08/12/2025
BUILD-DIVE IN-ENJOY
Fontos az is, hogyan veszed fel, építed fel az ászanát. Az egyes testtartásokba nagyon sokszor bele kell állni, mire ráérzel, hogyan működnek. Amikor felépíted az ászanát, akkor tudatosítod, ellenőrzöd a részleteket, hogyan áll a lábfej, a térd, hogyan oszlik el a testsúly a talpadon, hol a tekintet, a váll leenged, a homlok kisimul stb. Eleinte az is lehet, hogy ezt többször megismétled, mert mire beigazítottad a mellkasod,addigra már elfordult a csípőd, vagy befeszült a vállad. Az Iyengar irányzat talán az egyik legjobb iskola, ahol az ászanák geometriáját megtanulhatod és a legnagyobb precizitással beállítanak a megfelelő irányba vagy segédeszközökkel működtetik a testtartást. Igen, működik a testtartás, de mint az antennát, nagyon finomra kell hangolni, csak akkor fogja az adást. Ha beállítottad magad a megfelelő irányokba, akkor már csak lazulj bele és tartsd könnyedén. Csak figyeld mi történik, anélkül, hogy elméleteket gyártanál. Csak figyeld erölködés és összpontosítás nélkül.
