Élet Virága Jógastúdió

Élet Virága Jógastúdió Oázis a belváros szívében, ahol kikapcsolódhatsz, és megtalálhatod a testi lelki jólétedet, békédet.

Mit csinálok akkor, amikor nem jógaórákat tartok?Egy jógastúdió vezetése nagyon komplex feladat, nem csak abból áll, hog...
15/09/2025

Mit csinálok akkor, amikor nem jógaórákat tartok?

Egy jógastúdió vezetése nagyon komplex feladat, nem csak abból áll, hogy bejövök és órákat tartok, hanem nagyon sok háttérmunka is van, hogy gördülékenyen menjen minden. Mondhatnám, hogy én vagyok a stúdió alfája és omegája is egyben, de azért az utóbbi időben ez már árnyaltabbá vált. Régebben tényleg mindet én csináltam, a marketinget, a posztokat, a grafikai anyagokat, a stúdió működésével kapcsolatos teendőket, még a takarítást is közösen csináltuk a párommal, de azt éreztem, hogy már ennyi szálat nem tudok egyben tartani, és nem tudok semmiben sem továbblépni, mert maximálisan le vagyok terhelve.

🧹Aztán lett egy szuper takarítónőnk, aki csodaszép tisztaságot teremt minden héten a stúdióban. Lett egy marketing asszisztensem, aki besegít a hirdetésekbe, és neki köszönhetitek, hogy elindult a hirlevelünk is, mert erre már tényleg nem volt energiám. Bogi lett az igazi jobb kezem ebben, mivel ő is jógás személettel van jelen, sokszor már fél szavakból értjük egymást, és érzi, hogy mit szeretnék látni. Nagyon hálás vagyok, az ő segítségéért és jelenlétéért is. 🙏

💡Apropó hírlevél…figyeljétek az e-mailjeiteket, mert érkezik a héten egy újabb szuper tartalom, ezúttal a holdüdvözlet gyakorlatsort küldöm el nektek. Ha még nem kapsz hírlevelet, itt tudsz felíratkozni rá:
👉https://mailchi.mp/d73b05e468f1/elet-viraga-hirlevel

Ha követitek a facebook oldalunkat, márpedig, ha ezt a posztot olvasod, akkor mindenképp… 😊 láthatod, hogy hétről hétre igyekszünk minőségi tartalommal is segíteni a jógás utatokat. Ebben az utóbbi időben igazán nagy segítségem lett Orsi, akit a jógaszőnyegről is ismerhettek, egy egy poszt az ő tollából születik az oldalra. De olyan érdekes ez, amikor elolvasok egy írását, többször is mondtam már neki is, hogy olyan mintha én írtam volna, azzal a szellemiséggel és fókusszal íródott, ahogy ezt én is gondolom. Orsiban is maximálisan bízom, és tudom, hogy a gondolatai titeket is inspirálhatnak és fejlődhettek általuk.💫

🧘Gondolhatjátok, hogy rengeteg szabadidőm lett, de a felszabadult energiaim igyekszem újabb ötletek megvalósítására fordítani, többet ráállni a jógaszőnyegemre, önmagamért, hogy tudjak töltődni, és inspirálódni, megújulni, amit veletek is megoszthatok majd. Több időm lett tartalmakat készíteni, amit meg is kaptok a hírlevelekben. Talán mindent egy kicsit nagyobb könnyedséggel végzek, mert tudom, hogy vannak segítőim.

Így egy picit több időm marad a családomra is. Attila a párom is nagyon sokat segít nekem, főleg a háttér megteremtésében. Ezért nem lehetek elég hálás neki. Mindig ott van, ha szükségem van rá, gondoskodik a gyermekünkről, ha nekem térre van szükségem, hogy alkossak, írjak, és ötleteljek új dolgokon. Segít ügyeket intézni, bevásárolni, és a mindennapos teendőkben is. Természetesen a stúdiót együtt vezetjük, ebben az ő energiája is benne van, és ha ő nem lenne, én sem tudnék ilyen szabadon szárnyalni. ♥️

Igazi szenvedéllyel vezetem ezt a stúdiót, mert látom, hogy mit tud adni a gyakorlóknak, hogy a jóga milyen csodálatos, és általa meg tud változni az életünk. Meggyőződésem, hogy a jóga a lehető legjobb dolog, ami segít közelebb kerülni önmagunkhoz, és megtaníthat a szenvedésmentesebb életre.

Köszönöm, hogy együtt építjük a stúdiót, és veletek, általatok olyan amilyen!
Hála!♥️🙏🕉️

„A béke önmagadban kezdődik. Ne keresd kívül, ne várd mástól.”BuddhaA béke nem külső körülmény, hanem belső állapot. A j...
14/09/2025

„A béke önmagadban kezdődik. Ne keresd kívül, ne várd mástól.”
Buddha

A béke nem külső körülmény, hanem belső állapot. A jógagyakorlás vezet egy mélyebb önismeret felé, önmagad felé, ahol megtalálhatod ezt az állapotot. Vasárnap a béke világnapja, együtt zengetjük a béke mantráját, és gyakorlunk egy jobb, teljesebb világért!
**********************
🧘 𝐒𝐓𝐔́𝐃𝐈𝐎́ 𝐣𝐨́𝐠𝐚𝐫𝐞𝐧𝐝:
**********************
🕉 𝐇𝐞́𝐭𝐟𝐨̋
17.00 Hatha jóga (Anita)
19.00 Gerincjóga (Viki)

🕉 𝐊𝐞𝐝𝐝
8.30 Napébresztő Hatha jóga (Attila)
17.00 Könnyű jóga (Viki)
19.00 TEMATIKUS Hatha jóga (Dóri)

🕉 𝐒𝐳𝐞𝐫𝐝𝐚
6.00 Ébredés jógaóra (Orsi)
17:00 Gerincjóga(Anita)
19.00 Hatha jóga (Orsi)

🕉 𝐂𝐬𝐮̈𝐭𝐨̈𝐫𝐭𝐨̈𝐤
8.30 Napébresztő Hatha jóga (Attila)
17.00 Stabilitás-Mobilitás (Anita)
19.00 Flow jóga (Orsi)

🕉 𝐏𝐞́𝐧𝐭𝐞k
19.00 Stresszoldó jóga (Orsi)

🕉 𝐒𝐳𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭
8.30 Hatha jóga (Attila)

🕉 𝐕𝐚𝐬𝐚́𝐫𝐧𝐚𝐩
17.00 Béke mantra és jógagyakorlás (Anita és Kata)

☝ 𝐁𝐞𝐣𝐞𝐥𝐞𝐧𝐭𝐤𝐞𝐳𝐞́𝐬 𝐚𝐳 𝐨́𝐫𝐚́𝐤𝐫𝐚: https://eletviragajogastudio.hu/orarend/

🧘‍♀️𝐈𝐫𝐚𝐭𝐤𝐨𝐳𝐳 𝐟𝐞𝐥 𝐡𝐢́𝐫𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥𝐮̈𝐧𝐤𝐫𝐞, AJÁNDÉK jóga nidra: https://mailchi.mp/d73b05e468f1/elet-viraga-hirlevel
***********************
🧘‍♀️𝐄́𝐥𝐞𝐭 𝐕𝐢𝐫𝐚́𝐠𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚́𝐭 𝐜𝐬𝐨𝐩𝐨𝐫𝐭: https://www.facebook.com/groups/234865184352025/

Várunk szeretettel a jógastúdióba!❤

Hétvégi lélekemelő gondolatmorzsák...
13/09/2025

Hétvégi lélekemelő gondolatmorzsák...

Tanító jógamese a mai napra...“Kértem Istent, vegye el a gőgömet, és Isten azt felelte: Nem.Azt mondta, nem az Ő dolga, ...
12/09/2025

Tanító jógamese a mai napra...

“Kértem Istent, vegye el a gőgömet, és Isten azt felelte: Nem.
Azt mondta, nem az Ő dolga, hogy elvegye: az én dolgom, hogy feladjam.
Kértem Istent, tegye egészségessé béna gyermekemet, és Isten azt felelte: Nem.
Azt mondta: A lelke egészséges, a többi ideiglenes.
Kértem Istent, adjon nekem türelmet, és Isten azt felelte: Nem.
Azt mondta: A türelem a szenvedés mellékterméke: nem adható, csak kiérdemelhető.
Kértem Istent, adjon nekem boldogságot, és Isten azt felelte: Nem.
Azt mondta: Ő áldást adhat, a boldogság rajtam áll.
Kértem Istent, vegye el tőlem a fájdalmat, és Isten azt felelte: Nem.
Azt mondta: A szenvedés eltávolít a földi dolgoktól, és közelebb hoz hozzám.
Kértem Istent, növelje nagyra lelkemet, és Isten azt felelte: Nem.
Azt mondta: növekednem egyedül kell, ő majd megnyes néha, hogy gyümölcsözőbb legyek.
Kértem Istent, segítsen, hogy szeressem az embereket, ahogyan Ő szeret engem.
És Isten azt mondta: No végre egy jó gondolat.”
Szepes Mária

🌿 Fascia sorozat: Oldalsó LáncolatA fascia láncolatok közül az Oldalsó Láncolat (Lateral Line, LL) az, ami a testünk két...
11/09/2025

🌿 Fascia sorozat: Oldalsó Láncolat

A fascia láncolatok közül az Oldalsó Láncolat (Lateral Line, LL) az, ami a testünk két oldalán fut végig. Ez a láncolat felelős azért, hogy oldalirányban stabilak, rugalmasak és szabadon mozgékonyak legyünk. Olyan, mint a testünk „oldalsó kapaszkodója”, ami megtart bennünket, miközben mozgunk a térben.

📍 Hol fut?

A talp külső ívétől indul, végigfut a lábszár és a comb külső részén, a csípőn és a törzs oldalán, majd a bordákon át a nyakig kúszik fel.

⚡ Mi a szerepe?

• Segít az egyensúly és a stabilitás megtartásában oldalirányú mozgásoknál
• Részt vesz a törzs oldalirányú hajlításában és csavarásában
• Összekapcsolja a test felső és alsó szegmenseit oldalirányban
• Fontos szerepe van a járásnál és a testtartás finomhangolásában

❗ Gyakori problémák:

• Letapadt, feszes oldalsó izmok → derékfájdalom, mozgásbeszűkülés
• Csípő körüli feszesség → instabilitás járás közben
• Bordakosár merevség → nehezített légzés, „sekély” mellkasi légzés

🧘‍♀️ Hogyan segíthet a jóga?

Az Oldalsó Láncolat rugalmassága támogatja a könnyed járást, az oldalirányú mozgások szabadságát és a mélyebb légzést. Pózok, amik kifejezetten dolgoztatják:

• Trikonasana (Háromszögtartás)
• Ardha Chandrasana (Félhold póz)
• Parighasana (Kapupóz)
• Vaszisthasana (Zászló)
• Parsvakonasana (Oldalsó szögtartás)

✨ Tipp: Ha oldalirányban nyújtasz, figyelj arra, hogy a két oldal egyensúlyát is megtartsd!

✨A változás megtapasztalása a jógában ✨Ahogy véget ér az augusztus és elkezdődik a szeptember, hiába van még nagyon jó i...
10/09/2025

✨A változás megtapasztalása a jógában ✨

Ahogy véget ér az augusztus és elkezdődik a szeptember, hiába van még nagyon jó idő, érezzük, hogy valami más, hogy ez valaminek a végét jelenti, ugyanakkor valami új kezdődik el. Egyre inkább rövidülnek a nappalok, és a nyár színei fokozatosan átadják helyüket az ősz árnyalatainak és bennünk is megindul egy finom változás. Vegyük észre, hogy a természet sohasem siet, mégis mindig idejében történik minden. Talán érdemes ebből tanulnunk.

A jóga egyik üzenete éppen ez: a változás mindig jelen van, de csak rajtunk múlik, hogyan éljük meg.

👉 Van, aki kapaszkodik a nyárba, a fénybe, a szabadságba.
👉 Van, aki már várja az ősz csendesebb ritmusát, a visszahúzódást, a befelé figyelést.

És mind a kettő teljesen rendben van, a kérdés csupán az: vágyódunk vissza a nyárba, a már magunk mögött hagyott pillanatokba, erőltetni szeretnénk az őszt, hogy magunk mögött hagyjuk a pezsgést, a forróságot, vagy egyszerűen csak megéljük a jelen pillanatot és hagyjuk, hogy a változás megtörténjen.

Jógagyakorlás közben az ászanákban is ugyanez történik: minden egyes pillanat más. Belépsz egy pózba, érzed a testedben a rezdüléseket, majd kilégzésre elengeded és újra kezdesz valamit, a következő belégzéssel már egy másik ászanában egy másik helyzetben vagy. Ez a folyamatos változás.

🧘 Mit taníthat nekünk a jóga a változásról a jógaszőnyegen túl?

• hogy el lehet engedni azt, ami elmúlt (mint ősszel a fák a leveleiket)
• hogy minden vég egyben egy új kezdet is
• hogy a lassulás, a csend, a befelé fordulás nem veszteség, hanem erőforrás

Amikor a szőnyegre lépsz, figyeld meg: hogyan tudsz együtt áramlani a változással, próbálj meg ellenállás helyett befogadással jelen lenni.

Tematikus HATHA jóga2025.09.09 19.00 óraA Core izomok erősítéseA core magot jelent angolul, a a core izmok a testünk vel...
09/09/2025

Tematikus HATHA jóga

2025.09.09 19.00 óra
A Core izomok erősítése

A core magot jelent angolul, a a core izmok a testünk velejét, erejét, magját, izmaink központját jelenti. Ezek az izmok a törzs stabilitásában vesznek részt, segítve a helyes testtartást nem csak a jógapózok során, hanem a hétköznapjaink során is. Például amikor felemelünk valamit, amikor köhögünk, de még “szimpla” ülés közben is aktívak ezek az izmok.

A core izmok mindemellett védelmet is nyújtanak a gerincoszlopunk számára.
Mozgásszegény életvitel vagy a rossz tartás végett kialakulhatnak olyan fájdalmaink, melyet a mindennapok során jelentkeznek, ezzel megnehezítve napjainkat. Ezeket a fájdalmak idővel enyhülhetnek, esetleg meg is szokjuk őket, azonban nem érdemes erre a pontra eljutni. Lássuk be a core izmokra nagyobb hangsúlyt érdemes fektetni manapság mint eddig bármikor.

Melyek is ezek az izmok? Csak pár példa:

- Gerincfeszítő izmok
- Rekeszizom
- Medencefenék vagy gátizomzat
- Hátizom, trapézizom
- Csípőhorpasz

Alapozd meg a tested és a mindennapjaidat, emellett erősítsd meg a lelked, ezzel az intenzív gyakorlással.
Várlak szeretettel!

Bejelentkezés: https://elet-viraga-jogastudio.reservio.com/events/d3eb5c27-3326-4d1b-8563-4f9a81d0077d/

Intenzitás: intenzív hatha

Reggeli életkép a stúdióból. Utolsó egyeztetés a reggeli flow óra előtt.
07/09/2025

Reggeli életkép a stúdióból. Utolsó egyeztetés a reggeli flow óra előtt.

Cím

Deák Ferenc Utca 34/2
Szeged
6720

Nyitvatartási idő

Hétfő 16:30 - 20:00
Kedd 08:00 - 10:00
14:30 - 20:30
Szerda 16:30 - 20:00
Csütörtök 08:00 - 10:00
14:30 - 20:30
Péntek 16:30 - 20:30
Szombat 16:30 - 18:30
Vasárnap 16:30 - 18:30

Telefonszám

+36203978500

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Élet Virága Jógastúdió új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Élet Virága Jógastúdió számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória