Szlávik Vanda-Traumatudatos, szomatikus és női jóga oktató, női life coach

29/08/2025

Az elmúlt 2 napot ezen a csoda helyen töltöttük elvonulva, social media detoxot tartva🤍

Kriszti és István egy olyan helyet szerettek volna létrehozni a Mátrában, Parádsasváron, ahol a segítő szakmában dolgozok is megpihenhetnek, a megfáradt lelkel pedig újra töltekezhetnek✨

Minden bizonnyal sikerült nekik, mert igazán otthonos, felszerelt, csendes, tiszta házat hoztak létre, ami tényleg olyan mint egy kis zug a léleknek ebben a mai őrült világban. Csodaszép a környezet, és sok-sok túra is elérhető a közelben. Ha tehetitek szívből ajánlok itt még pár napot ősszel, mert akkor szerintem még szebb lesz az erdő is!😍

Hatalmas szeretettel és lelkesedéssel vezetik ezt a helyet. Nem tudom elmondani mennyire feltöltődtünk a friss levegőn, a csendben, a teraszon jógázva, az erdőben túrázva…

Hálásan köszönjük a meghívást!🤍

Lélekzug Mátra
Meghívás ezért reklámnak minősül

26/08/2025

😴A szokás hogy takaróba bújsz nyáron is, nem furcsaság.
Lehet, hogy az egyetlen dolog volt, ami biztonságot adott, amikor kislány voltál.
És lehet, hogy azóta nem vagy már abban a világban, ahol a takaró kellett a túléléshez…
De a tested ezt még nem tudja.
Segíts neki megtanulni, hogy most már biztonság van. Egy lélegzettel, egy mozdulattal ,egy öleléssel ömmagadnak.

Ma már megengedheted magadnak a valódi biztonságot is. Lassan. Finoman. Önmagadban.✨

Gyere tarts velem itt az oldalamon, és mutatom, hogyan adhatod meg ezt a biztonság érzetet a testednek, magadnak!🤍

23/08/2025

Szombati olvasni való tőlem nektek🤍

Fedezd fel nőiességed erejét a jóga által! Erősítsd női energiáid, kapcsolódj önmagadhoz, és teremts harmóniát testben és lélekben.

21/08/2025

Ezekkel a gyakorlatokkal nyugtathatod meg magad akár 1 perc alatt is, ha szorongsz, stresszelsz❤️‍🩹

1: A nyakon fut végig a vagus ideg, ami a nyugalmi állapotért felelős, ezzel aktiválhatod
2: Vállak, karok, izmok átnyomkodása egyrészt beindítja a vérkeringést, másrészt a tapintás a jelenbe és a testedbe hozza a figyelmet
3: Váll felhúzás/leejtés segít kiejteni-kioldani a stresszt a vállak, csuklyásizmok területéről, ott ugyanis sok feszültséget tudunk tárolni
4: Csavarás mozdulata segít kioldani a feszültséget a gerinc meletti tartó izmokból, és a hátizmaiból. A gerinc olyan mint az idengrendszered autópályája, minden információ végig közlekedik rajta
5: A fül területe is kapcsolódik a vagus ideggel valamint sok-sok akupuntúrás pont helyezkedik el rajta/benne

Szuper jel, ha a gyakorlatok alatt ásítanod vagy sóhajtanod kell, akkor az idegrendszered elkezdett megnyugodni. De ne aggódj akkor sem, ha éppen nem érzel semmit, csak szánd magadra ezt a icipici időt , lélegezz mélyeket🤍

19/08/2025

Szorongás, stressz, alvásnehézségek, általános jólét, mentális / kognitív működés támogatása, gyulladáscsökkentés ⬇️

Van egy állandó kuponkódom a Naturecan HU weboldalán : VANDA , amivel mindenre 15% kedvezményt kaptok✨

Nekem a kedvenc termékem ez a CBD Olaj, de minden vitamint, CBD terméket, étrend kiegészítőt megtaláltok náluk, amire szükséged lehet az egészség fenttartásához💚

Nézz körül és ha spórolnál használd a kódom:

https://hu.naturecan.com/

13/08/2025

Ha a traumádról van szó, a szavak önmagukban nem lesznek elegek a gyógyuláshoz. Az, hogy beszélsz róla nem elég.💔

A beszélgetős terápiák nagyon erősek, szuper hatékonyak, és gyönyörű folyamat tud lenni. Magam is járok terápiára. Van abban valami meghatározhatatlanul erőteljes, hogy olyan valakivel ülsz szemben, aki értő és elfogadó figyelemmel hallgat, nem ítélkezik, csak megtart.❤️‍🩹

De! A trauma nem csak a történeteinkben, emlékeinkben vagy a szavainkban él, ott él a testünkben is, az izmainkban, a fájdalmainkban.

Ha egy teràpia csak a narratívát veszi figyelembe, de nem figyel fel az összeszorított àllkapcsodra, a görcsben tartott hasizomra vagy az ökölbe szorított kezeidre, akkor nem biztos, hogy megérezheted benne a teljes gyógyulás és belső biztonság érzését.

Éppen ezért olyan hatásos a traumainformált terápia. A szavaknak ugyanis hatalmas jelentőségük van, kimondani, megfogalmazni erőteljes. A szomatikus (testalapú) gyakorlatok pedig tudatják az idegrendszereddel, hogyan segíthetsz magadnak lelassulni, hogyan teremthetsz biztonságot önmagadnak a sajàt testedben és hogyan tudod meghallani mit üzen az idegrendszered állapota.✨

Ezt a kettőt ötvözöm a jóga coachingban, ahol integráltan gyógyulhatsz meg traumáidból, betegségeidből, és megtanulhatod hogyan érezd magad biztonságban a testedben az alkalmakon kívűl is. Mert megérdemled, hogy végre magadra és a tested jelzéseire figyelj!🤍

Itt tudsz bejelentkezni:

https://docs.google.com/forms/d/1dltuLynkIYAB0m2WIrCIOvt4gOOmxIfyexQNe1FSbvg/viewform?edit_requested=true&fbclid=PAQ0xDSwMJbExleHRuA2FlbQIxMQABp8b5sZZGC0TkpiJPKtYQbjpFg-3UF95786RmQQKxtxrenFn6fxRtImSZ98D0_aem_ND3Pr-96trV_vXaQjdL5-A

12/08/2025

Ez volt nyáron a második szabadtéri jógánk, de biztosan lesz még, amíg jó idő van, mert a szellő és a fák árnyéka annyira különlegessé teszi a gyakorlást✨✨

11/08/2025

A szomatikus gyakorlatok viccesnek néznek ki, mindaddig amíg el nem kezded őket gyakorolni és meg nem érzed a hatásukat!😄 Tudtad, hogy a stresszoldásnak nem kell mindig komolynak lennie? Nevetni is lehet közben és mégis kiengedheted a feszültséget.🤪 ́gyulás

10/08/2025

Egy kis vasárnapi olvasni való tőlem🧘🏼‍♀️

07/08/2025

Te tudtad, hogy létezik olyan, hogy a test saját kannabisz rendszere vagyis az endokannabionid rendszer?!🌱 /reklám és hatalmas CBD akció kuponkód a leírás végén/A CBD (kannabidiol), amelyet a kender növényből vonnak ki, nem pszichoaktív – vagyis nem okoz bódulatot, mint a THC –, de képes finoman befolyásolni ezt a rendszert. A CBD közvetetten segítheti a testet abban, hogy helyreállítsa az egyensúlyt, például stressz, gyulladás vagy alvászavar esetén.🤍Amiben segítenek a CBD tartalmú termékek:🥱CBD nyugtató hatással lehet a központi idegrendszerre. A szociális szorongásos zavarban szenvedőknél csökkentette a szorongásos tüneteket.🩸Kölcsönhatásba lép a fájdalomérzékelésben szerepet játszó receptorokkal. Használják krónikus fájdalmak, ízületi gyulladások vagy akár menstruációs fájdalmak enyhítésére is. ✨A személyes storym: Nekem a menstruàcióm első napja/éjszakája mindig elég görcsös volt, plussz izomfájdalmak voltak a lábaimban…kb két hónapja szedem rendszeresen a CBD olajat, és az utóbbi kettő menstruàciómnál semmilyen görcs nem volt!😱 Maradt egy kis derékfájdalom, hisztis napok és fáradtsàg, de görcsöknek semmi nyoma)😴Segít ellazulni lefekvés előtt, és mélyebb, pihentetőbb alvást biztosít. Ez nem altató, de elősegíti az alváshoz szükséges nyugalmi állapotot. Melatoninnal együtt pedig, támogatja a mélyebb, könnyebb elalvást.✨✨Augusztus 7-10ig a CBD világnapja alkalmából, minden CBD termékre 1-et fizet 2-őt kapsz akció van a VANDA kuponkódommal a Naturecan HU oldalán ✨✨Ez egy szuper lehetőség kipróbálni a termékeket vagy betárazni belőlük!🥰