Szobi Egészségfejlesztési Iroda

20/01/2026

Belső terek levegője télen ❄️🏠 – Miért nyisd ki az ablakot olykor, akkor is, ha hideg az idő? 🪟🌬️

Hideg időben ❄️ ritkábban szellőztetünk, ezért a lakóterekben gyorsan felhalmozódik a pára 💧. A magas páratartalom kedvez a penészgombák 🍄 és poratkák elszaporodásának, ami növeli az allergiás megbetegedések 🤧 és az asztma kialakulásának kockázatát. A modern, jól szigetelt otthonokban 🏠 romlik a természetes légcsere, emiatt megemelkedhet a beltéri szén-dioxid-szint ⚠️, és nőhet a légúti fertőzések 🦠 terjedésének esélye.

Akár home office-ról 💻, akár irodai környezetről 🏢 legyen szó, a rossz levegőminőség csökkenti a koncentráló képességet 🧠 és a teljesítményt 📉. Mindezek kedvezőtlenül befolyásolhatják a közérzetünket is.

Naponta 🗓️ 2–3 alkalommal érdemes néhány perces ⏱️ intenzív kereszthuzattal szellőztetni 🌬️. A fűtési szezonban 🔥 különösen nagy veszélyt jelent a szén-monoxid ☠️, amely oxigénhiányt, fejfájást, hányást, súlyos esetben eszméletvesztést okozhat ⚠️.

Sütés-főzés 🍳, barkácsolás 🔨, vegyszeres takarítás 🧽 illetve az erősebb illatú kozmetikumok 💄 (hajlakk, körömlakk) használata esetén további rövid ideig tartó, intenzív szellőztetést javaslunk 🌬️🪟.

Ne vidd túlzásba a gyertyák 🕯️, füstölők használatát sem 🚫. Válassz inkább egy gőzölgő teát ☕ vagy forrócsokit 🍫 az esti pihentető órákhoz 🌙✨!

Te mennyire figyelsz a rendszeres szellőztetésre? 🤔🌬️ Írd meg kommentben! 💬👇

20/01/2026

20/01/2026

❄️ Fagyos emlékek – Miért nehezebb az élet a demenciával télen? 🧠❄️

A rövid, téli szürke nappalok 🌫️ gyakran megviselik a demenciával élőket. Ilyenkor a hozzátartozók gyakran láthatják szerettüket feszültebbnek , lehangoltabbnak vagy érezhetően szorongónak. Ez az időszak az érintetteknek és a családtagoknak is kihívást jelent 💙👨‍👩‍👧‍👦.

De miért pont télen? 🤔❄️

Ezekben a hónapokban általában erősödik a napnyugta szindróma 🌇, ami a naplemente közeledtével dühöt, irritáltságot és agressziót hoz magával. A napfény hiánya ☀️❌ ráadásul szezonális affektív zavart is előidézhet, amely a depresszió egyik formája. Bár a demenciával élők egyébként is alvási nehézségekkel küzdenek, a téli hónapokban ez a nehézség fokozódhat 🌙❄️.

Így segíthetsz az érintett szerettednek: 🤍👇

🚶‍♀️🌤️ A szabad levegőn, világosban tett mindennapi rövid séta bizonyítottan stresszcsökkentő hatású. Töltsetek együtt több időt a szabadban.
☀️💊 Gondoskodj a D-vitamin pótlásról. A megfelelő vitamin kiválasztásához kérheted
👩‍⚕️ a háziorvos segítségét.
💡 Ne várd meg, míg félhomály lesz! Kapcsold fel a villanyt, amikor még csak kezd sötétedni.
🛌⏰ A délutáni pihenő idejét hozd előrébb, hogy szeretted még világosban ébredjen.

Ne feledd, pár apró változtatás a mindennapokban hatalmas segítség lehet a demenciával élő családtagoknak! 💞 Légy figyelmes az idős hozzátartozóidal is! 🌸

11/11/2025

Tájékoztatásul közöljük, hogy az időpontok beteltek.
Köszönjük a nagy számú érdeklődést!

14/10/2025

01/10/2025

https://www.facebook.com/share/p/1B4sHu89HC/

Október 1. a mellrák elleni küzdelem világnapja🎗️
Tudtad, hogy minden 11. nőnél alakul ki rosszindulatú emlődaganat?😨 Az emlőrák világszerte a leggyakoribb daganatos megbetegedés a nők körében❗ Magyarországon évente mintegy 8.000 új megbetegedést és 2.100-2.200 közötti halálesetet tartanak nyilván. 📊 Azonban a rendszeres szűrővizsgálatokkal sokat tehetünk azért, hogy a daganatokat időben felismerjük és kezelni tudjuk.🩷 Az időben felfedezett mellrákos esetek 8️⃣0️⃣%-a gyógyítható!
Ne legyél Te a következő! Egy óra a jelenedből, évek a jövődért – ne halogasd a szűrést!💖
👉Weboldalunkon összegyűjtöttük az emlőszűréssel kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat:
https://szures.nngyk.gov.hu/lakossagi-informaciok/emloszures.html
🛡️Élj a szűrővizsgálat lehetőségével!

26/09/2025

Helyszínváltozás!! Szob Dunapart helyett a Luczenbacher kastély területén lesz!

17/09/2025

https://www.facebook.com/share/p/17UJHQuTdi/

A gyógyszerek nem cukorkák!🍬🚫💊 Szedésükről minden esetben tájékozódni kell! 📖Olvassa el a betegtájékoztatót, kövesse az utasításokat, és felelősségteljesen használja a (vény nélkül kapható) gyógyszereket. ✅A helytelen használat kellemetlen mellékhatásokhoz, sőt függőséghez is vezethet.

06/09/2025

https://www.facebook.com/share/p/17HNyJ4xHs/

29/08/2025

https://www.facebook.com/share/p/1DTG62DAS9/