Nagy Marianna mentálhigiénés szakember

06/10/2025

Miért ritkulnak az emberi kapcsolataink? 😔

Több kliensem meséli, hogy az utóbbi években szinte észrevétlenül beszűkült a kapcsolati köre. Régi barátságok eltűntek, a családi kötelékek lazultak, és gyakran csak a közösségi médián keresztül tartják a kapcsolatot másokkal. De vajon mi áll ennek hátterében?
Az emberi kapcsolatok ritkulása nem egyik napról a másikra történik.

A folyamat lassú, alig észrevehető – és legtöbbször több tényező együttesen hat rá:

- Túlterheltség és stressz: A modern életben rengeteg a teendő, az állandó teljesítménykényszer pedig kimeríti az idegrendszert. Ilyenkor az ember ösztönösen visszahúzódik, hogy „energiát spóroljon”, de ezzel együtt a kapcsolatai is halványulni kezdenek.

- Digitális illúziók: Az online tér hamis közelséget ad. Látszólag kapcsolatban vagyunk másokkal, de a személyes találkozások, az őszinte beszélgetések, az egymásra figyelés hiánya miatt ezek a kapcsolatok gyakran felszínessé válnak.

- Érzelmi önvédelem: Sokan a csalódások, veszteségek vagy kiégés miatt tudattalanul is „lekapcsolják” magukat érzelmileg. Inkább nem engednek közel senkit, nehogy újra fájjon. Így viszont a valódi intimitás is elmarad.

- Önismeret hiánya: Ha nem tudjuk, kik vagyunk, mit érzünk, mire van szükségünk, akkor másokhoz sem tudunk hitelesen kapcsolódni. Az önismeret hiánya gyakran távolságot szül — míg a tudatos önreflexió és mentálhigiénés munka újra közelebb hozhat minket egymáshoz.

A jó hír az, hogy a kapcsolódás képessége tanulható és fejleszthető 🍀

A valódi kapcsolatokhoz nem tökéletesség, hanem jelenlét, figyelem és őszinteség kell. Ha időt és teret adunk a valódi emberi találkozásoknak — akár egy tea mellett, akár egy közös séta során —, a lelkünk újra érezni fogja: nem vagyunk egyedül. 🌺

Ha te is úgy érzed, hogy elcsendesedtek körülötted a kapcsolatok, és szeretnél újra kapcsolódni — önmagadhoz, majd másokhoz —, segítek elindulni ezen az úton.

Az önismereti és mentálhigiénés folyamatban együtt megtalálhatjuk, mi akadályozza a kapcsolódásaidat, és hogyan tudod újra biztonságban megnyitni a szíved. 🫶

29/09/2025

Rudolf Steiner: A Mihály-korszak meditációja

Lelkemet megtisztítom

a jövőből felém áramló és az emberre zúduló nehéz események félelmétől.

Mély bizalom

és higgadtság él bennem az érzésekben éppúgy, mint az érzékelésben.

Bármi is történik,

bármi is árad felénk, teljes nyugalommal fogadom.

Tudom, hogy minden, ami felénk áramlik,

egy bölcsességgel teljes Világrendből fakad.

Mindez része annak,

amit ebben az időszakban meg kell tanulnom:

teljes bizalomban élni,

minden egzisztenciális biztonság nélkül.

Bizalom él bennem

a szellemvilág mindenkor jelenlévő segítő erejében.

Az egyetlen létező segítség,

hogy reményemet és bátorságomat nem adom fel,

akaratomat fegyelmezem

és magamban a felébredés lehetőségén munkálkodom

minden reggel és este.

REGGELI FOHÁSZ

Ó Michael!
Oltalmadba ajánlom magam.

Szívem minden erejével összekötöm magam

a Te küldetéseddel, hogy ez a nap tükröződjön

a Te sorsrendező akaratodban.

ESTI FOHÁSZ

A lenyugvó Napba helyezem gondjaimat.

Ragyogásában hordozza minden tettemet.

Fényben megújulva, Szeretettel megtisztulva,

Térjenek vissza hozzám, mint erősítő gondolatok,

Mint örömteljes áldozatból és akaratból született tettek.

23/09/2025

Több kliens beszámol arról, hogy amikor mély igazságtalanság éri, szinte lebénul az érzéstől. Ilyenkor gyakran a belső gyermekünk veszi át az irányítást: előtör a tehetetlenség. Bosszankodunk, rágódunk, önigazolást keresünk.

Ez teljesen természetes reakció – de ebből az állapotból nem tudunk cselekedni.

Ha szeretnél visszatalálni az erődbe, tedd fel magadnak a következő két kérdést:

✨ Mit teszek most, amit nem kellene?

✨ Mit nem teszek meg, amit kellene?

Ezek a kérdések segítenek visszanyerni a kontrollt, és elmozdulni a bénultságból a tudatos cselekvés felé.

A változás első lépése mindig a fókusz áthelyezése – a bosszankodás helyett a megoldásra.

03/09/2025

Nem a másik a feladatom, hanem én magam ✨

Sokszor tapasztaljuk, hogy valaki irigy, féltékeny, kritikus vagy bármilyen más negatív érzést táplál irányunkba. Ilyenkor a legtöbben azonnal védekezünk vagy támadunk — hiszen igazságtalannak érezzük, ami történik.

De ha az önismeret útját járjuk, egy ilyen helyzet valójában tükör. Nem azért, mert a másiknak „igaza van” — hanem mert valamiért bennünket érzékenyen érint. És ha megérint, akkor ott belül van egy pont, amivel dolgunk van.

Az önismereti munka egyik legfontosabb tanítása: A másik embert soha nem tudom „megjavítani” — viszont magammal mindig tudok dolgozni.

Amikor valaki kivált belőlem egy erős érzelmi reakciót, érdemes megállni és feltenni magamnak a kérdést:

- Miért zavar ez engem ennyire?
- Hol találkoztam már ezzel a helyzettel az életemben?
- Mit mutat meg nekem ez a történés arról, amivel még dolgom van?

Ez nem könnyű, mert sokkal egyszerűbb a másikat hibáztatni. De a valódi fejlődés ott kezdődik, ahol a figyelmemet befelé fordítom. Mert önmagamat tudom megismerni, elfogadni, gyógyítani — és ez az, ami végül a kapcsolataim minőségét is megváltoztatja.

Az önismeret nem arról szól, hogy mindig minden helyzetben nyugodtak legyünk. Arról szól, hogy felismerjük: a reakcióink kulcsa a saját kezünkben van. 😇

Önismereti munka vagy határhúzás? ⁉️

Az életünkben időről időre találkozunk emberekkel, akik negatív hatást gyakorolnak ránk. Ilyenkor gyakran felmerül a kérdés:

Ez most egy önismereti feladat számomra, vagy egy olyan helyzet, ahol egész egyszerűen meg kell húznom a határaimat?

Az önismereti munka ott kezdődik, amikor egy másik ember viselkedése bennem erős érzelmi reakciót vált ki — olyat, ami belülről „beránt”, és újra meg újra lejátszódik a fejemben. Ez azt jelenti, hogy a helyzet érint egy régi sebet, emléket vagy félelmet. Ilyenkor érdemes megvizsgálni: miért hat rám ennyire, mi az, amit ez a helyzet tanít magamról?

A toxikus kapcsolat felismerése viszont más. Ott nem arról van szó, hogy egy régi sebem aktiválódik, hanem arról, hogy a másik fél viselkedése tartósan romboló, tiszteletlen, manipulatív vagy bántalmazó. Ezekben a helyzetekben nem az a feladatom, hogy mélyre ássak magamban, hanem hogy világos határt húzzak, és szükség esetén lezárjam a kapcsolatot.

A kettő között a különbség gyakran így ismerhető fel:

Önismereti helyzet: egyszeri vagy ismétlődő esemény, ami belül érint meg, és főként rólam szól.

Toxikus kapcsolat: tartós, egyoldalú rombolás, ahol a másik fél viselkedése következetesen átlépi a határaimat.

A valódi fejlődés része, hogy megtanulom megkülönböztetni: mikor van dolgom magammal, és mikor kell megvédenem magam.

Mert nem minden fájdalom önismereti lecke — van, ami egyszerűen jelzés arra, hogy ideje kilépni.

Mini önismereti mini-gyakorlat:

- Ha legközelebb valaki negatív érzést vált ki belőled, állj meg egy pillanatra, és tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket: Pontosan mit érzek most? (Dühöt, szomorúságot, szégyent, tehetetlenséget?)

- Hol éreztem már hasonlót korábban az életemben? (Gyerekkor, munkahely, párkapcsolat?)

- Mi az a mélyebb félelem vagy hiány, amit ez a helyzet felszínre hozott?

- Ha ezt a helyzetet ajándéknak tekinteném a fejlődésemhez, mit tanítana nekem?Mit tudok most tenni magamért, hogy a reakcióm helyett a megoldásra figyeljek?

Írd le a válaszaidat egy füzetbe. A tudatosítás az első lépés ahhoz, hogy legközelebb ne ösztönösen reagálj, hanem szabadon dönthess, hogyan kezeled a helyzetet.

🙏🩵🙏

27/08/2025

Valóban sok a félreértés a különböző segítő szakmák vonatkozásában. Íme egy edukációs jellegű cikk, ami segít eligazodni, miben is tud támogatni egy képzett mentálhigiénés szakember.

Több esetben előfordult, hogy a klineseimet tovább kellett irányítanom pszichiáterhez, szakpszichológushoz - azonban mi épp azért vagyunk, hogy a kezdeteknél próbáljuk felismerni, beazonosítani a problémát, mielőtt az súlyosabbra fordulna. Tehát a hangsúly a prevención van - épp úgy, mint a testi egészségünk megőrzésében.

Legyen szép napotok 😇

Ideje lenne belátnunk, hogy nem csak betegség esetén szorulunk segítségre.

11/08/2025

Felimserni sem mindíg könnyű a toxikus kapcsolódásokat - főként érzelmi érintettség esetén -, ugyanakkor időnként szükséges és elkerülhetetlen a határkijelölés. Mert ha nem veszed észre vagy nem akarsz róla tudomást venni, a tested manifesztálni fogja a lelked fájdalmát, elakadásait szomatikus tünetek formájában. Ilyenkor két lehetőség van; vagy elinulsz orvostól orvosig vagy belevágsz az önismeret rögös, ám áldásokkal teli útjába. Ehhez kívánok mindőnknek sok erőt és kitartást 🙏

06/08/2025

Mert a vonzáspontunknak köszönhetően születünk egy bizonyos családba, ahol ennek megfelelő gondolati minták uralkodnak. Így a betegségek is hasonlóképpen jelenhetnek meg. A témában nagyon ajánlott Dr. Bruce Lipton sejtbiológus professzor munkásságát követni, aki kutatásai mentén arra a következtetésre jutott, hogy a géneket a gondolatok, hitrendszerek uralják. Ez utóbbiakat pedig mi magunk, - ha hajlandóak vagyunk rá.

01/08/2025

Konzultációs visszajelzés – intuitív kártyák bevonásával és az asszertív kommunikáció tanításával ✨

A mai konzultáció előtt intuitív ráhangolódással három kártyalapot húztam: egyet a Belső Gyermek kártyacsomagból – ez a Sértettség lapja volt –, valamint kettőt a Tarot pakliból: a Bolond és az Igazság lapját. A lapokat külön helyeztem el, és nem mutattam meg azonnal a kliensnek.

Korábbi posztjaimban említettem, azért is szeretek kártyákkal dolgozni, mert a szimbólumokon, archetípusokon és a történeteken keresztül segít tudatosítani a bennünk zajló lelki folyamatokat.

A konzultáció során a kliens spontán módon hozta fel aktuális élethelyzeteit, kiemelve a párkapcsolati nehézségeket, különösen a férjével való vitás helyzeteket. Elmondta, hogy mindketten gyakran „sértett, durcás gyermeki” állapotba kerülnek, amikor konfliktus adódik, és ez újra meg újra elmélyíti a kapcsolatukban jelentkező krízist. Ez a megosztás azonnal visszaigazolta a Sértettség lap jelenlétét, még mielőtt a kliens tudott volna róla.

A konzultáció második felében, amikor már kialakult egy mélyebb önreflexiós tér, megmutattam a kihúzott lapokat, és közösen összeolvastuk azok jelentését.

A Bolond lap önismereti kérdése a naivitás, újrakezdés és felelősségvállalás témáját hozta fel, míg az Igazságosság lap az önmagunkkal való őszinte szembenézést, belső egyensúlyt és a másik nézőpontjának megértését hangsúlyozta.

Ezután elindítottam a klienst azon az úton, hogy megtanulja és gyakorolni kezdje az asszertív kommunikációt. Kiemeltük, hogy konfliktushelyzetekben – különösen a párkapcsolatában – milyen nagy különbség van aközött, hogy a sértett, dühös gyermeki én reagál, vagy pedig az asszertív, felelősséget vállaló felnőtt én szólal meg.

Konkrét szituációkat is gyakoroltunk, amelyek során megtapasztalhatta, hogyan tud egyes szám első személyben, őszintén és tisztelettel visszajelzést adni, anélkül hogy a másikat támadná vagy önmagát elhallgattatná.

A kliens kifejezetten hálás volt ezért a gyakorlati tudásért, és megfogalmazta, hogy számára szemfelnyitó volt látni, mennyire más irányt vehet egy beszélgetés, ha nem automatikus, sértett mintázatokból indul ki. Megerősítést kapott arról is, hogy a kapcsolatban megjelenő nehézségek nem csupán problémák, hanem lehetőségek is a fejlődésre – önmagában és a kapcsolatban egyaránt.

A konzultáció végére egy sokkal tisztább, belátóbb belső állapotba érkezett, és elmondása szerint „egyszerre volt döbbenetes és felszabadító, hogy a kártyák és a gyakorlatok ilyen pontosan rámutattak arra, amiben már régóta elakadtam.” 🙏🩷🤍

26/07/2025

És mindez akkor teljes, ha a Lelkeddel, érzelmi életeddel, stresszkezeléssel is foglalkozol, kiegészítve testmozgással, a természettel való kapcsolódásoddal, a toxikus emberi kapcsolatok lezárásával, a határaid kijelölésével.... Mert a Béke Benned, Veled kezdődik 🙏✨🤍

21/07/2025

"Nagyobb a különbség az emberek elméje, mint az arca között" Voltaire

"Mert jegyezzük meg, hogy a világon semmi mástól nem félünk, csak a bennünk lapuló haláltól. Semmit sem utálunk úgy, mint saját jellemünk titkos gyöngeségeit és hiányait. Amitől másokban iszonyodni vélünk, amit másokban ununk, üldözünk és támadunk, a saját eltorzult tükörképünk. Amint e delíriumos káprázatot feloldjuk önmagunkban, a tükör rögtön megenyhült képet vetít." Szepes Mária

Avagy önismeret és önreflexió nélküli lét, kicsit másképp.....

Amikor a lelkiismeret alszik....

Az, hogy valaki mások háta mögött folyamatosan dehonesztálóan, sértőn, gorombán, indulatosan, trágár módon beszél, többféle lelkiállapotra és személyiségdinamikára utalhat. Ezek gyakran nem egydimenziósak, de az alábbiakban felsorolok néhány jellemző lelkületi és pszichés összetevőt, amelyek jellemzően meghúzódhatnak egy ilyen viselkedés mögött:

👉1. Elfojtott harag és frusztráció
Az illető gyakran nem meri vagy nem tudja közvetlenül vállalni az érzéseit, így azok áttételesen, mások lejáratásán, becsmérlésén keresztül törnek a felszínre. A trágárság és gorombaság ilyenkor a kontroll hiányát is tükrözheti.

👉2. Alacsony önértékelés
A mások lehúzása mögött gyakran saját kisebbrendűségi érzések állnak. Ha valaki belül értéktelennek érzi magát, mások lejáratásával próbálja önmagát erősíteni. A mások hibáira való fókuszálás eltereli a figyelmet a saját hiányérzetről.

👉3. Irigység és rivalizálás
Előfordulhat, hogy az illető irigy valamire (sikerre, népszerűségre, belső békére), amit a másik képvisel, és ezt a fájó érzést agresszív szavakkal kompenzálja. A rejtett versengés kivetülhet folyamatos „kibeszélésben”.

👉4. Empátiahiány és érzelmi éretlenség
Az empátia hiánya azt eredményezi, hogy az illető nem méri fel, milyen romboló hatással vannak szavai másokra (vagy nem is érdekli). Az érzelmi éretlenség abban is megmutatkozik, hogy nem tud felnőtt módon konfliktust kezelni, így a háta mögötti gyalázkodás marad eszköznek.

👉5. Tanult minta / családi dinamika/
Elképzelhető, hogy az illető így nőtt fel, ez volt a „normális” kommunikációs minta a számára. Az indulatos, ítélkező, trágár beszéd beépült mint túlélési vagy dominancia-eszköz.

👉6. Félelem a közvetlen konfrontációtól
A nyílt szembesítéstől való félelem miatt a háttérben „szellőzteti ki” indulatait. Ez gyávaságból vagy önvédelemből is fakadhat.
A másokkal szembeni kontroll érzését a háttérből próbálja fenntartani.

👉7. Nárcisztikus vonások
Egyes emberek saját felsőbbrendűségüket úgy próbálják fenntartani, hogy másokat folyamatosan leértékelnek. Ez a viselkedés manipulatív is lehet, különösen, ha a célja a másik hiteltelenítése mások előtt.

Tapasztalhatod még, hogy nyílt, őszinte beszélgetések alkalmával a belső feszültsége és frusztrációja miatt a kommunikáció gátolt - sok esetben kivitelezhetetlen -, hiszen a sebzett része miatt kizárólag indulatosan, támadóan képes jelen lenni. Kompromisszum kizárt.

Az asszertíven megfogalmazott tényeket, visszajelzéseket személyes sértésnek, támadásnak veszi.

Ha szakmai szemmel nézed: ez a viselkedés gyakran valamilyen fájdalom, belső törés, szeretethiány vagy régóta hurcolt sérelem torz tükre. Aki így beszél másokról, az ritkán van rendben önmagával. A legmélyebb szinten valószínűleg kapcsolódni vágyik – de csak romboló módon képes megélni azt.

Mit tehetünk, ha bántalmazó emberrel van/volt dolgunk?

🍀 Vezetett belső monológ – Ha valaki mérgező módon beszél rólam/másokról

“Amit mondasz, az rólad beszél. Ahogy reagálok rá, az rólam.”

Most fáj. Érzem a gyomromban, a mellkasomban, hogy valaki a hátam mögött mérgező, durva, igazságtalan szavakat mond rólam.
Ez nemcsak a szavaidról szól, hanem arról az energiáról, amit hordozol. Düh, gúny, lenézés. És mégis… ez nem az én történetem. Ez a tied.

Megengedem magamnak, hogy fájjon. Hogy ne legyek erős. Hogy ne szorítsam össze a számat, ne mondjam, hogy „nem számít”. Mert számít. És fáj.

Ez a fájdalom nem a gyengeségem jele, hanem az érzékenységemé. Azé a részemé, aki kapcsolódni akar. Aki hisz a tisztességben, és aki csalódott, mert valaki nem tudott ehhez felnőni.

🤍Most visszahúzódom egy belső térbe. Egy biztonságos, tiszta térbe, ahol újra önmagam lehetek. Nem annak tükrében, amit más mond rólam, hanem annak mentén, aki vagyok.

💚Lélegzem. Lassan. Mélyen. Átjár a felismerés:
„Aki másokat bánt a szavaival, valójában saját sebeit kiabálja a világba. Én nem leszek ennek hordozója. Nem veszem fel.”

Ha lenne lehetőségem, talán ezt mondanám neki, ha valóban jelen tudnék lenni:

🔥„Látom, hogy benned valami nagyon fáj. És bár most éppen engem támadsz, valójában önmagaddal harcolsz. Nem az én dolgom ezt megoldani, de az én dolgom az, hogy megvédjem magam.”

❗️Most visszaadom neked, ami nem az enyém. A gorombaságot. A trágárságot. Az ítéletet. Nem hordozom tovább. Nem az én energiám. Nem az én minőségem.

❤ Visszatérek magamhoz. A tisztasághoz, az őszinteséghez, az emberséghez. A kapcsolódáshoz, amit én másképp képviselek. Lehet, hogy ez sokaknak kényelmetlen. De ez nem az én szégyenem. Ez az én erőm. 🙏✨💫❤

Csatolom a témához tartozó könyvajánlóimat, ami - segíthet elindulni a gyógyulás útján, a felismerések és gyakorlatok által.

19/07/2025

Hogyan védd MAGad a negatív emberekkel szemben? Milyen dinamika húzódik meg az állandó elégedetlenség mögött? Hogyan kezeld az ellened irányuló, hátad mögött zajló méltatlan kibeszélést, lejárató hadműveleteket? Hogyan tudsz megmaradni a középpontodban? Hogyan őrizd meg a belső békéd viharos időkben?

Poszt hamarosan 🙏

14/07/2025

84 cselekedet, amely meggyógyít 🤍💚

1. A legjobb gyógyszer a gyógyulás reménye.
2. A test engedelmessége és a jellem szelídsége gyógyszer.
3. A szélesre tárt szív és a kedves tekintet mindenre gyógyír.
4. A mértékletesség mindenben gyógyír.
5. Mindig gyógyítóbb a tökéletlen cselekvés, mint a tökéletes tétlenség.
6. Gyógyít az, ha nem élünk vissza a helyzettel, és a kötelességtudat vezérel.
7. Ha napi szinten nem veszünk be több problémát az előírtnál – az gyógyszer.
8. Az erkölcsi erőre való törekvés, a test kísértéseinek elutasítása valódi gyógymód.
9. A szívedben lévő önző vágyaktól való megszabadulás orvosság a léleknek.
10. A szeretet kimutatása és áramoltatása –az ellenszenv ellenére– gyógyír.
11. Mindennek a legbölcsebb felhasználására való törekvés igazi orvosság.
12. Mások boldogságának kívánása mindenre gyógyír.
13. Valakit megmenteni a bajban, segíteni a nehézségekben – ez a karmikus gyógyulás.
14. Valódi gyógyulást hoz, ha nem átkozod a sötétséget, hanem te magad gyújtasz gyertyát.
15. A legkisebb jó cselekedet hatásosabb gyógyszer, mint a legnagyobb jószándék.
16. A gyógyulás szempontjából kifizetődőbb a jót lassan megtenni, mint a rosszat gyorsan.
17. Igazán gyógyít az, amit a legnagyobb érdeklődéssel és a legnagyobb érdektelenséggel hajtanak végre.
18. Az útjukon elveszettek és eltévelyedők irányítása és felvilágosítása is gyógyír.
19. Az idősek és gyengék segítése orvosság.
20. Teremtő potenciálunkkal segíteni másokon igazi orvosság.
21. Együtt érezni az elhagyatottakkal – ez is gyógyít.
22. A szegények iránti irgalom és az alamizsnát kérők segítése gyógyszer.
23. Magas pozícióban lenni akkor gyógyír a karmikus bajokra, ha az alacsonyabb rangúakat szolgáljuk.
24. A beszédben a szerénység és az engedelmesség gyógyít.
25. Az idősekkel való tiszteletteljes és méltóságteljes bánásmód gyógyít.
26. Megtenni mindent, amire képesek vagyunk, gyógyítja a lelket.
27. Ha képesek vagyunk őszinte együttérzést tanúsítani a gyászban, az gyógyít.
28. Az igazmondás, az őszinteség és a bizalom megőrzése gyógyít.
29. A maszkokról való lemondás és az egyenességre való törekvés valódi gyógyír.
30. Nem azokat számolni, amiket teszünk, hanem azokat tenni, amelyek számítanak – valóban gyógyít.
31. Agresszióval szembesülve a durvaság elkerülése mindig gyógyító.
32. Miután elszenvedtük a sértést, gyógyír az, ha nem tartunk haragot.
33. Eltávolodni a gonoszságtól, és a jóra törekedni karmikus gyógyszer.
34. A legjobb dolgok feladása, és a legrosszabb csapások elviselése karmikus gyógymód.
35. Többről lemondani és kevesebbet elvenni karmikus gyógymód.
36. A kritikus szemmel való önvizsgálat a gyógyulás kezdete.
37. Valódi gyógyulás az, hogy nem hencegsz, nem mutogatod magad.
38. A dicsőség feladása, a legnehezebb cselekedetek felvállalása gyógyír.
39. Az erényekkel való dicsekedés mellőzése gyógyít.
40. Gyógyít, amikor nem hallgatunk mások érdemeiről.
41. Látszani és nem látszódni; ez mindig gyógyít.
42. Gazdagságodból adakozni a szegényeknek karmikus gyógyír.
43. Önuralom az előrelépésben és a felemelkedésben–mindig gyógyszer.
44. Ha nem túlozod el a fontosságodat, az gyógyít.
45. A mások sikerével kapcsolatos pozitív hozzáállás is gyógyít.
46. Igazán az gyógyít, ha jól végezzük a dolgunkat; aztán hátradőlünk Isten karosszékében.
47. Az irgalmasság titkos erényként való gyakorlása gyógyír.
48. A teremtmények szidásának és bántalmazásának kerülése karmikus gyógyír.
49. A másoknak adott jó szó és a kedves beszéd valódi orvosság.
50. A gyógyulás első jele, ha magadat tartod felelősnek a bajaidért és betegségeidért.
51. A nehézségektől nem megriadni valódi gyógyszer.
52. A jót viszonzás nélkül megtenni karmikus gyógymód.
53. Igazi gyógyító erő, ha azt kívánjuk az embereknek, hogy váljanak valóra a kívánságaik.
54. A szív nyugalmának elérése, az elme lecsendesítése minden bajra gyógyszer.
55. A korábbi bűneinkre való emlékezés elmulasztása a gyógymód.
56. A hibák kijavítása és a gonoszságtól való megszabadulás karmikus gyógyír.
57. A belső intelmek meghallgatása és törekedni a változásra, gyógyít.
58. A gyógyulás kezdete, ha nem avatkozunk bele mások dolgaiba.
59. A düh és az ingerültség kontrollálása gyógyszer a szívnek.
60. A gondolatok és reflexiók áramlásának lecsendesítése gyógyszer az elmének.
61. Önmagad szigorú megfigyelése –az önfeltárás zárt ajtók mögött– a gyógyulás kezdete.
62. A gyermek szeretete és a családi hagyományok ápolása a karmikus gyógymód.
63. A rossz kigyomlálása és a jó előmozdítása karmikus gyógymód.
64. Megelégedni az élettel, emberségesnek maradni, tisztának és becsületesnek, az gyógyít.
65. Az a gyógymód, ha segítünk az embereknek hűségesnek maradni.
66. A természeti katasztrófák idején segíteni, jót tenni másokkal, orvosság.
67. A gyanú leküzdése, a kétségek eloszlatása gyógyít.
68. A nyugalom, béke, a kedvesség és a befogadás gyógyszer.
69. A bölcsek útmutatásainak tisztelete gyógyszer az elmének.
70. Az istenire gondolni és az Útra emlékezni karmikus gyógyszer.
71. A bölcsesség terjesztése gyógyít.
72. Fontos munka végzésekor a fáradtság figyelmen kívül hatása gyógyító hatású.
73. Az Ég és a Föld tisztelete karmikus orvosság.
74. Tudni és cselekedni, tudva cselekedni gyógyít.
75. A három világítótorony előtti tisztelgés gyógyír.
76. A béke nyugalmának megőrzése –minden körülmény ellenére– igazi gyógyszer.
77. Kedvesnek, rugalmasnak, alázatosnak és alkalmazkodónak lenni gyógyít.
78. Az Univerzum és az Élet törvényeinek, parancsolatainak betartása karmikus gyógymód.
79. Az őszinteség, az önzetlenség, a hit és a bizalom mindenre gyógyír.
80. A vagyon utáni sóvárgás elkerülése is gyógyít.
81. Megszabadulni a negatív érzelmektől, feladni a ragaszkodásokat – ez a bevált gyógyszer.
82. A jószívűség és az együttérző gondolatok a legjobb orvosság.
83. Minden pillanata gyógyít, amikor megpróbáljuk az embereket a jó megtételére sarkallni.
84. Minden nap megtenni a tőled telhető legjobbat; és elengedni a többit– ez gyógyít.

Késmérki László