18/04/2025
A Nő bennem az erő pszichológus csapatával szeretnénk kapaszkodókat adni az LMBTQIA közösség tagjainak a mostani, nehéz helyzetben, illetve magunk is ajánlunk fel ingyenes tanácsadást annak, aki nem tudja, hogy hogyan tovább.
2020. március 31-e óta nem lehet Magyarországon nemet és nevet váltani. Elvileg lehet, de a gyakorlatban nem lehet LMBTQIA emberként örökbe fogadó szülővé válni. Megváltozott a gyermekvédelmi törvény, ami segítő szakembereket arra kényszeríthet, hogy félve vagy akár egyáltalán ne segítsenek LMBTQIA klienseiknek. Az olyan könyvek, melyekben LMBTQIA tartalom van, befóliázva jelennek meg. A tévéműsorokban is hasonló módon korlátok közé kerül, a filmekből kiűzetik az LMBTQIA emberek élete a gyerekek védelmére hivatkozva. A múlt nyáron egy olyan (feltételezhetően interszexuális) bokszólót hurcoltak meg, aki az érvényben lévő szabályok alapján szabályosan küzdött, fizikai erőfölénye a menetek alatt nem volt igazolt. Az Alaptörvénybe olyan megfogalmazások kerültek be a biológiai nemekről, melyek egyszerű tudományos tényeknek mondanak ellent. Végül az egész LMBTQIA közösséget érintő Pride felvonulás betiltásra került, ami szinte az egyetlen olyan rendezvény egész évben, ahol együtt viszonylag biztonságban, viszonylag szabadon megfoghatja egy LMBTQIA pár két tagja egymás kezét, a barátok találkozhatnak, illetve azok lehetünk, akik vagyunk nyugalomban, felszabadultan.
Erre az egész folyamatra tekinthetünk úgy is, mint egy folyamatos bántalmazásra, vagy akár úgy is, hogy a külső körülmények változása miatt krízisről krízisbe kerülünk. Amikor krízist élünk át, akkor egy olyan hatás ér bennünket, ami elkerülhetetlen és olyan erős, hogy azokkal az erőforrásainkkal, amik aktuálisan vannak, nem tudok megküzdeni vele, az egyensúlyunk felborul. A krízis megtörténte után különböző szakaszokban, de akár egyénre jellemzően is más – más lelki állapotokat élhetünk meg.
Van, aki egyszerűen nem képes elfogadni, ami történt, folytatja tovább az életét. Van, aki érzi, hogy valami nagy baj történt, de „robotpilóta üzemmódban” csinálja a feladatait. Van, aki apátiába esik, lebénul. Van, akinek öngyilkossági gondolatai vannak. Van, aki haragszik, van, aki impulzívvá válik, van, aki ugyanúgy küzd, mint eddig, van, aki elfárad. Ezek az érzelmi állapotok egy emberen belül is váltakozhatnak.
Világosan látszik, hogy a külső körülmények okozzák a krízist. Arra is lehet befolyásunk, hogy a külső körülmények változnak -e, de arra általában kevesebb hatásunk van, mint saját viselkedésünkre. Viktor Frankl, aki túlélte a koncentrációs tábort azt üzeni, hogy még reménytelennek látszó helyzetekben is van némi szabadságunk, és ha élünk vele, az megmenthet bennünket. Mit tehetünk magunkért a krízisben?
• Fontos magunkat érzelmileg megérteni, támogatni.
• Érdemes olyan dolgokat tenni, akár minden nap egyet, amivel örömet okozunk magunknak.
• A legtöbb embernek jól esik a krízisben másokhoz kapcsolódni, nem elszigetelten maradni.
• Ha te mégis egyedül lennél, az is ér, rendben van. Később írunk róla, hogy hogyan tedd ezt biztonságban.
Írunk pár ötletet arra vonatkozóan, hogy különböző embereknek, milyen tevékenységek okoznak örömet: zenehallgatás, gombászás, sportolás, séta a természetben, kertészkedés, állatokkal lenni simogatni őket, egy finom tortaszelet, madarak figyelése – hallgatása, egy sorozat megnézése, egy könyv elolvasása, egy meleg vizes zuhany, egy magunktól vagy mástól kapott ajándék, egy ölelés, egy kedves gesztus a másiktól, főzés, éneklés, beszélgetés stb.
Neked mi okoz örömet?
Ha másokhoz kapcsolódnál, itt van pár ötlet:
Ha jólesik, tölts több időt a családoddal, pároddal, barátaiddal, munkatársaiddal, ha támogatóak, és szívesen vagy velük. Ha nincs olyan, akihez fordulhatnál, itt van pár program, amin szívesen látnak:
Labrisz P**k Dáma Játékklub április 27-én:
https://www.facebook.com/events/1052295630068632
Budapest Pride április 28-ai könyvbemutatója:
https://www.facebook.com/events/2027284764445491
Szimpozion klub június 21-én:
https://www.facebook.com/events/1205867151545547
Magyar Aszexuális Közösség június 21-ei rendezvénye: https://www.facebook.com/events/1168089584634493
A fentieken kívül egyesületek, közösségek, akikhez kapcsolódhatsz:
Háttér Társaság: https://www.facebook.com/HatterTarsasag
Qlit: https://www.facebook.com/qlithu
Budapest Bi-tangok - Magyar Bi+ Közösség: https://www.facebook.com/bpbitangok
Transvanilla: https://www.facebook.com/transvanilla
Prizma Transznemű közösség: https://www.facebook.com/prizmakozosseg
Magyar Interszexuális Közösség: https://www.facebook.com/interszexhu/
Ha a családod nem támogató veled, akkor találkozhatsz olyan szülőkkel, akik támogatóak:
https://www.facebook.com/tamogatoszulok
Nem muszáj olyan programra menned, amit LMBTQIA szervezet hirdet meg, választhatsz bármilyen más programot, például közösségi evezést, tortakészítő műhelyt, biciklis felvonulást, kiállítást stb.
A krízisekben az is előfordul, hogy valami szokatlan, kreatív vagy új ötletünk támad, például idegenekkel közösen lehetne szivárványszínű sütiszeletet osztogatni a Széll Kálmán téren, vagy LMBTQIA csoportokban társakat keresni közös alkotáshoz, de kereshetsz ahhoz is társakat, hogy kitaláld, hogy hova és hogyan költözz el innen.
Ha inkább egyedül maradnál, akkor először tervezd el, hogy hány napig húzódsz el a világtól. Tervezd meg azt is, hogy mennyi élelemre, mire lesz szükséged ebben az időszakban. Ha mindent átgondoltál, és felkészültél, akkor egy embert értesíts a tervedről, és azt is beszéljétek meg, hogy neki jelzel, ha előjöttél abból a kis burokból, amibe szükséged volt visszavonulni.
Ha az elmúlt hetek, hónapok eseményei megviseltek, úgy érzed, hogy egyedül nem tudsz vele megküzdeni, akkor hívhatod a Háttér Társaság Információs és Lelki Segélyszolgálatát és személyes segítőikhez is fordulhatsz
(https://hatter.hu/tevekenysegunk/lelki-egeszseg-program).
137-37
Ha öngyilkossági gondolataid vannak, felmerül benned, hogy bántanád magad, akkor nappal és éjszaka is segítséget kaphatsz a LESZ-től a 116-123-as számon vagy hétfőtől péntekig 17-21 óra között a Pécsi Ifjúsági Lelki Elsősegélyt is hívhatod az 137 00-s számon.
Keresheted a Magyar Pszichológiai Társaság LMBTQ Szekcióját is, hogy ajánljanak neked affirmatív, elfogadó segítő szakembert: https://affirmativpszichologia.hu/
Mi, a Nő bennem az erőnél felajánlunk 4 embernek 1-1 ingyenes tanácsadási alkalmat.
Ha erre jelentkeznél, érdeklődnél, akkor írj a NORA.L.SZILAGYI@GMAIL.COM e-email címre.
