BOSU Sziget & Core Power

05/10/2025

Újra mobility workshop📢‼️
10.17.-én pénteken 18 órakor.
Jelentkezni/érdeklődni a linkben szereplő elérhetőségeken tudsz⬇️
https://garazsfitness-sziget.hu/kapcsolat/

E heti siker sztori: a mobilizációnak köszönhetően (még számomra is meglepően) gyorsan javult a személyi edzettem állapota. Természetesen a kompetenciámat nem túllepve jártam el☝️.
Mivel már régóta heti 3 alkalommal dolgozunk együtt, pontosan ismerem az előzményeket is.
Csütörtökön a fájdalma miatt valóban erősen bekorlátozódott mozgással érkezett. (Előző héten lebetegedett, az ebből adódó inaktivítás sajnos nála ezt eredményezi... ) Elkezdtük kilazítani, többször a sírás határáig jutottunk de tudta, hogy muszáj...
Az óra végére jelentősen javult a mozgástartomány. Megkértem, hogy a nap folyamán, amikor csak tudja csinálja a gyakorlatokat, csinálta is..... és másnap teljes értékűen tudott edzeni ☝️💯 .

Szerencsére tisztában van vele ilyenkor mi a teendő, és nem "pihenteti" pedig anyukája azt javasolta...

14/09/2025

Augusztus utosó napján elővettem ismét a futócipellőimet👟🏃‍♀️...
Ma is mint azóta minden vasárnap megfutottam a kitűzött távomat a megtervezett idővel (6 perc/km).
Elindult a futó szezonom, jövőre UB ismét, már harmadszor...
4 éve nem gondoltam, hogy 4 év múlva még mindig futni fogok🤪.

Na viszem a srácokat sétálni, mert már türelmetlenek🐕🚶‍♀️😊.
-nek további szép vasárnapot.
Pacsi

07/09/2025

Fontos, hogy ne sanyargatásként èljük meg a helyes táplálkozást☝️.
A szemünkkel👀 kezdjük az étkezest, ezért én a tálalásra🍽mindig nagy gondot fordítok.
Kerülöm a feldolgozott élelmiszereket amennyire lehet, és igyekszem friss, szezonális alapanyagokból sütni, főzni...
Az ízek és színek is igazodnak az évszakhoz🍂🍊🦆💜.
A főételünk a családból kedvence, narancsos kacsamell rozmaringos sült burgonyával és lilakáposztával😋.
A desszert most debütál előszőr szilvás mandulás galette.
(Igen mi is eszünk desszertet😊)
Nálatok mi volt a vasárnapi edéd?
Milyen rendszereséggel főztök?

23/08/2025

A séta a legjobb orvosság" - vallotta Hippokratész, akit az orvostudomány megalapítójának is tartanak. Az ókori görög orvos már évezredekkel ezelőtt is hirdette, hogy a könnyű, rendszeres testmozgás segíthet megelőzni a legtöbb betegség kialakulását. Szavait azóta számos kutatás igazolta, ha pedig naponta legalább 15-30 perc sétát be tudunk iktatni a napunkba, akkor az alábbi hatásokat érhetjük el vele.
• serkenti a vérkeringést,
• erősíti a szemet,
• védi a szív- és érrendszert,
• növeli a tüdőkapacitást,
• segít megelőzni a cukorbetegséget,
• jót tesz az emésztésnek és a csontoknak is,
• erősíti a tónusos izmokat,
• a lelki egészségünkre is jó hatással van stb...

Mire vársz még? Cipőt fel és indulás a fejkiszellőztető napi sétára!

Mi napi szinten sétálunk, van rá 2 jó okunk🐕🐕. Az alapkörünk 3,5-4km, így ha túrázni megyünk nekik sem okoz gondot, mert edzésben vannak😊.

Te szoktál sétálni❓️ Ha igen milyen rendszerességgel? Írd meg kommentben

21/08/2025

Itt a következő🤸‍♀️.
A feladat előkészítést, bemelegítest igényel‼️
Saját felelőssegre és az állapotodra légy tekintettel☝️. Ne feledd jobb is, bal is, páros is🦵.
Hajrá -nek, aki megpróbálja👏.
Várom a beszámolókat...

Jó mozgológást😊.

08/01/2024

www.garazsfitness-sziget.hu

Bosu és Core - Power órákkal várok kicsiket és nagyokat saját fitness termemben. A 6 féle óratípus közül biztos megtalálod a számodra legmegfelelőbbet. Ezen kívül egy jó masszázst is igénybe vehetsz.

11/12/2023

Minden perc amit mozgással töltesz, építeni fog téged ⚒... tapasztald meg ezt az érzést!

www.garazsfitness-sziget.hu

BOSU, Core Power, funkcionális, alakformáló fitness edzés Szigetszentmiklóson Juszt Edina fitness edzőnél! Felnőtteknek és gyerekeknek Tököli út 84. alatt.

24/05/2023

Mai edzés a természetben... gugolás törpejárással kombinálva🤣 lábnap van na🦵🙈🍓

23/05/2023

Nézzük hogyan kerül fel a 40 kg. 2 hónapja ez még elképzelhetetlen volt számomra de a kényszer nagy úr☝️. Ha nincs aki felsegítse, majd megoldom egyedül. Az élet mindíg tanít🤷‍♀️ ezzel is csak több lettem✌️.