MOMA MOzgás és MAsszázs Stúdió

20/04/2026

Sziasztok!
Szerda, akkor Pilates!

Helyszín: AmaZone Fit Szerencs
Időpont: 2026. 04. 22. 18h

Várlak benneteket 🙂

14/04/2026

Holnap Pilates újra🤩
Időpont: 2026. április 15-én szerdán 18h
Helyszín: AmaZone Fit Szerencs

12/04/2026

Sziasztok!
Április 15-én szerdán, várlak benneteket Pilates tornára‼️
Helyszín: AmaZone Fit Szerencs
Időpont: Április 15-e 18h
Bejelentkezés Messenger üzenetben 🙂

02/04/2026

Ma 18h-kor várlak benneteket egy jó kis labdás órával🤩 Hangolódunk a húsvétra😉💪
Helyszín: AmaZone Fit Szerencs

Sziasztok!!!
Jövőhéten a megszokottól eltérően nem szerdán, hanem CSÜTÖRTÖKÖN lesz Pilates‼️
Készítem a labdákat 🤩
Időpont: 2026. április 02. 18h
Helyszín: AmaZone Fit Szerencs
Bejelentkezés az órára Messenger üzenetben ‼️

Várlak benneteket 🙂

29/03/2026

Sziasztok!!!
Jövőhéten a megszokottól eltérően nem szerdán, hanem CSÜTÖRTÖKÖN lesz Pilates‼️
Készítem a labdákat 🤩
Időpont: 2026. április 02. 18h
Helyszín: AmaZone Fit Szerencs
Bejelentkezés az órára Messenger üzenetben ‼️

Várlak benneteket 🙂

22/03/2026

Szerdán softball órával várlak benneteket 💪
Időpont: 2026. március 25-e 18h
Helyszín: AmaZone Fit Szerencs
Bejelentkezés Messenger üzenetben ‼️

20/03/2026

Köszönöm, hogy ennyien velem tartottatok a szerdai órán!🤩
Jövőhéten is várlak benneteket Pilatesre!
Időpont: 2026. március 25-e 18h
Helyszín: AmaZone Fit Szerencs
Bejelentkezés Messenger üzenetben!

16/03/2026

Reggeli rituálé az ájurvéda szerint – miért ne igyunk azonnal felkelés után?

Az ájurvédikus hagyomány szerint az éjszaka nemcsak a pihenés, hanem a belső tisztulás ideje is. Amíg alszunk, a szervezet intenzív méregtelenítő folyamatokat végez: a sejtek lebontják a felhalmozódott anyagcseretermékeket, a test pedig igyekszik ezeket kiválasztani.

Az ájurvéda ezt a felhalmozódó salakanyagot „ama”-nak nevezi.

Reggel, amikor felébredünk, ennek egy része a szájüregben jelenik meg:
– a nyelven fehéres vagy sárgás lepedék formájában,
– a fogakon és az ínyen lerakódásként,
– a szájban érzett kellemetlen ízként.

Ez nem véletlen – a test így próbál megszabadulni az éjszaka során kiválasztott anyagoktól.

Mi történik, ha azonnal vizet iszunk?

Ha felkelés után rögtön vizet iszunk, az ájurvéda szerint visszamossuk ezeket a salakanyagokat a szervezetbe.
Vagyis amit a test éppen ki szeretne üríteni, azt újra a belső rendszerbe juttatjuk.

Ezért a hagyományos ájurvédikus reggeli rutin (dinacharya) egy egyszerű, de fontos sorrendet javasol.

A helyes reggeli sorrend
1. Szájöblítés
Egy kis vízzel öblítsük ki a szájat, hogy eltávolítsuk a felhalmozódott maradványok egy részét.
2. Nyelvkaparás
Nyelvkaparóval finoman távolítsuk el a nyelven lévő lepedéket.
Ez nemcsak higiéniai lépés, hanem az emésztőrendszer állapotáról is visszajelzést ad.
3. Langyos víz ivása
Csak ezután érdemes inni – ideális esetben langyos vizet, amely segíti az emésztőrendszer beindulását és a méregtelenítő folyamatokat.

Miért fontos a nyelvkaparás?

Az ájurvéda szerint a nyelv az emésztőrendszer tükre.
A lepedék vastagsága és színe sokat elárulhat az emésztés állapotáról.

A rendszeres nyelvkaparás:

– csökkenti a baktériumterhelést a szájban
– frissíti a leheletet
– javíthatja az ízérzékelést
– támogatja az emésztés beindulását

Egy apró szokás, ami sokat számít

A reggeli vízivás önmagában nagyon egészséges szokás.
De az ájurvéda szerint akkor a leghatékonyabb, ha tiszta szájjal történik.

Ez csupán 30 másodperc a reggelből, mégis segíthet abban, hogy a nap valóban tisztán induljon.

Mert az ájurvéda tanítása szerint:

„A megtisztulás belül kezdődik – de a szájban indul.”

Sarasvati
Az ősi tudás és a modern tudatosság találkozása.

09/03/2026

Alapozó pilates torna az Amazonban‼️

Kontrollált mozdulatok, erős, rugalmas gerinc, tónusos test‼️
Első alkalom: Március 18-án 18h
Helyszín: AmaZone Fit Szerencs
Bejelentkezés messengeren!
Ha van polifoamod, kérlek hozd magaddal!
Várlak szeretettel: Csikai-Kiss Cecília

03/03/2026

Alakformáló Pilates torna‼️

Szeretnél igényes környezetben, hatékonyan formálódni, erősödni és olyan edzésformát keresel, amely nemcsak a testedet, hanem a lelkedet is fejleszti? Várlak szeretettel az óráimon!
Teljesen az alapoktól indulunk, majd pilates labdával és gyűrűvel tesszük változatosabbá a gyakorlásainkat 💪
Miért válaszd a pilatest?
- ízületkímélő mozgásforma
- erősíti a mélyizmokat
- stabilizálja a gerincet
- erősíti a nők medencefenék izmait
- mobilizálja az ízületeket
- csökkenti a stresszt a speciális légzéstechnika alkalmazása!

Első alkalom: 2026. március 18-a 18h
Helyszín: AmaZone Fit Szerencs
Szerencs, Csalogány utca 5/A
Bejelentkezés és bővebb információ Messenger üzenetben ‼️

Várlak szeretettel: Csikai-Kiss Cecília

02/03/2026

25/01/2026

Hogyan „emeld meg a rezgésed”?
- Abraham szemszögéből

A rezgésed nem valami misztikus dolog, amit fel kell csavarni.
A rezgésed egyszerűen az, ahogyan éppen érzed magad.
És nem azért vagy itt, hogy tökéletesen pozitív legyél, hanem azért, hogy egyre gyakrabban válaszd a jobb érzést.

Abraham szerint nem az a kérdés:
„Hogyan legyek magas rezgésen?”
Hanem az:
„Mi az a gondolat, amitől most egy kicsit jobban érzem magam?”
Nem kell ugrani a haragból a szeretetbe.
Nem kell erőltetni a hálát, ha nem őszinte.

Elég egy lépés.
Ha dühös vagy, találj egy gondolatot, ami kevésbé dühít.
Ha csalódott vagy, találj egy gondolatot, ami egy picit reményt ad.
Ha fáradt vagy, pihenj.
A rezgés emelése nem fegyelmezés.
Hanem megengedés.
Nem az számít, mit mondasz kifelé, hanem hogy belül enyhül-e az ellenállás.

A meditáció azért működik, mert csendben csökken az ellenállás.
A vizualizáció azért működik, mert kellemes érzést aktivál.
A megbocsátás azért működik, mert felszabadít a belső harc alól.

Nem kell harcolnod a negatív gondolatokkal.
Nem kell „küzdened az igazságtalanság ellen” ahhoz, hogy magas rezgésen legyél.
A rezgés akkor emelkedik, amikor nem állsz ellen annak, ami van, és nem ragaszkodsz ahhoz, ami fáj.
Tehát nem kell "megemelni" a rezgésed.
Csak megengedni a jobb érzést.
És az mindig egy apró, őszinte gondolattal kezdődik.

"lélekhangom"