21/08/2025
❓Készen állsz a csendre?
❓Szeretnéd megtapasztalni az elme békéjét és a csend erejét?
🌿 Egy nap a Csicserkó Jógaházban, ahol 8 órát töltünk csendben (mauna) – önmagunkkal a jelenben.
📅 Időpont: 2025. október 12. (vasárnap)
📍 Helyszín: Csicserkó Jógaház
🕣 Érkezés: 8:15 Kezdés:8.30
🕘 Program: 9:00 – 17:00
🌅 Zárás: 17:30
A napot nyitókörrel indítjuk és mindent megbeszélünk, majd a ritmust a vezetett, 30 perces meditációk adják.
👉 A meditációkat akár széken ülve is végezheted – különösen ajánlott, ha nem tudsz kényelmesen a földön ülni.
Közben hosszabb időt szentelünk a meditációt segítő gyakorlatoknak:
✨ Gayatri-mantra – az emberiség ősi himnusza a Naphoz és a tudat fényéhez
✨ Likita Japa – írott mantra-meditáció
✨ Hangfürdő
✨ Járómeditáció
✨ Pránajáma (légzőgyakorlatok)
✨ Könnyed testgyakorlatok a meditáció előkészítéséhez (Az is könnyen elvégezheti aki egyébként nem jógázik, egyedüli probléma a nagyobb túlsúly lehet. Ebben az esetben kihagyható, légzőgyakorlatra cserélhető)
Ebéd: vegetáriánus, csendes étkezés. (Az őszi 3 hetes könnyed ayurvédás tisztító kúra része is lehet ez a nap, amikor eszünk, de csak gabonákat, zöldségeket, gyümölcsöket, kicsit tehermentesítjük a szervezetünket)
🔔 A napot közös zárókörrel fejezzük be.
Részvételi díj: 12 000 Ft
👉 Jelentkezés szükséges – a helyek száma korlátozott.
Jelentkezés: Sita Szabó Zita messenger vagy e-mail sitayogayurveda@gmail.com, Telefon: 305541220 vagy sms.
