Egészségfejlesztési Iroda Szentgotthárd

15/05/2026

A CSALÁD NEMZETKÖZI NAPJA!

A család nemzetközi napján talán nemcsak arra érdemes gondolni, kik tartoznak hozzánk, hanem arra is, mit hoztunk ezekből a kapcsolatokból, és mit adunk tovább belőlük.

A digitális világ modern eszközei mellett könnyű elfelejteni, milyen sokat jelent a személyesen átadott tudás: egy történet vagy mondat, egy szokás, egy megtanított mozdulat, vagy az, ahogyan egymás felé fordulunk. Fontos hinni abban, amit megéltünk és megtanultunk, van olyan érték, amit érdemes továbbadni.

Azonban a családok nemcsak értékeket és élményeket adnak tovább, hanem olyan működési mintákat is, amelyeket sokszor csak felnőttként kezdünk igazán felismerni. Vannak köztük olyanok, amelyeket szeretnénk megőrizni, és olyanok is, amelyeken dolgoznunk kell. Néha szinte halljuk magunkban egy-egy családtag mondatait vagy bírálatait, és könnyen bűntudatot érezhetünk, amikor másként szeretnénk működni. Ilyenkor fontos mérlegelni, mi szolgálja valóban a testi-lelki jóllétünket, és mi az, amit már nem kell továbbvinnünk. A döntés mindig a mi kezünkben van.

15/05/2026

Citromfű (Melissa officinalis)

Lágyszárú, ajakosvirágú évelő fűszer-és gyógynövény

Gyűjthető részei
🔗 levél (május-június)
🔗 virágos hajtás. kb 4 cm (július -augusztus közepe)

Felhasználás:
☕️ teának a levél vagy virágos hajtás forrázásával
🤕 külső borogatásnak tinktúraként

Hatásai:
✅ nyugtató - lefekvés előtti fogyasztás
✅ idegerősítő - napi 1-2 csésze
✅ görcsoldó
✅ emésztést serkentő - étkezés előtti fogyasztás
✅ hányinger csillapító
✅ vizeletkiválasztást segítő - reggeli fogyasztás

🧐 Gyűjteni tiszta helyen, saját kertben javasolt.
🌱 Levele alkalmas 🥗 saláták, mártások, frissítő italok 🍹ízesítésére.

Forrás és további részletek:
Rápóti J-Romváry V: Gyógyító növények
Szabó Gy-Lopes Szabó Zs: A bükki füvesember gyógynövényei

12/05/2026

"Utazás a szívem körül!"

Csatlakozzon hozzánk egy különleges szórakoztatva felvilágosító előadásra, romantikus dallamokkal, humorral fűszerezve.
Ihos József - dr. Szecsei-Nagy Klára - Kelemen Gyula tolmácsolásában.

2026. május 16. szombat 15:30 óra

A Rendelőintézet Szentgotthárd Szakellátásért Alapítvány támogatásával.

12/05/2026

FIGYELEM❗️
A mai funkcionális aerobik elmarad❗️

12/05/2026

"Születés hete" a Gyermekkönyvtárban programsorozat.

Születés hete a Gyermekkönyvtárban 🤱
A „Születés hete” programsorozat, amely az Egészségfejlesztési Iroda (EFI) támogatásával valósult meg, Hochrein Judit Ringató foglalkozásával indult, ahol közös énekléssel és mondókázással alapozták meg a legkisebbek korai fejlesztését és a szülő-gyermek kapcsolat erősítését. 🪗🎶
A szakmai folytatásban Dr. Farkas Péter Imre szülész-nőgyógyász főorvos, intézményvezető nyújtott átfogó útmutatást a tudatos családtervezéshez. 👶
A programokról készült összefoglalónk az alábbi linkre kattintva olvasható: https://mfvk.hu/hirek/szuletes-hete-a-gyermekkonyvtarban

11/05/2026

10/05/2026

MOZGÁS 🟰 ÉLET❗️

🔹 A Mozogj az egészségedért világnap-ot (Move for Health Day) minden év május 1️⃣0️⃣- én tartják, amelyet a WHO (Egészségügyi Világszervezet) kezdeményezett 2️⃣0️⃣0️⃣2️⃣-ben.
🔹 A nap 🎯 célja a rendszeres fizikai aktivitás 🚶‍♀️‍➡️ népszerűsítése, a mozgásszegény életmód okozta betegségek 🧑‍⚕️ megelőzése, valamint a fizikai és mentális jóllét 📈növelése minden korosztály számára.

🧐Tudtad, hogy a WHO (Egészségügyi Világszervezet) ajánlása szerint heti mindössze 1️⃣5️⃣0️⃣-3️⃣0️⃣0️⃣ perc mérsékelt intenzitású mozgás már drasztikusan javítja az életminőségedet❓

Egészségfejlesztési Irodánkban nap mint nap látjuk, hogy a rendszeres fizikai aktivitás nem csak a testalkatról szól. A mozgás a legjobb „gyógyszer”:
✅ Csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot.
✅ Segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
✅ Erősíti az immunrendszert.
✅ Jobb alvást és több energiát ad a mindennapokhoz.

Hogyan kezdj bele❓
Nem kell rögtön maratont futnod❗️ A titok a fokozatosságban és a rendszerességben rejlik:
🚶‍♂️ Szállj le egy megállóval korábban a buszról❗️
🚲 Menj biciklivel munkába vagy boltba❗️
🌳 Egy esti séta a családdal már fél siker.
💃 Táncolj a kedvenc zenédre a nappaliban❗️

Mi itt vagyunk, hogy segítsünk❗️ Ha bizonytalan vagy, milyen mozgásforma lenne számodra ideális, vagy életmódváltásba kezdenél, keress minket bizalommal ingyenes tanácsadásainkon és programjainkon❗️

☎️ 06-94-380-094
📧 efiszentgotthard@rendelointezetsztg.hu

Tegyél ma egy lépést az egészségedért! 👣

06/05/2026

A "Születés Hete" programsorozat II.
Fogamzástól a szülőszobáig - a prevenció jegyében
2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣.0️⃣5️⃣.0️⃣8️⃣. 1️⃣0️⃣ óra

✅ A fogamzás előtti felkészülés.
✅ A várandósság alatti prevenció.
✅ Szülésre való felkészülés .
✅ Az előadás célja, hogy segítsünk a leendő szülőknek felkészültebben, biztonságosabban megélni a gyermekvállalás időszakát.

Dr. Farkas Péter Imre szülész-nőgyógyász főorvos, intézményvezető előadása

Minden érdeklődőt szeretettel várunk!

06/05/2026

"Születés hete" programsorozat I. 🪗🪈🎶