04/11/2024
A heti órarend november 4-10-ig
Csoportos órák délelőtt:
🧘♀️HÉTFŐ 8:30-10:00 Funkcionális jóga minden szintnek (9 fő)
🧘♀️KEDD 9:00-10:15 Szenior jóga (9 fő)
🧘♀️SZERDA 9:00-10:30 Hatha jóga (9 fő)
🧘♀️CSÜTÖRTÖK 9:00-10:15 Erősítő-alakformáló edzés (9 fő)
🧘♀️PÉNTEK 9:00-10:15 Szenior jóga (9 fő)
🧘♀️VASÁRNAP 9:00-10:30 Hatha jóga (9fő)
Csoportos órák délután:
🧘♀️HÉTFŐ 16:45-18:15 Funkcionális jóga kezdő (9 fő)
🧘♀️HÉTFŐ 18:30-20:00 Funkcionális jóga haladó (8 fő)
🧘♀️SZERDA 16:45-18:15 Hatha jóga kezdő (9 fő)
🧘♀️💻SZERDA 18:30-20:00 Hatha jóga haladó - élő és online (9 fő)
🧘♀️PÉNTEK 15:00-16:15 Erősítő-alakformáló edzés (9 fő)
A szerdai órára online is becsatlakozhatsz, csak jelezd felém.
Várlak szeretettel a Kossuth Lajos út 12/B-ben😊
És egy kis olvasni való
Túl öregnek, túl fáradtnak, túl elkeseredettnek érzed magad? Akkor itt az ideje, hogy 50 fölött elkezdd újra – vagy talán életedben most először – igazán élvezni az életet!
Azt gondolod, az évek múlásával csak egyre siralmasabb lehet az életed?
Rengeteg a feszültség, a frusztráció és a konfliktushelyzet körülötted és benned?
Minden az ellen szól, hogy jól érezd magad?
Pedig nem kellene így lennie!
Lehet az öregedésre másképp is tekinteni.
Úgy, mint lehetőségre, úgy, mint egy ajándékra, nem pedig úgy, mint valami kegyetlen ellenségre.
Mert miért ne lehetnél nagymama korban is fiatal?
Miért kellene a mozgáshiány miatt az ízületeidet fájlalva a négy fal között a fotelben ücsörögnöd?
Mi gátolhatna meg abban, hogy egyszerűen csak úgy élvezd az életet?
Az egyedüli akadály saját magad vagy.
És most játsszunk egy kicsit!
Hunyd be a szemed, és repülj előre egy évet az időben!
Mivel lennél elégedett?
Milyennek szeretnéd magad látni 2025. november 3-án?
És 10 év múlva?
Milyen életről álmodsz?
Mersz egyáltalán álmodni?
Vagy megelégszel azzal, ami van?
És hagyod, hogy egy újabb év teljen el úgy, hogy csak éled valahogy az életedet és csak sodródsz? Veszélyes játék, mert egyszer csak átbillensz a „már túl késő” állapotba.
És ahelyett, hogy az unokáiddal játszanál, vagy a barátnőiddel kirándulnál, csak ülsz a foteledben fájó lábakkal, fájó derékkal, fájó ízületekkel és a fájó lelkeddel.
Ne hagyd, hogy ötvenen túl elvesszen a benned élő belső gyermek!
Tapasztald meg, hogy a sportnak, a mozgásnak fizikailag és lelkileg is mennyire pozitív hatása van az életedre.
Tapasztald meg, hogy ha azt csinálod, amit szeretsz, ami jó a testednek-lelkednek, akkor van értelme minden egyes nap felkelned. Akkor nem vánszorgásról szól az életed.
Üzenem mindenkinek, aki a tökéletes pillanatra vár, hogy végre edzőruhát húzzon magára: soha nem fog eljönni.
Ez is csak kifogás arra, hogy halogasd az idő múlásával való szembenézést.
Ne várd a kényelmes pillanatot.
Nem fog eljönni.
Csak a jelen pillanattal rendelkezel, és abból kell kihoznod a legtöbbet.
Pontosabban nem kell, csak érdemes. Nagyon érdemes!
Azt azonban tudnod kell, hogy a fejlődés fájni fog. Ez a természete.
Nem úszod meg izomláz nélkül. Nem úszod meg, hogy akkor is jönnöd kell, ha egy porcikád sem kívánja.
És azt is tudnod kell, hogy egy nap alatt nem váltod meg a világot.
Nem egy napban kell gondolkodnod, hanem az előtted álló 30-40 évben!
Senki sem azért kezdi el, mert könnyű, hanem azért, mert már elege van a tespedő életmódjából, az egyre gyakrabban jelentkező fájdalmakból, az alattomosan felkúszó kilókból, az alvászavaros, stresszes életmódjából.
A fejlődés fájdalma azonban elmúlik, a jutalma pedig megmarad, míg a pusztulás fájdalma örök.
Döntsd el, te melyik fájdalmat választod!
A passzivitás is egy döntés: maradsz a pusztulásban, hiszen olyan nincs, hogy a testedben zajló folyamatok stagnálnak.
Vagy növekedésre, vagy pusztulásra szólítod fel a tested.
Nincs középút.
Tudom, hogy nehéz belevágni, de semmi sem nehezebb annál, mint amiben most vagy.
Ennél csak jobb lehet, ha szembenézel a kifogásaiddal és a lustaságoddal és elkezded élvezni az életet.
Amíg még megteheted.
Tudod én hány éves voltam, amikor komolyan kezdtem foglalkozni a jógával?
Ötven!
Öt éve buzogányforgatásra adtam a fejem és a zsonglőrködéssel is egész jól haladok. Mérlegdeszkán egyensúlyozok egy hengeren.
És nem csak én, a tanítványaim is.
És rettentően élvezzük! Meg persze jókat nevetünk, ha bakizunk!
Nem csak az izmainkat, az agyunkat is eddzük.
Nálunk ilyen egy Funkcionális jógaóra.
Nem az a célunk, hogy a cirkuszban lépjünk fel.
Azért csináljuk, hogy idős korunkban sem legyen kihívás felhúzni a cipőnket, levenni a polcról a lekvárosüveget a palacsintához, ne vágódjunk hanyatt vagy éppen bukjunk orra a síkos járdán, és ne törjük össze-vissza magunkat, és persze agyilag is frissek maradjunk.
Van egy 83 éves vendégem, Marika. A jóga mellett táncol és a napokban jött haza Portugáliából.
A rendszeres mozgás mellett van egy másik titkos fegyvere is. Csak olyan közösségbe jár, ahol hozzá hasonlóan pozitívan gondolkoznak az emberek.
Ahhoz, hogy 83 évesen te is ilyen fiatalos, energikus életet élj, most kell letenni az alapokat.
Most újra felteszem a kérdést:
Te milyennek szeretnéd látni magad 83 évesen?
Hogy hogyan öregszel meg, csakis rajtad áll!
Holnap neked is egy új nap jön új lehetőségekkel – ha nem tudod, hogy indulj el, mit csinálj, írj rám, hívj fel és beszélgessünk!
Kerülj csúcsformába 50 fölött és kezdd el végre élvezni az életet!
Hajrá!
A Funkcionális jóga eszköztára az erős és rugalmas izmokért, az olajozott ízületekért, a testi-lelki egyensúlyért, a jókedvért, és a mindezeket támogató, elmaradhatatlan illóolajok😊