Nagy Marianna mentálhigiénés szakember

06/08/2025

Mert a vonzáspontunknak köszönhetően születünk egy bizonyos családba, ahol ennek megfelelő gondolati minták uralkodnak. Így a betegségek is hasonlóképpen jelenhetnek meg. A témában nagyon ajánlott Dr. Bruce Lipton sejtbiológus professzor munkásságát követni, aki kutatásai mentén arra a következtetésre jutott, hogy a géneket a gondolatok, hitrendszerek uralják. Ez utóbbiakat pedig mi magunk, - ha hajlandóak vagyunk rá.

01/08/2025

Konzultációs visszajelzés – intuitív kártyák bevonásával és az asszertív kommunikáció tanításával ✨

A mai konzultáció előtt intuitív ráhangolódással három kártyalapot húztam: egyet a Belső Gyermek kártyacsomagból – ez a Sértettség lapja volt –, valamint kettőt a Tarot pakliból: a Bolond és az Igazság lapját. A lapokat külön helyeztem el, és nem mutattam meg azonnal a kliensnek.

Korábbi posztjaimban említettem, azért is szeretek kártyákkal dolgozni, mert a szimbólumokon, archetípusokon és a történeteken keresztül segít tudatosítani a bennünk zajló lelki folyamatokat.

A konzultáció során a kliens spontán módon hozta fel aktuális élethelyzeteit, kiemelve a párkapcsolati nehézségeket, különösen a férjével való vitás helyzeteket. Elmondta, hogy mindketten gyakran „sértett, durcás gyermeki” állapotba kerülnek, amikor konfliktus adódik, és ez újra meg újra elmélyíti a kapcsolatukban jelentkező krízist. Ez a megosztás azonnal visszaigazolta a Sértettség lap jelenlétét, még mielőtt a kliens tudott volna róla.

A konzultáció második felében, amikor már kialakult egy mélyebb önreflexiós tér, megmutattam a kihúzott lapokat, és közösen összeolvastuk azok jelentését.

A Bolond lap önismereti kérdése a naivitás, újrakezdés és felelősségvállalás témáját hozta fel, míg az Igazságosság lap az önmagunkkal való őszinte szembenézést, belső egyensúlyt és a másik nézőpontjának megértését hangsúlyozta.

Ezután elindítottam a klienst azon az úton, hogy megtanulja és gyakorolni kezdje az asszertív kommunikációt. Kiemeltük, hogy konfliktushelyzetekben – különösen a párkapcsolatában – milyen nagy különbség van aközött, hogy a sértett, dühös gyermeki én reagál, vagy pedig az asszertív, felelősséget vállaló felnőtt én szólal meg.

Konkrét szituációkat is gyakoroltunk, amelyek során megtapasztalhatta, hogyan tud egyes szám első személyben, őszintén és tisztelettel visszajelzést adni, anélkül hogy a másikat támadná vagy önmagát elhallgattatná.

A kliens kifejezetten hálás volt ezért a gyakorlati tudásért, és megfogalmazta, hogy számára szemfelnyitó volt látni, mennyire más irányt vehet egy beszélgetés, ha nem automatikus, sértett mintázatokból indul ki. Megerősítést kapott arról is, hogy a kapcsolatban megjelenő nehézségek nem csupán problémák, hanem lehetőségek is a fejlődésre – önmagában és a kapcsolatban egyaránt.

A konzultáció végére egy sokkal tisztább, belátóbb belső állapotba érkezett, és elmondása szerint „egyszerre volt döbbenetes és felszabadító, hogy a kártyák és a gyakorlatok ilyen pontosan rámutattak arra, amiben már régóta elakadtam.” 🙏🩷🤍

26/07/2025

És mindez akkor teljes, ha a Lelkeddel, érzelmi életeddel, stresszkezeléssel is foglalkozol, kiegészítve testmozgással, a természettel való kapcsolódásoddal, a toxikus emberi kapcsolatok lezárásával, a határaid kijelölésével.... Mert a Béke Benned, Veled kezdődik 🙏✨🤍

21/07/2025

"Nagyobb a különbség az emberek elméje, mint az arca között" Voltaire

"Mert jegyezzük meg, hogy a világon semmi mástól nem félünk, csak a bennünk lapuló haláltól. Semmit sem utálunk úgy, mint saját jellemünk titkos gyöngeségeit és hiányait. Amitől másokban iszonyodni vélünk, amit másokban ununk, üldözünk és támadunk, a saját eltorzult tükörképünk. Amint e delíriumos káprázatot feloldjuk önmagunkban, a tükör rögtön megenyhült képet vetít." Szepes Mária

Avagy önismeret és önreflexió nélküli lét, kicsit másképp.....

Amikor a lelkiismeret alszik....

Az, hogy valaki mások háta mögött folyamatosan dehonesztálóan, sértőn, gorombán, indulatosan, trágár módon beszél, többféle lelkiállapotra és személyiségdinamikára utalhat. Ezek gyakran nem egydimenziósak, de az alábbiakban felsorolok néhány jellemző lelkületi és pszichés összetevőt, amelyek jellemzően meghúzódhatnak egy ilyen viselkedés mögött:

👉1. Elfojtott harag és frusztráció
Az illető gyakran nem meri vagy nem tudja közvetlenül vállalni az érzéseit, így azok áttételesen, mások lejáratásán, becsmérlésén keresztül törnek a felszínre. A trágárság és gorombaság ilyenkor a kontroll hiányát is tükrözheti.

👉2. Alacsony önértékelés
A mások lehúzása mögött gyakran saját kisebbrendűségi érzések állnak. Ha valaki belül értéktelennek érzi magát, mások lejáratásával próbálja önmagát erősíteni. A mások hibáira való fókuszálás eltereli a figyelmet a saját hiányérzetről.

👉3. Irigység és rivalizálás
Előfordulhat, hogy az illető irigy valamire (sikerre, népszerűségre, belső békére), amit a másik képvisel, és ezt a fájó érzést agresszív szavakkal kompenzálja. A rejtett versengés kivetülhet folyamatos „kibeszélésben”.

👉4. Empátiahiány és érzelmi éretlenség
Az empátia hiánya azt eredményezi, hogy az illető nem méri fel, milyen romboló hatással vannak szavai másokra (vagy nem is érdekli). Az érzelmi éretlenség abban is megmutatkozik, hogy nem tud felnőtt módon konfliktust kezelni, így a háta mögötti gyalázkodás marad eszköznek.

👉5. Tanult minta / családi dinamika/
Elképzelhető, hogy az illető így nőtt fel, ez volt a „normális” kommunikációs minta a számára. Az indulatos, ítélkező, trágár beszéd beépült mint túlélési vagy dominancia-eszköz.

👉6. Félelem a közvetlen konfrontációtól
A nyílt szembesítéstől való félelem miatt a háttérben „szellőzteti ki” indulatait. Ez gyávaságból vagy önvédelemből is fakadhat.
A másokkal szembeni kontroll érzését a háttérből próbálja fenntartani.

👉7. Nárcisztikus vonások
Egyes emberek saját felsőbbrendűségüket úgy próbálják fenntartani, hogy másokat folyamatosan leértékelnek. Ez a viselkedés manipulatív is lehet, különösen, ha a célja a másik hiteltelenítése mások előtt.

Tapasztalhatod még, hogy nyílt, őszinte beszélgetések alkalmával a belső feszültsége és frusztrációja miatt a kommunikáció gátolt - sok esetben kivitelezhetetlen -, hiszen a sebzett része miatt kizárólag indulatosan, támadóan képes jelen lenni. Kompromisszum kizárt.

Az asszertíven megfogalmazott tényeket, visszajelzéseket személyes sértésnek, támadásnak veszi.

Ha szakmai szemmel nézed: ez a viselkedés gyakran valamilyen fájdalom, belső törés, szeretethiány vagy régóta hurcolt sérelem torz tükre. Aki így beszél másokról, az ritkán van rendben önmagával. A legmélyebb szinten valószínűleg kapcsolódni vágyik – de csak romboló módon képes megélni azt.

Mit tehetünk, ha bántalmazó emberrel van/volt dolgunk?

🍀 Vezetett belső monológ – Ha valaki mérgező módon beszél rólam/másokról

“Amit mondasz, az rólad beszél. Ahogy reagálok rá, az rólam.”

Most fáj. Érzem a gyomromban, a mellkasomban, hogy valaki a hátam mögött mérgező, durva, igazságtalan szavakat mond rólam.
Ez nemcsak a szavaidról szól, hanem arról az energiáról, amit hordozol. Düh, gúny, lenézés. És mégis… ez nem az én történetem. Ez a tied.

Megengedem magamnak, hogy fájjon. Hogy ne legyek erős. Hogy ne szorítsam össze a számat, ne mondjam, hogy „nem számít”. Mert számít. És fáj.

Ez a fájdalom nem a gyengeségem jele, hanem az érzékenységemé. Azé a részemé, aki kapcsolódni akar. Aki hisz a tisztességben, és aki csalódott, mert valaki nem tudott ehhez felnőni.

🤍Most visszahúzódom egy belső térbe. Egy biztonságos, tiszta térbe, ahol újra önmagam lehetek. Nem annak tükrében, amit más mond rólam, hanem annak mentén, aki vagyok.

💚Lélegzem. Lassan. Mélyen. Átjár a felismerés:
„Aki másokat bánt a szavaival, valójában saját sebeit kiabálja a világba. Én nem leszek ennek hordozója. Nem veszem fel.”

Ha lenne lehetőségem, talán ezt mondanám neki, ha valóban jelen tudnék lenni:

🔥„Látom, hogy benned valami nagyon fáj. És bár most éppen engem támadsz, valójában önmagaddal harcolsz. Nem az én dolgom ezt megoldani, de az én dolgom az, hogy megvédjem magam.”

❗️Most visszaadom neked, ami nem az enyém. A gorombaságot. A trágárságot. Az ítéletet. Nem hordozom tovább. Nem az én energiám. Nem az én minőségem.

❤ Visszatérek magamhoz. A tisztasághoz, az őszinteséghez, az emberséghez. A kapcsolódáshoz, amit én másképp képviselek. Lehet, hogy ez sokaknak kényelmetlen. De ez nem az én szégyenem. Ez az én erőm. 🙏✨💫❤

Csatolom a témához tartozó könyvajánlóimat, ami - segíthet elindulni a gyógyulás útján, a felismerések és gyakorlatok által.

19/07/2025

Hogyan védd MAGad a negatív emberekkel szemben? Milyen dinamika húzódik meg az állandó elégedetlenség mögött? Hogyan kezeld az ellened irányuló, hátad mögött zajló méltatlan kibeszélést, lejárató hadműveleteket? Hogyan tudsz megmaradni a középpontodban? Hogyan őrizd meg a belső békéd viharos időkben?

Poszt hamarosan 🙏

14/07/2025

84 cselekedet, amely meggyógyít 🤍💚

1. A legjobb gyógyszer a gyógyulás reménye.
2. A test engedelmessége és a jellem szelídsége gyógyszer.
3. A szélesre tárt szív és a kedves tekintet mindenre gyógyír.
4. A mértékletesség mindenben gyógyír.
5. Mindig gyógyítóbb a tökéletlen cselekvés, mint a tökéletes tétlenség.
6. Gyógyít az, ha nem élünk vissza a helyzettel, és a kötelességtudat vezérel.
7. Ha napi szinten nem veszünk be több problémát az előírtnál – az gyógyszer.
8. Az erkölcsi erőre való törekvés, a test kísértéseinek elutasítása valódi gyógymód.
9. A szívedben lévő önző vágyaktól való megszabadulás orvosság a léleknek.
10. A szeretet kimutatása és áramoltatása –az ellenszenv ellenére– gyógyír.
11. Mindennek a legbölcsebb felhasználására való törekvés igazi orvosság.
12. Mások boldogságának kívánása mindenre gyógyír.
13. Valakit megmenteni a bajban, segíteni a nehézségekben – ez a karmikus gyógyulás.
14. Valódi gyógyulást hoz, ha nem átkozod a sötétséget, hanem te magad gyújtasz gyertyát.
15. A legkisebb jó cselekedet hatásosabb gyógyszer, mint a legnagyobb jószándék.
16. A gyógyulás szempontjából kifizetődőbb a jót lassan megtenni, mint a rosszat gyorsan.
17. Igazán gyógyít az, amit a legnagyobb érdeklődéssel és a legnagyobb érdektelenséggel hajtanak végre.
18. Az útjukon elveszettek és eltévelyedők irányítása és felvilágosítása is gyógyír.
19. Az idősek és gyengék segítése orvosság.
20. Teremtő potenciálunkkal segíteni másokon igazi orvosság.
21. Együtt érezni az elhagyatottakkal – ez is gyógyít.
22. A szegények iránti irgalom és az alamizsnát kérők segítése gyógyszer.
23. Magas pozícióban lenni akkor gyógyír a karmikus bajokra, ha az alacsonyabb rangúakat szolgáljuk.
24. A beszédben a szerénység és az engedelmesség gyógyít.
25. Az idősekkel való tiszteletteljes és méltóságteljes bánásmód gyógyít.
26. Megtenni mindent, amire képesek vagyunk, gyógyítja a lelket.
27. Ha képesek vagyunk őszinte együttérzést tanúsítani a gyászban, az gyógyít.
28. Az igazmondás, az őszinteség és a bizalom megőrzése gyógyít.
29. A maszkokról való lemondás és az egyenességre való törekvés valódi gyógyír.
30. Nem azokat számolni, amiket teszünk, hanem azokat tenni, amelyek számítanak – valóban gyógyít.
31. Agresszióval szembesülve a durvaság elkerülése mindig gyógyító.
32. Miután elszenvedtük a sértést, gyógyír az, ha nem tartunk haragot.
33. Eltávolodni a gonoszságtól, és a jóra törekedni karmikus gyógyszer.
34. A legjobb dolgok feladása, és a legrosszabb csapások elviselése karmikus gyógymód.
35. Többről lemondani és kevesebbet elvenni karmikus gyógymód.
36. A kritikus szemmel való önvizsgálat a gyógyulás kezdete.
37. Valódi gyógyulás az, hogy nem hencegsz, nem mutogatod magad.
38. A dicsőség feladása, a legnehezebb cselekedetek felvállalása gyógyír.
39. Az erényekkel való dicsekedés mellőzése gyógyít.
40. Gyógyít, amikor nem hallgatunk mások érdemeiről.
41. Látszani és nem látszódni; ez mindig gyógyít.
42. Gazdagságodból adakozni a szegényeknek karmikus gyógyír.
43. Önuralom az előrelépésben és a felemelkedésben–mindig gyógyszer.
44. Ha nem túlozod el a fontosságodat, az gyógyít.
45. A mások sikerével kapcsolatos pozitív hozzáállás is gyógyít.
46. Igazán az gyógyít, ha jól végezzük a dolgunkat; aztán hátradőlünk Isten karosszékében.
47. Az irgalmasság titkos erényként való gyakorlása gyógyír.
48. A teremtmények szidásának és bántalmazásának kerülése karmikus gyógyír.
49. A másoknak adott jó szó és a kedves beszéd valódi orvosság.
50. A gyógyulás első jele, ha magadat tartod felelősnek a bajaidért és betegségeidért.
51. A nehézségektől nem megriadni valódi gyógyszer.
52. A jót viszonzás nélkül megtenni karmikus gyógymód.
53. Igazi gyógyító erő, ha azt kívánjuk az embereknek, hogy váljanak valóra a kívánságaik.
54. A szív nyugalmának elérése, az elme lecsendesítése minden bajra gyógyszer.
55. A korábbi bűneinkre való emlékezés elmulasztása a gyógymód.
56. A hibák kijavítása és a gonoszságtól való megszabadulás karmikus gyógyír.
57. A belső intelmek meghallgatása és törekedni a változásra, gyógyít.
58. A gyógyulás kezdete, ha nem avatkozunk bele mások dolgaiba.
59. A düh és az ingerültség kontrollálása gyógyszer a szívnek.
60. A gondolatok és reflexiók áramlásának lecsendesítése gyógyszer az elmének.
61. Önmagad szigorú megfigyelése –az önfeltárás zárt ajtók mögött– a gyógyulás kezdete.
62. A gyermek szeretete és a családi hagyományok ápolása a karmikus gyógymód.
63. A rossz kigyomlálása és a jó előmozdítása karmikus gyógymód.
64. Megelégedni az élettel, emberségesnek maradni, tisztának és becsületesnek, az gyógyít.
65. Az a gyógymód, ha segítünk az embereknek hűségesnek maradni.
66. A természeti katasztrófák idején segíteni, jót tenni másokkal, orvosság.
67. A gyanú leküzdése, a kétségek eloszlatása gyógyít.
68. A nyugalom, béke, a kedvesség és a befogadás gyógyszer.
69. A bölcsek útmutatásainak tisztelete gyógyszer az elmének.
70. Az istenire gondolni és az Útra emlékezni karmikus gyógyszer.
71. A bölcsesség terjesztése gyógyít.
72. Fontos munka végzésekor a fáradtság figyelmen kívül hatása gyógyító hatású.
73. Az Ég és a Föld tisztelete karmikus orvosság.
74. Tudni és cselekedni, tudva cselekedni gyógyít.
75. A három világítótorony előtti tisztelgés gyógyír.
76. A béke nyugalmának megőrzése –minden körülmény ellenére– igazi gyógyszer.
77. Kedvesnek, rugalmasnak, alázatosnak és alkalmazkodónak lenni gyógyít.
78. Az Univerzum és az Élet törvényeinek, parancsolatainak betartása karmikus gyógymód.
79. Az őszinteség, az önzetlenség, a hit és a bizalom mindenre gyógyír.
80. A vagyon utáni sóvárgás elkerülése is gyógyít.
81. Megszabadulni a negatív érzelmektől, feladni a ragaszkodásokat – ez a bevált gyógyszer.
82. A jószívűség és az együttérző gondolatok a legjobb orvosság.
83. Minden pillanata gyógyít, amikor megpróbáljuk az embereket a jó megtételére sarkallni.
84. Minden nap megtenni a tőled telhető legjobbat; és elengedni a többit– ez gyógyít.

Késmérki László

07/07/2025

Korunk egyik pestise a szóbeli bántalmazás, ami korosztálytól függetlenül jelen van a mindennapjainkban. Bilincsben tart, mérgez, láthatatlanul és folyamatosan rombolja az önbizalmad.

AI-alapú áttekintés:

"A verbális bántalmazás és a gyűlöletbeszéd között szoros kapcsolat áll fenn, mivel a verbális bántalmazás gyakran gyűlöletkeltő vagy megkülönböztető szavakat és kifejezéseket használ, amelyek célja a másik fél megalázása, megalázása vagy bántása.

A gyűlöletbeszéd pedig olyan kommunikáció, amely a valós vagy vélt csoportidentitás alapján gyűlöletet kelt valaki ellen.Verbális bántalmazás: Olyan szóbeli támadás, melynek célja egy másik személy megalázása vagy érzelmi bántalmazása. Magában foglalhat sértéseket, gúnyolódást, fenyegetéseket, megalázó megjegyzéseket vagy más, szavakban kifejezett negatív kommunikációt.

A verbális bántalmazás hosszú távú károkat okozhat a mentális egészségben, csökkentheti az önbecsülést, és szorongást, depressziót is kiválthat.

Gyűlöletbeszéd: Olyan kommunikáció, amely gyűlöletet kelt egy személy vagy csoport ellen, gyakran valamilyen csoportidentitás (pl. etnikai hovatartozás, sz*****is orientáció, vallás) alapján. A gyűlöletbeszéd célja a diszkrimináció, az erőszak vagy a megkülönböztetés népszerűsítése.

A gyűlöletbeszéd súlyos károkat okozhat a célzott csoportoknak, és társadalmi feszültségekhez vezethet. A kapcsolat:A verbális bántalmazás és a gyűlöletbeszéd gyakran átfedésben van. A gyűlöletkeltő szavak és kifejezések gyakran a verbális bántalmazás eszközei is lehetnek.A verbális bántalmazás gyűlöletkeltő tartalmat is hordozhat, ha a bántalmazás a másik személy valamilyen csoportidentitásán alapul.

Mindkét jelenség súlyos károkat okozhat a mentális egészségben és a társadalmi kapcsolatokban."

Nézzük meg, mi zajlik a gyűlölködő lelkében? – A gyűlölet belső dinamikája ☝️

A gyűlölet intenzív érzelem, amely gyakran mélyen gyökerezik az egyén saját sebzettségében, félelmeiben, tehetetlenségében, szégyenében, vagy egy elutasított árnyékrészében. Általános mintázatok:

- Vetítés: Amit nem tud vagy nem mer meglátni önmagában, azt kivetíti a másikra („Ő a rossz, én nem.”).

- Árnyékmechanizmus (Jung-i értelemben): A gyűlölet gyakran az elutasított saját részeinkre adott külső válasz. Amit utálunk a másikban, az gyakran a mi el nem fogadott, elfojtott részünk.

- Fájdalom eredete: A gyűlölet nem az ellentéte a szeretetnek, hanem egy el nem gyászolt, el nem ismert fájdalom torz, megkeményedett formája.

- Identitásmegőrzés: A gyűlölet kapaszkodót nyújthat az identitásban („én jobb vagyok nála”), különösen akkor, ha az illető bizonytalannak érzi magát, és a másik jelenléte fenyegeti az önképét.

Mi történik, ha valaki huzamosabb ideig gyűlöl valakit?

- Energia- és figyelemkötés: A gyűlölet hosszú távon energiát szív el, mert folyamatos figyelmet és belső feszültséget tart fenn. Az ember saját belső békéjét áldozza fel.

- Lelki szűkület: A tudat beszűkül, a világ fekete-fehérre redukálódik, a kapcsolódási képesség csökken.

- Fizikai következmények: A tartós gyűlölet stresszreakciókat, szorongást, alvászavart, immunrendszeri gyengülést is kiválthat.

- Lelki leláncolódás: Spirituálisan nézve, az, akit gyűlölünk, láncra ver minket – minél erősebben gyűlölünk valakit, annál jobban hozzá vagyunk kötve lélekben. Karmikus értelemben ez újabb kapcsolódást teremthet.

Mi az önismereti tanulási folyamat ebben? ✨

A gyűlölet tükör, és a következő kérdéseket hozza el:

- Mit mutat meg rólam a másik?
- Melyik részemre nem akarok ránézni?
- Mi az, amit elutasítok magamban?
- Milyen múltbéli sérelmet, traumát érint meg bennem?
- Van-e valami, amit még nem dolgoztam fel?
- Hol érzem magam elnyomva, megalázva, figyelmen kívül hagyva? - Mi az elfojtott érzelem a gyűlölet mögött? Félelem? Szomorúság? Tehetetlenség? Szégyen?
- Miért van szükségem erre az érzésre? Milyen funkciót tölt be? (pl. védekezés, önigazolás, kontroll).

Mi lehet a tanulás és átalakulás útja a gyűlölködő számára? ☯️

- Önismereti felelősségvállalás: „Mi ez bennem? Mit mozgat meg?”
- Érzelmek tudatosítása és megengedése: Gyűlölet helyett ránézni a mélyben húzódó szomorúságra, fájdalomra, hiányra.
- Árnyékmunka: Az elutasított énrészek integrálása.
- Elengedés – de nem elnyomás: A gyűlölet nem „rossz”, csak jelzőfény. Nem cél elfojtani, hanem végighallgatni, és a mélyére látni.
- Belső megbékélés: Nem a másik „megigazítása”, hanem a saját béke megtalálása a cél.Spirituális szinten: Lehet, hogy a gyűlölt személy „tanítóként” van jelen – hogy rávilágítson valamire, amit már ideje lenne meggyógyítani vagy elengedni.

Önismereti kérdéssor gyűlölet feldolgozásához 😇

1. Ki az, akit most leginkább gyűlölök vagy elutasítok? Miért?
2. Milyen érzéseket kelt bennem ez a személy – a gyűlöleten túl? (félelem, fájdalom, szégyen, irigység, tehetetlenség…)
3. Milyen történet, helyzet vagy mondat váltotta ki belőlem ezt az érzést? Mi volt ebben számomra bántó?
4. Mit nem tudok elfogadni ebben az emberben? És mit üzen ez rólam?
5. Mi az a részem, amit én is hasonló módon csinálhatok, de nem akarok beismerni?
6. Mit védelmezek azzal, hogy gyűlölöm őt? (sérülékenységem? igazságérzetem? határaim?)
7. Mit tanít nekem ez az érzés önmagamról, a múltamról vagy a kapcsolódási mintáimról?
8. Mi történne, ha nem gyűlölném többé? Mit veszítenék el vele? Mit nyernék?
9. Mit jelentene számomra a belső béke ebben a kapcsolatban – akkor is, ha a másik nem változik meg?
10. Milyen új erőforrásokra lenne szükségem ahhoz, hogy el tudjam engedni ezt az érzést, ha eljön az ideje?

Figyeld meg a testi és lelki reakciód a kérdések olvasása után. Írd le, amit érzel és ami megfogalmazódik benned. Az első impulzusok fontosak az önismereti folyamatban.

„Aki mást megítél, az gyakran magát menti fel.”

A pletyka, a gyűlölet és a kirekesztés gyakran belső bizonytalanságból, sérülésből fakad. Egy mentálhigiénés közösségben, legyen az család, munkahely vagy baráti társaság, nagyon sokat számít a tudatosság: hogyan beszélünk másokról, és mit engedünk meg magunknak – vagy másoknak. Mert minden szó: épít vagy rombol.

A GYŰLÖLET A SZERETET MEGBETEGEDÉSE...

“El kell fogadni azt, hogy a másik ember más, mint én. Lehet, hogy nem egészen értek vele egyet, de segítem abban, ami pozitív benne, és nem azon lovagolok, ami negatív. Nem formálhatjuk át a világot a magunk képére. Mindenkinek joga van a saját világához.
Tökéletes ember nincs – mert akkor nem a Földön lennénk.

A gyűlölet a szeretet megbetegedése.

Le kell a gyűlöletet szerelni, mert az újabb gyűlöletet, harcot szül, ami semmire nem vezet.
Ezek kiselejtezett, elavult, hasznavehetetlen dolgok, mert nem volt még háború, amelyet a győztes is el ne veszített volna.
A Föld egység. Ha az én nagylábujjam fáj, a fülem sem érezheti jól magát.
Mindenkit arra tanítok, hogy legyen önmaga, és betöltse, amire született. Szépen, jól, amennyire telik tőle."
(Szepes Mária)

A béke belülről és Veled kezdődik 🙏😇✨🌸🕉☯️

25/06/2025

Kontroll vagy áramlás? 💫

A mai oldás során a kontroll témája volt fókuszban.

Ha számodra is rezonál a téma - olvasd kérlek végig a posztot 😇

Az az erő, amivel próbáljuk kézben tartani a világunkat – sokszor biztonságot keresve, máskor félelemből kapaszkodva.

Felszínre jöttek a kliens neveltetése során megélt tiltások, gyerekkori elfojtások, az öröm érzetének teljes kontrollálása.
A pszichoanalízis elmélete szerint a Felettes én - vagy szuperego - a személyiség egyik része az én és az ösztön-én mellett. A szocializáció folyamán a nevelés hatására kialakuló morális szabályozóerők forrása. A felettes én tudattalan kontrollműködése bűntudatként és szorongásként jelentkezik. Meghatározzák a magunkhoz és a másokhoz fűződő kapcsolatunk minőségét is.

A mélyebb rétegek feltárása közben két csakra is megszólalt: a szakrális csakra, ahol az érzelmek, a kreativitás, a kapcsolódás és a nőiesség áramlik – vagy épp reked meg. ✨

És a szívcsakra, ahol az elfogadás, szeretet és bizalom lakik – vagy épp elzáródik, ha túl sok a fájdalom és a meg nem értettség. 💛

A kontroll gyakran onnan jön, hogy valahol már csalódtunk. Megtört a bizalom. De amikor újra kapcsolódunk önmagunkkal, a testünk bölcsességével, akkor megengedhetjük magunknak, hogy ne csak túléljünk, hanem éljünk is.

Áramolni.
Érezni.
Bízni.
Lépni.

Nem mindig könnyű – de egyre szabadabb.🙏

Az oldás során megjelent a térben egy Rózsa. A kliensem elmondta, hogy 2 napja éppen a rózsa teát kezdte el inni - amit régóta nem ivott. Így működik a Lélek; mielőtt kimondódnak a dolgok, a hívást már belül érezzük, mire van éppen szükségünk🙏🌹

Engedjétek meg, hogy a Csillagfény-Forrás oldaláról megosszam a Rózsa olaj áldásos hatását és működését.

Szakrális Női olajok - Rózsa illóolaj 😍

A Rózsa illata...

Több mint 5000 fajta rózsa létezik, a legillatosabb a Rosa Damascena /Damaszkuszi rózsa/ és a Rosa Centifolia /százlevelű, káposztarózsa, Provence-i rózsa/.

Az ókortól a rózsa egyet jelentett a bizalommal és a titkos tárgyalások helyszínét rózsafüzérekkel díszítették, innen ered a "Sub rózsa" kifejezés. A rózsa mindig is a virágok királynőjének számított!

A szépség, az öröm, a szerelem, a szenvedély, a termékenység és mindenekelőtt maga az Istennői Energia szimbóluma. Mindennek van rezgése és a rózsa rezgése kiemelkedően magas: - rózsa rezgése 320 MHz,-egészséges test átlagosan 76-83 MHz,-influenza, megfázás 57-63 MHz.

A rezgésszintünk közvetlenül meghatározza a "jóllét" érzetünket testi-lelki-szellemi szinten. Mindenképp érdemes arra törekednünk, hogy emeljük a rezgésszintünket!

Ennek egyik közvetlen és kellemes módja az illóolajok, esszenciális olajok használata.🌹

Mivel a rózsaolaj az egyik legmagasabb rezgésű, ezért bármilyen illóolajhoz pár cseppet téve belőle, azonnal csodálatosan emelő hatásúvá válik az elegy.

A jó minőségű terápiás tisztaságú rózsaolajnak az értéke is magas, mivel 5ml olaj kinyeréséhez 12.000 rózsa kell. Szépséges gyógycsepp:

-nemi szervek erősítéséhez,
-hormonális kiegyensúlyozáshoz,
-szemproblémákhoz,
-antidepresszánsként,
-afrodiziákumként,
-görcsoldóként,
-vírusokra, fertőtlenítésre,
-gyulladáscsökkentésre,
-pszichoszomatikus betegségekre,-nyugtatóként.

Mivel maga az Istennő virága, Ízisz szimbóluma a rózsa, ezért a Női lét minden állomásán elsődleges támogató a rózsaolaj 🥀

Segít kibontakoztatni a szakrális női minőséget. A feltétel nélküli szeretet állapotába emel, segít ezt megélni, ezzel működni és létezni. Istennői szintre emeli a szerelmet, a szexualitást, a párkapcsolati harmóniát, összehangolódást erősíti. A bűntudat feloldásában, a megbocsátás elérésében is támogat. Kiváló menstruációs kiegyensúlyozóként, ovuláció rendezéséhez, terméketlenségi problémák energetikai okának oldásához.

Hogyan is használhatjuk illatos csoda cseppjeinket? 🌹✨🌹

🌹Egyik módja az illatolás, azaz 1-2 cseppet tenyérbe, csuklóra téve mélyen beszippantva testünk templomába juttatjuk az esszenciát.

🌹Az illatolás másik lehetősége, amikor aromalámpába pici vízbe cseppentünk belőle.

🌹Még hatékonyabb megoldás, ha ultrahangos diffúzort használunk, ez finomabban porlasztja szét a szoba levegőjébe az illóolajmolekulákat.

Akár a helyiség fertőtlenítését is megoldhatjuk így, ebben az esetben célszerű még más olajokat is használni. Fantasztikus illatkoktélokat mixelhetünk, egyéni céljainknak megfelelőeket!

Az illatolás szelíd módja a gyógyulásnak, ugyanakkor meglepően hatékony! Mivel az orr az egyedüli érzékszervünk, aminél nincs az agy előtt gát...azaz közvetlenül az agyba jut a hatás.

Így érthető, hogy miért is az illatok juttatják eszünkbe leginkább régi emlékeinket. - Bőrre kenve szintén élvezhetjük az illóolajok terápiás hatását. Kenhetjük közvetlenül, vagy higítva pl. kókuszolajjal. Kedvenc parfümöt is keverhetünk, ami amellett, hogy pompás illatfelhőbe burkol, még megoldást is nyújt testi-lelki gondjainkra.Érdemes pulzáló pontokra kenni, pl. nyak, csukló stb.Vagy helyileg oda, ahová gyógyító erő szükséges.

A rózsaolaj elsőrendű szépségszer, bőrápoló, ránctalanító és fiatalító. Arcra, szem köré, bőrhibákra, ráncokra kiváló! Az illóolajokban akár meg is mártózhatunk, szépség- és egészségápoló, energetikai megtisztító és feltöltő fürdőt is vehetünk. Ilyenkor érdemes valamilyen zsírtartalmú szerbe keverni olajkáinkat, pl. remek a kis kávétejszín. Kleopátraként érezhetjük magunkat, pláne ha egy csésze finom gyógynövényes teát /1 csepp rózsaolaj bele? / és egy fénylő gyertyát is elkészítünk...

Csodaszép rózsás napokat Mindannyiunknak! 🙏🌹✨

25/06/2025

24/06/2025

Holnap sorsolás 🤩

Addig is osszátok kérlek, mert nagyon várom, ki lesz a nyertes!

Mindenkinek sok sikert kívánok 🥳🙏🤞

23/06/2025

“Nevetés és harag: mit árul el rólunk egy emoji?” ☝️

Amikor elindítottam ezt az oldalt - a leírásában összefoglaltam a tevékenységem lényegét pár szóban.

Azonban nem számítottam rá, hogy maga a szöveg, végletes reakciókat is kiválthat. Röhögős és dühös fejek jelentek meg a bejegyzés mellett. 🤷‍♀️

Nem személyes támadásként éltem meg, hanem tünetként. Jelzésként arra, hogy mennyi még a dolgunk mentális egészség témájában.

Az oldalam fő célja elsősorban az edukáció és ami a szívügyem; a lelki prevenció. A posztjaim szellemisége ebben a minőségben készül. Hív a közös gondolkodásra, reményeim szerint inspirál és többlettudást is adhat. Egyfajta lelki kapaszkodó.

Elgondolkodtató, milyen lelki állapot szükséges ahhoz, hogy valaki nevetni tudjon azon, ha valaki gyógyulni szeretne – mit üzen ez? Vagy épp haragot érezni attól, hogy létezik egy tér, ahol a belső világunkra figyelünk – vajon miért?

Talán azért, mert még mindig tabusított a lélek. Mert sokan a “gyengeség” jeleként tekintenek arra, ha valaki segítséget kér. Mert a mentálhigiéné fogalma nem tiszta, nem egyértelmű. Mert a “gyógyulás” szót összekeverik a betegséggel, a pszichiátriával, az “őrültséggel”.

A kérdés az: merünk-e a nevetés (jelen esetben a kiröhögés) mögé nézni? A düh mögött érezni? És ott felismerni valamit, amit talán mi is keresünk. Azonban a cinizmus, az előítélet, az éretlenség és a tudatlanság behatárolja a tisztánlátásunkat és elválaszt az objektivitásunktól.

Nemcsak a funkcionális, de az érzelmi analfabéták korát is éljük, ami jelentősen megnehezíti az egyén életét. ☝️🥺

(A funkcionális analfabéta valaki, aki képes írni és olvasni, de nem érti meg a szövegeket, és nem tudja használni az olvasott információkat a mindennapi életben.

Magyarországon a felnőttek jelentős része funkcionális analfabéta, a becslések szerint a lakosság 16-33%-a érintett 🥺

Mi is a funkcionális analfabetizmus? A funkcionális analfabetizmus nem azt jelenti, hogy valaki egyáltalán nem tud írni és olvasni. A funkcionális analfabéta képes betűket, szavakat felismerni, és akár le is tud írni dolgokat, de nem érti a szövegek tartalmát, vagy nem tudja azt a mindennapi életben használni.

Például nem tudja értelmezni a használati utasításokat, nem tudja kitölteni az űrlapokat, és nem tud a saját örömére olvasni.

Az érzelmi analfabéta kifejezés az alexitímiára utal, ami egy olyan állapot, amikor valaki nehezen tudja azonosítani, megérteni és kifejezni az érzelmeit, vagy mások érzelmeit.

Az érintettek gyakran csak testi tünetek formájában érzékelik az érzelmeiket, és nehezen tudnak szavakkal beszélni róluk.)

Sokak szocializációjából kimaradt, hogyan kezelje az érzelmeit – mit kezdjen a félelmeivel, a haragjával, a szomorúságával. És ha nincs mintánk, nincs nyelvünk sem hozzá. Ami ismeretlen, az ijesztő, és amit nem értünk, azt gyakran kinevetjük vagy elutasítjuk.

Az utóbbi években valóban elmosódtak a határok.

A „lélekgyógyító” címkék alatt bárki, bármivel elindulhat – és el is indult. Nem egy kóklert látunk, akik nem tartják magukat sem szakmai, sem etikai keretekhez, és ezzel komoly károkat okoznak – nem csak a klienseknek, hanem nekünk is, akik valódi, alázatos és hivatásszerű segítői munkát végzünk.

A bizalom, amit évtizedek alatt lehet felépíteni, néhány sarlatán el tudja égetni.

Megértem, ha valaki már nem tud különbséget tenni. Ha elege van a „tudattágító” workshopokból, a hangzatos, mégis üres mondatokból, a felszínes „coach-képzésekből” (nem megbántva ezzel a szakma létjogosultságát és a korrekt, képzett szakembereket). Ha úgy érzi, mindenki „önismereti utat kínál”, de senki nem tartja meg a kereteket.

De a meg nem értés, a frusztráció, a kiábrándultság nem ok arra, hogy vakon ítéljünk. Ahogy egy rossz orvosi élmény után sem minden orvos csaló, úgy a segítő szakmában is vannak különbségek – óriásiak.

És ha már egyszer a bizalom megrendült, annál fontosabb lenne utánaolvasni, megnézni, kivel állunk szemben. Milyen tudás van mögötte? Milyen etikai kódex szerint dolgozik? Milyen keretek között?

"Néha úgy érzem, lassan elérjük a spirituális felhígultság és emberi psziché evolúciós káoszának küszöbét. Egyik oldalról minden is kapható az ezo-piacon, immáron tabuk nélkül, érettség és kompetencia nélkül, használati utasítás és figyelmeztetés nélkül, beugró feltételek és felmérések nélkül; másik oldalon az instant világ hobby-szintű terápiás tapasztalatokat gyűjtő túristái, pánik hangulattal és toporzékoló belső gyermeki reakciókkal ha nem azt kapják amit venni akartak: gyors megoldást, gyors gyógyulást, felelősségvállalás és gondolkodás nélkül.Minőségi munkához idő kell. Terápiás munkához, főleg."Anna Rose Világa

Én mentálhigiénés szakemberként dolgozom, mindezt holisztikus szemléletben. Hiszen jóval többek vagyunk annál, amit az anyagi világban láthatunk. Test-Lélek-Szellem egységeit képezve éljük az életünket, fejlődünk, elesünk, majd megint valahogy összeszedjük magunkat.

30 éve dolgozom magamon és folyamatos képzésben vagyok. Mert az önismereti útnak soha nincs vége. Ha kell, támogatást kérek. És ez nem a szégyen, hanem az erő jele. Éppen ezért nem ígérek varázslatot. Nem veszem át senki élete felett az irányítást.

Csak teret és kísérést kínálok azoknak, akik valódi belső munkára vágynak. Akik már nem nevetnek a gyógyuláson és nem vált ki belőlük dühöt egy segítői oldal – hanem a felnőtt énjük támogatásával, döntésével, belső motivációból úgy határoznak, elindulnak benne. ✨

Ha te közéjük tartozol, itt vagyok 😇