14/07/2025
✨Osho azt mondta, a meditáció nem egy technika, hanem egy állapot, amit bárhol el lehet érni.
Én is így tekintek az önismeretre.
✨Minden és bármi lehet egy önismereti gyakorlat.
Sőt.
🧚A hétköznapi cselekedeteink, a tudatosságunk mutatja meg leginkább, merre járunk az önismereti utunkban.
🪷Egy ilyen kihívásba vágtam több mint 2 évvel ezelőtt, amikor elkezdtem az időszakos böjtölést.
🪷És nem is gondoltam, micsoda lavinát indít el bennem, mennyit változom általa, és milyen mintáimat ismerem fel.
🌞Az időszakos böjt egyébként azt jelenti, hogy a nap folyamán van egy idősáv amikor egyáltalán nem eszem, folyadékként pedig vizet/teát/kávét (üresen) iszom.
Ez az idősáv 24-12 óra között változhat, és mindenkinek egyéni, hogy mi a komfortos, mi az ami beilleszthető. Függ az életkortól, jelenlegi megszokásoktól, menstruációs ciklustól, egészségügyi állapottól.🌞
✨Most nem fejtegetném, hogy mennyi előnye, pozitív egészségügyi hatása van úgy általában a böjtölésnek, mert sok infó van róla a neten, főleg angolul (én pl Dr Mindy Peltz podcasteit, írásait ajánlom).
Amit viszont érdemes tisztázni, hogy nem jár éhezéssel vagy önsanyargatással.
🧚Sokkal inkább szól arról, hogy megtanuljuk értelmezni a testünk jelzéseit, felismerni a valódi éhséget, olyan ételeket enni, amire szüksége van a testünknek a jó működéshez. 🧚
🌈Mondok pár dolgot, amit én felismertem:
- Sokszor azért ettem, mert a család is evett. Én például nem vagyok éhes ébredés után elég sokáig, de mivel csináltam a gyerekeknek reggelit, automatikusan velük ettem én is.
- Összekevertem a szomjúságot az éhséggel.
- Ha feszült voltam, evéssel nyugtattam magam.
- Az evés közösségi esemény. Függetlenül attól, hogy éhes voltam e, odaültem a többiekhez, hogy ne maradjak ki.
- azt hittem bizonyos ételeket kívánok, miközben nyomelemekre/vitaminra lett volna szükségem
- Nem tudtam mikor van vége az evésnek. Amikor elfogy a tányéromból? Amikor feszül a hasam? Amikor a többiek is befejezik? Hogyan jelzi a testem, hogy elég volt?
Következőnek mesélek még az evés lelki hátteréről is, amiket a böjtölés során láttam meg!
🌼Te próbáltad már?
🌟Ha van teljes te**es edzés, akkor ez a program egy teljes életes újrarendezés.
A múltad, a célaid, a szerepeid, a párkapcsolatod, a hétköznapok megélése mind-mind egy külön hónap, amikor oldjuk a tudattalan lenyomatokat és tudatosan teremtjük az új verziódat.
🌺6 hónapos önismereti csoport, a Hatalom az életed felett - vedd vissza az irányítást önmagad felett!
👉https://www.facebook.com/events/1066448091691110/
