18/11/2025
Pihenés jógája – oktató oldalról
Megtartottam az első pihenés jógája órát és jött egy inspiráció, hogy írok nektek erről néhány gondolatot. Általában az a kérdés, hogy „Milyen volt az óra?” nagyon általános, de ez után az óra után többen azt kérdeztétek tőlem, hogy „És te hogy érezted magad?” ez egy kicsit furcsa volt, hiszen egyik jógaóra sem rólam szól, ugyanakkor valóban nem mindegy, hogy én hogyan érzem magam közben.
Ez az óra nagyon lassú, jin típusú gyakorlás, resztoratív elemekkel. Az ilyen irányú továbbképzésemet még tavasszal végeztem el, azonban nagyon sokáig úgy gondoltam, hogy ezt most tényleg csak saját magamnak csinálom és nem azért, hogy oktassak utána. Egy ideje már beszélgettük Anitával, hogy legyen mégis egy ilyen óra a stúdióban. Októberben jött el számomra, hogy tényleg én is úgy éreztem, hogy szívesen tartanék ilyen órát, így alkottam meg a Pihenés jógáját. Teljesen saját inspiráció, az én gyakorlásom egy ideje átalakult; ugyan nagyon szeretek dinamikus órákat tartani, de a saját gyakorlásomban ennek már nagyon ritkán van helye.
Sokszor az ilyen jin típusú órák a legnehezebbek: látszólag nem történik semmi, azonban a belső utazás egészen mély tud lenni. Ezért gondoltuk úgy, hogy kis csoportos lesz a gyakorlás, sokkal meghittebb és megtartóbb a közeg, ha csupán 5 fő tud részt venni az órán. Az órának vannak teljes csendes pillanatai, azonban az én életemben nagy szerepe van a zenének és úgy is gondolom, hogy egy jól megválasztott zenelista támogatni tudja a gyakorlást. Az utóbbi időszakban szépen fokozatosan bekúszott mindenféle hangszer az életembe. Gyerekkoromban is játszottam hangszeren, nem vagyok profi, de szeretek hangokat megszólaltatni és szeretem figyelni, hogy ez milyen hatással van másokra. Így az utolsó 30 perc az órán a hangokról, a rezgésekről szól, megszólal a Koshi harang, az esőbot, a nagy kedvencem a handpan és a legújabb szerzeményeim a hangtálak. Így válik igazán pihenéssé ez a 90 perc.
És hogy én mit éreztem az első óra után és közben? Végtelen nyugalmat és békét. És nagyon sokáig voltam ebben az állapotban. Hálás voltam azoknak, akik ott voltak, hogy együtt lassultunk, együtt engedtünk el minden nehézséget és teremtettünk helyet valami újnak. Hiszem azt, hogy a hangszerek sohasem szólnak pont egyformán, de akkor ott, minden csodálatos volt, szinte érezni lehetett a fényt és a gyógyító erejét a rezgéseknek. Nagyon várom a folytatást!
A mai órára itt tudsz bejelentkezni: https://elet-viraga-jogastudio.reservio.com/events/ee1cc836-253a-4e54-a298-bf216e9fa193/
