09/04/2026
Jáma és Nijáma – a jóga ott kezdődik, ahogyan éled az életed
🍂Aparigraha – az ötödik jáma
A jámák sorában az ötödik, vagyis az utolsó az aparigraha, vagyis a nem-halmozás, a nem-ragaszkodás elve.
Ez az elv arra hívja fel a figyelmünket, hogy mennyire könnyen kapaszkodunk dolgokba, tárgyakba, elképzelésekbe, szerepekbe. Vagy akár abba, hogy szerintünk minek kellene történnie az életünkben.
A jóga szemléletében a túlzott ragaszkodás gyakran feszültséget hoz létre, amikor mindenáron meg akarunk tartani valamit, akár egy állapotot, egy kapcsolatot, egy elképzelt jövőt, vagy egy tárgyat, akkor könnyen elveszíthetjük a kapcsolatot a jelen pillanattal, azzal, ami éppen most van. E szerint a szemlélet szerint, ha elkezdjük gyakorolni a kötődésmentességet, az a boldog élethez vezethet minket.
Hogyan jelenik meg az aparigraha a jógagyakorlásban?
Jelentheti azt például, hogy nem ragaszkodsz görcsösen egy póz tökéletes formájához. Nem máshoz méred a gyakorlásod és nem ahhoz, hogy tegnap meddig jutottál el. Hanem megengeded magadnak, hogy minden gyakorlás más legyen. Nem támasztasz elvárásokat a gyakorlásod felé és ha kell, akkor el tudod engedni az elképzelést arról, hogy minek kellene most történnie és csak beleengeded magad, abba, ami van.
Hogyan jelenhet meg a mindennapjaidban?
Nem halmozol fel olyan tárgyakat, amire valójában nincsen szükséged. Sok esetben a birtoklás utáni vágy hajt ebben a felhalmozásban, amikor azt hiszed, hogy ezek a dolgok tesznek majd boldoggá. És valójában nem a tárgyhoz ragaszkodsz, hanem ahhoz az érzéshez, amit hozzá kapcsolsz. Az aparigrahát gyakorolhatod, hanem ragaszkodsz régi történetekhez, vagy sérelmekhez, vagy, amikor megtanulod elengedni azt is, ami egy időben fontos része volt az életednek, de most már nem szolgál téged.
Az aparigraha nem azt jelenti, hogy semmi sem fontos számunkra, hanem azt, hogy nem kapaszkodunk görcsösen. Amikor kicsit lazábban tudjuk tartani a dolgokat és elfogadjuk, hogy minden pont úgy van jól, ahogy van és amennyi van, akkor több tér keletkezik az életünkben. Ez a tér pedig helyet ad új tapasztalásoknak, a változásnak és pont annak, ami éppen érkezni szeretne.
