25/11/2025
Ma elindítunk egy különleges, nyolc alkalomból álló folyamatot, amelynek középpontjában a szorongás, a túlfeszültség és a felgyülemlett stressz oldása áll. A mai találkozásunk az első lépés ebben a belső utazásban.
A modern világ tele van olyan helyzetekkel, amelyek folyamatos készenlétben tartják az idegrendszert. Sokszor anélkül élünk túlélő üzemmódban, hogy észrevennénk, mennyire megfeszít bennünket – kívül és belül egyaránt. A Kundalini jóga gyakorlatain keresztül ma elkezdjük ezt a feszültséget tudatosan leengedni: lépésekben, gyengéden, ugyanakkor határozottan.
A mai alkalom fókusza az, hogy megtaláld azt a pontot, ahol végre fellélegezhetsz.
Megengedjük a testnek, hogy megpuhuljon, a lélegzetnek, hogy mélyebbé váljon, az idegrendszernek pedig, hogy lassan visszataláljon a természetes ritmusához.
Egy egyszerű, de mélyen ható kriyával és egy idegrendszert erősítő, stabilizáló légzéstechnikával dolgozunk. Ezek együtt támogatják a belső nyugalom visszaépülését, és segítenek kilépni abból a belső görcsből, ami hosszú idő óta talán észrevétlenül is visszatart.
A következő hetekben minden alkalommal más aspektusát érintjük a szorongás felszabadításának:
– a befeszült elme oldását,
– az idegrendszer újraszervezését,
– a szívközpont felpuhítását,
– a biztonságérzet erősítését,
– és a belső tartóerő felébresztését.
Ma tehát lágyan megérkezünk. Nem kell teljesíteni, nem kell bizonyítani, csak lélegezni és engedni, hogy a gyakorlás megtámasszon.
Kérlek, adj magadnak ma engedélyt arra, hogy lassabban legyél, hogy megállj, és hogy meghallgasd azt, amire a tested és a lelked most vágyik. A mai óra ajtót nyit arra a biztonságos, belső térre, ahol újra összerendeződhetsz.
