Egészségfejlesztési Iroda Szentgotthárd

19/11/2025

RINGATÓ ❗️
🪗🎵🪈🎶

17/11/2025

14/11/2025

2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣. november 1️⃣4️⃣.
A Diabétesz Világnap fő témája a Cukorbetegség és a munkahely.

❗A kampány arra szólítja fel a munkáltatókat és a munkavállalókat szerte a világon, hogy „TUDJANAK MEG TÖBBET, TEGYENEK TÖBBET A DIABÉTESZÉRT A MUNKAHELYÜKÖN”.

A munkahelyi 🏭 kihívások és a jóllét
Világszerte milliók élnek diabétesszel, és közülük nagyon sokan munkaképes korúak.

Néhány fontos adat:
➡ A diabétesszel élők közül tízből heten munkaképes korúak. 👥
➡ Négyből három érintett tapasztalt már szorongást, depressziót vagy más mentális problémát a cukorbetegsége miatt. 😵‍💫
➡ Ötből négyen átélték a „diabétesz-burnout” jelenségét, amikor a mindennapos önmenedzselés kimerítővé válik. 😌

📢 Főbb üzenetek:
☝️ Sok 🏭 munkahelyen hiányzik az egészséges 🍛 étkezés 🥗 lehetősége, a rendszeres 🏊‍♀️ testmozgás 🏃 támogatása és a mentális egészség ☯️ megőrzéséhez szükséges háttér.
☝️ A támogató 🫂 munkahelyi környezet alapvető fontosságú mind a cukorbetegek, mind a veszélyeztetettek számára❗
☝ A diabéteszhez kapcsolódó megbélyegzés és diszkrimináció felszámolásához nagyobb megértésre 🫂 és hatékony lépésekre van szükség.
☝️ Az idei Diabétesz Világnap célja, hogy az egész világon összefogjunk a 🏭munkahelyi jóllét és a diabétesszel élők mindennapjainak javítása érdekében❗

Forrás: diabforum.hu

13/11/2025

F**T MAMA TORNA‼👶👩‍🦰

12/11/2025

Alultápláltság Hete‼
2025. november 10-14.

A betegséghez kapcsolódó alultápláltságot gyakran későn ismerjük fel.

❓Mit jelent ez?
A betegségek könnyen hiányos tápanyag-felvételhez vagy azok rosszabb hasznosulásához vezethetnek, amelyek miatt kóros tápláltsági állapot, fogyás, a vázizomzat csökkenése, fizikai és mentális működészavarok, valamint elhúzódó gyógyulás, illetve a betegségek állapotromlása következhet be.

❓Mit tehetsz a megelőzés érdekében?
Figyelj oda azokra a szeretteidre, ismerőseidre, vagy (amennyiben egészségügyben dolgozol) pácienseidre, főként azokra, akik körében nagyobb eséllyel alakulhat ki alultápláltság. Az alultápláltság gyanúját minél előbb jelezd a kezelőorvosnak, aki dietetikus bevonásával segíthet elkerülni az állapotromlást megfelelő táplálásterápia alkalmazásával.

Amennyiben a környezetedben él olyan személy, aki 70 év feletti, vagy az alábbi kockázati csoportok valamelyikébe tartozik, figyelj oda rá, hogy mielőbb kapjon szakértő segítséget!

❗Különösen veszélyeztetettek:
- az onkológiai betegek,
- a szívbetegségben szenvedők,
- a légzőszervi betegségekkel élők,
- a gasztroenterológiai páciensek és
- azok, akiknek valamilyen belgyógyászati betegségük van.

❓Miért fontos időben észlelni az alultápláltságot?
Az rontja a betegségek kimenetelét (pl. a gyógyulás sebességét, a szövődmények kialakulását, a páciens közérzetét), másrészt jelentősen növeli az egészségügyi költségeket.

A megfelelő, által felügyelt, kivitelezett és rendszeresen felülvizsgált táplálásterápia így rendkívül hatékony lehet, több szempontból is. Javítja a kezelés eredményességét, csökkentheti a rossz tápláltsági állapot miatt kialakuló szövődményeket és mérsékelheti az ellátás költségeit.

Az idejében elkezdett, a beteg igényeire szabott dietoterápia akár 1,5-4 nappal is lerövidítheti a kórházi tartózkodás időtartamát.

Tarts velünk a hét többi napján is az alultápláltság hetében!
Holnap az alultápláltság kockázatának szűréséről tanulhatsz.

10/11/2025

Alultápláltság Hete‼
2025. november 10-14.

Elindult az alultápláltság hete.
A megfelelő táplálkozáshoz való hozzáférés alapvető emberi jog, hiszen a tápláltsági állapot közvetlenül befolyásolja az egészséget, a méltóságot és az életminőséget. A táplálásterápia és a tápláltsági állapot felmérése minden beteg számára ugyanolyan jog, mint az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés.

Mit tehetünk az megelőzéséért?
Az alultápláltság nem csupán a testtömeg csökkenését jelenti, hanem azt is, amikor a szervezet nem jut elegendő energiához, illetve tápanyagokhoz ahhoz hogy megfelelően működhessen. Különösen veszélyeztetettek az alultápláltság szempontjából az idősek, a krónikus betegségben szenvedők, a műtéten átesettek vagy egyéb okokból az étvágytalansággal küzdők.

❗A megelőzésben a tudatosság és a rendszeresség a kulcs.

1. Kövesd nyomon a testtömeget és az egyéb változásokat!
Heti egyszeri testtömegmérés, valamint a ruhaméret, étvágy és izomerő változásának követése segíthet a korai felismerésben. Már a testtömeg 5%-os, nem szándékos csökkenése is figyelmeztető jel.

2. Tervezd meg a napi étrendet!
A menütervezés segít abban, hogy az étkezések rendszeresek és tápanyagban gazdagok legyenek. Ha nehezebben fogyasztható el a nagyobb mennyiség, érdemes inkább napi 4–5, kisebb étkezést beiktatni.

3. Dúsítsd az ételeket!
Energia- és fehérjedúsításra alkalmasak például a reszelt sajt, tojás, olajos magvak, tejszín, növényi olajok. Ezekkel az összetevőkkel anélkül növelheted az étrend napi energiatartalmát, hogy nagyobb adagokat kellene elfogyasztani.

4. Fontos a megfelelő hidratáltság!
Napi 1,5–2 liter folyadék elfogyasztása szükséges. Beleszámít az ivóvíz, a leves, a tej vagy a tejes italok és a tea is. A vízhiány rontja az étvágyat és a közérzetet is.

5. Szükség esetén speciális gyógyászati célú élelmiszerekkel (ún. tápszerekkel) is kiegészíthető az étrend.
Ha a hétköznapi étrenddel nem biztosíthatók a szervezet igényei, akkor speciális élelmiszerek, ismertebb nevükön az ún. gyógytápszerek is segíthetik az energia- és tápanyagfelvétel növelését. Ezek koncentráltan tartalmazzák az egyes tápanyagokat, például a fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat.

6. Tedd vonzóvá az étkezéseket!
A kellemes környezet, az ízléses tálalás, a szeretteinkkel történő közös étkezés mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy jobb kedvvel, szívesebben együnk.

➡ Az alultápláltság felismerése, megelőzése közös felelősség. Kis odafigyeléssel, egyéni igényekre szabott étrenddel és rendszeres dietetikusi kontrollal sokat tehetünk az egészség, az életminőség és a gyógyulás támogatásáért.

06/11/2025

Movember mozgalom - Férfiak egészségéért hónap ❗

A férfi egészség is számít❗

A legtöbb 👶 kisfiú, már gyermekkora óta azt tanulja el 🧔édesapjától, hogy férfiként erősnek 💪 kell lenni, és mindent ki kell bírni.
Így van ez a betegségekkel is❗
Ám emiatt a férfiak 👱 főképp hajlamosak csak akkor foglalkozni egészségügyi problémáikkal, amikor már nagy a baj - és emiatt a gyógyulás esélye is kisebb. 📉

‼️ A rendszeres szűrővizsgálatok azonban segítik a betegségek korai felismerését, ezáltal még a komolyabb problémák esetén is nagyobb 📈 eséllyel léphetünk a gyógyulás útjára. ☺️

Ehhez azonban fontos tudni, melyek a legfontosabb férfi szűrővizsgálatok:
✅ prosztataszűrés,
✅ herék önvizsgálata,
✅ vastagbélszűrés,
✅ csontsűrűségmérés (ODM),
✅ bőrvizsgálat,
✅ laborvizsgálat,
✅ kardiológiai vizsgálat,
✅ tüdőszűrés
✅ szemészeti szűrővizsgálat.

‼️Ne hagyd utolsó pillanatra az orvost❗
‼️Előzd meg a bajt szűrővizsgálatokkal❗

➡ További információk a vizsgálatokról:
https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/szurovizsgalatok/szurovizsgalati-osszefoglalo-ferfiaknak.html
Forrás: Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ

04/11/2025

03/11/2025

FIGYELEM❗
IDŐPONTVÁLTOZÁS❗

31/10/2025

F**t - Mama Torna a Gyermekkönyvtárban! 👩👶
A részvétel ingyenes!😊

28/10/2025

6️⃣ alkalmas GERINCTORNA Gasztonyban❗

A gerinctorna nemcsak a hátának, hanem az egészségének is jót tesz❗

Ne hagyja ki, kezdje el még ma❗