Kiss Ágnes mentálhigiénés szakember, gyászcsoport vezető

10/08/2025

24/07/2025

Tagadás, düh, alkudozás, depresszió, elfogadás – ismerős? Valójában már a modellt megalkotó pszichiáter sem egészen így gondolta, és azóta át is írta a sok kritikát kapott rendszert.

30/05/2025

17/05/2025

„Anyám mellett egyedül nőttem fel.” – Az érzelmileg elérhetetlen szülő hatása a gyerekre

Vannak szülők, akik soha nem emelnek kezet a gyerekükre, rendszeresen ellátják étellel, ruhával, iskolába járatják – kívülről úgy tűnik, minden rendben van. De valami mégis hiányzik. Valami láthatatlan, mégis mindent átható: az érzelmi jelenlét.

Egy érzelmileg elérhetetlen szülő nem üvölt, de nem is ölel. Nem bánt, de nem is vigasztal. Nem ver meg, csak "láthatatlanná" tesz.

Mit jelent az érzelmi elérhetetlenség?

Azt, hogy a szülő:

* nem kíváncsi a gyereke érzéseire,
* nem reagál megfelelően a gyerek lelki fájdalmára,
* nem tud vagy nem akar empátiát mutatni,
* elvárja, hogy a gyerek ne legyen "sok", ne legyen érzékeny, csak „jól működjön”.

Sokszor ezek a szülők szóban motiválónak tűnnek – segítők, tanítók, „fejlődés-orientált” emberek. De közben saját gyermekük lelkéhez nem tudnak kapcsolódni.

Hogyan érzi magát a gyerek?

* Mintha mindig „túl sok” lenne.
* Mintha a szeretetért teljesítenie kellene.
* Mintha az érzései zavarnák a szülőt.
* Mintha bűn lenne, ha gyenge vagy szomorú.

Egy érzelmileg elérhetetlen szülő mellett a gyerek magányos, szégyenkező és bizonytalan lesz. Sokszor próbál "erősnek" látszani, miközben belül szorong, és azt kérdezi magától: „Mi baj van velem, hogy engem nem lehet igazán szeretni?”

A következmény: túlműködés, önfeláldozás, vagy érzelmi visszahúzódás

Az ilyen gyerekekből gyakran lesznek:

* „kis terapeuták” mások mellett, akik meg akarják menteni a világot,
* önmagukat háttérbe szorító segítők,
* vagy érzelmileg zárkózott felnőttek, akik nem tudják, hogyan kellene valóban kapcsolódni.

Mi a megoldás?

A legfontosabb első lépés: felismerni, hogy ez történt. Mert az érzelmi elérhetetlenség nem mindig harsány vagy egyértelmű – de annál mélyebbre hat.

Aztán jöhet a gyógyulás:

* Terápiában, segítő beszélgetésben,
* Önmagunk újrakeretezésében,
* És abban, hogy megtanuljuk: nem vagyunk túl érzékenyek – csak végre érzékelünk.

Az érzelmi jelenlét nem luxus. Nem extra, hanem alap. Mert az a gyermek, akit látnak, hallanak, éreznek – az a gyermek önmagaként nőhet fel.

És talán felnőttként már nem akar majd mindenáron megfelelni, nem fog mások fájdalmában élni – hanem saját életét fogja élni. Olyan életet, ahol jogos érzései és valódi kapcsolatai lehetnek.

27/04/2025

Hallottál már a traumakötésről?

Ha valaki gyerekkorában érzelmileg vagy fizikailag bántalmazó környezetben nő fel, az az egész életére kihat — a kötődési stílusára, a párkapcsolataira, a világképére.

Amikor valaki gyerekként hosszú ideig érzelmi, fizikai bántalmazásnak van kitéve (pl. nárcisztikus szülők, agresszív testvérek, érzelmileg elérhetetlen szülő), az agy és a szív úgy tanulja meg: a szeretet = fájdalom, kontroll, manipuláció. Ez az ún. trauma-kötődés (trauma bond).
Ezután az ember ösztönösen olyan emberekhez kezd vonzódni, akikben tudattalanul felismeri ezeket a régi mintákat. Nem azért, mert ez jó neki, hanem mert ez az ismerős, "otthonos" érzés. Még ha fáj is.

Amikor ilyen lelki társ érzés születik sérülésekből, az gyakran háromféleképp alakulhat:

1. Vagy egymás sebeit felerősítik (mert még nem dolgozták fel), és toxikus kapcsolat lesz belőle.

2. Vagy segítenek egymásnak gyógyulni (de ehhez óriási tudatosság kell).

3. Vagy csak energetikai szinten maradnak kapcsolódva (anélkül, hogy fizikailag egy pár lennének).

Trauma-kötődés:

Kapcsolat alapja: félelem, kontroll, bizonytalanság

Érzelmi dinamika: hullámvasút — egyszer imádat, máskor elutasítás

Jellemző érzések: szorongás, bűntudat, túlzott függés, félelem az elhagyástól

Egészséges kötődés:

Kapcsolat alapja: bizalom, kölcsönös tisztelet, stabilitás

Érzelmi dinamika: nyugalom, biztonság, kiszámíthatóság

Jellemző érzések: támogatottság, szabadság, szeretet félelem nélkül

Ha úgy érzed, Te is ilyen kapcsolatban vagy, gyere és beszéljünk róla!

21/04/2025

Kellemes Húsvéti ünnepeket kívánok 😆

20/04/2025

Van, hogy a szívünk olyan mélyen vágyik egy tiszta, őszinte szeretetre, amit csak filmekből ismerünk.
De az igazi remény nem az álmodozásban él – hanem abban a csendes hitben, hogy a valódi szeretet egyszer minket is megtalál.
Nem vagy elkésve. És nem vagy egyedül.
Még lehet, hogy a történeted legszebb része csak most kezdődik.

Kiss Ágnes
mentálhigiénés szakember