Dér Gabriella gerincterápiás és sportrehabilitációs tréner

14/04/2026

Minden programpontot kipipáltunk:
- részt vettünk több Pilates órán a tengerparton
-különlegesen finomakat ettünk és ittunk
-láttuk a napfelkeltét a szobánkból
-gyalogoltunk a sétányon
-ellátogattunk Triesztbe, megtekintettük a Miramare kastélyt.
-Wellnesseztünk
Köszönöm hogy velem tartottatokT
Lesz legközelebb is!

12/04/2026

26/01/2026

Magyar Hasfal Regenerálói Szakedzői Szövetség
Nem kezdet,hosszú következetes szakmai, és emberi munka eredménye.

22/01/2026

Szeretettel várlak!
Csodás hely , csodás élmények testnek és léleknek!
Elérhetőségeim:
+36704222289
dergabi72@gmail.com

✨ PILATES A TENGERPARTON – 2026. Április 8-11.
Egy élmény, ami feltölt, kikapcsol és végre csak rólad szól. 💙

Készen állsz egy pár napos horvátországi kiruccanásra, ahol a mozgás, a tengerpart és a wellness találkozik?

🌍 Úticélunk: Horvátország, Abbázia, az Adriai-tenger lenyűgöző partja – mesés helyszín egy tavaszi újraindításhoz.

Mit kapsz ettől a hétvégétől?

🌊 Pilates edzéseket a friss tengeri levegőn
🚶‍♀️ Kirándulásokat, közös abbáziai és olaszországi csavargást és sok-sok beszélgetést
🧖‍♀️ Wellness-t a 8. emeleten, ahonnan a tenger panorámája fogad
🥂 Pezsgős reggelit, ínycsiklandó helyi ételeket
🏨 4★ szállás az elegáns Grand Hotel Adriaticban– tengerre néző 2 ágyas szobákban

Ez a néhány nap maga a tavaszi testi-lelki felfrissülés! ☀️🌸
Ha szeretnél csatlakozni, írd meg kommentben és privát üzenetben küldöm a részleteket a teljes programmal együtt.

⏳ A helyek száma korlátozott és nagy az érdeklődés
Várom a találkozást Abbáziában! 💛
elérhetőségeim:
+36704222289
dergabi72@gmail.com

08/01/2026

🔶 Eszközös gerinctorna Gabival keddenként 19:00 órától a Faluházban 🧘‍♀️

CSAK AZ A ROSSZ EDZÉS AMELYIK EL SEM KEZDŐDIK!

Sokat ülsz?
Sokat állsz?
Fáj a derekad? Térded?Talpad?
Sportolsz de nem szoktál nyújtani?

Gabi sok szeretettel vár mindenkit a csoportos gerinctorna foglalkozásokon! 🥰

További információ a saját profilján (hozzászólásban található) vagy az alábbi telefonszámon kérhető:

📲 +36704222289

Dér Gabriella

Pilates reformer oktató
Személyi edző
Rehabilitációs trénet
Okl.Fitness-wellness instruktor
Okl.Pilates oktató
Okl.Gerincterápiás jógaoktató
Okl.LoveYourBelly oktató

07/12/2025

Tudtad, hogy a legyengült hasfal derékfájást is okozhat?
Várandósság, és hasi műtétek után nem térhetsz rögtön vissza a megszokott életmódhoz mert akár még árthatsz is vele magadnak. Sőt, ha tervezett köldöksérv vagy egyéb hasfalat érintő műtéted lesz, érdemes a beavatkozás előtt jó formába hozni magad, hogy minél gyorsabb legyen a felépülés.

27/11/2025

✨ PILATES A TENGERPARTON – 2026. Április 8-11.
Egy élmény, ami feltölt, kikapcsol és végre csak rólad szól. 💙

Készen állsz egy pár napos horvátországi kiruccanásra, ahol a mozgás, a tengerpart és a wellness találkozik?

🌍 Úticélunk: Horvátország, Abbázia, az Adriai-tenger lenyűgöző partja – mesés helyszín egy tavaszi újraindításhoz.

Mit kapsz ettől a hétvégétől?

🌊 Pilates edzéseket a friss tengeri levegőn
🚶‍♀️ Kirándulásokat, közös abbáziai és olaszországi csavargást és sok-sok beszélgetést
🧖‍♀️ Wellness-t a 8. emeleten, ahonnan a tenger panorámája fogad
🥂 Pezsgős reggelit, ínycsiklandó helyi ételeket
🏨 4★ szállás az elegáns Grand Hotel Adriaticban– tengerre néző 2 ágyas szobákban

Ez a néhány nap maga a tavaszi testi-lelki felfrissülés! ☀️🌸
Ha szeretnél csatlakozni, írd meg kommentben és privát üzenetben küldöm a részleteket a teljes programmal együtt.

⏳ A helyek száma korlátozott és nagy az érdeklődés
Várom a találkozást Abbáziában! 💛
elérhetőségeim:
+36704222289
dergabi72@gmail.com

17/11/2025

Üdvözöllek az oldalamon!
Célom, hogy segítségedre legyek a fájdalommentes, aktív hétköznapok elérésében.

Túl sokat ülsz, állsz, vagy görnyedve kell dolgoznod?
Bemerevedett a derekad?
Reggelenként nehezedre esik kikelni az ágyból?
Elégedetlen vagy az alakoddal?
Fájós a nyakad, a vállad és a hátad?
Problémás a térded, nem mersz leguggolni?

Van megoldás!

Rehabilitációs trénerként a küldetésem, hogy együtt megtaláljuk a számodra működő utat, és újra öröm legyen a mozgás!
Munkám során holisztikus, személyre szabott szemléletben dolgozom, és változatos, hatékony eszközökkel segítelek a fejlődésben – legyen szó fájdalomcsökkentésről, tartásjavításról vagy mozgásképesség növeléséről.

Ha készen állsz energikusabb életre, tarts velem, jobban fogod magad érezni és szívesebben fogsz a tükörbe is belenézni!

Időpontot egyeztetés:
+36704222289
dergabi72@gmail.com
Szeretettel várlak

Call now to connect with business.

17/11/2025