Oázis Rehabilitációs és Egészségfejlesztő Központ

08/10/2025

Az empátia ereje – amikor elég csak ott lenni

Az empátia az a képességed, hogy belehelyezed magad a másik ember érzéseibe, megpróbálod megérteni, ő hogyan él meg egy adott helyzetet. Ez nem sajnálat, és nem is azonos azzal, hogy mindenképp „meg akard oldani” a másik problémáját.
Az oldalamon arról írok, hogy én hogyan látom, emberek mit gondolnak az empátiáról. https://www.facebook.com/karrier.mariakersch/

07/10/2025

‼️Tippek az öngondoskodáshoz:

Immunerősítés az ayurvéda segítségével 🍂
Az ősz beköszöntével testünk és lelkünk is alkalmazkodást kíván. Az ayurvéda szerint ilyenkor a Vata dosha kerül előtérbe, ami szárazságot, fáradékonyságot és gyengülő immunrendszert hozhat.

✨ Néhány egyszerű tipp:
Meleg, fűszeres teák (pl. gyömbér, fahéj, kurkuma) támogatják a szervezet védekezőképességét.
Tápláló, olajos ételek (pl. ghí, szezámolaj, diófélék) segítenek a Vata kiegyensúlyozásában.
Rendszeres önmasszázs meleg olajjal (abhyanga) erősíti az immunrendszert és nyugtatja az idegeket.
A napi rutinba iktatott meditáció és légzőgyakorlatok (pránájáma) belső stabilitást adnak.
Az ősz így nem gyengíti, hanem feltölti szervezetünket – ha tudatosan készülünk rá. 🌙 (Forrás : brahmayurveda)

+1
Jógagyakorlással támogathatod a nyirok és emésztőrendszered, javíthatod a vérkeringésed és oldhatod a stresszt, ezek mind fontos részei az egészséges immunrendszernek és mindennapoknak.

Edit vár ezen a héten 19:15-kor két este is:
Kedd - Hatha jóga
Szerda - Női jóga

06/10/2025

Felgyorsult hétköznapok, halmozódó feladatok, időhiány.
Valami feszít belülről. Ismerős érzés? Fellélegeznél?
A lassú, tudatos légzéssel kísért jógamozdulatok segítik a paraszimpatikus idegrendszer aktiválását, ami csökkenti a stresszhormonok szintjét. Rendszeres gyakorlással javíthatod az alvásminőségedet.
A jóga fokozza a koncentrációt és az érzelmi stabilitást. Emellett erősíti az izomzatot, növeli a rugalmasságot, és elősegíti a test–lélek harmóniáját, ami hosszú távon növeli az általános jóllétedet és ellenálló képességet a mindennapi stresszel szemben.

Szerdán 18.10-től Réka vár egy jólesőn nyújtózkodó, stresszoldó gyakorlással.
+ 36 70 414 9 02

04/10/2025

01/10/2025

A legnehezebb helyzetek nem a külső körülmények, hanem az, amit belül élünk át.
Az élet tele van fordulópontokkal, amelyek egy pillanat alatt felforgathatják a világunkat. Egy válás, amikor darabokra hullik, amit biztosnak hittünk. Egy munkahely elvesztése vagy váltása, amikor hirtelen új irányt kell találni. Az a pillanat, amikor a gyerekek kirepülnek, és üres marad az otthon. Vagy amikor egyszer csak rád tör a félelem az egyedülléttől. Ezek a helyzetek rengeteg stresszel, bizonytalansággal és félelemmel járnak.
Ezeket az élethelyzeteket én is átéltem, az oldalamon arról olvashatsz, hogyan jutottam el, hogy életvezetési tanácsadó legyek. https://www.facebook.com/karrier.mariakersch/

30/09/2025

29/09/2025

Maradj csúcsformában ősszel is !
Ahhoz, hogy a kitűzött céljaidhoz vezető úton megőrizd az energiád és ne fogyjon el az elhatározás lendülete, egyensúlyt kell tartanod. Ez a csúcsforma titka - bármely értelemben véve is.
Tartsd egyensúlyban az aktivitást a pihenéssel, az ébrenlétet az alvással, a táplálék bevitelét az emésztő rendszer pihentetésével, a szellemi erőfeszítést a fizikai tevékenységgel.
Gerincbarát óráink, mint a jóga, pilates, gerinctorna nagy segítséget nyújtanak ezen a téren akkor is ha sokat sportolsz és olykor túlterheled magad, akkor is ha irodában dolgozol és az üléstől fáj a hátad, akkor is ha a gyerekek töltik ki a napodat és jól jönne egy óra én-idő.
Szeretettel várunk, segítünk!
+ 36 70 414 99 02

24/09/2025

Mikor érdemes life coachhoz fordulni

Amikor úgy érzed, hogy megakadt az életed – ott kezdődik a változás lehetősége.
„Az igazi erő nem abban rejlik, hogy egyedül küzdesz – hanem abban, hogy mersz támogatást kérni.”
Amikor úgy érzed, már régóta benne ragadtál egy munkában, kapcsolatban vagy élethelyzetben, amiről tudod, hogy nem boldogít – mégsem mersz lépni. Ilyenkor érdemes egy life coach fordulni, aki nem ítélkezik, nem sajnálkozik, hanem segít, hogy te magad találj vissza az erődbe és a tisztánlátásodba.
A lenti oldalon olvashatsz bővebben arról, hogy mikor érdemes life coachoz fordulni és, hogy tud téged támogatni https://www.facebook.com/karrier.mariakersch/

24/09/2025

Női jóga ma Edittel 19.15-től.
Szeretettel várunk!
+36-70-414-9902