Te Segítőd - Kereki Kriszta keresztény coach

Te Segítőd - Kereki Kriszta keresztény coach Motivállak, hogy tegyél magadért: önfejlesztés, stresszkezelés és fizikai aktivitás a kiegyensúlyozott mindennapokért keresztényként

Csodálatos felkérést kaptam, Csongrádon tarthatok előadást az életmódváltás mentális oldaláról és a kapcsolódó szokások ...
30/09/2025

Csodálatos felkérést kaptam, Csongrádon tarthatok előadást az életmódváltás mentális oldaláról és a kapcsolódó szokások kialakításáról! ☺

Ha eljönnél, mi lenne az, amire feltétlenül választ szeretnél kapni?

💡 Az egészséges életmód nemcsak a táplálkozásról és a mozgásról szól.Ugyanilyen fontos, hogy lelkileg-mentálisan is jól ...
28/09/2025

💡 Az egészséges életmód nemcsak a táplálkozásról és a mozgásról szól.
Ugyanilyen fontos, hogy lelkileg-mentálisan is jól legyünk.

Mert hiába eszel egészségesen és sportolsz rendszeresen, ha közben:

- krónikus stresszben élsz,
- hordozod a régi sérüléseidet,
- haragot vagy más negatív indulatot cipelsz magaddal.

👉 Hogyan lehet helyreállítani a belső békét?
Sokat segíthet a coaching, a pszichológia, a segítő szakemberek munkája.
De újra és újra felfedezem, hogy Isten szeretetkapcsolata az emberrel óriási gyógyulást hozhat.

Ez nem vallásos formaságokról szól.
Nem a külsőségekről.
És nem is a „valláskárosító” tapasztalatokról, amiket sokan ismerünk.

Hanem arról, hogy:
✨ elkezd gyógyulni az önértékelésed, mert Isten mérhetetlenül értékesnek tart,
✨ képes leszel megbocsátani és bocsánatot kérni, így helyreállhatnak kapcsolataid,
✨ célt és értelmet kap az életed,
✨ megtapasztalhatod a békességet: nem vagy egyedül, Isten veled van!

Nekünk hívőknek ott van a csendesség: az Ige olvasása, az imádság, a kapcsolatunk Istennel. Ez a mindennapokban igazi erőforrás.

De fontos: önmagában a templomba járás vagy a Bibliaolvasás nem csodaszer.
A valódi átalakuláshoz bátorság kell, önismereti út, és sokszor egy támogató, aki kísér ezen az úton.

Keresztény vagyok és coach.Keresztény coach vagyok.Van különbség?Elsőre úgy tűnik, ugyanazt jelenti, pedig van különbség...
24/09/2025

Keresztény vagyok és coach.
Keresztény coach vagyok.

Van különbség?

Elsőre úgy tűnik, ugyanazt jelenti, pedig van különbség.
👉 Ha azt mondom: „Keresztény vagyok és coach”, akkor a hitem és a szakmám két külön dolog. Hiszek Jézusban, és emellett coachként támogatok másokat.
👉 Ha viszont azt mondom: „Keresztény coach vagyok”, akkor a hitem áthatja a coachingomat. A szemléletet, a kérdéseimet, a figyelmemet, a támogató jelenlétemet.

Nekem nem „mellékes” a hit, hanem a szívem középpontja, ezért amikor coachként dolgozom, azt ebből a forrásból teszem. 🌿

Szóval igen: keresztény coach vagyok.
És hiszem, hogy aki hozzám jön, az nemcsak válaszokat talál, hanem meg is tapasztalja, milyen, amikor a hit és a szakmaiság kéz a kézben jár.

Mit tapasztalsz ebből, ha te nem vagy hívő, vagy egészen másban hiszel?
A válaszom egyszerű: elfogadást.
Nincs ítélkezés, nincs ráerőltetés. Ha te nem akarod, a téma elő sem kerül. Az én hitem a forrásom, de a coaching rólad szól: a te utadról, a te kérdéseidről, a te növekedésedről. 🌱

📷Károlyi Meli Photo

A hétvégén egész napos képzésre mentem, így hát több mindent szerettem volna magammal vinni.Meggyőződésem, hogy a kis há...
21/09/2025

A hétvégén egész napos képzésre mentem, így hát több mindent szerettem volna magammal vinni.

Meggyőződésem, hogy a kis hátizsákom mindent befogad, csak okosan kell benne elrendezni a dolgokat.
Legtöbbször sikerül is, majd büszkén csatolom be, elnyomva a gondolatot, hogy vajon meddig fogja bírni a pánt, a varrás a feszülést, a súlyt?

Arról nem is beszélve, amikor elő kellene venni egy zsebkendőt, pénztárcát... ezt a részt a fantáziádra bízom.

Aztán van, amikor egyszerűen nem fér bele. Pedig próbálod. Átrendezed újra meg újra.
Akkor muszáj átgondolni, hogy valamit mégiscsak ki kéne venni. Vagy itthonhagyni.

Gyömöszöljük életünk nélkülözhetetlennek vélt darabjait, hátha sikerül mindennek helyet találni.

Vajon még mindig egy táskáról van szó?

Szerintem jó hasonlat ez az életünkre is.

Ha feszül, ha nehéz - lehet, hogy túl sok minden van benne? Meddig fogod bírni?
Mit lehet, szabad, kell(ene) kivenni?
Végül megint csak rohansz és lesz ami lesz alapon megoldod? Átmenetileg?
Aztán szenvedsz tőle, hogy nincs ott valami, ami mégis fontos lenne?

A legjobb egy nagyobb táska. Amiben kényelmesen elférsz. Amiben szabadabban mozoghatsz.

De hogy tágul ki a tér, a személyes életed tere?

"Tágas térre vitt ki engem, megmentett, mert gyönyörködik bennem." (Zsoltárok könyve 18,20)

Gyere keresztény női facebook csoportunkba, ahol hétről hétre beszélgethetünk fontos témákról!
http://facebook.com/groups/tesegitod

❓Hogyan alakíts ki új szokásokat 4 lépésben anélkül, hogy hamar feladnád?Nyár van, lazulás, mégis azt érzed: jó lenne tö...
20/07/2025

❓Hogyan alakíts ki új szokásokat 4 lépésben anélkül, hogy hamar feladnád?

Nyár van, lazulás, mégis azt érzed: jó lenne többet mozogni vagy egészségesebben étkezni? Esetleg többet olvasni, elvégezni a napi gerinctornát... 😟

💭Képzeld el, hogy apró, mégis hatásos lépésekkel haladsz előre, és szép lassan azt veszed észre: már nem "jó lenne" vagy "kellene", hanem csinálod, magától értetődően!

☝️Egy új szokás bevezetéséhez kell ugyanis 4️⃣ lépés, amit ha kihagysz, megint kudarc lehet a vége!

Ezt a 4 egyszerű lépést mutatom meg ingyenesen ebben az ebookban, melynek végén még nyomtatható tervezőt is találsz, hogy mindig szem előtt legyen az új célod és az oda vezető út!

👉 Kattints ide és töltsd le: https://www.tesegitod.hu/szokasok/

Rendkívüli volt az a 4 teljes képzési nap, amit Hélisz Katival és sok más csoporttárssal tölthettem!Új mélységet járhatt...
30/06/2025

Rendkívüli volt az a 4 teljes képzési nap, amit Hélisz Katival és sok más csoporttárssal tölthettem!
Új mélységet járhattam be, ami egy másik ember kísérését illeti, miközben magamra is másképp láthattam rá.

Egyszerre fejlődtem, gazdagodtam emberileg és szakmailag!

Minden perce ajándék volt!

Emlékszem, amikor nekifogtam egy-egy diétának vagy kipróbáltam valamilyen módszert, mindig az lebegett a szemem előtt: m...
08/06/2025

Emlékszem, amikor nekifogtam egy-egy diétának vagy kipróbáltam valamilyen módszert, mindig az lebegett a szemem előtt: mennyit fogok fogyni!
Gondosan lemértem magam: induló kiló, centik hason, derékon, csípőn, combon. Izgultam, vajon legközelebb is ugyanott tudom-e mérni majd, menyire lesz pontos az eredmény?

Volt, hogy le is ment valamennyi, de a lelkesedésem alábbhagyott.
Kihagytam pár alkalmat, "bűnöztem", ezek pedig bűntudatot keltettek bennem, azt az érzést, hogy képtelen vagyok végigcsinálni, amit elterveztem.

Aztán valami átállítódott bennem, amikor megműtöttek.
Azt vettem észre, már nem az vezérel és motivál, mit NEM akarok megtartani, vagy mit akarok leadni, hanem az egészségem, az, hogy jól érezzem magam a bőrömben. Régebben sokat mozogtam, apám is mindenfélét sportolt, rájöttem, hogy a mozgás az identitásom része. Figyelve magamra, elindulva ebben is az önismeretben teljesen új alapokra került a vágy, hogy csinosnak lássam magam, hogy odafigyeljek az étkezésre.

Több, mint 4 év telt el és működik!

Te mit szeretnél elérni VALÓJÁBAN? Mi lehet az, ami annyira fontos, olyan erős motiváció, hogy végre tényleg elkezdesz másképp élni?

4 videó és egy munkafüzet segíthet másképp gondolnod végig mindezt, ráadásul mindezt ingyenesen!

Kattints és kérd emailben: https://www.tesegitod.hu/eletmodvaltas/

🎯 Szeretnél végre tartós életmódváltást elérni?Elakadtál a diéták és edzéstervek útvesztőjében? Segítek megtalálni a saj...
05/06/2025

🎯 Szeretnél végre tartós életmódváltást elérni?
Elakadtál a diéták és edzéstervek útvesztőjében? Segítek megtalálni a saját utadat!

🎁 Ajándék Neked: 4 részes videósorozat és munkafüzet!
Fedezd fel az életmódváltás lelki és gyakorlati oldalát:

✅ Miért nem működnek a gyors megoldások?
✅ Hogyan alakíts ki fenntartható szokásokat?
✅ Miként kezeld a visszaeséseket és a motivációhiányt?
✅ Hogyan köteleződhetsz el a jövőbeli éned mellett?

💌 Iratkozz fel itt és azonnal megkapod az ingyenes anyagokat:
👉 www.tesegitod.hu/eletmodvaltas

Tedd meg az első lépést egy kiegyensúlyozottabb élet felé – én veled vagyok az úton!💚

Kereki Kriszta vagyok, életmódváltást támogató coach, mindfulness coach.Én is sokszor nekifutottam fogyókúráknak, diétáknak, sikertelen elhatározásoknak.

Szoktál gazolni?Amikor nem érzed jól magad az életedben, az olyan, mint amikor a hasznos növények körül már túl sok a ga...
28/05/2025

Szoktál gazolni?

Amikor nem érzed jól magad az életedben, az olyan, mint amikor a hasznos növények körül már túl sok a gaz. Szinte fojtogató tud lenni a jelenlétük.

A gazoláshoz jó, ha előtte egy kiadós eső vagy öntözés (esetleg egy vihar? 🤔⛈) feláztatta a talajt, ha elő van készítve.

Vannak gyomok, amik könnyen kijönnek, de némelyiknek a gyökere mélyre szalad. Egy biztos, ha benn marad valami, újból kihajt majd...

A gazolás fáradtságos, és addig nem tudsz mást csinálni. Ha nekifogsz, akkor oda kell tenned magad.

Viszont könnyebben végzel, ha nem egyedül csinálod!
💬Beszélgessünk, foglalj időpontot:
https://calendly.com/kerekikriszta/coaching

Még mindig vallom ezt :)Amikor kézműves voltam, két vonalon próbáltam érvényesülni:- oktatni a gyöngyfűzést- eladni kész...
22/04/2025

Még mindig vallom ezt :)

Amikor kézműves voltam, két vonalon próbáltam érvényesülni:
- oktatni a gyöngyfűzést
- eladni kész gyöngyékszereket

Amíg nem vettem részt egy szakmai konzultáción, nem vettem észre, hogy
- az oktatásra könnyen jelentkeznek, nagy igény van rá
- az ékszerekkel eközben kínlódok

Valamiért az energiát mégis az ékszerek eladásába tettem, talán mert ott volt a probléma, arra fókuszáltam.

Amikor rájöttem, hogy ezt az energiát az oktatásba téve 'nagyonsokszoros' eredmény tudok elérni, megkönnyebbülve hagytam abba az ékszer-vonalat!

Nálad van olyan, amivel erőlködsz, pedig ha ugyanazt az energiát másba fektetnéd, sokkal hatékonyabb lenne?
Mi az, ami működik már most és érdemes vele többet foglalkozni?

Amikor nehézséggel nézünk szembe, gyakran a problémára fókuszálunk. Ami épp nem megy.

Pedig számtalan dolog van a Te életedben is, ami jól működik!

Mi lenne, ha nem azt próbálnád erőltetni, ami nem megy, hanem abba tennéd az energiát, ami működik?

Válaszolni ér! ;)

🦔 Nincs jobb, mint hajnalban pizsamában, mezítláb az udvarban rohangálni, hogy megmentsünk egy sünt a kutyánk fogai közü...
21/04/2025

🦔 Nincs jobb, mint hajnalban pizsamában, mezítláb az udvarban rohangálni, hogy megmentsünk egy sünt a kutyánk fogai közül… persze akkor nem ezt gondoltam.

Miután sikerült a hadművelet, mindenki biztonságba került, mi meg vissza az ágyba, egy darabig még nem tudtam visszaaludni – a sünön járt az eszem.

🤔Évről évre tavasszal előbukkannak ezek az öngyilkos hajlamú jószágok, hogyhogy nem tanulnak belőle? Nem érzik a kutya jelenlétét? Vagy bevállalósak?

Aztán arra gondoltam, bíznak a tüskéikben: összehúzzák magukat, aztán reménykednek benne, hogy jó vége lesz – gyengébb idegzetűek kedvéért itt nem mennék bele, milyen vége lett némelyiknek korábban… tüske ide vagy oda.

💔Végül arra gondoltam, milyen sokszor voltam én is „sün”: kerültem bele újra meg újra ugyanazokba a helyzetekbe, ahonnan nem elmenekültem, nem felvettem a harcot, hanem csak összegömbölyödve, magamba fordulva tűrtem, vártam, hogy majd csak lesz valami…

Közben hol működött a taktika, hol mégis szereztem sérüléseket. Ennek ellenére én sem változtattam semmin, se az útvonalon, se az eseményeken.
El se gondolkoztam azon, hogy lehetne másképp is, hiszen annyira ismerős volt már a szituáció. A rossz érzés is, amivel járt. Túlságosan ismerős volt.

❣️A jó hír, hogy lehet másképp!
Csak annyira megszoktuk, hogy alkalmazkodunk, hogy velünk mindent meg lehet tenni. El kell viselnünk, legfeljebb elzárjuk a bensőnket, remélve, hogy túléljük a külvilágot. A tüskéink talán távol tartják… de nem mindig elég.

Hogyan lehet másképp?
Esetemben csak annyi történt, hogy

🔹felismertem, hogy ez így nem jó nekem
🔹átgondoltam, hogyan érezném jól magam, mi kell hozzá

Ennyi. Nem tűnik bonyolultnak, de jó, ha valaki segít ezeknek a mélyére ásni. Ha valaki őszintén belekérdez abba, amit nem mernél kimondani másképp. Ha van lehetőséged biztonságban átgondolni a stratégiádat. Ha valaki segít új lehetőségeket is meglátni magadban.

Aki értékesnek tart, aki őszintén szeretné, hogy végre ne legyél olyan sün, aki nem tehet mást, mint befordul és védekezik…

Ez lehet egy igaz barát, de hozzám is jöhetsz,egy alkalom teljesen díjmentes:
https://www.tesegitod.hu/egyeni-beszelgetes/

Amikor valaki nyitottan, önmagába őszintén belenézni akarva jön egy beszélgetésre, már egy óra is óriási fordulatot vehe...
18/04/2025

Amikor valaki nyitottan, önmagába őszintén belenézni akarva jön egy beszélgetésre, már egy óra is óriási fordulatot vehet!

Egy alkalom díjmentes, ha még nem jártál nálam!
Időpontfoglalás itt:
https://www.tesegitod.hu/egyeni-beszelgetes/

Cím

Szigetszentmiklós
2310

Nyitvatartási idő

Hétfő 17:00 - 19:00
Kedd 17:00 - 19:00
Csütörtök 17:00 - 19:00
Szombat 14:00 - 17:00

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Te Segítőd - Kereki Kriszta keresztény coach új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Te Segítőd - Kereki Kriszta keresztény coach számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram