17/02/2025
Flow jóga egy dinamikus, finom mozdulatokkal dolgozó, a nyugodt légzés ritmusára épülő óra.
Minden óra más, folyamatosan változó gyakorlatok összefűzött sorozatából áll, melyek között átvezető ,,vinyászák" („vi” jelentése tudatosan, a „nyasa” összekötni, így a vinyásza kifejezés egy tudatosan összekötött folyamatot jelent).
A preventív anatómiai alapokon nyugvó csípő- és vállnyitás, valamint a gerinc flexibilitásának növelése nagy hangsúlyt kap az órán, miközben a gyakorlással az állóképesség és az erő fejlesztése is megvalósul. Az egymást követő ászanák sorát az oktató egy bizonyos témára, testrészre, energiaközpontra vagy úgynevezett "peak, azaz csúcs” pózra fókuszálja.
„flow” (azaz áramlás) megfogalmazás, amely a boldogság egy lehetséges útját jelöli, egy olyan állapotot, amikor teljesen elmélyülünk abban, amit éppen csinálunk, s akár megszűnik a tér, az idő érzékelése is. A légzés és a mozgás összehangolásával képesek vagyunk tudatosan a középpontunkban, s így a jelenben maradni.
Ennek ajándékaként hozzájuthatunk saját belső erőnkhöz, kitágíthatjuk tudatunkat, jobban megismerhetjük saját képességeinket, határainkat. A tudatos gyakorlás által könnyebben fogadjuk majd életünkben a változást, nem rágódunk a múlt eseményein, nem aggódunk a jövőn, hanem életigenlő kíváncsisággal fogadjuk a jelen ajándékait, megteremtve így belső békénket, s életünkben a harmóniát.
Mozogj és lélegezz a tánc által ihletett jógafolyamon keresztül. Megtanuljuk az áramlást mindkét oldalon. Kapcsoljuk be a zenét, és lépjünk be a testünkbe.
Kinek ajánljuk?
Mindenkinek, aki szereti a jóga dinamikusabb fajtáit. Az órára jöhetnek kezdők és haladók is, mert szinte minden gyakorlat elvégezhető különböző nehézségi fokon, így a résztvevők a saját aktuális állapotuknak megfelelően tudják követni az órát. Fizikailag alaposan átmozgat, de nem szükséges hozzá előzetes tapasztalat.
Hatásai:
testtartásjavító, stresszoldó
· fejleszti az egyensúlyérzéket, koncentrációképességet
· megerősíti az izmokat, fejleszti azok rugalmasságát és hajlékonyságát
· a helyes légzés és testtartás következtében lehetővé válik az energia szabad áramlása, amely beindítja a test öngyógyító folyamatait, a belső szervek egészséges működését
· növeli az önbizalmat
· felfrissít, energikussá tesz
· méregtelenítő, tisztító hatású
Várlak szeretettel óráimra!
/Marcsi/ 🤗
📞 Bejelentkezés: 06-30/478-3087
❗Az órákra bejelentkezés szükséges ❗
Helyszín: Kolibri Fitness
Szeged, Brüsszeli krt. 26.
https://yogamarcsi.webnode.hu/
