ChrisFit and Food

Kezdőlap
Magyarország
Szolnok
ChrisFit and Food

Egészséges táplálkozás, tudatos testedzés. Amikor a hobbimból hivatás lesz, szenvedélyből karrier. Mit jelent a ChrisFit and Food?

Személyre szabott súlyzós és kardió edzések kombinációja mellett, egyéni céljaidnak megfelelően kialakítjuk a minőségi táplálkozást. https://ebtszolnok.hu/ept-szemelyi-edzo-szabo-zaharcsenko-krisztina/

Magamról:

Szabó-Zaharcsenkó Krisztina vagyok.
2008-ban diplomáztam közgazdászként, külgazdasági és európai únió szakirányon. Nyelvtanulás céljából 1 évet Írországban éltem.

2009-ben, első kisfiam születése után találtam rá a fitnesz jellegű súlyzós edzésekre, amely gyors formálódást hozott a szülést követő regenerációs időszakban. Mindig szerettem volna szakmát is tanulni, amiben tovább képezhetem magam, ezért 2014-ben önképzés céljából végeztem el a testépítő-fitnesz edző tanfolyamot, az International Wellness Institute nemzetközi fitnesziskolában. Megtaláltam azt a szakmát, ami hobbiként indult, de az évek alatt igazi szenvedélyemmé vált. Motiváció:
Második gyermekem születése (2017) után magam is megtapasztaltam, hogy két gyermekes anyukaként, az életkor előre haladtával, a szabadidő jelentős csökkenésével tudatosan kell figyelni az edzés, táplálkozás terén tapasztaltakra. Más életforma szükséges a sikeres alakformáláshoz, mint huszonévesként. Célom, hogy az édesanyák újra elégedettek legyenek magukkal, harmonikus kisugárzásukkal a családi egységet könnyebben, örömmel tudják megteremteni. Végzettség
2009 – Közgazdász, Külgazdasági szakon
Nemzetközi logisztika és európai unió szakirány

2014 - Testépítés - Fitness edző
2015 - Funkcionális tréner
2016 - G-Flex tréner
2020 - Sporttáplálkozás és táplálék kiegészítés tanácsadó
2022 - Insumed partner edző
2022 - Pre- és postnatál tréner
2023 - Instrumentális manuálterápia -TMI I.-II.

19/09/2025

Köszönöm a kitartó munkàtokat ezen a héten is!
Elfáradtunk, de megcsináltuk!💪😍

Innen folytatjuk! 😉

03/09/2025

Fogyás? Izmosodás? Jobb közérzet? 🌟
Az InBody testösszetétel-mérés megmutatja, honnan indulsz, és hogyan haladsz a cél felé. ✅
Ne csak a kilókat számold, számítson a minőség is!

31/08/2025

Ha a súly nehéznek tűnik, gondolj arra: TE mindig erősebb vagy nála! 🔥

28/08/2025

🚀 Próbáld ki te is!

Ne hagyatkozz csak a tükörre vagy a mérlegre, ismerd meg a tested valódi állapotát, és kezdj el tudatosan fejlődni!

Ha komolyan gondolod az egészségedet, az InBody mérés a legelső lépésed lehet egy tudatosabb, fittebb élet felé.

27/07/2025

Az InBody testösszetétel mérés sokkal többet nyújt, mint egy sima mérleg.

Megmutatja, mi van valójában a testsúlyod mögött.

Itt van, hogy miért érdemes kipróbálni, és miért lehet ez az egyik legmotiválóbb eszköz az életmódváltásodhoz!!

🔍 Mi az az InBody mérés?

Az InBody egy tudományosan megalapozott, precíz testösszetétel-analízis, amely néhány perc alatt megmutatja:
• Izomtömeg
• Zsír százalék
• Viszcerális (zsigeri) zsír – a legveszélyesebb típus!
• Víz háztartás
• Alapanyagcsere
• Szimmetria (bal/jobb kar/láb, törzs stb.)

💪 Miért próbáld ki?

1. Többet mondd a kilóknál

Nem mindegy, hogy 80 kg zsírból vagy izomból áll! Az InBody megmutatja, mi épít fel téged és mire kell fókuszálnod.

2. Valódi fejlődést mérhetsz

Gyakran előfordul, hogy valaki edz, diétázik, de a mérleg alig mozdul, közben zsír csökken és izom nő, csak a mérleg nem mutatja. Az InBody igen!

3. Célzott életmódváltást tesz lehetővé

Nem mindegy, hogy izmot kell építened, vizet pótolnod, vagy épp a zsigeri zsírt csökkentened. Az eredmények alapján pontosan láthatod, mire van szüksége a testednek.

🚀 Próbáld ki te is!

Ne hagyatkozz csak a tükörre vagy a mérlegre – ismerd meg a tested valódi állapotát, és kezdj el tudatosan fejlődni!

Ha komolyan gondolod az egészségedet, az InBody mérés a legelső lépésed lehet egy tudatosabb, fittebb élet felé.💚🔥🔥💪💪

Próbáltad már?
Jelentkezz be!😉

Bejelentkezés:
📲+36 30 742 6292
📧chrisfitfoodinfo@gmail.com

Testösszetétel mérés és elemzés⬇️

07/07/2025

Az egészség a híd a jelened és a legjobb önmagad között.

Minden egyes mozdulat, minden egyes lépés a fejlődés felé visz
még a legnehezebb napokon is ott van a híd,
ami átvezet a kifogásokon, a fáradtságon, a kételyeken.

Ne félj rálépni. A másik oldalon erő, egyensúly és öröm vár.

Hajrá a híd túloldala felé!💪✨

06/07/2025

Az InBody testösszetétel mérés számos okból rendkívül hasznos lehet nemcsak sportolók, de hétköznapi emberek számára is.

Itt van néhány érv, hogy miért érdemes jelentkezni egy ilyen mérésre.

Átlagemberek, fogyni vágyók, egészségtudatosak számára:
1. Többet mutat, mint a mérleg
Azonos testsúly mellett is lehet valaki egészségesebb, ha a testzsír aránya csökken és az izomtömeg nő. Az InBody ezt pontosan megmutatja.

2. Motiváció és nyomon követés
A haladás (pl. izomtömeg-növekedés, testzsír százalék csökkenés) objektív követése rendkívül motiváló lehet életmódváltás során.
3. Egészségi állapot felmérése
A testzsír és zsigeri zsír szintje jó mutatója lehet a szív- és érrendszeri kockázatoknak, anyagcsere egyensúlynak.
4. Testre szabott étrend és mozgásprogram
Az eredmények segítenek abban, hogy ne sablonos diétát, hanem személyre szabott megközelítést kövessen valaki.

Próbáltad màr?
Jelentkezz be! 😉

02/07/2025

Az InBody testösszetétel mérés számos okból rendkívül hasznos lehet mind sportolók, mind hétköznapi emberek számára. Itt van néhány érv, hogy miért érdemes jelentkezni egy ilyen mérésre.

Sportolók számára:
1. Precíz teljesítmény optimalizálás
Az InBody megmutatja az izomtömeg eloszlását (pl. jobb/bal kar, törzs), ami segít felismerni az izomasszimmetriákat és célzott edzésprogramot kialakítani.
2. Személyre szabott edzéstervezés
Pontosan követhető, hogyan változik az izomtömeg és a testzsír az edzés hatására, így finomhangolható az edzésterv.
3. Sérülésmegelőzés
Az izomegyensúly és testkompozíció rendszeres nyomon követésével csökkenthető a sérülésveszély.
4. Sportokban előny
Sportolók számára fontos tudni, hogy fogyás esetén zsírból vagy izomból veszítettek-e, nem csak a kilók száma számít.

Próbáltad màr?
Jelentkezz be! 😉

28/06/2025

Szülinap és diéta?🤷‍♀️
Semmi probléma!!
Megoldás a zöldségtorta!😊😉

Személyes kedvencem, annyira gusztusos és még finom is.😋

Elkészítési javaslat:
1-2 brokkolit rózsáira szedve megfőztem,
400 g natúr joghurtot kevertem, sonka vagy csirkemellel, 3 tojással, ezzel leöntöttem a tortaformába helyezett brokkolikat, tetejére reszelt sajt, paradicsom, és amilyen zöldséget még találtam a hűtőben 🙂 kápia paprika, akár lila hagyma is.
170 fokon pirulásig sütöttem(kb. 20-30 perc)

Jó étvágyat!

14/06/2025

Szerinted az edzés kidobott idő??

Egyáltalán nem! SŐT!

Az edzés az egyik legjobb befektetés az egészségedbe és jóllétedbe.

Néhány érv mellette:

Fizikai egészség: Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, az elhízás és sok más betegség kockázatát.

Mentális egészség: Javítja a hangulatot, csökkenti a stresszt, a szorongást és a depressziót. Endorfint szabadít fel, amit nem véletlenül hívnak „boldogsághormonnak”.

Energia és alvás: Növeli az energiaszintet és javítja az alvás minőségét.

Önbizalom és kitartás: Segít fejleszteni a testtudatot és az önfegyelmet, amit más életterületeken is kamatoztathatsz.

Hosszabb, minőségibb élet: Rendszeres mozgással nemcsak tovább élhetsz, hanem jobban is — mozgékonyabban, aktívabban.

Természetesen nem kell mindenkinek maratonfutónak lennie. Az a fontos, hogy megtaláld azt a mozgásformát, amit élvezel, lehet az séta, tánc, jóga, úszás, vagy akár súlyzós edzés.

Ha valami miatt érzed úgy, hogy az edzés nem éri meg (pl. időhiány, motivációhiány, eredmények hiánya), szívesen segítek elérni a céljaidat!💯😊

11/06/2025

Egy kis nasi😊

Cukormentes keksz, lekvár, natúr joghurt, párolt rebarbara, zabpehely, magok összedobálva.😋💚

09/06/2025

Nyomon követtem Kalocsai Péter Személyi edző és vendége közös munkáját InBody testösszetétel mérés segítségével.

Az eredmény magáért beszél.⬇️⬇️🤝
Nézzétek meg!😉

Heti 2x súlyzós edzés, megfelelő táplálkozás nélkül kellemes mozgást, szinten tartást eredményez. A komolyabb életmódváltáshoz elengedhetetlen a minőségi tápanyag elosztás, nevezzük tudatos táplálkozásnak, nem diétának.
Ezt szakember segítségével és professzionális InBody testösszetétel méréssel könnyen tudjatok vizsgálni!

Használjátok ki a lehetőségeket, fejlődjetek velünk! 😉💪💪

InBody testösszetétel mérésre időpont foglalás:
Chrisfitfoodinfo@gmail.com vagy üzenetben.

Szeretettel várlak benneteket!💚

Cím

Pálfy János Utca 9
Szolnok
5000

Weboldal

https://chrisfitandfood.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni ChrisFit and Food új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése ChrisFit and Food számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Szolnok városában?