Onyx yoga

07/04/2026

Gyenge a bokád? Fáj a térded? Merev a csípőd?

Tudtad, hogy a térdfájdalom sokszor nem is a térdből indul?
Ha a bokád instabil, vagy a csípőd nem mozog jól a térded kénytelen kompenzálni?
Ez idővel fájdalomhoz vezet.

Ezért nem segít sokszor a sima nyújtás vagy az általános edzés.

A jó hír: a tested tanítható.

Ezen a workshopon pontosan ezt csináljuk: újra indítjuk a helyes mozgást.

Ha eddig gondolkodtál, rajta most érdemes lépni.

Ez a workshop nem csak egy alkalom, hanem egy új kezdet a mozgásodban.
- kevesebb fájdalom
- stabilabb test
- nagyobb biztonság mozgás közben.

Kinek ajánlom?
- aki ülőmunkát végez
- aki elmúlt 30 éves
- futóknak
- sérülés után visszatérőnek.

Sok ülés kompenzálása, térdfájdalom csökkentése, szabadabb járás, szabadabb csípő.

Nem kell hajlékonynak lenned. Nem kell jógásnak lenned. Csak a testedre van szüdséged, ami jobban szeretne működni.
Gyere és érezd a különbséget már az első alkalom után.

A workshopot Andi tartja:
- 1. szintű 260 órás
- 2. szintű 500 órás jóga oktató
- Pránajáma - Légzőgyakorlat
- Meditáció és Relaxáció oktató tanár
- 6 éves oktatói tapasztalat

Dátum: 2026. április 25. 15:00-18:00 óra
Helyszín: Onyx Jógastúdió (Szigetszentmiklós, Szabó utca 36.)
Jelentkezés: az Onyx oldalán, továbbá a 06-70-318-4240- es telefonszámon lehet.
Ár: 14.900.-Ft. Fizetés csak készpénzben lehetséges.
Jelentkezési határidő: 2026. április 20.

Már csak néhány hely maradt.

Várlak nagyon nagy szeretettel!

Andi

06/04/2026

Áldott Húsvéti Ünnepeket kívánunk!
A héten is szeretettel várunk Benneteket!🥰

29/03/2026

27/03/2026

A tavasz a megújulás, a termékenység, a növekedés és a remény időszaka, hasonlóan ahhoz, amikor egy pár úgy dönt, hogy gyermeket szeretnének és várják, hogy a nő megfoganjon, egy új élet születhessen meg általuk, ezért is szerettem volna ezt a workshopot tavasszal megtartani.

A gyermek foganása a méhben egy olyan csodállatos pillanat, amikor két ember szeretete és együttléte egy új életet teremt, majd a magzat az anyaméhben elkezd fejlődni, nővekszik és ha elérkezik az idő megszületik.

Nagyon fontosnak tartom, hogy a szülők felkészüljenek mind fizikailag, mind mentálisan az új élet fogadására.

Én a nőket tudom ebben segíteni a jóga és az ayurvéda (élet tudománya) eszköztárával:

- doshák (testtípusok) szerint mi az ami ajánlott
- milyen ászanákkal tudjuk segíteni a méh és a petesejt egészségét, a foganás létrejöttét
-milyen légzőgyakorlatokat végezzünk, hogy nyugodt, békés elmét hozzunk létre
- milyen matrával tudjuk segíteni a foganást

A workshopon mind elméleti, mind fizikai gyakorlás is lesz és egy csodás hangfürdővel koronázzuk meg ezt az alkalmat, melyet Simon-Berke Tímea tart.

Bővebb információkról érdeklődj a 06203224922-es telefonszámon vagy e-mailben a molnar.eniko1976@gmail.com

A workshop minimum 5 fő esetén lesz megtartva

A workshopot tartja:
Molnár Enikő
női jógaterapeuta, kismama, baba-mama és mozgásfejlesztő gyerekjógaokatató

Köszönöm szépen a megosztásokat!🥰

22/03/2026

Heti órarendünk!

18/03/2026

A mi utunk több, mint 15 éve kezdődött.

Andival mindketten a betegségünk miatt kezdtünk el jógázni, heti rendszerességgel jártunk jóga órákra évekig, nagyon megszerettük a jógát és egyre ügyesebbek lettünk, köszönhető ez legelső jógatanárunknak Kiss Krisztinának, akinek a mai napig hálásak vagyunk.

Több év jógagyakorlás után merült fel bennünk, hogy elmenjünk egy jógaoktatói képzésre. Majd mindketten oktatóvá váltunk, elkezdtünk tanítani, de mi is tanítványok maradtunk, a tanulásunk azóta sem állt meg, folyamatosan képezzük magunkat, mára már mindketten jógaterapeutákká váltunk.

Számunkra a jóga:
- nem egy hirtelen fellángolás
- nem egy kiégtem a munkámban, mi legyek, akkor leszek jógaoktató, mert az most nagyon népszerű
- nem egy jó lenne még valamilyen bevételi forrás, akkor elvégzek gyorsan egy jógaoktatói képzést

Számunkra a jóga egy elköteleződés, egy ÉLETÚT, melyen alázattal haladunk.

Nagyon boldogok és hálásak vagyunk, amikor teltházasak az óráink, de akkor is ugyanolyan szeretettel tartjuk meg az órát, ha kevesen vannak.

HA úgy gondolod elindulnál a jóga útján, nagy szeretettel várunk az óráinkon.

12/03/2026

Makarāsana a legfontosabb āsana hangzott el az egyik tanító által Indiában a Himalájai Jóga Tradíció Asramában.

Miért olyan fontos ez a testhelyzet?

Makarāsanában automatikus rekeszizomlégzés jön létre, melynek eredménye:
- Mélyebb légzés: A rekeszizom légzés lehetővé teszi a tüdő teljesebb kitámasztását, ami mélyebb és hatékonyabb légzést eredményez, a mélyebb légzéssel az elme is csendesebbé válik, egy csendes elme pedig rengeteg energiát ad.
- Stresszcsökkentés: A rekeszizom légzés segít csökkenteni a stresszt és a szorongást, mivel lassítja a szívverést és csökkenti a vérnyomást.
- Jobb oxigénellátás: A mélyebb légzés jobb oxigénellátást biztosít a szervezet számára, ami javítja a koncentrációt, az energiát és az általános közérzetet.
- Egészségesebb testtartás: A rekeszizom légzés erősíti a rekeszizmot, ami javítja a testtartást és csökkenti a hát- és nyakfájdalmat.
- Jobb alvás: A rekeszizom légzés segíthet az elalvásban és javítja az alvás minőségét.

Egy nagyon egyszerű gyakorlat, melyet te is el tudsz sajátítani egy jógaórán és napi 5-10 perc gyakorlással nemcsak a légzésedet tudja átalakítani, de az egész életedet is.
Ne hidd el, próbáld ki!😁

01/03/2026

Heti órarendünk! Várunk szeretettel!🥰

23/02/2026

"Az előrehaladott kor nem állhat a gyakorlás útjába. Minden nap jógázni vasakatatot igényel."
B.K.S. Iyengar

Andival a héten háromszor is tudtok gyakorolni.
Hétfő: 18.30.-20.00.
Csütörtök: 18.30.-20.00.
Péntek: 18.00.-19.30.

Várunk Szeretettel!☺️