Személyi edzés Kovács Bence

04/03/2021

Sziasztok!

Többen kerestetek konditermi edzéssel kapcsolatban, és mivel nem voltam a kamu versenyengedélyes konditerembe járás híve, ígértem ,hogy jelentkezem, ha van változás.

Az új intézkedések értelmében minimum márciusban edzőtermi edzésre nem is lesz lehetőség (semmilyen csodapapìrral sem).

Online és háznál edzésre még van pár szabad helyem.

22/09/2020

Pózok összerakva. 🥳
Szép összeszedett , arányos forma. 🔪
Hétvégéig még száradunk , vasárnap verseny. 💪🏼
Junior és tehetségkutató kategória megcélozva.
Erre a versenyre kb. 80%-os formát viszünk, a fő verseny kb egy hónap múlva lesz.

11/08/2020

Focistából ➡️ Férfi kategória, Nálam a 8 év alatt, abszolút győztese 💪🏼
Köszönöm a komoly hozzáálást, igérem sokra viszed 😇
Ha érdekel miből, mi és , hogy lett:
+36303682580

22/04/2020

A munka nem allhat meg 💪🏻 biztonságosan is lehet szép formát összehozni ,😎

21/04/2020

Sziasztok!

Felszabadult 1-2 helyem online otthon, esetleg teremben végezhető online esdzésre.

A nyár közeledik, keressetek továbbra is bizalommal!

+36303682580
kovacs90bence@gmail.com

13/02/2020

Ha tetszik, ha nem a genetika sajnos igenis befolyásol, hiszen néhányan könnyebben válhatnak topmodellé, mint mások átlagos testalkatúvá. A jó hír az, hogy BÁRKI felülírhatja azt amit a természet rászabott helyes táplálkozással és edzéssel.
A videón 2 különböző nem és testalkat 🏋🏽‍♂️🏋🏻‍♀️

07/02/2020

Péntek este az Atlant Sportban! 😎
Egy komoly lábedzés után most az öklöké a főszerep, mert itt külön terem és box felszerelés is vár Titeket😎🥊

Ezen kívül
-infra szauna
-csoportos órák
-ingyenes WIFI
-táplálékkiegészítők
- büfé
- masszázs
- szempilla és szemöldök styling

📍Frankel Leó út 7

06/02/2020

31/01/2020

Szabi nemrég kezdett nálam, de nagyon fegyelmezetten és keményen tolja. 😎
Respect neki 👊🏼
Szabi tudja ,hogy azért, mert a lábnap nehéz még fontos.
Nem rinyál, csinálja.
Te is legyél olyan mint Szabi. 😎💣

Mik a lábazás előnyei?

1. Sokkal arányosabbá teheti a testedet, hiszen nem elég a széles váll és hát, meg a vastag karok, ha pipaszár lábakon állsz, elrontod az összhatást.
2. A nehéz súlyokkal végzett edzés hatására nő a tesztoszteron szintje a szervezetedben, ezáltal pedig megnőnek az izmaid.
3. Ha a lábaid nem elég erősek, a tested többi részének stabilitása nem lesz az igazi, ez pedig sérülések kialakulásához vezethet.

25/01/2020

Kézzelfogható eredményeket szeretnél?
Unod már a humbukot?

Ők már megcsinálták, legyél Te a következő! 🏋🏽‍♂️🏋🏻‍♀️

Most A K C I Ó S A N ❗❗❗

Hozz magaddal egy edzőtársat, aki Veled egy időben edz, és sportoljatok ketten 1 edzés áráért! 💣💣💣
Itt az alkalom ,hogy kimozdítsd a kedvesed, a barátod ,barátnőd, apukád, a szomszéd nénid a komfort zónájából. 👊🏼

Az akció visszavonásig érvényes.
Részletek és információk itt üzenetben vagy a megadott elérhetőségek valamelyikén, vagy személyesen a teremben.

📍 1027 Frankel Leó út 7
ATLANT Sport Club
☎️+36303682580
📬 kovacs90bence@gmail.com

22/01/2020

Hát izmainak a megerősítése kulcsfontosságú, és gyakorlatilag mindenfajta mozgás és sportág alapfeltétele. Erős hátizmokkal bizonyítottan csökkenthetők és megszüntethetőek a hát- és derékproblémák is. A hát edzése manapság minden más izomcsoporténál fontosabb, hiszen a rengeteg ülőmunka és a technikai kütyük állandó nyomkodása egy természetellenes testtartást és fokozott inaktivitást generál, amelyet csak fokozott edzéssel tudunk kompenzálni.

Szabival most kezdtünk együtt dolgozni, úgy hogy nem ismeretlen a sport sz,ámára öttusázott és vizilabdázott szinte egész életében.
Hozzám is konkrét komoly céllal érkezett . 😎

📍 Frankel Leó út 7
☎️+36303682580

21/01/2020

📍Frankel Leó út 7
☎️+36303682580
📬 kovacs90bence@gmail.com

20/01/2020

Rengeteg szó esik ilyenkor a fogyásról, viszont kevés szó esik azokról akik esetleg nehezebben szedik magukra a kilókat,viszont számukra ugyanolyan fontos vagy fontosabb az edzés.


Az ektomorf alkatúaknak is szükségük van rendszeres testmozgásra annak ellenére, hogy nem jellemző rájuk a felesleges testzsír. A testalkatuknak megfelelően kialakított edzés sokat javíthat állóképességükön, közérzetükön, és erőnlétükön.

Az ektomorf testalkatúak (leptomorf = nyúlánk) alapvetően vékonyak, végtagjaik hosszúak, medencéjük keskeny. Kevesebb zsír van a testükön, mint mezomorf és endomorf társaiknak, hiszen anyagcseréjük gyorsabb, így testük kevesebb zsírt raktároz el. Ez egyben az ektomorf (lásd még: ectomorph) testalkat hátránya is: nem csak nehezen híznak, de nehezen is izmosodnak.

15/01/2020

Ha tetszik,ha nem a napok hosszabodásával egy időben rohamosan elkezd közeledni a nyár.
Év elején a testsúly kg/szénhidrát arányokat figyelembe véve , elszoktam kezdeni elhagyni a cukrot és minden fehérlisztes terméket, felkészítve a testet a diétára.
Rendszeres, és tudatos étkezés és FOLYADÉKFOGYASZTÁS nélkülözhetetlen egy vitathatatlan alapja a nyári alaknak , de egy egészséges életmódnak is a testmozgás mellett.
A képen látszik mi történik, ha valaki ellenőrzött mozgásért és táplálkozásért, hozzám fordul segítségért. 😊

☎️ +36303682580
📬 kovacs90bence@gmail.com
📍 Frankel Leó út 7 Atlant Sport Club

11/01/2020

3 évvel ezelőtti csodálatos változás,mind egészségügyi, mind optikai szempontból 🏋🏽‍♂️
Vannak vendégek, történetek amiket sosem feled az ember 😊

10/01/2020

A lábedzés jelentősége nemcsak az esztétikai szempontokban rejlik. Ha lábad nincs megerősítve kellőképpen, akkor a tested többi részéből sem tudod kihozni a maximumot!

A videón az egyesek álltal "női" gyakorlatot a combközelítést láthatjuk.

A combközelítő izmok feladata a csípőizületek mozgatása. Így nem nevezném annyira nőinek. 🤣

08/01/2020

2012 óta foglalkozom szabad súlyzós edzéssel.
Munkám során, több,mint 10 versenyző eredményeihez, és rengeteg ember esztétikai vagy egészségügyi fromálódásához tehettem hozzá szakmai hozzáértésem.
Vallom, hogy az egészség, egyszerű dolgok együttese és fegyelmezettség kérdése.

Amit kínálok:
- személyre szabott étrend
-elkalauzollak a táplálék kiegészítők nyakatekert világában
-állapotodnak és elképzeléseidnek megfelelő edzés
-jó hangulat
-sportolói légkör

Amivel nem szolgálhatok:
- gumi forgatás ,kalapáccsal gumi ütlegelés, TRX, és egyéb 2000-es évek utáni mágikus tecnkikák

Ahol segíteni tudok:

Budapest II. Frankel Leó út 7

Atlant Sport Club

Első alkalom, edzéssel egybekötött állapot felmérés: I N G Y E N E S ❗❗❗

Jelentkezni a teremben vagy az oldalon megadott elérhetőségek valamelyikén lehetséges.