Móni Masszázs - Boros Mónika

09/08/2025

11/04/2025

Mozogni jó 🙂

Mert lehet egyedül vagy csoportosan ,otthon, szabadtéren vagy teremben .

Séta, futás, jógázás, úszás, focizás, kosárlabdázás, Crossfit sziklamászás, Zumba

Mindegy mit sportolsz a lényeg ,hogy csináld és közben jól érezd magad.Mert a rendszeres mozgás jótékony hatással van a testre és a lélekre egyaránt.

Rendszeres mozgás jótékony hatásai:
❤️Javítja a szív- és érrendszeri egészséget
😁Növeli az energiaszintet
😇Segít a mentális egészség megőrzésében
🥗Támogatja a fogyást és a testsúly-szabályozást
💪Erősíti az izmokat és a csontokat
🙆‍♂️Javítja a rugalmasságot és az egyensúlyt
🍎Erősíti az immunrendszert
🥱 Jobb alvás
😉Növeli az önbizalmat
🤝Socializáció és közösség

26/03/2025

A stressz fiziológiai és pszichológiai reakció, amely akkor jelentkezik, amikor egy személy túlterhelő vagy fenyegető helyzetbe kerül.

A stressz segít a testnek reagálni a környezeti ingerekre, és az "üss vagy fuss" válaszmechanizmus révén segít felkészíteni a testet a cselekvésre.

Stressz hatása: emelkedett szívverés, gyorsabb légzés, fokozott izomfeszültség, szorongás, ingerlékenység.

Bár a stressz természetes és gyakran segíti az alkalmazkodást, ha sokáig fennáll vagy nem kezeljük, problémákhoz vezethet, mint például szorongás, alvászavarok vagy szív- és érrendszeri betegségek.

A stressz csökkentésére számos hatékony módszer létezik, amelyek segíthetnek a testi és lelki egyensúly megőrzésében.

Íme néhány hasznos technika:

1. A rendszeres mozgás endorfinokat, azaz boldogsághormonokat szabadít fel. A séta, futás, jóga vagy bármilyen más fizikai aktivitás csökkenti a feszültséget és javítja a hangulatot.

2. A mély légzés segít aktiválni a paraszimpatikus idegrendszert, amely a relaxációt elősegíti.

3. Minőségi alvás ,pihenés

4. Egészséges táplálkozás. A túlzott koffein-, cukor- vagy alkoholfogyasztás fokozhatja a stressz érzését.

5.A barátokkal, családdal való időtöltés. A beszélgetés és a szociális kapcsolatok erősítik a lelki ellenálló képességet.

6.A hatékony időbeosztás. Fontossági sorrend felállítása és a feladatok apró lépésekre bontása.

7. Hobbi és szórakozás például olvasás, festés, zenehallgatás.

8. Ha a stressz krónikussá válik, érdemes pszichológushoz vagy terapeutához fordulni, aki segíthet kezelni a mélyebb lelki okokat és a stressz hatékony kezelésében.

02/01/2025

Kedves Vendégeim!
2025.01.06-tól módosul szolgáltatásaim ára.

31/12/2024

Boldog Új évet kívánok !

24/12/2024

Boldog Karácsonyt kívánok !

18/06/2024

Kedves Vendégek!

Szeretettel várlak hát vagy láb fájdalmad enyhítésére. A masszázs segít a megfeszült izmok ellazítását és a test felfrissülését.

Időpontott
Messengerben tud kérni
Vagy a
+36 70/269-8724 -es telefonszámon

Cím: Szolnok Kápolna út 4.