Sugárzó Napsütés Qi Gong Imivel

26/10/2025

email: radiant.chikung@gmail.com

26/10/2025

Join every Thursday here: https://meet.google.com/rhv-esmv-xrn

02/03/2025

Gyakorlati energiaérzékelés

1.) Tapsolj

2.) Dörzsöld meg a kezed

3.) Masszírozd a tenyerét

4.) Mozgasd a kezeidet közelebb és távolabb egymástól

5.) Tedd ugyanezt függőlegesen is

Részletek:

- Állj Wu Chi pozícióban

- Belégzés, amikor távolabb mozgatod a kezeidet egymástól.

- Kilégzés, amikor csökkented a távolságot

- Csak a szemeddel nézz lefelé, ne a fejeddel.

- Tartsd egyenesen az ujjaidat

Lehetséges érzések:

Bizsergés a tenyerekben. Mágneses erő a kezeid között, mintha a kezeidet egy közegben/mézben/vízben mozgatnád.

Ez a Chi.

28/02/2025

Sziasztok! Itt találjátok a Halhatatlanság Kerekét:

https://www.facebook.com/reel/576652792191228

21/11/2024

Wu Chi alapállás

13/11/2024

A "szegény ember chi-kungja" különösen egyszerű gyakorlatokat tartalmaz, amelyeket bárhol, bármikor el lehet végezni, különösebb anyagi befektetés nélkül. Ezek a gyakorlatok könnyen elsajátíthatók, és nem igényelnek sem drága tanfolyamokat, sem különleges edzőtermet vagy eszközöket, így szinte mindenki számára elérhetők, függetlenül az anyagi helyzettől.

15/10/2024

A Chi-Kung Faállás Jótékony Hatásai

A Chi-Kung, vagy más néven Qigong, egy ősi kínai gyakorlat, amely a test és lélek harmóniájának elérésére összpontosít. A faállás (Zhan Zhuang) a Chi-Kung egyik alapvető formája, amely a statikus állásfenntartásra épít. Ez a gyakorlat számos jótékony hatással bír, amelyeket a modern tudomány is egyre inkább elismer.

1. Növeli a testtudatosságot: A faállás gyakorlása lehetővé teszi a test érzékelésének és tudatosságának fokozását. Az állás során a gyakorlat végzője figyelmet fordít a testtartására, a légzésére és a belső érzéseire, ami segít a test és lélek közötti kapcsolat erősítésében.

2. Javítja az egyensúlyt: A faállás stabilizálja a testet, fejleszti az egyensúlyt és a koordinációt. Ez különösen fontos lehet idősebb korban, amikor a fizikai egyensúly fenntartása nehezebbé válik.

3. Erősíti az izmokat: Bár a faállás statikus, jelentős izomfeszültséget igényel, különösen a lábakban, a törzsben és a hátban. A rendszeres gyakorlás erősíti az izomzatot és növeli az állóképességet.

4. Csökkenti a stresszt: A faállás gyakorlása segít a stressz csökkentésében és a relaxáció elősegítésében. A mély légzés és a koncentráció lehetővé teszi a mindennapi feszültségek elengedését.

5. Elősegíti a légzőrendszer működését: A Chi-Kung légzőgyakorlatainak integrálása javítja a légzési technikákat, növeli a tüdőkapacitást és javítja az oxigénellátást, ami kedvezően hat a szervezet általános állapotára.

6. Energikus feltöltődés: A faállás lehetőséget ad a belső energia (Chi) aktiválására és áramlásának elősegítésére, így fokozva az energiaszintet és a vitalitást.

7. Mentális tisztaság: A Chi-Kung faállás gyakorlása segíti a mentális tisztaságot és a koncentrációt, hozzájárulva a belső béke és harmónia megteremtéséhez.

És végezetül a fizikai szinten keresztül segít az érzelmi testet is helyreállítani, oldja a traumák okozta blokkokat.

23/07/2024

A pihenő kéztartás:

Discover the ancient Taoist art of Zi Wu Jue, a profound mudra practice for cultivating inner balance and harmony. In this enlightening tutorial, we'll guide...