A Lélek Tere

23/11/2025

🩵

✨MEGJELENT DR. BUDA LÁSZLÓ ÚJ KÖNYVE!✨

✍Dr. Buda László pszichiáter, pszichoterapeuta, az Ultrarövid Terápia (UT) megalkotója, új kötetében huszonhét valós emberi történetet gyűjtött egybe – nők és férfiak sorsát, akik egyetlen, mélyen átélt találkozásban érkeztek el életük fordulópontjához. Az olvasó bepillantást kap abba, hogyan zajlik a lélek gyógyulása, amikor nem hónapok, évek, hanem mindössze egyetlen alkalom áll rendelkezésre – és ebben a sűrített időben minden kimondott szó, minden csend, minden felismerés sorsfordítóvá válhat.

🌟A Sorsfordító találkozás önmagunkkal nemcsak az ultrarövid terápia iránt érdeklődőknek szól, azokhoz is szeretne elérni, akik keresik a választ arra, miért ismétlődnek az életükben bizonyos minták, miért hordozzák tovább a múlt terheit, és hogyan lehet ebből valóban kilépni. Az UT szemlélet nem a múlt hosszas elemzésére épül, hanem az itt és mostban megélhető kapcsolódásra: arra a pillanatra, amikor az ember egyszerre érzi meg testében és lelkében, hogy készen áll a változásra.

🥰A Sorsfordító találkozás önmagunkkal egyszerre tudományos és emberi, mély és felemelő olvasmány. Segít megérteni, hogy a gyógyulás nem valami távoli cél, hanem egy belső döntés pillanata – amikor végre elég bátrak vagyunk találkozni önmagunkkal.

👉Vedd meg kiadói kedvezménnyel:
https://goodlifebooks.hu/buda-laszlo-sorsfordito-talalkozas-onmagunkkal

forrás: Good Life Books

20/11/2025

"A Csodák világában (Course in Miracles) van egy ima, amely a következőt mondja: "Ma semmilyen alkalommal nem minősítek."
A nem-minősítés csendet teremt a gondolatvilágban. Jó ötlet tehát ezzel az elhatározással kezdeni a napot, és végig a nap során, minden alkalommal, amikor minősítésen kapjuk magunkat, emlékezni erre. Ha túl nehéz feladatnak látszik ezt az egész nap folyamán megtenni, egyszerűbb elhatározás is lehetséges: "A következő két órában nem minősítem a dolgokat", vagy "A következő órában megtapasztalom a minősítésmentes szemléletet". Fokozatosan lehet aztán ezt kiterjeszteni.

A csend, a meditáció és a minősítés nélküliség segítségével megérkezünk a tiszta lehetségesség törvényének világába. Ha egyszer elkezdtük ennek gyakorlatát, hozzávehetjük a negyedik összetevőt: töltsünk időt közvetlen közösségben a Természettel.
Ez megérezteti velünk az élet valamennyi eleme és az összes erő közötti összhangot, és az élet egészének egységét. Folyó, erdő, hegy, tó vagy tengerpart bármelyike a Természet intelligenciájával kapcsolódik, és segít elérni a tiszta lehetségesség mezőjét.

Meg kell tanulnunk lényünk legbenső lényegét elérni. Ez a valódi lényeg az "én" mögött van, Bátor és szabad, bírálat nem sérti, nem fél semmilyen kihívástól. Senkinek nem alávetett, senki fölé nem rendelt, bűverővel és misztikummal telített."

Deepak Chopra
Az élet hét törvénye

16/11/2025

A tegnapi Egész-ség Börze alkalmával tartott „Mit üzen a tested?” SzomatoDráma önismereti workshopunkon a testünkhöz fűződő kapcsolatunk volt a fókuszban:

• Milyen viszonyban vagyok a testemmel?
• Hallgatom-e, értem-e, komolyan veszem-e?
• Mi kell ahhoz, hogy kapcsolódni tudjak hozzá?
•Mi lenne most az a minőség, ami segítené a testemmel való jobb kapcsolatot?

A résztvevők játékos folyamatban, egymás segítségével fedezték fel a testük üzeneteit, ezáltal lehetővé vált, hogy változzon a hozzá való kapcsolatuk, és egyre mélyebbre, közelebbre kerüljenek önmagukhoz már ebben a 2 órában is.✨

Hálás vagyok a nyitottságukért és a kedves érdeklődésért!🩵🙏

A SzomatoDráma módszerének bemutatása, vélemények

15/11/2025

Ma este egy gyönyörű hangfürdőben találkoztunk az Egész-ség Börzén, a Mentálhigiénés Műhely meghívására.
Hálás szívvel köszönöm a részvételt, a nyitottságot és a kedves érdeklődést.
Öröm volt vezetni ezt az estét, és látni, ahogy a hangok szépen elcsendesítenek mindenkit.🥰🙏

10/11/2025

Kapcsolódás önmagunkhoz – SzomatoDráma Nap Szekszárdon

„A testünk mindent tud. Csak hallgatni kell megtanulni rá.”

Ezen a napon lelassulunk, megengedjük, hogy testünk üzenetei, történetei megszólaljanak, hogy érzéseink formát öltsenek – a játékban, a mozdulatokban, a jelenlétben.

A SzomatoDráma biztonságos tere megtart és kísér: itt nem kell megfelelni,
csak figyelni, és megengedni, hogy a gyógyuláshoz vezető változás finoman, belülről megtörténjen.

Ha hívást érzel arra, hogy jobban megértsd tested üzeneteit,
és szeretetteljes kapcsolódásban legyél, egy kiscsoportos közösségi térben, önmagaddal –
várlak szeretettel november 22-én, a Lélek Terében, Szekszárdon.

Az esemény linkje: https://www.facebook.com/share/1JdLRhTWvz/

📝 Jelentkezés az űrlapon:
https://forms.gle/fnvo3Yx4bDpeJ11q6

08/11/2025

🌿 Egész-ség Börze Szekszárdon 🌿

Örömmel fogadtam a meghívást az idei Egészség Börzére,
melyet a Mentálhigiénés Műhely szervez a Babits Mihály Kulturális Központban, november 15-én.

Ezen a napon két programmal is kapcsolódom:
• 12:00 órától– SzomatoDráma: Mit üzen a tested? - önismereti workshop
ahol a test üzenetein keresztül találkozhatsz önmagaddal,

• 16:30 órától– Hangfürdő
ahol a kristály- és Péter Hess terápiás minősítésű hangtálak rezgései segítenek ellazulni és feltöltődni.

Szeretettel ajánlom az egész napot — gazdag programok várnak mindannyiunkra,
az egész-ség és a belső harmónia jegyében.

Lélek Tere | Anjali Yoga Szekszárd

05/11/2025

Mit üzen a szíved?
Testünk üzenetei – belső utazás a SzomatoDrámával ✨

A szívproblémák és a mellkasi szorítás talán a legfinomabb, legemberibb üzenetek közé tartoznak, mert itt a test a szeretet, a kapcsolódás, a bizalom és a sebezhetőség rétegeiben szólal meg. A szív mindig őszinte – nem tud hazudni, nem tud elrejteni. Ha fáj, ha szorít, ha „összetörik”, az valójában a szeretet áramlásának elakadását jelzi.

Nézzük most ezt mélyebb, szimbolikus, önismereti és pszichoszomatikus szinten is:

A szív mint a szeretet központja:
A szívközpontunkban találkozik a „fent” és a „lent”, az isteni és az ösztönös emberi részünk.
Itt van az a hely bennünk, ahol az adás és a befogadás egyensúlyba kerülhet bennünk. Amikor ez az egyensúly megbillen, a szív elnehezedik, feszül, beszűkül.
A mellkasi szorítás gyakran annak a jele, hogy:
- elfojtott érzéseket tartunk vissza,
- félünk a sebezhetőségtől,
- túlságosan zárkózottá váltunk a múlt fájdalmai miatt,
- vagy éppen túl gyorsan és mélyen nyitottunk, és most védekezünk.

A szív problémái mélyebb szinten üzenhetnek arról, hogy:
- nem engedjük meg magunknak az őszinte érzelmeket, mert félünk a fájdalomtól,
- megtanultuk, hogy „erősnek kell lenni”, így a gyengeség, a sírás, a megnyílás veszélyesnek tűhet,
- túlzottan kívül keressük a szeretetet, és megfeletkezünk arról, hogy a forrása bennünk van,
- bűntudat, önvád vagy mély bánat ül a szív terében, ami akadályozza a nyitottságot,
- a szív túl sokáig cipelt valakit vagy valamit, amit ideje lenne elengedni.

Önismereti kérdések a szív megértéséhez:
- Milyen érzés születik bennem, ha most a figyelmemet a szívembe viszem?
- Hol tartom vissza a szeretet áramlását – magam felé, mások felé, az élet felé?
- Van - e félelem bennem, ha megnyitom a szívemet?
- Milyen történet él bennem a szeretetről, csalódásról – és igaz-e még az ma is?
- Ha a szívem most szabadon szólhatna hozzám, mit kérne tőlem?
- Kinek a fájdalma vagy hiánya lakik még bennem, amit nem engedtem el?
- Mi segíthetne abban, hogy újra bízzak – magamban, valaki másban, vagy az életben?

A SzomatoDráma játékban a szív üzenete megszemélyesülhet:
a szív, a szeretet, a félelem, a bizalom mind „szereplőkké” válhatnak.
A játékban a szív megszólalhat, a visszatartott érzések mozdulhatnak, az elengedés az oldódás megtörténthet.
Ez a pillanat gyakran nemcsak fizikai könnyebbséget, hanem mély belső békét is hozhat magával.

----
Ha szeretnél közelebbről találkozni tested bölcsességével, szeretettel várlak a következő SzomatoDráma csoportban.

📅 Időpont: 2025. november 22-én. szombaton, 10 órától
📍 Helyszín: A Lélek Tere Szekszárd, Mikes utca 3.

Bővebb információ:
https://www.lelektere.hu/szomatodrama-jatek-nap/

Bejelentkezés a csoportra:
📝 https://forms.gle/fnvo3Yx4bDpeJ11q6

02/11/2025

"A születés nem a kezdet, a halál nem a vég. Létezés van határok nélkül, folyamatosság van kezdőpont nélkül. Van születés, és van halál, van kiáramlás és van belépés. Amin keresztül be- és kilépünk anélkül, hogy látnánk, az Isten kapuja."
Csuang-ce, taoista filozófus

31/10/2025

SzomatoDráma Nap Szekszárdon – Kapcsolódás önmagunkhoz és testünk üzeneteihez
🗓️ 2025. november 22., szombat, 10:00–17:00
Helyszín: A Lélek Tere – Szekszárd, Mikes utca 3.

A SzomatoDráma egy kiscsoportos, öngyógyító játék, amely hidat képez a lélek és a test üzenetei között.
Segít meglátni és megérteni, milyen lelki tartalmak kódolódnak testi tüneteinkbe, és hogyan vezethetnek ezek a felismerések mélyebb önkapcsolathoz és gyógyuláshoz.

A nap során a testünk üzeneteiből kiindulva ráláthatunk:
• önmagunkkal való kapcsolatunkra,
• életünk visszatérő mintázataira,
• és azokra az érzelmi elakadásokra, amelyek megértésre és oldódásra várnak.

Szeretettel ajánlom a részvételt, ha:
• testi vagy lelki tüneteid mögött keresed a mélyebb összefüggéseket;
• érzelmi kimerültséget, kibillentséget tapasztalsz;
• szeretnéd jobban megérteni a tested üzeneteit és a bennük rejlő útmutatást;
• nyitott vagy az élményalapú, dramatikus önismereti munkára, ahol a belső világ képei megelevenednek, és gyógyító felismeréseket hoznak.

Ez a nap lehetőség arra, kapcsolódjunk önmagunkhoz, a testünk bölcsességéhez, és ahhoz a belső térhez, ahol a gyógyulás is jelen van.

Bővebb információ a módszerről, a programról és a díjról a honlapon:
https://www.lelektere.hu/szomatodrama-jatek-nap/

📝 Bejelentkezés az űrlapon:
https://forms.gle/fnvo3Yx4bDpeJ11q6

Várom szeretettel az érdeklődőket:
Halász Gabriella
Viselkedéselemző (Pszichológia BA)
Egészség-fejlesztő mentálhigiénikus
Szociális munkás
Ultrarövid terápiás konzulens
SzomatoDráma Játékvezető
https://www.lelektere.hu/bemutatkozas/

30/10/2025

A jóga elmélyült kapcsolódás önmagunkhoz – testben, lélekben, tudatban.
Novemberben is szeretettel várom mindazokat, akik szeretnének tanulni, tapasztalni, és aktívan tenni azért, hogy a mindennapi stressz rétegei oldódjanak, és a belső egyensúly visszatérjen.

🕉️ Anjali Yoga – Novemberi órarend és programok

Novemberben is szeretettel várlak benneteket az Anjali Yoga terében 🌿
A bővített órarendben mindenki megtalálhatja a számára leginkább feltöltő gyakorlást – legyen szó erősítő flow-ról, lazító hatha jógáról vagy mélyen regeneráló estékről hangtálkísérettel.

🕠 Órarend

Hétfő
• 17:30–19:00 – Tematizált hatha jóga hangtálakkal

Kedd
• 17:30–19:00 – Tematizált hatha jóga hangtálakkal

Szerda
• 16:20–17:50 – Gerincjóga
• 18:00–19:30 – Gerincjóga
A gerincjóga az NMPT (természetes mozgásminták terápiája) elemeit is tartalmazza.
A gyakorlatok célja, hogy az ideg- és izomrendszer újratanulja a helyes mozgásmintákat, amelyek a rossz tartás, a stressz és a mindennapi terhelés hatására torzulhatnak.
Ezáltal oldódnak a mélyen rögzült feszültségek és megelőzhetők a gerincproblémák.

Csütörtök
• 17:30–19:00 – Tematizált hatha jóga hangtálakkal

Péntek
• 17:00 - 18:30 - Stresszoldó jóga – légzőgyakorlatokkal és relaxációval

🌟 Kiemelt novemberi programok

• 11.13-án 17:30 – Yoga Flow
• 11.14-én 17:00 – Hangtáljóga
• 11.14-én 19:00–20:00 – Meditációs est: Csakra-meditáció 432 Hz-re hangolt kristály hangtálakkal→ Az alkalom díjmentes felajánlás
• 11.21-én 17:00 – Yin jóga aromaterápiával – mély ellazulás illatokkal kísérve
• 11.27- én 17:00–19:30 – Szádhana est – jóga-pszichológia és -filozófia: Karma-tan és gyakorlás
• 11.30- án 17:00–18:00 – Adventi hangfürdő versekkel és mesével→ Az alkalom díjmentes felajánlás - Teltházas ‼️

📋 További információk és bejelentkezés
🌐 anjaliyogaszekszard.hu/joga
🌐 lelektere.hu/hatha-joga
🌐 anjaliyogaszekszard.hu/hangmasszazs

Bejelentkezés: 30 / 557 1763
📋 A részletes tematika és a regisztrációs táblázat elérhető az alábbi linken:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/19KD2Anj6LEfbToLY98i8GELvPbeQU5LZJklLHMj6RLI/edit?usp=drivesdk

---

🍂 Új évszak, új energiák, új lehetőségek.
Válaszd ki a hozzád leginkább illő órát a novemberi órarendből,
és ajándékozd meg magad a mozgás és a belső harmónia élményével.

Szeretettel várlak:
💗 Gabó
Anjali Yoga

26/10/2025

"Mindannyiunkban gazdag mélységek rejlenek.
A nagy művészek, költők, és tetterős emberek tudattalanul fogadnak be valamit ebből a tudásból, e belső könyvtár valamely apró forrásából, ezért válnak naggyá. Ebből a fajta tudásból nagyon kevés, a gazdagság egy cseppje is elegendő ahhoz, hogy ezt elérjék. És akik akár egy cseppet is befogadnak belőle, elkezdenek verseket írni, festeni vagy szépen énekelni, táncolni - mindennek a forrása pedig e végtelen kiterjedésű belső könyvtár.
A bennünk lévő intuíciós könyvtárat nevezzük csittának. Ez a forrás. Ha dolgozunk magunkon, megnyílik majd számunkra. Kipattan az intuitív könyvtár egy szikrája, egy megérzés.
Az emberi megérzések - melyek olykor valósággal árasztanak el minket - egy pillanatig izzanak csak, később lehetetlen visszaidézni őket. Ha érintkezésbe lépünk e legmagasabb rendű tudással, mely a legkifinomultabb mind közül, és az megtisztítja az elménket, akkor egész életünk egyfajta költeménnyé és dallá válik általa."
Szvámi Ráma in.: Az örömteli élet művészete
Danvantara Kiadó 2021. Bp.