egy jobb világ az egyénnel és a közösséggel kezdődik. Köszönjük, amit a közösségedért teszel! Köszönjük, hogy segítesz nekünk egy drogmentes világ megteremtésében!”

Szeretném én is ezt az üzenetet átadni mindannyiótoknak, akik eddig segítettetek egy jobb világ építésében — és azoknak is, akik most érzik úgy, hogy szívesen csatlakoznának ehhez a küldetéshez. 🤍

28/01/2026

Vajon minden embernek ugyanúgy kell segíteni?
Ugyanaz a módszer működik mindenkinél?

Akár egészségtudatosságról, életmódváltásról, nevelésről vagy fejlődésről beszélünk, gyakran ugyanazt az üzenetet kapja mindenki.
Pedig ez egy alapvető tévedés.

Az emberek nem egyformák.
És nem mindenkinek ugyanarra van szüksége.

Van, aki
– nem figyel,
– mert a jelenlegi tudása alapján azt gondolja, hogy „így jó, ahogy van”,
– nem keresi a változást, nem is érzi szükségét.

👉 Neki figyelemfelhívás kell.
Új nézőpont, információ, kérdés:
„Biztos, hogy ez így a legjobb, vagy lehetne másképp is?”

És van egy másik típus is.

Aki
– túlságosan is figyel,
– folyamatosan megfigyeli magát,
– már rengeteget tett,
– sok mindent kipróbált,
– akar változni, akar fejlődni,
– csak éppen még nem volt meg a megfelelő tudása egy adott területen.

👉 Neki nem figyelemfelhívás kell.
Hanem:
– elismerés,
– bizalom,
– támogatás,
– és célzott segítség ott, ahol valóban hiány van.

Hiba őket egyformán kezelni.

Mert mi történik, ha felcseréljük a kettőt?

🔹 Az első típus nem fog változni,
ha nem hívjuk fel a figyelmét arra, hogy lehetne máshogy is.

🔹 A második viszont összeroppan,
ha nem jelezzük felé, hogy látjuk, mennyi mindent tesz,
és ezzel – nem tudatosan – azt üzenjük neki:
„még mindig nem elég”,
miközben ő már mindent megtesz, amit a jelenlegi tudása enged.

A fejlődés nem egységes módszereken múlik,
hanem azon, hogy észrevesszük-e, ki hol tart.

És azon, hogy merünk-e NEM ugyanúgy szólni mindenkihez.

Ha úgy érzed, megérintett ez az üzenet, vidd magaddal.
Ha magadra ismertél, tudd: nem vagy egyedül.
És ha csak egy emberhez most egy kicsit másképp szólsz majd,
az már változás.

A körülötted élők hálásak lesznek érte.

27/01/2026

🧬 Nem mindegy, miből épül fel a sejt fala – mert ez is meghatározza a sejt működését.

A sejteknek van egy határoló rétegük, a sejtmembrán (köznyelven gyakran „sejtfalnak” nevezik).
Ez a réteg zsírokból épül fel, pontosabban zsírsavakat tartalmazó molekulákból.

Amikor zsírsavakról beszélünk, többek között ezekre gondolunk:

omega–3 zsírsavakra,

omega–6 zsírsavakra,

valamint a transzzsírokra.

Ez a sejthatár szabályozza például azt, hogy:

bejut-e az oxigén (O₂) és a tápanyag a sejtbe,

valamint hogy ki tudnak-e jutni a sejt működése során keletkező „salakanyagok”.

Ahhoz, hogy ez jól működjön, ennek a rétegnek:

rugalmasnak,

és átjárhatónak kell lennie.

👉 Hogy ez mennyire tud megvalósulni, azt nagyban meghatározza,
milyen zsírsavakból épül fel a sejt fala, és milyen arányban.

Ha szeretnél többet megtudni a sejtszintű működésről és annak támogatásáról, kövesd az oldalunkat, vagy vedd fel velünk a kapcsolatot elérhetőségeink egyikén.

26/01/2026

🧬 Az egészség nem „fent” romlik el – hanem alul, sejtszinten kezdődik.

Az emberi test legkisebb, önállóan élő egysége a sejt.
A teljes szervezet ezekből az apró egységekből épül fel:

a sejtekből alakulnak ki a szövetek,

a szövetekből a szervek,

a szervek együtt szervrendszereket alkotnak,

ezek összehangolt működése pedig maga az emberi szervezet.

A szervek nem önállóan működnek.
Amit szervműködésnek látunk, az valójában sejtek milliárdjainak összehangolt munkája.

💡 Az egészséges működés feltétele az ép szerkezet.
Mivel minden a sejtekből épül fel, ezért egy sejtszintű probléma idővel rendszerszintű hatást fog eredményezni.

Egyszerűen megfogalmazva:
ha az alap hibás, a ráépülő rendszer sem tud jól működni.

Mit jelent ez a gyakorlatban?

✔️ „Hibás sejt” = a sejt él, de nem optimálisan működik
✔️ „Szerkezeti probléma” = a sejt belső egyensúlya tartósan felborul
✔️ Ez nem egyik napról a másikra történik,
de idővel kihat az egész szervezetre, mert minden ebből épül fel

👉 Az egészség megértése sejtszinten kezdődik.

Ha szeretnéd jobban megérteni, hogyan lehet sejtszinten támogatni a szervezet működését, írj bátran, vagy keress minket elérhetőségeinken!

22/01/2026

Vannak napok, amikor a sport többé válik, mint egy teljesítmény. Amikor nem csak célba érkezések történnek… hanem igazi csodák.

🏁 Boronkay Péter, többszörös világ és Európabajnok, riói paralimpikon triatlonversenyző – a SPAR Maratonon olyan dolgot vitt véghez, amit nem lehet csak „sporteredményként” említeni:
👉 a teljes maratoni távot úgy teljesítette, hogy közben kerekesszékes barátját, Nagy Andrást tolta végig maga előtt.

Ez nem pusztán erő. Ez emberség. Ez példa.

Majd elérkezett november 30. – a X. Szegedi Jótékonysági Félmaraton.
A nap, amikor a sport ereje, a szeretet és a segíteni akarás egyesült. 🙏🥰
Péter ezen a napon végigtolta Botit a félmaratonon.
Egy igazi hős segítette a másik hőst.

❤️ Boti lassan 10 éves, és achondroplasiával él – egy ritka genetikai állapottal, ami más utat jelöl ki számára az életben.
De ő nap mint nap megmutatja, hogy a különlegesség nem hátrány… hanem erő.
Boti egy életvidám, okos, bátor kisfiú – aki a mosolyával, kitartásával tanít minket:
💛 türelemre
💛 elfogadásra
💛 szeretetre

A félmaratonon ismerkedtünk meg Botival és hihetetlenül céltudatos, erős édesanyjával.
Azzal a kéréssel fordultak hozzánk:
tudnánk-e segíteni nekik a BEMER-rel, hogy a kisfiú állapotán egy kicsit könnyítsünk.

🎁 Mint, ahogy azt a videón is látjátok, Boti nagy lelkesedéssel bontotta ki az új BEMER készüléket, amikor nálunk járt.
Anyukája visszajelzése szerint:
✅ Boti önállóan, örömmel használja a BEMER-t
✅ és a kishúgát is gyakran hívja: „gyere, csináljuk együtt!” :)
Az egyik első szívmelengető élmény egy közös 2 km-es családi séta volt, ahol Boti nem kellett sokszor megálljon pihentetni a lábait.
És akkor egyszer csak ezt mondta:
„Anya, észrevetted, hogy végig tudtam sétálni veletek?”❤️
Boti azóta is használja a készüléket, és nekünk van egy közös tervünk is Boronkay Péterrel, ami elősegíti, hogy továbbra is lehetősége legyen erre.
De erről majd később, egy másik posztban írunk..😉

🌟 Mert néha a legnagyobb győzelmek nem az érmekről szólnak.
Hanem arról, amikor kézen fogjuk egymást, és együtt haladunk előre.

20/01/2026

🌿 Hogyan született meg a Légy jól, Élj jól Egészségközpont?

Nézzük, ki vagyok én, és honnan indultam. 🤍

Tóth-Gálfi Adrienn vagyok, a Légy jól, Élj jól Egészségközpont megálmodója.

Az egészségközpontunk küldetése egyszerű, mégis hatalmas:

💛 minőséget adni az emberek életéhez.

Alap végzettségem gyógytornász.
Sokáig elsősorban a testtel foglalkoztam, egy-egy problémás területre koncentrálva.

Tanultam, kerestem a működő módszereket, képeztem magam, és igyekeztem segíteni…
De egy idő után rá kellett jönnöm valamire:

👉 sok esetben ez önmagában nem elég.

Mert az életminőség nem csak ott kezdődik, hogy „elmúlik a fájdalom”.
Nem csak egy testrészről szól.
És nem is kizárólag a testről.

💡 Rájöttem, hogy komplexen kell nézni az embert.
Hogy mindenekelőtt azt az embert kell látnom, aki előttem áll – nem pedig csak a tünetet, amivel érkezett.

Ugyanakkor, ha a testet nézzük, felismertem, hogy vissza kell térnünk a sejtszintű alapokhoz.
Mert ha ezek az alapok rendben lennének – és az életmód részévé válnának –, akkor sokszor el sem jutnánk odáig, hogy a test “jelezzen”.

Én hiszem, hogy a tartós változás innen indul. 🌿

A Légy jól, Élj jól számunkra nem csak egy mondat.
Hanem egy szemlélet:

✨ Ha TE jól vagy, akkor könnyebben haladsz a céljaid felé.
✨ Sikeresebb lehetsz a munkában és a családi életedben is.

Miért?

Mert nem megy el az energiád arra, hogy a testi panaszaidat javítgatod… hanem végre ténylegesen ÉLNI tudsz.

Ha te is úgy érzed, hogy ideje visszatérni az alapokhoz, és nem csak tüneteket „kezelni”, hanem valódi megoldást találni a problémáidra…

🤍 akkor jó helyen jársz.

👉 Gyere el egy Egészség-start konzultációra!
Ismerjük meg egymást, és nézzük meg, tudunk-e együtt dolgozni!

13/01/2026

🌿 Szeretettel vár a Légy jól, Élj jól csapata új együttműködő partnereket!

A Légy jól, Élj jól küldetése, hogy minőséget adjunk az emberek életéhez – valódi támogatással, fejlődéssel és használható eszközökkel.

🎯 Célunk, hogy minél több emberhez eljussunk, és minél több embernek adhassunk lehetőséget egy jobb, teljesebb életre.
Ehhez olyan nyitott, ambiciózus, segítő szándékú embereket keresünk, akik szívesen kapcsolódnának hozzánk partnerként.

Ha a sorokat olvasva úgy érzed, megszólít ez a küldetés,
akkor lehet, hogy pont téged keresünk! 💚

💌 Írj nekünk üzenetet, és mesélj egy kicsit magadról:

👉 mivel foglalkozol most, hogyan segítesz embereknek,
👉 és miért vonz téged ez az út, ez a szemlélet?

🌿 A Légy jól, Élj jól küldetése, hogy minőséget adjon az emberek életéhez

Célunk, hogy tömegekhez jussunk el, és minél több embernek adhassunk eszközt egy jobb, teljesebb élethez.

Ehhez szükségünk van olyan emberekre, akik

✨ szeretik az embereket, és szívesen beszélgetnek velük,
✨ valóban odafigyelnek másokra – nemcsak meghallják, hanem meg is értik őket,
✨ hisznek abban, hogy lehet jobb életminőséget teremteni,
✨ szeretnek tanulni és fejlődni,
✨ szívesen segítenek másoknak is megtanulni, hogyan segítsenek,
✨ szeretnének szabadabban élni, miközben anyagi biztonságot is teremtenek maguknak.

Összefoglalva:

Olyan embereket keresünk,
akik szívvel-lélekkel segítenek,
nyitottak a tanulásra és fejlődésre,
és szabadságot, értelmet és anyagi biztonságot szeretnének teremteni az életükben —
miközben mások életét is jobbá teszik. 💚

Ha magadra ismertél,
akkor lehet, hogy pont te vagy az,
akit szívesen látnánk a csapatunkban. 🌿

💌 Írj nekünk üzenetet, és mesélj egy kicsit magadról —
hogyan segítesz most embereknek, és miért vonz ez a küldetés?

Az összefogás erejével, együtt építhetünk egy szebb, egészségesebb jövőt. 🌍💚

13/01/2026

💛 Kedves Pedagógusok! 💛

Szeretném szívből ajánlani figyelmetekbe Novák Ferenc és Novák Antónia munkásságát, akik évek óta elkötelezetten dolgoznak azon, hogy támogassák a fiatalokat – és titeket is, akik nap mint nap értük vagytok. 🙏✨

A mostani szolnoki tanári előadásuk is megerősített abban, hogy mekkora szükség van az ilyen hiteles, gyakorlatias, mégis emberközeli kezdeményezésekre. Több mint 60 pedagógus kapott olyan adatokat, gondolatokat és használható eszközöket, amelyeket akár már másnap be lehet építeni az iskolai mindennapokba.

Külön érték számomra az üzenetük:
ha a pedagógusokat támogatjuk, akkor a jövő generációját erősítjük. 🌱

Szívből ajánlom mindenkinek, aki szeretne a mai kihívások közepette is kapaszkodókat, irányt és valódi segítséget adni a diákoknak. 💛

💛 Bővebb információt az alábbi oldalon találtok:
👉 https://azutaboldogsaghoz.hu/

Keressétek Őket Bátran! Szívből segítenek! 💛