Dr. Tápai Mária Az Integratív Megoldások Szakorvosa

19/11/2025

Megtiszteltetés volt előadni a TIENS Hungary rendezvényén ✨

A hétvégén különleges felkérésnek tehettem eleget: előadóként vehettem részt a TIENS Hungary rendezvényén, ahol orvosi szemmel mutattam be egy harmadik generációs, multifunkciós kézi készüléket – a sokak által ismert „Zsebdokit”.

Ez a kis eszköz messze több egy hétköznapi kütyünél:

💆‍♀️ ahol feszültség van – segít oldani
⚡ ahol kimerültség van – támogatja a feltöltődést
🫁 a bőrt, az izmokat, a keringést és az idegrendszert is képes támogatni, egészen sejtszintig

Az előadásban azt igyekeztem megmutatni, hogy a modern technológia és az ősi tudás hogyan képesek egymást erősíteni, ha a cél a test természetes működésének támogatása.

A TIENS céget 2014-ben ismertem meg, és a mai napig lenyűgöz az a stabil filozófia, amely a kínai öt elem tanán alapul. A név jelentése – „repülő oroszlán” – tökéletesen leírja azt az erőt és lendületet, amely a vállalatot jellemzi.

Szívből hiszem, hogy az egészség nem véletlen kérdése, hanem annak a következménye, mennyire értjük és támogatjuk a test működését. 🌿

Ha a Zsebdoki készülék felkeltette az érdeklődését, kérem, keressen bizalommal:

📞 +36 20 258 4061

A TIENS termékeit évek óta használom és jó szívvel ajánlom mindazoknak, akik szeretnének többet tenni saját jól-létükért.

rajongók

12/11/2025

👉Bőrünk a hidegben is védendő ❄️🧴

🔥Míg nyáron a bőrünket az erős napfénnyel szemben kell védeni, addig télen a kiszáradás és a hideg ellen. Bőrünk az egyik legnagyobb szervünk, és összeköttetésben van a tüdőnkkel és az emésztésünkkel is. Ezért a téli bőrápolásnak mindig van külső (helyi) és belső (életmódbeli) része is.

✨Ezért is összeállítottam Önöknek egy pár gondolatot, hogyan tudják óvni, és ápolni is ezt az értékes szervet, a bőrüket.

👌Mit tehet most, azonnal❓

✅Rövid, langyos zuhany (5–10 perc) 🚿
A forró, hosszan tartó zuhany fokozza a vízvesztést. Zuhany után óvatosan itassa le a vizet – ne dörzsölje.

✅„3 perces szabály” ⏱️🧴
Fürdés után 3 percen belül vigyen fel hidratálót a még enyhén nedves bőrre. Télen előny a krém/kenőcs állag (ceramid, glicerin, vazelin), lehetőleg illatanyag nélkül.

✅Kézvédelem egész nap ✋🧤
Minden kézmosás után krémezzen, este jöhet a „vastagabb” krém/kenőcs.

✅Párásabb beltér 💧🏠
30–50% közötti relatív páratartalom az ideális.

✅Fényvédelem télen is 🌥️🧴
Az UVA egész évben jelen van, a hó pedig visszaveri az UV-t – síelésnél különösen fontos. Arcra, fülekre, ajkakra széles spektrumú SPF 30+, ajkakra SPF-es balzsamot érdemes használni.

✅Okos öltözködés 🧥🧶
Rétegesen öltözzön; a gyapjú viselet pamut aláöltözettel a bőrirritáció elkerülésére ideális tud lenni. Szélben arcmaszk/sál is segít.

✅Kíméletes tisztálkodás 🫧
Illatmentes, gyengéd tisztálkodószereket érdemes használni.

✅Ajkak és orr környéke 👄👃
Vékony réteg vazelin vagy ceramidos ajakápoló naponta többször, hideg/szeles napokon akár sűrűbben használva segítség tud lenni.

✅Mikor forduljon orvoshoz feltétlenül? 🚩
Ha bőre tartósan viszket, hámlik, repedezik, fájdalmas kéz-ekcémát észlel, vagy új, növekvő, vérző, nem gyógyuló elváltozást lát.

🚩Miért fontos mindez? 🧠

✅A rövid, langyos zuhany + azonnali hidratálás csökkenti a transzepidermális vízvesztést, és „bezárja” a nedvességet.

✅A megfelelő páratartalom nem engedi, hogy a száraz levegő „kiszívja” a bőr nedvességét.

✅A téli UV-védelem megelőzi a napkárosodást, mert az UVA felhős időben is eléri a bőrt.

✅A gyengéd, illatmentes rutin tehermentesíti a bőr védőrétegét, így kevesebb az irritáció és a gyulladás.

⚡Mindemellett, fontos az is, hogy szedjen vitaminokat, és ásványi anyagokat. A D-vitamin télen még fontosabb, mivel szervezetünk a kevés napsütés miatt nem tud annyit termelni, amennyi szükségszerű.
A C-vitamin, a Cink, a béta karotin és a kollagén elengedhetetlen, hiszen a bőrünk ugyanúgy felhasználja ezeket a regenerációhoz.

🙌Ezáltal külsőleg és belsőleg is teszünk valamit azért, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben.

🩺Természetesen, nem csak nyáron, télen is érdemes az embernek leszűretni a bőrét, és megnézetni, hiszen a megelőzés azt gondolom, hogy igen fontos ezen a területen is.

👩‍⚕️Szakmai tanácsom: a tél kiváló időszak az anyajegyszűrésre és a visszatérő száraz, ekcémás vagy gyulladt bőr személyre szabott kezelésének beállítására.

🫶Szeretettel várom bőrgyógyászati szűrésre – foglaljon időpontot itt:

🔗https://borgyogyaszat.drtapai.hu/ 💻🩺

🙏Barátsággal: Dr. Tápai Mária

05/11/2025

👉Hideg❓ Jönnek a „hidegvírusok” – Mit érdemes tenni❓ ❄️🦠

Elérkezett a tél, beköszöntött november. Ilyenkor bújnak elő jobban a „hidegvírusok”, velük együtt pedig a megfázásos betegségek. Nem kell tétlenül néznünk a ténykedésüket, és nem kell elszenvednünk a hatásukat sem. 💪

Ideális esetben könnyedén átvészeljük a hideg időszakot, hiszen a test öngyógyító képessége képes megoldani a felmerülő problémákat. Ráadásul a regenerációhoz sem feltétlenül kell hosszú idő – ahogy megbetegedni is rövid idő alatt lehet. Miért nem így történik mégis sokszor? Mert nem mindig adjuk meg a testnek, amire optimális működéséhez szüksége van. 🧠✨

A testünknek naponta szüksége van vitaminokra, ásványi anyagokra és nyomelemekre. Nyugalmi állapotban is van egy alapfelhasználás, de a mindennapi tevékenységek – munka, főzés, edzés stb. – tovább növelik az igényt. A környezetünk sem mindig optimális: a levegő, a víz és az ételek nem feltétlenül tiszták és természetesek, így méreganyagok juthatnak a szervezetbe, amelyek csökkentik a vitamin-, ásványianyag- és nyomelemszinteket – ezekkel is meg kell küzdenie a testnek. Emellett a zöldségek és gyümölcsök tápértéke sem a régi: ma már kb. 5 kg répát kellene ennünk naponta, hogy fedezzük az A-vitamin-szükségletet. 🥕📉

És ott a nagy ellenfél: a stressz. Stressz érhet a munkahelyen, otthon, a barátok között, a boltban – bárhol. Ahogy kollégám, Fekete Gábor Sándor, Stresszkezelő Specialista mondaná: „Nem a stressz a baj, hanem az, hogy nem tudjuk kezelni.” Integratív orvosként a mentális tényezőkre is rá kell néznem, mert ezek nélkül nem teljes az ember segítése. 🧩🧘

Lehet, hogy elsőre soknak tűnik mindez – és teljesen érthető az érzés. De mindig van mit tenni. Nézzük a legfontosabb lépéseket:

Mit tegyünk a téli időszakban?
✅ Öltözzünk rétegesen, óvjuk a testünket a hidegtől. 🧥🧣
✅ Igyunk meleg folyadékot, együnk meleg ételeket – egy csésze tea vagy egy forró leves naponta sokat számít, különösen, ha gyógyteát választunk. 🍵🍲
✅ Vitaminok és társai (legalább a minimum):
• C-vitamin: testsúlykilogrammonként 40 mg 💊
• B1-vitamin: legalább 500 mg, plusz B-komplex 🔤
• Béta-karotin, E-vitamin, D-vitamin 🌞
• Természetes gyulladáscsökkentőként Cordyceps 🌿
• Ásványi anyagok és nyomelemek: Cal-Mag (napi 1 pohár), cink 🧪
✅ Mozgás és fény: menjünk ki a napra, amikor csak lehet, és mozogjunk rendszeresen – még télen is. 🚶‍♀️🏃‍♂️
✅ Légzés: végezzünk légzőgyakorlatokat naponta – nem véletlenül tanították régen a tornán is. A testnek nagy szüksége van oxigénre az egészség fenntartásához és helyreállításához. 🫁⏱️
✅ Stresszkezelés: kulcslépés a tartós egyensúlyhoz – ezért is dolgozom együtt Fekete Gábor Sándorral (FGS-sel). 🤝

A testet időnként „szervizelni” és karbantartani kell – ebben tudunk Önnek segíteni. Csapatommal arra törekszünk, hogy a lehető legjobb minőségben lássuk el pácienseinket, és személyre szabott megoldásokat kapjanak. 🏥💚

Szeretettel várjuk vizsgálatra, illetve webshopunkban is megtalálhatók azok a termékek, amelyek mellett mérések és tapasztalatok alapján letettem a voksomat. 🛒✨

👉 Részletek és időpontfoglalás: https://www.drtapai.hu/
Szeretettel várjuk! Nálunk Ön a FONTOS! ❤️⭐

Barátsággal és tisztelettel,
Dr. Tápai Mária
Integratív Megoldások Szakorvosa 👩‍⚕️

rajongók

03/10/2025

⏰ Utolsó esély! ⏰

Ma éjfélig van lehetőséged jelentkezni a II. FGS Akadémia Napra – utána lezárjuk a regisztrációt.

Ez az a nap, ami rólad szól:
💰 hogyan teremts stabilabb pénzügyi alapot,
💚 hogyan őrizd meg az egészségedet a rohanó világban,
😰 hogyan kezeld a stresszt, mielőtt felemészt.

Az első Akadémia Nap teltházas volt, és a visszajelzések egyöntetűen azt mutatták: „Ez megérte minden percét.” Most itt a lehetőség, hogy Te is részese legyél – de már csak pár órád maradt dönteni!

👉 Jelentkezés (ma éjfélig!): fgsakademia.hu/rendezveny

⚡ Ne hagyd ki, mert ez az a tudás és élmény, amit nem lehet visszapörgetni. Holnap már késő lesz.

rajongók

23/09/2025

💚 Tisztelt Hölgyeim és Uraim!

Orvosként nap mint nap tapasztalom, milyen mértékben befolyásolja a stressz az emberek életét. Nem csupán a közérzetünkre van hatással, hanem az egészségünkre és a pénzügyi biztonságunkra is.

Ezért örömmel hívom meg Önöket a II. FGS Akadémia Napra, ahol közösen keressük a választ arra, hogyan tudjuk jobban kezelni a stresszt, megőrizni az egészséget, és stabil alapot teremteni a mindennapokban.

Kérem, tekintsék meg rövid meghívómat, amelyben személyesen is szólok Önökhöz:
👉 https://youtu.be/vp4lpMhmgm4?si=T4Mki_8mD-wwCcYr

📅 Időpont: 2025. október 4.
📍 Helyszín: Lurdy Konferencia és Rendezvényközpont
👉 Jelentkezés: fgsakademia.hu/rendezveny

Szeretettel várom Önöket,
Dr. Tápai Mária

Dr. Tápai Mária az Integratív Megoldások SzakorvosaElérhetőségek:​Bejelentkezés: +36 20 258 4061Cím: 6725 Szeged, Kálvária tér 16.Honlapunk: www.drtapai.huFa...

21/09/2025

👩‍⚕️ II. FGS Akadémia Nap – 2025. október 4., Lurdy Konferencia és Rendezvényközpont

Orvosként nap mint nap látom, hogy a stressz mennyire mélyen befolyásolja az emberek életét. Nemcsak lelki teher, hanem testi tünetekben is megjelenik: fáradtság, alvászavar, emésztési panaszok, gyengülő immunrendszer, és hosszú távon komoly betegségek.

Éppen ezért nagy öröm számomra, hogy részt vehetek a II. FGS Akadémia Napon, ahol arról beszélhetek, hogyan hat a stressz a szervezetünkre sejtszinten, és hogyan tudjuk visszaállítani az egyensúlyt.

Ez a nap három kulcsterületet ölel fel:
💰 Pénz – Hogyan teremthetünk nagyobb stabilitást, és csökkenthetjük a pénzügyi bizonytalanság okozta stresszt?
💚 Egészség – Hogyan őrizhetjük meg a test és a lélek harmóniáját a rohanó világban?
😰 Stressz – Hogyan vehetjük vissza az irányítást, és alakíthatjuk át az életünket tudatosan, lépésről lépésre?

Ez nem motivációs show, hanem egy egész nap gyakorlati eszközökkel, valódi tudással és közösségi élménnyel.

📅 Időpont: 2025. október 4.
📍 Helyszín: Lurdy Konferencia és Rendezvényközpont

👉 Jelentkezés és részletek: fgsakademia.hu/rendezveny

Szeretettel várlak,
Dr. Tápai Mária

21/09/2025

👩‍⚕️ II. FGS Akadémia Nap – 2025. október 4., Lurdy Konferencia és Rendezvényközpont

Orvosként nap mint nap látom, hogy a stressz mennyire mélyen befolyásolja az emberek életét. Nemcsak lelki teher, hanem testi tünetekben is megjelenik: fáradtság, alvászavar, emésztési panaszok, gyengülő immunrendszer, és hosszú távon komoly betegségek.

Éppen ezért nagy öröm számomra, hogy részt vehetek a II. FGS Akadémia Napon, ahol arról beszélhetek, hogyan hat a stressz a szervezetünkre sejtszinten, és hogyan tudjuk visszaállítani az egyensúlyt.

Ez a nap három kulcsterületet ölel fel:
💰 Pénz – Hogyan teremthetünk nagyobb stabilitást, és csökkenthetjük a pénzügyi bizonytalanság okozta stresszt?
💚 Egészség – Hogyan őrizhetjük meg a test és a lélek harmóniáját a rohanó világban?
😰 Stressz – Hogyan vehetjük vissza az irányítást, és alakíthatjuk át az életünket tudatosan, lépésről lépésre?

Ez nem motivációs show, hanem egy egész nap gyakorlati eszközökkel, valódi tudással és közösségi élménnyel.

📅 Időpont: 2025. október 4.
📍 Helyszín: Lurdy Konferencia és Rendezvényközpont

👉 Jelentkezés és részletek: fgsakademia.hu/rendezveny

Szeretettel várlak,
Dr. Tápai Mária
rajongók

19/09/2025

💚 Kedves Barátaim, Ismerőseim!

Orvosként nap mint nap találkozom azzal, hogy a stressz milyen mélyen képes rombolni az emberek életét. Ami kevesebbszer kerül kimondásra, hogy az egyik legerősebb stresszforrás az anyagi bizonytalanság.

Amikor valaki nem érzi biztonságban magát pénzügyileg, az állandó feszültséget hoz: rosszabb alvás, gyengülő immunrendszer, testi panaszok, és sajnos hosszú távon betegségek is. Az anyagi stabilitás tehát nem pusztán kényelmi kérdés – egészségmegőrzési tényező.

👉 A II. FGS Akadémia Nap pontosan ezért jön létre. Ezen a napon olyan tudást és gyakorlati eszközöket adunk, amelyek segítenek jobban kezelni a stresszt, megérteni a test jelzéseit, és stabil alapokat építeni az élet minden területén – beleértve a pénzügyeket is.

📅 Időpont: 2025. október 4.
📍 Helyszín: Lurdy Konferencia és Rendezvényközpont

Az első rendezvény teltházas volt, ezért ha most szeretnél ott lenni, érdemes időben lefoglalni a helyed.

🔗 Részletek és jelentkezés: fgsakademia.hu/rendezveny

Várunk mindenkit szeretettel,
Dr. Tápai Mária

19/09/2025

💚 Kedves Barátaim, Ismerőseim!

Orvosként nap mint nap találkozom azzal, hogy a stressz milyen mélyen képes rombolni az emberek életét. Ami kevesebbszer kerül kimondásra, hogy az egyik legerősebb stresszforrás az anyagi bizonytalanság.

Amikor valaki nem érzi biztonságban magát pénzügyileg, az állandó feszültséget hoz: rosszabb alvás, gyengülő immunrendszer, testi panaszok, és sajnos hosszú távon betegségek is. Az anyagi stabilitás tehát nem pusztán kényelmi kérdés – egészségmegőrzési tényező.

👉 A II. FGS Akadémia Nap pontosan ezért jön létre. Ezen a napon olyan tudást és gyakorlati eszközöket adunk, amelyek segítenek jobban kezelni a stresszt, megérteni a test jelzéseit, és stabil alapokat építeni az élet minden területén – beleértve a pénzügyeket is.

📅 Időpont: 2025. október 4.
📍 Helyszín: Lurdy Konferencia és Rendezvényközpont

Az első rendezvény teltházas volt, ezért ha most szeretnél ott lenni, érdemes időben lefoglalni a helyed.

🔗 Részletek és jelentkezés: fgsakademia.hu/rendezveny

Várunk mindenkit szeretettel,
Dr. Tápai Mária

rajongók

09/09/2025

👩‍⚕️ Kedves Barátaim, Ismerőseim!

Az elmúlt években nap mint nap találkoztam azzal, hogy a stressz mennyire mélyen be tud avatkozni az emberek életébe – nemcsak lelkileg, hanem testileg is. Sokszor a panaszok mögött nem egy szervi elváltozás áll, hanem a mindennapokban felhalmozódó feszültség.

👉 A II. FGS Akadémia Napon arról fogok beszélni, hogyan hat a stressz a szervezetünkre sejtszinten, és mit tehetünk azért, hogy visszaállítsuk az egyensúlyt. Az előadásomban szeretném megmutatni, hogy van kiút a kimerültségből, és léteznek olyan egyszerű, integratív megoldások, amelyekkel visszanyerhetjük testi-lelki erőnket.

📅 Időpont: 2025. október 4.
📍 Helyszín: Lurdy Konferencia és Rendezvényközpont

Szeretettel várom mindazokat, akik szeretnék jobban érteni a testük jelzéseit, és olyan tudást keresnek, amit a hétköznapokban is alkalmazni tudnak.

👉 Regisztráció, jegyek, és tovabbi információ: fgsakademia.hu/rendezveny

Találkozzunk ott, és tegyünk együtt a testi-lelki egészségünkért! 💙

Dr. Tápai Mária
rajongók

10/08/2025

💬 „Nem mindig a munka a hibás…”
Pácienseim gyakran érkeznek hozzám úgy, hogy a testük jelez – fájdalommal, kimerültséggel, alvásproblémákkal. Sokan ilyenkor a munkát vagy a rohanó életmódot hibáztatják.

Az igazság azonban gyakran mélyebben van. Sokszor egy régi helyzet, egy meg nem hozott döntés, vagy egy kapcsolat okozta feszültség húzódik meg a háttérben. Ezek a „láthatatlan” terhek idővel testi szinten is megjelennek – és ha nem találjuk meg a gyökerüket, csak ideiglenesen tudunk enyhíteni a tüneteken.

🔍 Az augusztus 11-i online előadásomon – Fekete Gábor Sándor stresszkezelési szakemberrel közösen – arról beszélünk, hogyan találhatjuk meg ezeket a valódi kiváltó okokat, és mit tehetünk azért, hogy ne a testünkben „robbanjanak”.

📅 2025. augusztus 11. hétfő, 19:00
💻 Online – bárhonnan csatlakozhat
🎁 Az előadás ingyenes

👉 Regisztráció: https://dijmentes.drtapai-akademia.hu/

Szeretettel várom mindazokat, akik nem elégednek meg a felszínes válaszokkal, és valóban szeretnék megérteni a testük üzeneteit.

10/08/2025

💬 „Nem mindig a munka a hibás…”
Pácienseim gyakran érkeznek hozzám úgy, hogy a testük jelez – fájdalommal, kimerültséggel, alvásproblémákkal. Sokan ilyenkor a munkát vagy a rohanó életmódot hibáztatják.

Az igazság azonban gyakran mélyebben van. Sokszor egy régi helyzet, egy meg nem hozott döntés, vagy egy kapcsolat okozta feszültség húzódik meg a háttérben. Ezek a „láthatatlan” terhek idővel testi szinten is megjelennek – és ha nem találjuk meg a gyökerüket, csak ideiglenesen tudunk enyhíteni a tüneteken.

🔍 Az augusztus 11-i online előadásomon – Fekete Gábor Sándor stresszkezelési szakemberrel közösen – arról beszélünk, hogyan találhatjuk meg ezeket a valódi kiváltó okokat, és mit tehetünk azért, hogy ne a testünkben „robbanjanak”.

📅 2025. augusztus 11. hétfő, 19:00
💻 Online – bárhonnan csatlakozhat
🎁 Az előadás ingyenes

👉 Regisztráció: https://dijmentes.drtapai-akademia.hu/

Szeretettel várom mindazokat, akik nem elégednek meg a felszínes válaszokkal, és valóban szeretnék megérteni a testük üzeneteit.



rajongók