A Lélek Tere

28/02/2026

A jóga elmélyült kapcsolódás önmagunkhoz, komplex eszköztárával támogatja az önismeretet - testben, lélekben, tudatban, segít, hogy a mindennapi stressz rétegei oldódjanak, és a belső egyensúly visszatérhessen.

Ha jól esne egy tér, ahol nem kell sietni,
csak jelen lenni, lélegezni, finoman mozogni, és engedni, hogy belül elkezdjen rendeződni az, ami szeretne, szeretettel várlak márciusban is az órákon. 💜

🕉️ Anjali Yoga – Márciusi órarend és programok🕉️

Március a kibomlás hónapja.
A fény erősödik, a természet mozdul – és ez a ritmus bennünk is érezhető.
A gyakorlás most abban támogathat, hogy a tél befelé figyelő ritmusából egy aktívabb, tisztább jelenlétbe találjunk, megmozdítva a saját erőnket.
Dolgozunk az erőn, stabilizálunk, mobilizálunk, tudatosan lélegzünk.
Fokozatosan növeljük a terhelést, stabil alapokra építve. Figyelünk a részletekre, hogy a mozdulat ne csak forma legyen, hanem átlélegzett belső tartás is.
Lépésről lépésre építkezünk, tudatosan, a testünk jelzéseire figyelve.

🕠 Órarend
Hétfő
• 17:30–19:00 – Tematikus/Dinamikus hatha jóga

Kedd
• 17:30–19:00 – Funkcionális hatha jóga

Szerda
Az 1. és 3. héten:
• 17:30–19:00 – Gerincjóga
A 2. és 4. héten:
• 16:15- 17:45 - Gerincjóga I.
• 18:00-19:30 - Gerincjóga II.

A gerincjóga az NMPT (természetes mozgásminták tréningje) elemeit is tartalmazza.
A gyakorlatok célja, hogy az ideg- és izomrendszer újratanulja a helyes mozgásmintákat, amelyeket a rossz tartás, a stressz és a mindennapi terhelés hatására elvesztettünk. Segítségével oldódnak a mélyen rögzült feszültségek és megelőzhetők a gerincproblémák.

Csütörtök
• 17:30–19:00 – Tematikus/Dinamikus hatha jóga hangtálakkal

Péntek (1. és 3. héten)
• 17:00-18:30 - STRESSZOLDÁS A JÓGA ESZKÖZTÁRÁVAL: ászanák, pranayama, relaxáció hangtál kísérettel

✨ Kiemelt márciusi programok:
• 03.13-án 17:00 –tól: Stresszoldás a jóga eszköztárával: ászanák, pranayama, 20' vizuális relaxáció hangtál kísérettel;
• 03.19-én 17:30-19: 30-ig: TAVASZI 108 NAPÜDVÖZLET SZÁDHANA- kakaóceremóniával és hangfürdővel;
• 03.20-án 17:00-18:30-ig: YIN JÓGA AROMATERÁPIÁVAL és vizuális relaxációval;
• 03.20-án 19:00-tól: Belső egyensúly és újjászületés- HANGFÜRDŐ - Peter Hess- és kristály hangtálakkal, és hangterápiás eszközökkel;
• 03.22-én 16:00-17:30-ig: MEDITATÍV YOGA FLOW hangtálakkal kísért mélyrelaxációval;
• 03.27-én 17:00–tól HANGTÁL-JÓGA - nyújtó, lazító gyakorlás hangtálakkal, hang- meditáció;
• 03.27-én 19:00-tól: MEDITÁCIÓS EST: 108 OM MANTRA MEDITÁCIÓ + Jóga nidra hangtál kísérettel - az alkalom felajánlás, díjmentes;

A fenti kiemelt programok külön regisztrációval is elérhetőek:
Regisztrációs űrlap:
https://forms.gle/Yon9UQfvkUZyGJyt8

📋 További információk és bejelentkezés
🌐 anjaliyogaszekszard.hu/joga
🌐 lelektere.hu/hatha-joga
🌐 anjaliyogaszekszard.hu/hangmasszazs

Bejelentkezés: 30 / 557 1763
📋 A részletes tematika és a regisztrációs táblázat elérhető az alábbi linken:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1lZXCTvXZjWe_7fkfLwWosdQGseGgaFh5SVJv_QdOELg/edit?usp=drivesdk

Márciusban is szeretettel várlak benneteket az órákon. 💜

Gabó
Anjali Yoga Szekszárd
www.anjaliyogaszekszard.hu
A Lélek Tere – Anjali Yoga Szekszárd

28/02/2026

Kedves Nőtársaim!

Örömmel osztom meg veletek, hogy március 8-án, a Nőnapi Kavalkád programján meghívottként veszek részt a Babits Mihály Kulturális Központban.

10:00-kor SzomatoDráma női önismereti kört vezetek,
15:00-kor Hangfürdővel és versekkel kísért elmélyülésre hívlak benneteket.

Ha szeretnél ezen a napon befelé is kapcsolódni, szeretettel várunk. 🌸
Gabó | Anjali Yoga Szekszárd

25/02/2026

„Szavak és rezgések ölelésében” – Nőnapi hangfürdő versekkel - a Nőnapi Kavalkádon

Ebben az egyórás hangfürdőben a rezgések és a versek egymást erősítve támogatják a megérkezést, az ellazulást és a belső egyensúly visszatalálását.

A hangtálak mély, finom rezgései és a megszólaló költemények együtt teremtenek egy megtartó, csendes teret, ahol lehetőség nyílik befelé figyelni, lelassulni és kapcsolódni önmagunkhoz.

Ez az alkalom a női minőség ünnepe: érzékenység, erő, lágyság és belső stabilitás találkozása.

Versekkel kísér: Sili Károly – előadóművész

Helyszín: Babits Mihály Kulturális Központ Szekszárd
Időpont: 2026. március 8. | 15:00
A program szervezője: a Mentálhigiénés Műhely

Várunk szeretettel 🩵

22/02/2026

"Az intuitív tudás megtapasztalásához tiszta értelemre és kifinomult elmére van szükségünk máskülönben akadályozni fogják e tudás áramlását. (...)
A bennünk lévő intuíciós könyvtárat nevezzük csittának. Ez a forrás.
Ha dolgozunk magunkon, megnyílik majd a számunkra. Kipattan az intuitív könyvtár egy szikrája, egy megérzés. Az emberi megérzések - melyek olykor valósággal árasztanak el minket - egy pillanatig izzanak csak, később lehetetlen visszaidézni őket.
Ha érintkezésbe lépünk e legmagasabb szintű tudással, mely a legkifinomultabb mind közül és az megtisztítja az elménket, akkor egész életünk egyfajta költeménnyé és dallá válik általa."

Szvámi Ráma
In: Az örömteli élet művészete
Danvantara Kiadó Budapest 2021.

18/02/2026

Sokszor kívülről minden rendben lévőnek tűnik, ugyanakkor belül mégis a feszültség dolgozik.
A visszatérő konfliktusok, a kimerültség vagy az elbizonytalanodás gyakran jelzik, hogy érdemes megállni és ránézni a minket körülvevő folyamatokra.

Az élethelyzeti elakadások sokszor nem egyetlen eseményhez köthetőek, hanem
inkább a tartós mintázatokban, vagy az ismétlődő kapcsolati dinamika mentén válnak láthatóvá egyéni, párkapcsolati vagy családi szinten.
Amikor a megszokott megküzdési módok már nem visznek tovább, fontos lehet egy külső, szakmailag megalapozott, megtartó jelenlét.

A Lélek Terében egyéni, páros és családi
mentálhigiénés és addiktológiai fókuszú konzultációk zajlanak, strukturált, biztonságos keretek között.

A cél nem csupán a probléma „megoldása”, hanem a helyzet mélyebb megértése, a működő megküzdési módok erősítése és a kapcsolati rendszerekben ható folyamatok és önmagunk megértése.

Ha szeretnél átgondolt, megtartó szakmai kísérést várlak szeretettel:
www.lelektere.hu

17/02/2026

A női test bölcsessége - SzomatoDráma női önismereti kör - a Nőnapi Kavalkádon

Időpont: 2026. március 8-án vasárnap, 10:00-12:30-ig
Helyszín: Szekszárd, Babits Mihály Kulturális Központ
Az esemény szervezője: A Mentálhigiénés Műhely

A női testünk befogad, életet hordoz, érzelmeket őriz, sejtszinten emlékezik, nemcsak arra, ami megtörtént, hanem arra is, ami meghiúsult, kimondatlan maradt.
Olyan, mint egy virág: a bimbózástól jut el a kivirágzáson, kiteljesedésen át szirmainak hullatásáig.
Ciklusai vannak, hullámzása: hónapról hónapra, évről évre változik, újra és újra megújul, és ezekben a megújuló átváltozásokban van az ereje.
Jeleket ad, üzeneteket küld finoman vagy határozottan, és arra hív, hogy figyeljünk rá.

Az alkalom középpontjában ez a kérdés áll:
Hogyan vagyok a testemmel nőként: mennyire tudok együtt mozogni a ritmusával, hogyan fogadom a változásait?
Figyelek-e rá a hétköznapokban,
észreveszem-e a jelzéseit, és adok-e nekik valódi súlyt?
Mi segíthet abban, hogy közelebb kerüljek hozzá, ne csak „használjam”, hanem valóban kapcsolatban legyek vele?

Ezen a SzomatoDráma alkalmon egy megtartó, biztonságos térben fordulunk a testünk, az érzéseink felé, ahhoz a belső női minőséghez, amely akkor válik igazán hallhatóvá, amikor már nem kívülről keressük a válaszokat, hanem engedjük, hogy jelen legyünk, és megértsük az üzeneteit.

Az eseményen a részvétel ingyenes, azonban regisztrációhoz kötött.
Jelentkezés: a gabriellahalsz@gmail.com email címen vagy az alábbi űrlapon:
https://forms.gle/vEHfiZty94jQMshy8

A programot vezeti:
Halász Gabriella
Viselkedéselemző | Egészségfejlesztő mentálhigiénikus | Szociális munkás
Ultrarövid terápiás konzulens
SzomatoDráma Játékvezető
www.lelektere.hu/bemutatkozas

10/02/2026

Az ultrarövid terápiás konzultáció (UT)
Dr. Buda László által kidolgozott, intenzív egyéni konzultációs módszer.
Rövid, dinamikus, mégis mélyen ható segítő beszélgetés, amely dramatikus elemekkel támogatja az önismereti felismeréseket és a döntéseket.

Azoknak ajánlott, akik nyitottak arra, hogy érzelmeiket megélve és kifejezve belső világukban, kapcsolataikban valódi elmozdulás történjen a nagyobb nyugalom, harmónia és fejlődés felé.

További információ és bejelentkezés:
https://www.lelektere.hu/ultrarovid-terapias-konzultacio/

A világ, amelyben élünk, folyamatos ingerek és információk áramlásában tart bennünket. Az ebből fakadó túlterhelés nemcsak mentális szinten hat, hanem az idegrendszert és az érzelmi működést is mélyen érinti.

Ami nem kap figyelmet, az nem tűnik el: az
elfojtott érzések, feldolgozatlan élmények, régi – akár generációkon át hordozott – minták idővel tünetekké alakulhatnak; ha nem fordulunk feléjük tudatosan, belső feszültség, szétesettség vagy kontrollvesztés formájában jelzik jelenlétüket.

A belső munka ma sokszor intenzív, nagyobb jelenlétet, figyelmet és felelősséget kíván, ugyanakkor azt is látjuk, hogy ahol valódi nyitottság és elköteleződés van, ott már egyetlen alkalom is lényegi elmozdulást hozhat.

Az Ultrarövid terápiás konzultáció pontosan ezt a lehetőséget adja: egy fókuszált, mély és célirányos találkozást, ahol nem csupán beszélgetünk, hanem ráirányítjuk a figyelmet arra, ami most a leginkább elakadt benned.

Ez nem pszichoterápia és nem általános tanácsadás, hanem egy intenzív, 1,5–2 órás önismereti munka, amely segít megérteni a nehézség mögötti működést és tisztábban látni a továbblépés irányát.

Az Ultrarövid terápiás konzultáció:
• gyors – mert már egyetlen alkalom is érdemi felismeréseket hozhat,
• mély – mert a számodra legfontosabb témára fókuszál,
• hatékony – mert segít dönteni és elindulni egy új irányba.

Ez a találkozás nem „gyors megoldás”,
hanem tiszta figyelem, iránytű, egy belső elmozdulás azoknak, akik készek felelősséget vállalni saját folyamataikért.

A belső világban most csendes, kitartó munka zajlik, ehhez kínál megtartott, lényegi teret ez a konzultáció.

Bővebben:
https://www.lelektere.hu/ultrarovid-terapias-konzultacio/

Ha megszólít, várom szeretettel a jelentkezésedet. 🌿
www.lelektere.hu
Bejelentkezés: 30 557 1763

09/02/2026

Hálás vagyok a tegnapi SzomatoDráma nap résztvevőinek az érzékeny, megtartó jelenlétükért.
A Főszereplők játékai során mély folyamatok tárultak fel: találkozások élő és már nem élő fontos szereplőkkel, szülőkkel, gyermekekkel, és olyan belső élményekkel, amelyek kapcsolódtak a játékokat segítő Szereplők saját életutaihoz is.
A játékokban, mindaz, ami felszínre kerülhetett, megmozdult, organikusan, magától a helyére tudott rendeződni, oldódni.
Vezetőként számomra is intenzív, megérintő, tanulságos nap volt.
Örülök, hogy ez a folyamat létrejöhetett, mindannyiunk épülésére.
😊🙏

27/01/2026

Az elakadások nem mindig látványosak.
Gyakran rendezett élethelyzetben jelennek meg: feszültség, ismétlődő konfliktusok, kimerültség, döntési nehézségek, kapcsolati bizonytalanság formájában.

A Lélek Terében egyéni, páros és családi
mentálhigiénés és addiktológiai fókuszú konzultációk, strukturált segítő beszélgetések nyújtanak biztonságos keretet az önmegértéshez és a változtatáshoz.

Mikor érdemes egyéni, páros vagy családi mentálhigiénés konzultációt igénybe venni?

Az egyéni, páros és családi konzultációk olyan élethelyzetekben nyújtanak támogatást,
– amikor a megszokott megküzdési módok már nem működnek,
– vagy amikor fontos egy külső, szakmailag megalapozott nézőpont.

Egyéni konzultáció ajánlott, ha
– tartós feszültség, kimerültség vagy belső bizonytalanság van jelen,
– ismétlődő élethelyzetekben elakadás tapasztalható,
– döntési helyzetekben nehéz tisztán látni,
– az addikció témája személyesen érint (szerhasználat, viselkedési függőségek).

Páros konzultáció ajánlott, ha
– kommunikációs nehézségek, konfliktusok ismétlődnek,
– az együttélésben új élethelyzet (krízis, veszteség, változás) jelent meg,
– az addikció valamely formája a kapcsolat dinamikáját érinti,
– a kapcsolat jövőjével kapcsolatban kérdések fogalmazódnak meg.

Családi konzultáció ajánlott, ha
– a családi rendszerben feszültség, elbizonytalanodás van jelen,
– egy családtag addiktív érintettsége hatással van a kapcsolatokra,
– generációs minták, szerepek, határok újragondolása szükséges,
– egy változás (betegség, krízis, életciklus-váltás) megterhelő a család számára.

Addiktológiai fókuszú segítségnyújtás
nemcsak az érintetteknek, hanem a hozzátartozóknak is szól.
A konzultációk célja a helyzet megértése,
a működő megküzdési módok erősítése
és a rendszer szintű hatások feltérképezése.

A Lélek Terében a konzultációk
strukturált, biztonságos keretek között zajlanak, a testi–lelki folyamatok összefüggéseire figyelve.

Ha szeretnél átgondolt, megtartó
szakmai kísérést várlak szeretettel: www.lelektere.hu

25/01/2026

Két hét múlva, február 8-án lesz SzomatoDráma Nap a Lélek Terében, ha ez a mondat megszólít, lehet, hogy most neked szól.

Ha hív, szeretettel várunk.

Bővebb információ:
https://www.lelektere.hu/szomatodrama-jatek-nap/
Jelentkezés:
https://forms.gle/H44stAbFtxsfMoBd8

20/01/2026

Ha a tested most üzenne neked, vajon meghallanád… vagy továbbmennél?

• Van most olyan testi tüneted vagy visszatérő panaszod, ami megnehezíti a mindennapjaidat, vagy van valami panasz, ami időről időre újra megjelenik?

• Feltetted már magadnak a kérdéseket:
"Mit kezdjek vele?" "Maradhat-e ez így?" "Várjak vele még?" - és, ha igen – mi volt rá a valódi válaszod?

• Volt mostanában olyan pillanat, amikor a tested egyértelműen jelezte, hogy "Állj meg!”... és te mégis továbbmentél? Minek kell történnie ahhoz, hogy komolyan vedd?

• Vajon mi történik akkor, amikor már nem tudsz nem figyelni rá, amikor a tested megállásra kényszerít?

• Milyen a kapcsolatod most a saját testeddel? Milyen viszonyban vagy vele? Figyelsz rá? Vitatkozol vele? Hallgatod… vagy inkább elnyomod?

Van, amikor a test csendben jelez, és van, amikor már nem tud tovább hallgatni.
Amikor a tested üzen, de te nem vagy vele jóban, ha viszonyod vele nem jó, nem tekinted szövetségesnek, barátnak, akkor miért lenne fontos, amit ki akar fejezni?

A SzomatoDráma Nap nem a tünetek „megjavításáról” szól, hanem a kapcsolat helyreállításáról önmagunkkal és azzal a testtel, amely folyamatosan jelez, csak nem mindig hallgatjuk meg. A Gyógyító Játékok során a testi érzetekből kiindulva, finoman és biztonságosan ránézhetünk arra, hogy mit hordozunk magunkban – milyen érzelmeket, ki nem mondott szavakat, régi mintákat.

Ha hív ez a lassabb, figyelmesebb jelenlét,
ha szeretnél teret adni annak, ami benned most megszólalna, szeretettel várlak a február 8-i SzomatoDráma Napon a Lélek Terében.

Bővebb információ:
https://www.lelektere.hu/szomatodrama-jatek-nap/

Jelentkezés az alábbi űrlapon:
https://forms.gle/H44stAbFtxsfMoBd8

🌿 A test nem ellenség, az üzenetei nem véletlenek. A kérdés csak az: készen állsz-e meghallani őket.

Halász Gabriella
SzomatoDráma Játékvezető
www.lelektere.hu