
28/09/2025
IDŐSKORI ROSSZ TESTTARTÁS 🧓👵
Ha megnézzük az időseket, gyorsan fel fog tűnni, hogy nagyon kevés kivétellel rossz a testtartásuk. Ennek sokféle oka lehet, közte számos testi és lelki (gondoljunk csak arra, mennyire kifejező a magyar nyelv:, sok gond nyomja a vállát, ránehezedik az élet súlya, egyedül viszi a család terheit stb..
Testi okok: izomgyengeség (különösen a törzsizmoknál), mozgáshiány, görnyedt ülés, sérülések, egyensúlyzavarok okozta ösztönösen megfeszülés.
Ennek a helytelen testtartásnak lehetnek "látványos" következményei, mint pl
☑️ a testmagasság csökkenése
☑️ púpos hát kialakulása
és lehetnek nem szemmel látható, de annál kellemetlenebb következményei is, mint
☑️ nyak-, hát- és derékfájdalom,
☑️ egyensúlyproblémák,
☑️ légzési nehézségek,
☑️ fejfájás.
A daoyin kínai gerinctorna segíthet az időskori rossz testtartást javítani. Egyrészt erősíti, átmozgatja azokat az izmokat, amelyek megtartják a gerincet, valamint lazítja a túlfeszült, kötött izmokat. A gyakorlatok hatására javul a mozgástartomány, ennek eredményeként pedig csökkenhet a fájdalom.
Ha idős hozzátartozód van vagy Téged érint a probléma, akkor javasolt kipróbálni a daoyin gerinctornát. Nem csak a testi, ezáltal pedig a lelki állapot javul, de része leszel egy barátságos közösségnek, és a közelgő hideg napokban lesz egy hely, ahová örömmel indulsz majd el! :-)