Kris Nadi Therapy

13/09/2025

🪷 Finom hangolódás az Őszre ajurvèdikus szemlélettel 🪷

Az ájurvéda szerint minden évszak üzenetet hordoz számunkra – ahogyan a természet változik, úgy változik a testünk és a lelkünk is. Az ősz beköszöntével a levegő szárazabbá, szelesebbé és hűvösebbé válik, ezzel együtt pedig a Vata minőségei is felerősödnek. Könnyebben érezhetünk nyugtalanságot, szórtságot vagy a bőr szárazságát – éppen ezért ilyenkor különösen fontos a táplálás, a melegség és a belső egyensúly megőrzése.

🪷 Tippek, praktikák és könnyen elvégezhető gyakorlatok az átmenet elősegítéhez:

🍲 Ételek
• Meleg, főtt, tápláló ételek
• Krémlevesek, főzelékek, dhal
• Édes, sós, savanykás ízek előnyben
• Rizs, zabkása, édesburgonya
• Avokádó, banán, datolya
• Meleg tej, aranytej ( kurkumás tej)

🌬️ Légzőgyakorlatok
• Mély hasi légzés (pránájáma)
• Nadi shodhana (váltott orrlyukas légzés)
• Bhramari (zümmögő légzés) – nyugtató
• Lassú, ritmusos légzés sétával kombinálva

🌿 Gyógynövények, teák
• Kamilla, citromfű, levendula
• Édeskömény, ánizs, kardamom
• Ashwagandha – idegrendszer erősítő
• Gyömbértea – emésztés támogató

🪔 Olajok, illóolajok
• Szezámolaj – melegítő, masszázshoz
• Mandulaolaj – bőrnyugtató
• Illóolajok: levendula, szantál, narancs, fahéj
• Meleg olajos önmasszázs (abhyanga)

🧘 Gyakorlatok
• Lassú, földelő jóga (Hatha, Yin)
• Macska-tehén, gyermekpóz, előrehajlások
• Meleg, nyújtó mozgás – tánc, séta, tai chi
• Rendszeres pihenés, relaxáció, meditáció

A Kris Nadi terápiák során kiemelt figyelmet fordítunk arra, hogy mindig az évszaknak megfelelő olajokkal és esszenciális olajokkal dolgozzunk. Az olajokat melegítve visszük fel a testre, így azok nemcsak a bőrt ápolják, hanem mélyen megnyugtatják az idegrendszert, oldják a feszültséget és földelő hatásukkal segítik a belső harmóniát. Az illatok és a meleg érintés együtt olyan élményt nyújtanak, amely egyszerre tölt fel energiával és hoz békét.

Az őszi kezelés így nem csupán egy terápiás élmény, hanem egy meghívás arra, hogy lelassulj, megérkezz önmagadhoz, és felkészítsd tested-lelked a tél csendesebb időszakára.

Namaste 🙏🏼

09/07/2025

🪷 NYIROKMASSZÁZS – CÉLZOTT TÁMOGATÁS A SZERVEZETNEK

A nyirokmasszázs a szervezet természetes méregtelenítő folyamatait támogatja. Gyengéd, ritmikus fogásokkal serkenti a nyirokkeringést, ezáltal gyorsítja a salakanyagok, felesleges folyadék és gyulladást okozó anyagok elszállítását a szövetekből.

🪷 Hogyan hat?
– Aktiválja a nyirokrendszert
– Csökkenti az ödémát és a szöveti feszülést
– Támogatja az immunrendszert
– Javítja a sejtek közti anyagcserét
– Enyhíti a gyulladást és segíti a regenerációt

🪷 Miért kúraszerűen?
A nyirokrendszer lassú áramlása miatt a folyamatos és rendszeres stimuláció elengedhetetlen. Kúraszerű alkalmazással érhető el tartós eredmény:
– csökkenő vízvisszatartás
– feszesebb bőr
– fokozott anyagcsere
– megerősödött immunfunkció

🪷 A kezelés menete:
A masszázs speciális, szelíd, szigorúan meghatározott irányú és sorrendű simító, pumpáló mozdulatokból áll. Nem fáj, nem erőteljes, hanem célzottan hat a nyirokpontokra és a főbb nyirokcsomókra. Az elsődleges cél a nyirokelfolyás megindítása, majd az érintett területek ürítése.

🪷 Kinek ajánlott?
– Ödémával élőknek
– Narancsbőrrel, vízvisszatartással küzdőknek
– Méregtelenítési igénynél (pl. böjt, fogyókúra)
– Hosszú ülőmunka vagy mozgáshiány esetén
– Műtétek, traumák utáni regeneráció támogatására

Időtartam min. 90 perc
✍️ időpontegyeztetés & információ
+3630/ 9477158

21/06/2025

🤸‍♂️ Voila , a világ legnépszerűbb , milliòk által napi szinten fogyasztott egészséges “ kenyere”.

Dél Amerikában tortilla, Indiában chapati…
Tépheted, töltheted, mártogathatod 😋

Pofon egyszerű , elkészítése pihentetéssel együtt 30 perc. ( közben összedobhatod a belevalókat) !

Friss , egészséges, finom , élesztő-, -adalékanyag és tartòsítòszermentes😊✅

🌮 Teljes kiőrlésű házi tortilla

Adag: kb. 8 darab
Elkészítési idő: kb. 30-35 perc

Hozzávalók:
• 250 g teljes kiőrlésű búzaliszt
• 1/2 teáskanál tengeri só
• 2 evőkanál olaj (pl. olívaolaj )
• kb. 1,2–1,5 dl langyos víz (liszttől függően)

Elkészítés:
1. Száraz anyagok összekeverése: A lisztet és a sót keverd össze egy nagy tálban.

2. Hozzávalók hozzáadása: Add hozzá az olajat, majd fokozatosan öntsd hozzá a vizet, miközben kevered.

3. Tészta gyúrása: Gyúrd a tésztát kb. 5-8 percig, amíg sima és rugalmas nem lesz. (Ha ragad, adhatsz még egy kis lisztet.)

4. Pihentetés: Fedd le a tésztát konyharuhával, és pihentesd 20 percig.

5. Formázás: Oszd a tésztát 8 egyenlő részre, formázz gombócokat, és lisztezett felületen nyújtsd ki őket vékony kör alakúra.

6. Sütés: Forró, száraz serpenyőben süsd őket oldalanként kb. 30–60 másodpercig, amíg kis barna foltok jelennek meg rajtuk.

Fogyasszátok egészséggel!
🪷❤️

12/06/2025

🌞 Házilag is könnyen elkészíthető természetes naptej, amit aloe vera + kókuszolaj alapra építünk, és hozzáadunk valódi UV-védelmet adó ásványi összetevőt: nem-nano cink-oxidot .

Íme a természetes naptej recept (kb. SPF 30 körül)

🌿 Hozzávalók:
• 2 evőkanál organikus kókuszolaj
• 2 evőkanál tiszta aloe vera gél (100%, tartósítószer-mentes)
• 1 evőkanál shea vaj (opcionális – extra hidratálásra)
• 2 evőkanál nem-nano cink-oxid por (ez adja a valódi UV-védelmet)
• 5 csepp E-vitamin olaj (tartósít, bőrápoló)
• 5 csepp levendula vagy teafa illóolaj (opcionális, nyugtató)

🧪 Elkészítés:
1. Olvaszd össze vízfürdőben (gőz felett) a kókuszolajat és shea vajat.
2. Vedd le a tűzről, és keverd bele az aloe vera gélt.
3. Ha kihűlt kb. 40 °C-ra, add hozzá a cink-oxidot – maszkban és óvatosan keverve, hogy ne szálljon a por (belélegezve irritáló lehet).
4. Add hozzá az E-vitamint és illóolajat.
5. Tedd tégelybe, és sötét, hűvös helyen tárold.

⚠️ Fontos tudnivalók:
• A házi naptejek nem laborban teszteltek, tehát az SPF érték nem garantált.
• Ha nagyon érzékeny a bőröd, vagy bőrrákra hajlamos vagy, mégis érdemes boltit választani megbízható minősítéssel.
• Soha ne használj nano cink-oxidot vagy titán-dioxidot por alakban, csak nem-nano és csak bőrre kenve

❤️🪷❤️

21/05/2025

Egy pohár “ Vörös” 🍷❓
Reggel❓
Így Igen✅

🥦🥒🥕🍏🍎

Cékla-Zeller- Alma- Gyömbér - Almaecet (5%-os bio szűretlen ) - Moringa por - tisztított H2O

( elkészíthető nutri bullet turmixban a rostokat megtartva , vagy gyümölcscentrifugálva 😘)

1. Cékla (zellerrel együtt)
• Méregtelenítés: A cékla támogatja a máj működését, segíti a vér tisztítását.
• Vérnyomáscsökkentő: A nitrát tartalma javítja a vérkeringést, csökkenti a vérnyomást.
• Antioxidáns: Betain és betalain tartalma gyulladáscsökkentő és sejtvédő hatású.
• Zeller: Gyulladáscsökkentő, vízhajtó, segít kiüríteni a szervezetből a felesleges vizet és sókat.

2. Alma
• Rost: Pektintartalma segíti az emésztést, táplálja a bélflórát.
• Antioxidáns: Flavonoidokat tartalmaz, amelyek védenek a szabad gyökök ellen.
• Ízjavító: Kellemesebbé teszi az ital ízét, főleg a gyömbér és almaecet mellett.

3. Gyömbér
• Emésztést segíti: Csökkenti a puffadást, hányingert.
• Gyulladáscsökkentő: Erősíti az immunrendszert, csillapítja a gyulladásos folyamatokat.
• Anyagcsere-serkentő: Felgyorsíthatja az anyagcserét, enyhén termogén hatású.

4. Almaecet (5%-os)
• Emésztésjavító: Segíthet a gyomorsavszint optimalizálásában.
• Vércukorszint stabilizáló: Lassíthatja a szénhidrátok felszívódását.
• Méregtelenítő: Támogatja a máj és a nyirokrendszer működését.

5. Moringa
• Vitaminbomba: Tele van A-, C-, E-, és B-vitaminokkal, valamint kalciummal, vassal, káliummal.
• Gyulladáscsökkentő és antioxidáns: Hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez.
• Vércukor- és koleszterinszint csökkentés: Jótékony hatású lehet anyagcsere-betegségek esetén.

Ez a juice:
• Méregteleníti a szervezetet (máj, vese támogatása)
• Csökkenti a gyulladásokat
• Segíti az emésztést és az anyagcserét
• Erősíti az immunrendszert
• Segíthet a vércukor- és vérnyomás szabályozásában

Tipp: Reggel, éhgyomorra fogyasztva fejti ki leginkább jótékony hatását, de figyelj arra, hogy a gyömbér és az almaecet erős lehet a gyomornak – fokozatosan kezdd.

Egèszsègünkre!
Isten- Isten!!
☯️😎🍷

19/05/2025

Új!

Tradicionális kezdő Hatha-Jóga órák Szegeden.

📍Szeged , Brüsszeli Krt. 30.
⏰ 19:00- 20:30 , Csütörtök

🪷 A gyakorlás alapja
Klasszikus Hatha jóga – a test, a légzés és az elme összehangolása.
🪷 A lelassulás művészete
Minden mozdulat tudatos, elmélyült; a tempó lassú, hogy valódi jelenlét születhessen.
🪷 A légzés tudatosítása (pránájáma)
A légzés vezet, a test követ – a gyakorlatok során a légzés és mozgás szinkronba kerül.
🪷 Ászanák elmélyítése és kitartása
A testhelyzetek nem célok, hanem eszközök: a tudat fókuszálására, a test energiáinak irányítására.
🪷 Befelé fordulás, önmegfigyelés
A figyelem nem kifelé, hanem befelé irányul – a belső világ megfigyelése a gyakorlás középpontja.
🪷 Az idegrendszer megnyugtatása
A rendszeres gyakorlás hatása: a feszültségek oldódnak, a mentális zaj elcsitul.
🪷 A cél: belső egyensúly és csend
Nem teljesítmény, hanem önismeret; nem küzdelem, hanem jelenlét.

Mindenkit várunk Szeretettel, bejelentkezni szükséges.

☎️0630/9477158

16/05/2025

🌸 Holisztikus Szèpsèg & Nyugalom 🌸

Stresszoldó hátmasszázs , arcfiatalító nyirokmasszázs & feszesítő Gua-sha kezelés Nőknek 🪷!

75 perc - 12.000 huf

- hát , lapockák , vállak , nyak izmainak masszázsa
- mellkas, dekoltázs akupresszúrás pontjainak stimulálása
- arc radírozása
- arc nyirokmasszázsa
- arcizmok stimulálása, bõrfeszesítése, gua- sha masszázs

* A kezelés kizárólag kiváló minõségū alapanyagokkal , 100% tisztaságú ayurvédikus esszenciális olajok felhasználásával folyik.

Bejelentkezès 0630/9477158
Kris Nadi

26/03/2025

Regeneráló Yin Jóga 🪷

Csatlakozz hozzánk egy különleges regeneráló jógaórára, ahol a fókusz a belső egyensúlyon, megújuláson , testünk és légzésünk tudatosságán van!

• Tudatos légzés: irányított légzéstechnika segít a stressz oldásában, hogy még jobban kapcsolódhass önmagadhoz.

• Tradicionális ászanák: gyengéd pózokkal, finom mozdulatokkal töltődünk, ahol a női test igényei kerülnek előtérbe.

• Az ászanák hosszabb tartása , lehetőséget adva testünknek a teljes ellazulásra és elménknek a kontroll oldására.

Ez az óra ideális, ha benső csendre és aktív ellazulásra vágyik tested ❤️

Csütörtök 11:30- 12:45
Szeged, Brüsszeli krt. 30.
1 alkalom 3.000,-
4 alkalmas bérlet 10.000,-

Bejelentkezès & info:
06309477158
Messenger: kris nadi therapy

Vàrlak Szeretettel ,
Kriszti

Call now to connect with business.

07/03/2025

Tavaszi Megújulás Keleti Láb- és Talpmasszázzsal!

Fedezd fel a Keleti láb- és talpmasszázs varázslatos hatásait, és indulj neki a tavasznak felfrissülten, energiával feltöltődve!

Mi is az a Keleti talpmasszázs?

A Keleti és indiai hagyományokon alapuló láb- és talpmasszázs egy ősi ayurvédikus és meridiánterápiás technika, amely a test energiavonalait (meridiánokat) és reflexpontjait stimulálja. A talpunk több mint 7.000 idegvégződést tartalmaz, amelyeken keresztül az egész test működését befolyásolhatjuk. A cél, hogy helyreállítsuk a szervezet energetikai egyensúlyát, serkentsük a vérkeringést, és támogassuk a méregtelenítési folyamatokat.

Mely meridiánokat stimulálja?

A kezelés során a máj-, vese-, gyomor-, lép- és epehólyag-meridiánok, valamint az energiavezetékek aktiválódnak, így a szervezet természetes öngyógyító folyamatai felerősödnek.

A Keleti (Indiai) talpmasszázs pozitív hatásai:

✅ Energetizál és frissít – tökéletes tavaszi méregtelenítéshez
✅ Csökkenti a stresszt és oldja a feszültséget
✅ Segíti a nyirokkeringést és méregtelenítést
✅ Támogatja az emésztést és az anyagcserét
✅ Enyhíti a fejfájást, alvászavarokat és a fáradékonyságot
✅ Erősíti az immunrendszert és javítja a vérkeringést

Kiknek ajánlott?

✔ Akik fáradékonynak, kimerültnek érzik magukat
✔ Stresszes életet élőknek
✔ Emésztési vagy keringési problémákkal küzdőknek
✔ Sportolóknak regenerációhoz
✔ Tavaszi méregtelenítéshez és testi-lelki felfrissüléshez

Engedd, hogy tested és lelked harmóniába kerüljön!
Foglalj időpontot most, és lépj bele a tavaszba könnyedén, energiával feltöltve!

✨ Kris Nadi Therapy,
Szeged, Római Krt 23.- bejárat a Rom utca felöl (Flow Pont)
Bejelentkezès : 06309477158

09/02/2025

Holistic 1-1 . ‼️

The three simplest method that can stimulate the growth of new brain cells in the hippocampus:

🧠1. Fasting: Engaging in intermittent fasting or extending the time between meals can promote neurogenesis. Minimum 18 hours between meals.

🧠2. Cold Exposure: Concluding a hot shower with a brief cold rinse can stimulate brain cell growth. 

🧠3. High-Intensity Interval Training (HIIT): Participating in short bursts of intense exercise followed by rest periods can enhance neurogenesis. 

08/01/2025

❤️