REN QI

18/11/2024

Hagyományos Kínai Orvoslás Csömörön. Telefon: Csátich Renátó 20/404-75-70, email: renatocsatich@gmail.com

Hetedik éve foglalkozom hagyományos kínai orvoslással. 2019-ben végeztem a londoni Shiatsu College-ben mint egészségmegőrző csikung oktató. Ezután Budapesten folytattam tanulmányaimat a Yin-Yang Egészségügyi és Oktatási Központban Budapesten Dr. Wang Yu Cai vezetésével. Itt a következő tantárgyakból szereztem képesítést: Akupunktúra, akupresszúra, fülakupunktúra, talpmasszázs, moxa- illetve köpölyterápia.

A hagyományos kínai orvoslás rendszerében nyújtok különféle szolgáltatásokat: akupresszúrás masszázs, fülakupunktúra, elektro-akupunktúra, talpmasszázs, köpöly és moxa terápia.
Emellett heti rendszerességgel tartok egészségmegőrző csikung órákat most már Csömörön is. Ennek kapcsán fel lehet iratkozni az email listámra további információkért: renatocsatich@gmail.com

A hagyományos kínai orvoslás (HKO) egy szelíd gyógymód - elkerülve a különféle gyógyszerek gyakori mellékhatásait, - a kezelések teljesen egyénre szabottak. A HKO nem “alternatív gyógymód”, hanem kiegészítője a nyugati orvoslásnak. Mindig a test öngyógyító képességével dolgozunk, segítjük az eleve egyensúlyra törekvő folyamatot, blokkokat oldunk, erősítünk bizonyos funkciókat a meridiánokban illetve csökkentünk ott, ahol ez szükséges.

Ez a gyógymód kúraszerűen éri el a kívánatos hatást, tehát komolyabb problémák esetében mindenképpen ajánlott legalább egy 4 vagy 6 alkalmas kezelést végig vinni. Természetesen ha valaki csak egy általános egy-egy alkalmas (testi-lelki-mentális) frissítő masszázsra vágyik, azoknak is nagyon ajánlott (az egésztestes masszázst egy lepedőn keresztül végzem, igy elég ha csak kényelmes ruhában vagyunk. Egyedül a teljesen külön végzett talpmasszázshoz használok olajat). Itt a legfontosabb kulcsszó a prevenció, azaz a megelőzés. Ahogy egy kínai közmondás tartja, a fájdalmunkkal illetve problémánkkal elmenni az orvoshoz az olyan mintha akkor kezdenénk el kutat ásni amikor megszomjazunk. Igen találó mondás…

Amikor egy több alkalmas kúrát szeretnénk csinálni, egy részletes állapotfelmérés előzi meg a kezelést, ami egy kb 1-1.5 órás beszélgetést jelent.

Az alábbiakban a teljesség igénye nélkül röviden összeírtam, melyik kezelés mire hat illetve miben segít. Fontos megjegyezni, hogy a teória mindegyiknél ugyanaz és hogy tulajdonképpen csak más-más eszközzel dolgozunk, amint írtam fentebb, egyénre szabottan:

Fej és arcmasszázs:
A Prof. Wu Bin Jiang-féle fej- és arcmasszázs számos előnnyel jár, amelyek hozzájárulnak a testi és szellemi jóléthez:
Stresszcsökkentés: Segít csökkenteni a stressz szintet, ellazítja az izmokat és megnyugtatja az elmét.
Fájdalomcsillapítás: Hatékonyan enyhíti a fejfájást, migrént és a nyaki feszültségeket.
Javítja a keringést: Serkenti a vérkeringést, így hozzájárul a bőr tápanyagellátottságához és a bőr egészségéhez.
Feszesíti a bőrt: A masszázs serkenti a kollagéntermelést, ezáltal segít megőrizni a bőr rugalmasságát és csökkenti a ráncok megjelenését.
Javítja az alvás minőségét: A rendszeres masszázs segíti az elalvást és a pihentetőbb alvást, mivel csökkenti az idegességet és a szorongást.
Energiafokozás: Frissítő hatása révén növeli az energiaszintet és a mentális tisztaságot.

Akupresszúra:
A testünket behálózó meridiánokon (energiavezetékeken) található akupunktúrás pontokat ingerelve helyreállítható a “Qi” (csí), azaz az életerő, életenergia áramlása. A különböző energetikai blokkok hatékonyan feloldhatók ezzel a módszerrel. Az akupresszúrás terápia a bőrön keresztül stimulálja az izom- és csontrendszert, valamint a belső szervek működését, elősegítve ezzel a test saját öngyógyító mechanizmusait. Ennek köszönhetően széles körben alkalmazzák különféle betegségek kezelésére. Használhatjuk hirtelen fellépő tünetek kezelésére, fájdalomcsillapításra, legtöbb mozgásszervi betegségre, belső szervek betegségeire, izomlazításra, immunerősítésre, idegrendszeri problémákra, vérnyomás problémákra, fáradtság leküzdésére, krónikus kimerültségre de az idült (krónikus) kórképek esetében is jó szolgálatot tehet kiegészítő terápiaként. Javítja az alvást, csökkenti a stresszt, szorongást és segíti az általános, fizikai és mentális egészséget.

Talpmasszázs:
A reflexológia és zónaterápia módszerei segíthetnek a test energiáinak zavartalan áramlásában és a szervezet egyensúlyának megőrzésében. A kezelések serkentik a vérkeringést és a nyirokrendszer működését, valamint támogatják a salakanyagok eltávolítását a testből. Emellett a reflexológia alkalmazása endorfinok termelődését okozza, amelyek enyhítik a fájdalmat és csökkentik a stressz negatív hatásait. A terápia általános pozitív hatással van az egész testre és segíti a relaxációt.
A talpmasszázs nem csak különleges betegségek kezelésére alkalmas, hanem fokozhatja a szervezet ellenálló képességét a betegségekkel szemben. A reflexzóna masszázs gyorsan hat, gyakran néhány perc alatt enyhíti vagy teljesen megszünteti a fájdalmat és a betegség egyéb tüneteit, anélkül hogy mellékhatásokat okozna.
Hatékonyan alkalmazható a következők kezelésére és gyógyítására:
Tünetek, melyeket feszültséget és stresszt okoz, migrén és fejfájás, emésztési rendellenességek, alvászavarok, hormonális egyensúlyhiány, sportsérülések és izommerevség, menstruációs problémák, légzőszervi betegségek, allergiás tünetek kezelése.

Fülakupunktúra:
A fülakupunktúrás addiktológia a hagyományos kínai orvoslás alapjain nyugszik és klinikailag bizonyítottan hatékony megoldás számos problémára, amelyeket a nyugati medicina is elismer. Ez a kezelési forma a fülkagylóba helyezett hajszálvékony tartós tűk segítségével befolyásolja az agyidegeket. Kiválóan alkalmazható feszültségoldásra, hangulatjavításra, alvászavarokra, fájdalom- és gyulladás-csökkentésre, allergiákra, valamint vese-, máj-, légúti- és emésztőszervi panaszokra. A fülakupunktúra használható még érzéstelenítésre, súlyproblémák javítására, fogyókúra kiegészítésére, valamint szenvedélybetegségek kezelésére.

Köpölyterápia:
A köpölyözés egy külső, fizikális terápia, amely a vákuum hatását használja a kezelt területen üveg vagy műanyag köpölycsészék segítségével. Ez a hatás tágítja a kapillárisokat (hajszálereket) így friss vér és oxigén áramlik az adott területre. A kezelés során az elhasznált vér és az anyagcsere végtermékei a véráramba kerülnek és a vesék irányába áramlanak, ez intenzív méregtelenítő hatást vált ki a szervezetben, ami megtisztítja a kötőszöveteket a salakanyagoktól. Az általuk előidézett vérbőség javítja a bőr, izmok és a belső szervek vérellátását, vérkeringését és anyagcseréjét. Ez a módszer kiválóan alkalmazható narancsbőr kezelésére illetve fogyáshoz, például a comb, has vagy far területén. A kezelés hatására a bőr rugalmasabb és feszesebb lesz, miközben az adott területen lévő pangások is hatékonyan megszűnnek, így a fogyás látványosabbá válik.
Ezenkívül számos betegség esetén javasolt az alkalmazása, például rohamszerű köhögés, asztma, hányinger, hasmenés, lumbágó, váll- és hátfájdalom, valamint ízületi fájdalmak esetén, továbbá segítséget nyújthat a balesetek utáni rehabilitáció során is.
Megelőzésként a köpölyözés ajánlott félévente, évente egy 8-10 kezelésből álló kúra formájában.

Moxaterápia:
A moxaterápia egy olyan módszer, amely során az akupunktúrás pontokat hővel ingerlik. Régen tüzes vaspálcával égettek, manapság a fekete üröm (Artemisia vulgaris) rúddal történő alkalmazása ismeretes. Az égetéshez a szárított levelek porát használják fel. Az akupunktúrás pontokra hatva a meleg nyugtató és lazító hatást, valamint az üröm görcsoldó és idegerősítő hatását érik el. A módszert gyakran alkalmazzák az akupunktúrával kombinálva a jobb hatás érdekében. A moxaterápia hatékony lehet mozgásszervi megbetegedések, reumás panaszok, ízületi gyulladás és porckorongsérv okozta fájdalmak enyhítésében. Emellett hasznos lehet gyenge erőnléti állapot, krónikus betegségek, asztma bronchiale és alacsony vérnyomás kezelésére, valamint betegségek megelőzésében. A módszert használják továbbá hasmenés, asztma, menstruációs gondok, ízületi bajok és izommerevség gyógyítására, valamint vesegyengeségre is megoldást jelenthet. Hatékonyan kezeli az energiahiány és hideg hatás okozta betegségeket. A terápiát általában olyan állapotokban alkalmazzák, amikor a szervezetben hiányzik a meleg, Yang energia. A Yang hiányos emberek jellemzően gyengék, sápadtak, fázékonyak, nehezen mozognak és szeretik a meleg ételt-italt. Még sok alvás után sem érzik magukat pihentnek és állandóan fáradtak. A moxa terápia javasolt számukra, valamint azokban az esetekben, amikor az alvászavar, krónikus betegségek, tartós fájdalmak, bénulásos betegségek, ízületi fájdalmak, felfázás, gyomorproblémák, izomrándulás, migrén, vérnyomásproblémák és gerincbántalmak jelentkeznek. A moxafű melege oldja az izomzat görcsös feszültségét, korrigálja a beteg kompenzáló hibás testtartását, csökkenti az ideggyökökre nehezedő nyomást és ennek következtében eltűnik a fájdalom.

Elektro-akupunktúra:
A módszer a hagyományos akupunktúra elvén alapul, ám nem valódi tűszúrásokkal, hanem elektromos impulzusokkal stimulálja a szervezetet. Teljesen fájdalommentes beavatkozás. Az elekro-akupuntúrás készülék gyengeáramú, változtatható frekvenciával és intenzitással stimulálja a sejtek élettani folyamatait. Bio-stimuláló hatása révén alkalmas a sejtműködések pozitív befolyásolására. Ha a szervezet akupunktúrás pontjain alkalmazzuk, hatása a hagyományos tűvel történő kezeléshez hasonló. Indikációs területei az akupunktúránál leírtakkal azonos.
Egészségmegőrző csikung:
Ez az ősi módszer egyesíti a mentális koncentrációt, a légzéstechnikát és a testmozgást.
Az egészségi állapotunkra irányuló hatásai rendszeres gyakorlással:
- stressz oldása, relaxáció
- megelőzi a betegségeket és allergiákat
- felgyorsítja a természetes gyógyulás folyamatát
- segít megőrizni az érzelmi egyensúlyt
- szellemi frissességet növelő
- növeli a vitalitást, a koncentrációs képességet
- fejleszti a belső erőt
- összességében javítja az életminőséget és életkilátásokat

Árak:
Egyéni állapotfelmérés (egy több alkalmas kúra előtt. Az ár tartalmazza, hogy kapunk az adott problémánkra ételjavaslatot, illetve, hogy milyen masszázst vagy mozgást kell otthon végezzünk, gyakorolnunk a gyógyulásunk érdekében): 14000 ft
1 órás kezelés: 14000Ft
1.5 órás kezelés: 20000 ft
Fülakupunktúra (több napig használatos fültapasszal, 1mm vagy 1.5mm-es tűkkel, heti minimum egyszeri cserével): 5000ft/per alkalom (ebből kb. 4-6 alkalom javasolt)

14/11/2024

Időnként megosztok majd olyan kínai gyógynövényeket amelyeket itt nálunk is könnyedebben be lehet szerezni (vagy Európából).

"A D**g Quai (más néven kínai angyalgyökér vagy Angelica sinensis) egy hagyományos kínai gyógynövény, amelyet elsősorban a női egészség és a hormonális egyensúly támogatására használnak. A TCM szerint a D**g Quai vértápláló, vérkeringést serkentő és fájdalomcsillapító hatású, ezért széles körben alkalmazzák különféle nőgyógyászati problémák kezelésére.

Fő hatásai és felhasználási területei:
Menstruációs panaszok enyhítése

Segíthet a menstruációs ciklus szabályozásában, különösen vérszegénység esetén vagy rendszertelen menstruációnál.
PMS-tüneteket, például hasi görcsöket, mellfeszülést és hangulati ingadozásokat enyhíthet.
Menopauzális tünetek kezelése

Hőhullámok, hangulatváltozások, éjszakai izzadás és hüvelyszárazság esetén is hasznos lehet, mivel a D**g Quai támogatja a női hormonális rendszer egyensúlyát.
Vérkeringés serkentése

A TCM-ben gyakran használják vértápláló gyógynövényként, mert segít javítani a vérkeringést, különösen vérszegénység vagy keringési problémák esetén.
Gyakran kombinálják más vértápláló gyógynövényekkel a hatás fokozása érdekében.
Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatás

Gyulladáscsökkentő hatásai miatt alkalmazható izomfájdalmakra, ízületi fájdalmakra és gyulladásos problémákra.
Női termékenység támogatása

Támogatja a női reproduktív rendszert, segíthet a hormonális egyensúly helyreállításában, ami hozzájárulhat a termékenység fokozásához.
Fontos figyelmeztetések:
Várandósság alatt nem ajánlott a használata, mert stimulálhatja a méhet.
Vérhígító hatása miatt óvatosan kell alkalmazni olyan gyógyszerekkel, amelyek szintén befolyásolják a véralvadást.
A D**g Quai egy sokoldalú gyógynövény, amelynek keringést támogató, fájdalomcsillapító és hormonális egyensúlyt támogató tulajdonságai különösen hasznosak lehetnek nők számára menstruációs és menopauzális tünetek enyhítésében."

23/10/2024

Óriási örömömre szolgált, hogy elvégezhettem a Prof. Wu Bin Jiang-féle fej- és arcmasszázs tanfolyamot, így örömmel is várlak (egyelőre Szekszárdon, Pécsett és Véménden), hogy megtapasztalhasd ennek a masszázsnak a jótékony hatásait!
Elérhetőség: 20-404-75-70 (Renátó)

A Prof. Wu Bin Jiang-féle fej- és arcmasszázs egy speciális technika, amely az akupresszúra és a hagyományos kínai orvoslás (HKO) elvei alapján fejti ki hatását. Ez a masszázs elsősorban a fej, az arc és a nyak területére összpontosít, és számos előnnyel járhat mind fizikai, mind mentális szinten.

A Prof. Wu Bin Jiang-féle fej- és arcmasszázs előnyei:

1. Stresszoldás és relaxáció
A masszázs serkenti a paraszimpatikus idegrendszert, ami segít csökkenteni a stresszt és szorongást. A fej és arc területeinek gyengéd nyomása elősegíti a mentális ellazulást, és javítja az alvásminőséget.

2. Fejfájás és migrén enyhítése
Az akupresszúrás pontok stimulálása a fej és nyak területén segíthet a feszültség okozta fejfájás és migrén kezelésében. A masszázs serkenti a vérkeringést, ami csökkenti a fájdalomérzetet és javítja a véráramlást az agyban.

3. Javított vér- és nyirokkeringés
A masszázs fokozza a vérkeringést a fej és arc területén, ami segíti a tápanyagok és oxigén jobb eljutását a szövetekbe. Ezen kívül serkenti a nyirokrendszert, elősegítve a méreganyagok eltávolítását és a puffadás csökkentését.

4. Bőrfiatalítás és arcszín javítása
Az arcon végzett masszázs növeli a bőr rugalmasságát, serkenti a kollagéntermelést, és segít kisimítani a ráncokat. Emellett javítja a bőr természetes tónusát és fényét, mivel serkenti a bőr alatti vérkeringést és javítja a sejtek oxigénellátását.

5. Arcüregi problémák enyhítése
A masszázs segíthet az arcüregi gyulladások vagy torlódások (pl. orrmelléküreg-gyulladás) kezelésében, mivel serkenti a vérkeringést és csökkenti a gyulladást. Az orr és homlok körüli területek masszírozása elősegíti a nyálkahártyák jobb működését.

6. Mentális tisztaság és koncentráció javítása
A masszázs serkenti a fej energetikai pontjait, ami javítja a mentális éberséget és koncentrációt. A masszázs utáni ellazult állapot segíthet csökkenteni a mentális kimerültséget és javítani a kreativitást.

7. Feszültségoldás a nyak- és vállövben
Mivel a fejmasszázs gyakran kiterjed a nyak- és vállizomzat masszírozására is, ez segít oldani a felhalmozódott feszültséget, különösen azoknál, akik hosszú ideig ülnek vagy számítógép előtt dolgoznak.

8. Energiacsatornák kiegyensúlyozása (meridiánok)
A kínai orvoslás szerint a test meridiánjai, vagyis az energiacsatornák, kulcsfontosságúak az egészség fenntartásában. A fej és arc területén található fontos akupresszúrás pontok stimulálásával a masszázs elősegíti az energiablokkok feloldását, ami javíthatja az általános közérzetet.

9. Alvásminőség javítása
A fejmasszázs különösen hasznos azoknak, akik alvási nehézségekkel küzdenek. A stressz és a mentális feszültség oldásával hozzájárulhat a nyugodtabb, mélyebb alváshoz.

10. Szédülés és fülzúgás enyhítése
Azok, akik szédüléstől vagy fülzúgástól (tinnitus) szenvednek, gyakran tapasztalnak javulást a fej és arc akupresszúrás pontjainak stimulálásával, mivel ezek az állapotok gyakran összefüggnek a vérkeringési és energetikai egyensúlyhiányokkal.

Összefoglalva:
A Prof. Wu Bin Jiang-féle fej- és arcmasszázs rendkívül hatékony lehet különböző fizikai és mentális panaszok esetén, beleértve a stressz csökkentését, a fejfájás enyhítését, a bőr állapotának javítását és az általános közérzet fokozását. A masszázs nemcsak a tüneteket kezeli, hanem az egészségügyi problémák gyökerét célozza meg az energiacsatornák harmonizálásával és a test természetes öngyógyító folyamatai támogatásával.

Árak fej- és arcmasszázsra:
30 perc: 7000 Ft
45 perc: 10000 Ft
60 perc: 13000 Ft

02/10/2024

A feliratot kapcsoljuk be mert elég nehéz érteni, mit mond.
Haladunk a holisztikus nézet felé itt nyugaton is. Fontos dolgok hangzanak el benne az egészségünkkel kapcsolatban.

dr. Máté Gábor magyar származású kanadai orvos elsősorban a függőségek, az ADHD (figyelemhiányos-hiperaktivitási zavar), valamint a stresszbetegségek kutatás...

10/09/2024

Az alábbiakban egy részletesebb listát találsz azokról az ételekről és alapanyagokról, amelyeket a Hagyományos Kínai Orvoslás (HKO) javasol őszre. Az étrend célja, hogy támogassa a tüdő egészségét, erősítse az immunrendszert, fenntartsa a szervezet megfelelő nedvességtartalmát, és melegítse a testet az év hűvösebb időszakában.

1. Melegítő ételek
Az ősz beköszöntével a melegítő ételek fontos szerepet játszanak abban, hogy felkészítsék a testet a hideg téli hónapokra.

Főtt gabonák: Rizs, köles, árpa, zab. Ezek az ételek melegítik a testet, és könnyen emészthetők.
Meleg levesek és főzelékek: Csirkeleves, marhahúsleves, zöldségleves, lencse- vagy babfőzelék. A húsos levesek különösen jók a test megerősítésére.
Párolt zöldségek: Sütőtök, sárgarépa, édesburgonya, kelkáposzta, brokkoli. Ezek a zöldségek könnyen emészthetők, és támogatják a test melegítését.
Kásák: Meleg reggeli kásák, mint például zabkása vagy rizskása, gyömbérrel és fahéjjal ízesítve melegítő hatással bírnak.

2. Fehér színű ételek
A fehér színű ételek segítenek tisztítani a tüdőt, és fenntartják a test nedvességét, amely különösen fontos az ősz szárazabb levegőjében.

Fehérrépa: Párolva, sütve vagy levesbe főzve is nagyszerű választás.
Zeller: Nyersen salátákban vagy párolva, levesben használva jótékony hatással van a tüdőre.
Fokhagyma és vöröshagyma: Mindkettő antibakteriális és immunrendszer erősítő tulajdonságokkal rendelkezik.
Körte: Hidratálja a tüdőt és a torkot. Főzve vagy párolva is fogyasztható, gyömbérrel vagy mézzel kombinálva.
Retek: Különösen a fehér retek, amely támogatja az emésztést és a tüdőt is.

3. Szezonális ételek
Az ősz bővelkedik olyan ételekben, amelyek elősegítik az immunrendszer megerősítését és a test felkészítését a hidegre.
Sütőtök: Gazdag béta-karotinban, segíti a szervezet regenerálódását, és melegítő hatása van.
Édesburgonya: Nagyszerű szénhidrátforrás, amely melegítő és tápláló hatással bír.
Alma: Támogatja az emésztést és erősíti az immunrendszert. Nyersen, sütve vagy kompót formájában is fogyasztható.
Diófélék és magvak: Dió, mandula, tökmag, napraforgómag. Magas ásványianyag- és fehérjetartalmuk miatt segítenek az energiaraktárak feltöltésében.
Szőlő és szilva: Mindkét gyümölcs hidratálja a testet és antioxidáns hatású.

4. Fűszerek és gyógynövények
A megfelelő fűszerek és gyógynövények használata fokozhatja az ételek melegítő és gyógyító hatását.
Gyömbér: Melegíti a testet, támogatja az emésztést és erősíti az immunrendszert. Különösen hatékony gyógytea formájában, mézzel vagy citrommal kombinálva.
Fahéj: Melegítő hatású fűszer, amely segít javítani a vérkeringést, és melegítő ételekhez és italokhoz adható.
Szerecsendió és szegfűszeg: Mindkettő erősítő hatású, és segíti a melegítés folyamatát. Levesekbe, sütőtökételekbe és kásákba keverhetők.
Kurkumagyökér: Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír, és támogatja a szervezet védekező képességét.
Rozmaring és kakukkfű: Ezek a fűszernövények melegítő és immunerősítő hatással bírnak, és jól illenek húsos ételekhez.

5. Könnyű, de tápláló ételek
Fontos, hogy az ételek ne terheljék túl az emésztőrendszert, de táplálóak és energiát adók legyenek.
Halak: Lazac, makréla, tonhal – ezek a zsíros halak omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak, és támogatják a tüdő egészségét.
Csirke és pulyka: Könnyen emészthető, alacsony zsírtartalmú fehérjeforrások, amelyek segítik az immunrendszer működését.
Tofu és hüvelyesek: Bab, lencse, csicseriborsó. Ezek a növényi alapú fehérjeforrások könnyen emészthetők és táplálóak.
Teljes kiőrlésű gabonák: Quinoa, barna rizs, köles – ezek komplex szénhidrátokat tartalmaznak, és hosszabb távon biztosítanak energiát a szervezetnek.

6. Hidratáló ételek
Ősszel a levegő szárazabbá válik, ezért fontos a test megfelelő hidratálása.

Körte és alma: Mindkettő hidratáló és hűsítő hatású gyümölcs, amely segíthet megőrizni a tüdő nedvességtartalmát.
Uborka és zöld leveles zöldségek: Nyersen vagy párolva is fogyaszthatók, segítenek a test hidratálásában és táplálásában.
Levesek és főzelékek: A melegítő hatás mellett ezek az ételek segítenek hidratálni a szervezetet.
7. Ételek az immunrendszer erősítésére
Az immunrendszer támogatása különösen fontos az őszi-téli időszakban, amikor a megfázásos betegségek gyakoriak.

Méz: Erős antioxidáns és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, különösen hasznos gyógyteákban.
Fokhagyma és vöröshagyma: Mindkettő természetes antibiotikumként működik, és segít megelőzni a megfázásokat.
Csipkebogyó tea: Magas C-vitamin tartalma segít erősíteni az immunrendszert.
Savanyított ételek: Savanyú káposzta, kimchi – ezek probiotikumokat tartalmaznak, amelyek támogatják a bélflórát és az immunrendszert.

09/09/2024

Milyen ételeket ajánl a hagyományos kínai orvoslás a rossz ill. gyér vérkeringésre?

A rossz vagy gyér vérkeringés számos tünetet okozhat, mivel a szervezet különböző részei nem kapnak elegendő oxigént és tápanyagot a vérrel. Íme néhány gyakori tünet:

Hideg kezek és lábak: A vérkeringés hiánya miatt a végtagok hűvösek lehetnek.
Zsibbadás vagy bizsergés: A rossz véráramlás miatt az érintett testrészeken zsibbadás vagy "tűszúrás" érzés léphet fel.
Fáradékonyság: Az izmok nem kapnak elég oxigént, ami kimerültséghez vezethet.
Duzzanat (ödéma): A vérkeringés zavara folyadék felhalmozódást okozhat, különösen a lábakban és bokákban.
Visszerek: A rossz keringés okozhatja a visszerek megjelenését, amelyek fájdalmat és duzzanatot okozhatnak.
Bőrelváltozások: Sápadtabb, száraz, vagy akár kékes elszíneződésű bőr a végtagokon.
Sebek lassú gyógyulása: A rossz vérkeringés megnehezítheti a sebek és sérülések gyógyulását.
Mellkasi fájdalom: Ez lehet súlyos szív- és érrendszeri problémák jele is, amelyeket a rossz keringés okozhat.
Kognitív problémák: Az agy nem megfelelő vérellátása memóriaproblémákhoz vagy koncentrációs nehézségekhez vezethet.
Szédülés vagy ájulás: A véráramlás csökkenése miatt szédülés vagy ájulás is előfordulhat.
Ezek a tünetek különféle betegségekre is utalhatnak, mint például érelmeszesedés, cukorbetegség, vagy perifériás érbetegség, így ha ezek közül több is tapasztalható, érdemes orvoshoz fordulni.

Vérkeringés javítására ajánlott ételek és fűszerek a TCM szerint:

Melegítő ételek:
Csirke és pulyka: Ezek a húsok melegítő hatásúak és segítenek serkenteni a vérkeringést.
Bárány: Erős melegítő hatása van, különösen ajánlott hideg időben vagy hideg típusú vérkeringési problémák esetén.
Főtt tojás: Tápláló és melegítő étel, amely segít az energia (Qi) és vérképzés támogatásában.
Zsíros halak (Omega-3 zsírsavakban gazdagok):
Lazac
Makréla
Szardínia
Tonhal
Ezek a halak elősegítik a vérkeringést, és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek.

Vörös húsok (mértékkel):
Marhahús: A Qi-t és a vért tonizálja, segít a vérképzésben.
Bárányhús: Szintén melegítő hatású, és különösen jó a vérkeringés támogatására hideg típusú emberek számára.

Vérkeringést javító zöldségek:
Cékla: Nagyon jó a vérképzésre és a keringésre.
Piros paprika: Támogatja a vérkeringést, mivel kapszaicin tartalma melegítő hatású.
Gyömbér: Szintén melegítő, segíti a keringést, különösen a hideg típusú embereknek ajánlott.
Fűszerek és gyógynövények:
Gyömbér: Melegíti a testet és serkenti a vérkeringést.
Fahéj: Segít a hideg érzés csökkentésében és a vérkeringés javításában.
Fokhagyma: Tisztítja a vért, javítja a keringést, és erősíti az immunrendszert.
Kurkuma: Javítja a vérkeringést és gyulladáscsökkentő hatású.

Teljes kiőrlésű gabonák:
Barna rizs
Köles
Zab: Segítenek fenntartani a vércukorszintet, és támogatják az általános egészséget, beleértve a vérkeringést.

Kerülendő ételek vérkeringés javítása érdekében:

Nyers és hideg ételek:
Nyers zöldségek és saláták: Ezek hűsítő hatásúak, ami lelassíthatja a keringést, különösen hideg időben vagy ha már fennáll a rossz vérkeringés.

Hideg italok és jégkrém: Hűtik a testet belülről, ami akadályozhatja a vérkeringést és lassítja az emésztést.

Zsíros, nehéz ételek:

Sült ételek: Nagyon zsírosak lehetnek, és lelassíthatják az emésztést, ami "nyálka" felhalmozódást okozhat, ami gátolja a Qi és a vér áramlását.

Feldolgozott és transzzsírokban gazdag ételek: Chips, sütemények, margarin – ezek nehezen emészthetők, és negatívan befolyásolják a keringést.

Finomított cukrok és szénhidrátok:
Fehér kenyér, fehér rizs, fehér tészta: Ezek az ételek kevés tápanyagot tartalmaznak, és elősegíthetik a "nedvesség" felhalmozódását a testben, ami gátolja a vérkeringést.

Cukros édességek és üdítők: Fokozzák a "nedvesség" képződését, ami lassítja a vérkeringést és hozzájárulhat a gyulladások kialakulásához.

Tejtermékek:
Tej, sajt, joghurt: A tejtermékek a TCM-ben gyakran "nyálka" képző ételeknek számítanak, amelyek lassíthatják a vérkeringést és nehézzé tehetik a testet.
Fagylalt: Különösen kerülendő, mivel hideg is, és tejtermék is, ami tovább rontja a keringést.

Feldolgozott és mesterséges ételek:
Gyorsételek: Magas só-, zsír- és mesterséges adalékanyagtartalommal bírnak, amelyek megterhelhetik a szervezetet, és negatívan befolyásolják a keringést.
Tartósítószerekkel, mesterséges színezékekkel és ízfokozókkal ellátott ételek: Ezek az anyagok szintén hozzájárulhatnak a "nedvesség" felhalmozódásához, és ronthatják a Qi és vér áramlását.

Nagy mennyiségű koffein:
Kávé: Mértékkel fogyasztva segíthet a vérkeringés serkentésében, de túlzott fogyasztása kiszárítja a testet, ami "hőséget" és végül keringési zavarokat okozhat.
Energiaitalok: Magas koffein- és cukortartalmuk miatt kerülendők.
Alkohol:
Túlzott alkoholfogyasztás: Bár mérsékelt mennyiségű vörösbor előnyös lehet a keringésre, a túlzott alkoholbevitel melegíti a májat, gyulladást okozhat, és végső soron rontja a keringést.

Általános tanácsok:
Kerüld a túl sok sót: A túlzott sóbevitel vízvisszatartást és duzzanatot okozhat, ami gátolja a vérkeringést.

Fogyassz könnyen emészthető, meleg ételeket: Az emésztés és a keringés optimalizálása érdekében előnyös meleg, főtt ételeket fogyasztani, amelyek segítik a testet a Qi és a vér áramlásának fenntartásában.



Ezt a terméket találtam vérkeringésre, ami 100%-ban természetes hatóanyagokat tartalmaz, adalékanyagoktól mentes:

Napi 1 Normál Vérkeringés kapszula hozzájárul a szív- és érrendszer egészségéhez, támogatja a szív működését, növeli az oxigénáramlást és javítja a perifériás keringést. Javítja a mikrocirkulációt, a kapillárisok áteresztőképességét és támogatja a normális véra...

08/09/2024

A csömöri ökoparkban egy csoportkép egy jóleső csikung után. Köszönöm mindenkinek, szuper volt!
Legközelebb találkozunk október elején! Aki szeretne emailben értesítést kapni róla, hogy pontosan mikor és hol, írjon erre a címre: renatocsatich@gmail.com

02/09/2024

(frissítés: megtelt a létszám erre a kurzusra, a következő december vagy január környékén várható majd)

Októberben folytatódik a keddi, 8 alkalmas egészségmegőrző csikung Szekszárdon a Rákóczi utca 35-ben (Libelle Játszóház termében). Kezdés 18.00 óra.

Dátumok:
Október: 1, 8, 15, 22, 29
November: 5, 12, 19

Jelentkezés:
Erre az email címre várom a jelentkezéseket (egy telefonszám megadásával): renatocsatich@gmail.com
(A kurzust csak akkor tudom elkezdeni ha 7 fő összejön).

További információk:
Ez az ősi módszer egyesíti a mentális koncentrációt, a légzéstechnikát és a testmozgást. A csikung órákon való részvétel nem igényel semmiféle előzetes ismeretet, a gyakorlatok könnyen végezhetőek (akkor is ha komoly testi problémákkal, betegséggel rendelkezünk. Ebben az esetben kérem, ezt jelezzük emailben vagy telefonon mielőtt csatlakoznánk).
Fontos megjegyezni, hogy ez a formagyakorlat nem a harcművészetis vonalat képviseli.
Az egészségi állapotunkra irányuló hatásai rendszeres gyakorlással:
- stressz oldása
- relaxáció
- megelőzi a betegségeket és allergiákat
- felgyorsítja a természetes gyógyulás folyamatát
- segít megőrizni az érzelmi egyensúlyt
- szellemi frissességet növelő
- növeli a vitalitást, a koncentrációs képességet
- fejleszti a belső erőt
- összességében javítja az életminőséget és életkilátásokat

Általában a Shibashi szett 1-est fogjuk tanulni (videó erről: a poszt alatti első kommentben található), mellette különböző gyakorlatokat más-más szettekből, illetve néha egy-egy rövid ülő meditációt is.

Egy alkalom 50 perces.

Kizárólag olyan emberek jelentkezését várom, illetve tudom elfogadni, akik egyszerre be tudnak fizetni két hónapot előre (8 x 2500 azaz 20.000 forintot). Ennek oka, hogy kis csoportban szeretnék tanítani és azoknak akik el tudnak köteleződni egy kéthónapos kurzusra (azaz 8x 50 perces alkalmakra). (Megjegyzés: ha valaki befizet egy ilyen kéthavira előre és valamelyik napon nem tud esetleg jönni, sajnos nem tudok visszaadni pénzt arra az alkalomra tehát azt a napot/alkalmat elveszítjük).

Akinek esetleg új még a csikung: kényelmes ruhában jöjjünk (ne üres gyomorral és ne is teli hassal) és hozzunk magunkkal egy váltócipőt is (szőnyegen leszünk). Álló gyakorlatokat fogunk végezni. A helyszínen van egy mosdó ahol át lehet öltözni szükség esetén.

Ha bármi kérdésünk lenne, írjunk nyugodtan!
Köszönöm!
Renátó

Akupresszúra, talpmasszázs, fül- és elektroakupunktúra, csikung, moxa- és köpölyterápia

27/08/2024

14/07/2024

Mit ajánl a hagyományos kínai orvoslás (HKO) a nyári hőségre:

"Együnk hűsítő ételeket:

Görögdinnye, mungóbab, alma, spenót, cukkini, uborka és persze egy kis borsmenta.

Mindezek az ételek belsőleg hűsítő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek csökkenteni a testhőmérsékletedet.

A nyári hőség évszakában- csak kevés kell, a kisebb adagok és a könnyebb ételek választása segít az emésztés erőben tartásában.

Kerüljük a túlzott izzadást.

Egyszerű és fontos. A HKO-ban megértjük, hogy a nyári hőség és a túlzott izzadás, károsíthatja a testnedveket és a Yin folyadékok (vér, jing / esszencia, testnedvek) kimerüléséhez vezethet. Amikor ez megtörténik, kiszáradás jelentkezhet, betegséget és szorongást okozva.

A hőségtől eltekintve a HKO-ban a nyarat a növekedés és a terjeszkedés időszakaként értelmezzük. Így tehát ez az idő a kreatív projektek táplálásának ideje, feküdjünk később és keljünk korábban, építsük be a tai chi-t vagy a qi gongot a reggeli rutinunkba, és ne feledkezzünk meg arról, hogy a déli hőségben pihenjünk.

Ne feledje, hogy mérsékelje a nehéz vagy intenzív fizikai tevékenységeket a szabadban. És hangolódjon az évszak ritmusára.

Maradjunk jól hidratáltak.

A kiszáradás megterheli a szívet, és rontja a vesék azon képességét, hogy a szervezetben fenntartsák a megfelelő folyadék- és elektrolit-egyensúlyt.

(Az elektrolitok egyik fő feladata, a folyadékszint egyensúlyban tartása a sejten belül és kívül. A sejt képes beállítani a saját folyadékszintjét az elektrolit koncentráció megváltoztatásával. Például a sejtben található elektrolitok mennyiségének növelése azt eredményezi, hogy sejtbe több folyadék áramlik be, míg a az elektrolit szint sejten belül csökkenése, a folyadék kiáramlását segíti. Ennek a folyamatnak a fenntartása elengedhetetlen az ideg- és izomfunkciókhoz, a sejtek hidratációjához és a test megfelelő pH értékének a biztosításához. A folyadék ki- és beáramlásával jutnak be a tápanyagok a sejtbe és ürülnek ki belőle a salakanyagok. Ha az elektrolit szint nincs rendben a szervezetben, akkor a sejtek éheznek vagy salakanyagokkal telnek meg.

Az elektrolitok másik fontos feladata, hogy elektromos impulzusokat továbbítanak a sejtek között, ami lehetővé teszi az izomösszehúzódásokat és az idegi impulzusok átvitelét két sejt között.

A testünkben leggyakrabban előforduló elektrolitok: a kalcium, nátrium, kálium, foszfát, klorid és magnézium.)

Ügyeljen arra, hogy a nap folyamán sok folyadékot igyon, ne feledje, hogy az elvesztett sókat és ásványi anyagokat elektrolitokkal pótolja, hogy segítsen megőrizni a sejtek egészséges működését és a szervezet egyensúlyát. (pl 1 teáskanál almaecetet adni 1 csésze vízhez).

Ne feledje, hogy a hőguta jelei a következők lehetnek: erős izzadás, sápadt arcszín, izomgörcsök, fáradtság, gyengeség, szédülés, fejfájás és hányinger vagy hányás.

"A hagyományos kínai orvoslásban a görögdinnye gyümölcsét (Xi Gua) és magját (Xi Gua Ren) egyaránt használják a nyári hő kiürítésére a szervezetből és a testnedvek növelésére. A görögdinnye magas víztartalma miatt kiváló választás a kiszáradás és a nyári hőség szindróma megelőzésére és kezelésére egyaránt.

Egy másik hagyományos kínai gyógynövényes gyógymód a nyári hőség ellen egy csésze forró krizantémvirág (itthon a kamilla) tea fogyasztása. A krizantém (Ju Hua) egy olyan gyógynövény, amelyet nagyon hűsítő hatásúnak tartanak, és segít a fej és a mellkas hőjének eltávolításában, valamint jótékonyan hat a szemre és a bőrre. Ha pedig forró itallént fogyasztjuk, további hűsítő előnye, hogy fokozódik az erek tágulása, ami fokozott izzadáshoz és izzadságpárolgáshoz vezet, ami segít tovább hűteni a testet. Nyáron Kínában a krizantémteát széles körben rendelik az éttermekben és teaházakban.

Az elektrolitok pótlására is ajánlott, különösen, ha erősen izzadunk. A kókuszvíz kiváló természetes választás, mivel jó egyensúlyban tartalmazza az elektrolitokat, és mentes a mesterséges összetevőktől és a hozzáadott cukortól. "