23/08/2025
Hamarosan jövünk🌟kövesd,figyeld az oldalunkat.🌟🌟
Vízöntő-korban élünk, amelynek fő aspektusai a tudatosság, az energia és az információ. Ez a kor azt hozta el számunkra, hogy a tanítások mindenki számára hozzáférhetővé váltak – nincs többé titkos tudás. Folyamatos tanulásra és változásra van szükségünk, mert csak így őrizhetjük meg rugalmasságunkat testi, lelki és szellemi szinten.
Az értelem önmagában kevés: meg kell tanulnunk újra kapcsolódni a megérzéseinkhez, érzelmeinkhez és ösztöneinkhez. A puszta információ és tudás már nem elegendő, bölcsességre van szükség. Meg kell értenünk, hogy nincs elszigeteltség – minden tettünk hatással van másokra, emberekre, élőlényekre, a világ egészére.
A korszak üzenete a befelé fordulás, az újjászületés, az egység és a szeretet. Az idő felgyorsult, ezért tudatosan kell időt teremtenünk a belső csendre.
Ebbe illeszkedik a Sadhana, a napi spirituális gyakorlás. A szó jelentése: a meditációban meghal az egó, és kapcsolatba lépünk a végtelennel. A hagyomány szerint a Sadhana 2,5 órás, mert amit így adunk a lelkünknek, az tízszeresen tér vissza – vagyis 25 órányi energiát kapunk, amely kitart egész napra.
A legalkalmasabb idő erre a hajnali 4–7 óra közötti időszak, amikor a világ csendesebb, a prána tisztább, a Nap sugarai a legkedvezőbb szögben érkeznek, és testünk-lelkünk könnyebben tisztul.
A Sadhana alapvető része a mantra. A mantra ereje a hang rezgésében rejlik: megváltoztatja az elme mintáit, hatással van a csakrákra és a pszichére. A Kundalini jógában a mantrákat gurmukhi nyelven zengetjük, amelynek jelentése: „a guru szájából való”.
Egy teljes Sadhana így épül fel: a Japji recitálásával kezdjük, majd ráhangoló mantrákkal, bemelegítéssel készítjük elő a testünket. Ezt követi a krija, a gyakorlatsor Yogi Bhajan tanításai alapján, majd a relaxáció. A befejező rész a meditáció, amelyben a Vízöntő-kor mantráit zengetjük. A gyakorlatot a Long Time Sun éneklése és a háromszoros Sat Nam zárja. A Sat Nam mély jelentése: „az igaz, valódi Én vagyok, amely az isteni tudatossággal azonos.”
