Sziget Jóga Studió

14/01/2026

Ma 18 órakor Gerinc jóga óránk része lesz a
Jógi guggolás – Malászana 🧘‍♀️🌿

A stabilitás és az elengedés ászanája Adél Nagy Adéllal
Szigetszentmiklós Szentmiklós útja 3
0620 4331711

A Malászana az egyik legősibb, mégis gyakran alábecsült jógapóz. Mélyen hat a testre és az idegrendszerre, miközben visszavezet a földelő, természetes tartásunkhoz.

Ebben a pózban:
– a gerinc megnyúlik, a mellkas finoman megemelkedik
– a csípő és a keresztcsont felszabadul, segítve az energia áramlását
– a core izmok aktiválódnak, stabil alapot adva a tartásnak
– a vállak hátra és lefelé mozdulnak, oldva a felsőtest feszültségét
– a lábak és talpak tudatosan földelnek, biztonságérzetet teremtve

A Malászana nem siet.
Arra tanít, hogy lelassuljunk, megérkezzünk a testünkbe, és megtartsuk magunkat akkor is, amikor mélyre megyünk.

✨ Ájurvédikus szemléletben különösen hasznos Váta-dominancia esetén: földel, melegít és segíti az emésztést.
✨ Mentális szinten támogatja az elengedést, a belső csendet és az önmagunkkal való kapcsolódást.

Maradj benne néhány nyugodt légzésig, és figyeld meg:
mit enged el a tested – és mit tart meg a lelked.

Sarasvati 🕉️

13/01/2026

Szeretettel várlak csütörtökön az önismereti jógára ha úgy érzed te is szívesebben közelebb kerülnél Önmagadhoz az új évben.

https://www.mentalsziget.hu/az-onismereti-joga-lenyege/?fbclid=IwdGRjcAPTYxVjbGNrA9Ni32V4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHuLpeB07xhzj4tBr7TQiyuY_4ZcVGaXM5PpjXFobityFNTsObKIqut4siIvv_aem_LdPdCa_hu0koW8rz-MYpmw

Az önismereti jóga lényege Szerző: Pongor Petra | jan 13, 2026 | Blog | Nincsenek hozzászólások Az önismereti jóga nem „csak” mozgás, hanem egy belső utazás is. A testet használja kapuként ahhoz, hogy közelebb kerülj önmagadhoz – érzésekhez, gondolatokhoz, elakadásokhoz. Az...

12/01/2026

Szeretettel várlak benneteket az év első kundalini jóga órájára, ahol a Tíz Test Ébresztő gyakorlattal indítjuk az új2026-os esztendőt.
Egy olyan gyakorlásra hívlak, amely segít összerendeződni, megerősödni és tiszta figyelemmel belépni az év energiájába.
Találkozunk kedden, 19 órakor, várlak nagy szeretettel 💛Preet LiGian Kaur, Nagy Adél 0620 4331711 tudsz bejelentkezni vagy Sziget Jóga Studió messengeren
Szigetszentmiklós Szentmiklós útja 3

Illetve Január 17-én szombaton reggel 9 órakor ,Dunaharasztiban a Harmónia Jógastúdióban is találkozhattok Kundalini jógával és Adél Nagy Adéllal további infokért keressetek bátran.

10/01/2026

Kundaliní Jóga – belső erő, éberség, megújulás ✨ kedd 19 órakor
Van, amikor túl sok terhet cipelünk. Gondolatokat, félelmeket, veszteségeket, kimondatlan érzéseket. A kundaliní jóga abban támogat, hogy mindezt finoman, mégis mélyen letehessük, és újra kapcsolatba kerüljünk önmagunk valódi erejével.
A kundaliní jóga az éberség jógája. Egy ősi, mégis nagyon is mai jógatechnológia, amely a test, az idegrendszer és a tudat szintjén dolgozik. A légzés, a mozgás, a mantrák és a meditációk különleges egysége segít lecsendesíteni az elmét, oldani a stresszt, és hozzáférni azokhoz a belső rétegekhez is, ahol a valódi változás megszületik.
Ez az út nem kívül keres megoldást, hanem visszavezet önmagadhoz. Segít kilépni a félelemből működő ego szorításából, és közelebb kerülni a teljesség, az öröm és a belső stabilitás megéléséhez. Már néhány perc gyakorlás is érezhető változást hozhat – testi, lelki és mentális szinten egyaránt.

Szeretettel hívlak benneteket a Sziget Jóga Stúdió kundaliní jóga óráira, ahol biztonságos térben, megtartó közösségben tapasztalhatjátok meg ezt a mély, mégis gyengéd gyakorlást szeretettel Nagy Adél
Preet LiGian Kaur 0620 4331711
Szigetszentmiklos Szentmiklós útja 3

09/01/2026

Lehet Tél, Lehet Hó ❄️☃️🧖‍♀️💚
Jin jóga 01.13 án
01.20
01.27
02.03
02.10
02.17
02.24
Keddenként Adél Nagy vár szeretettel
Hétről hétre, csakráról - Csakrára haladunk
Várunk téged is .
0620 4331711

1.Gyökércsakra – Muladhara
(biztonság, megérkezés)
Hunyd le a szemed.
Érezd, ahogy a tested súlya lefelé ereszkedik.
A talaj megtart, nem kell tartanod magad.
Figyeld a légzést az alhasban.
Minden kilégzéssel egy kicsit jobban megérkezel ide.
Itt vagy.
Biztonságban vagy.
Most nincs dolgod, csak lenni.

09/01/2026

Lehet Tél❄️☃️ Lehet Hó 🤗Hétfőn 18 órakor Adéllal mozgathatod át a gerinced. 🤗❄️
0620 4331711

06/01/2026

Van, amikor nem kell többet tennünk minthogy lecsendesedünk, megérkezni….

Ezen az önismereti jógaórán nem a teljesítmény számít,
hanem az, hogy meghalld, mire van most igazán szükséged.
Légzés, mozgás, csend – és a figyelem, ami végre feléd fordul.

Ha szeretnél lelassulni, feltöltődni,
és kicsit közelebb kerülni önmagadhoz,
itt a helyed.

06/01/2026

Miért hívlak a hatha jógaórámra?
Mert…
…itt megérkezhetsz önmagadhoz, ítéletek és elvárások nélkül.
Mert a mozdulatok lassan, mégis mélyen dolgoznak, és teret adnak annak, ami benned épp megszületni készül.
Mert a légzésed vezet, a tested tanít, az elméd pedig végre megpihenhet.
Mert ez az óra nem teljesítményről szól, hanem figyelemről, türelemről és belső erőről.
Mert a hatha jóga egyszerre földel és felemel: stabilitást ad a mindennapokhoz, és könnyedséget a lelkednek.
És mert hiszem, hogy minden alkalom egy apró, mégis jelentős lépés önmagad felé.
Szeretettel várlak – Obriton Gabriella jógaoktató

06/01/2026

04/01/2026

Spirituális érzékenység, Kundalini energia, belső erő
A spirituális út nem vastag páncélt ad, hanem finomít.
Érzékenyebbé tesz a rezgésekre, a csendekre, egymás kimondatlan érzéseire.
Aki igazán jelen van, az nyitott. És a nyitottság egyszerre ajándék és felelősség.
Ebben a zajos, túlterhelt világban különösen fontos, hogy legyen egy hely,
ahol nem kell védekezni,
ahol a test, az idegrendszer és a lélek végre fellélegezhet.
A Kundalini energia bennünk élő, teremtő életerő.
Nem kívülről érkezik – hanem belül ébred.
Amikor tudatos légzéssel, mozgással, mantrával dolgozunk,
megtanuljuk nem elnyomni az érzékenységünket,
hanem megtartani, vezetni, tisztán hordozni.
A Kundalini jóga nem bezár, hanem megerősít.
Segít abban, hogy nyitott szívvel is stabilak maradjunk.
Hogy ne vegyük át mások terheit,
és ne vesszünk el a külvilág zajában.
A csend, amelyről Müller Péter ír,
itt nem üresség – hanem találkozás.
Önmagaddal. A belső hangoddal. Az energiáddal.
✨ Ha érzed, hogy szeretnél: – mélyebben kapcsolódni önmagadhoz
– megérkezni a testedbe
– erős, mégis érzékeny maradni
– és biztonságos térben megélni a spiritualitást
szeretettel várlak a Sziget Jóga Kundalini jóga óráin. 0620 4331711 Preet Liv Gian kaur Adél
Itt nem kell páncélt viselni.
Elég, ha önmagad vagy. 🌿

29/12/2025

Szeretettel hívlak Benneteket egy különleges közös gyakorlásra az év végén és az új év elején 🌲🌟

Számomra mindig nagyon fontosak ezek az átmeneti időszakok – amikor egy év lezárul, és egy új finoman kibontakozik. Ilyenkor a test, a lélek és a figyelem is hálás a csendesebb, befelé forduló gyakorlásért.

✨ December 31-én, szerdán reggel 7:00–8:30 között
himalájai jógával búcsúztatjuk az óévet.
Egy nyugodt, letisztult gyakorlásra készülök, amely segít elengedni mindazt, ami már nem szolgál, és teret ad annak, ami igazán fontos.

✨ Január 3-án, szombaton – már 2026-ban
7:45–8:45 között himalájai jógára várlak Benneteket,
ahol finoman, mégis tudatosan hangolódunk az új évre, az előttünk álló időszakra.

🌀 10:00-tól hangfürdővel folytatjuk,
hogy a gyakorlás után mély ellazulásban, rezgésekben, csendben integrálódhasson mindaz, amit megmozgattunk.

Nem kell „jól” jógázni, nem kell megfelelni – csak megérkezni, úgy, ahogy éppen vagy.
Ha hívást érzel az elcsendesedésre, az elengedésre vagy egy új kezdet finom megszületésére, szeretettel várlak.
💛
Gabriella Rappi 0670-2595-546
📍 Sziget Jóga Stúdió

28/12/2025

Év vége – hála – közösség 🤍💚💜🙏
Ahogy a 2025-ös év lassan elcsendesedik, szeretnénk megállni egy pillanatra, és szívből megköszönni mindazt, amit együtt teremtettünk – nemcsak ebben az évben, hanem az elmúlt évek során is.🙏❤️

Különösen megható számomra, hogy vannak köztetek olyan jógások, akik 8–10 éve velünk gyakorolnak, főként a szenior jóga órákon. Ez a hűség, kitartás és bizalom igazi ajándék. Mély hálával köszönöm, hogy ilyen hosszú ideje együtt járjuk ezt az utat. 🙏

Hálás vagyok minden Kundalini, Yin, Gerinc és Szenior jóga gyakorlónak – kezdőknek és haladóknak egyaránt –, akik jelenlétükkel, figyelmükkel és nyitottságukkal életben tartják ezt a közösséget.

Szeretettel és köszönettel említem meg a Sziget Jóga Stúdió oktatóit is:

🤍💚 Obriton Gabriella, akinek óráin olyan szépen, kitartóan és elkötelezetten vagytok jelen. Öröm látni a köré szerveződő, támogató közösséget.
🤍 💜Rappi Gabriella, akinek gyakorlásait sokan szeretettel és bizalommal követik, és aki fontos része a stúdió szellemiségének.
🤍 🤍Pongor Petra, aki nálunk még kezdő oktató, de már most egy finom, kedves, biztonságot adó jelenléttel tartja az óráit. Szeretettel várjuk a kezdő érdeklődőket is Petra gyakorlásaira.
🤍 ❤️Szívből köszönjük Peter Polettnek az eddigi közös utat: a gyönyörű hangolódásokat, a finom női jóga órákat, a privát gyakorlásokat és azt az emelő, meleg hangulatot, amit mindig hozott magával. Most egy időre elköszön tőlünk, mi pedig szeretettel engedjük tovább, és csodás, örömteli élményeket kívánunk neki az előtte álló időszakra.
🤍
És hálás vagyok azért is, hogy a Kundalini Jóga közösségünk neve megszületett:
✨ Simrat Sangat ✨
Egy közösség, amely az emlékezésről, az együtt rezgésről és a tudatos jelenlétről szól.
A 2025-ös év, a Kígyó minősége sok belső átalakulást, elengedést és bölcsességet hozott. Most ezt a ciklust szeretettel lezárjuk, és nyitott szívvel készülünk a 2026-os évre, a Tűz Ló energiájára, amely mozgást, bátorságot, lendületet és életörömöt ígér.
Visszük magunkkal mindazt, ami megerősített.
Letesszük, ami már nem szolgál.
És bizalommal lépünk tovább.
A Sziget Jóga Stúdió számunkra nem csupán egy hely, hanem egy élő közösség.
Köszönjük, hogy vagytok.
Köszönjük, hogy velünk gyakoroltok. 🤍
Találkozzunk 2026-ban is a szőnyegen – figyelemmel, szeretettel, nyitott szívvel.
Hálával és szeretettel:
Nagy Adél 🌿
Sziget Jóga Stúdió
0620 4331711