Főnix Masszázs - Alternatív Gyógymódok és Képzések

16/02/2026

Szombaton Metamorf masszázs képzés Szolnokon, melyre szeretettel várunk!

https://fonixmasszazs.hu/metamorf-masszazs/

16/02/2026

🔥 Gyomorsavprobléma – mitől alakul ki és hogyan előzhető meg?

A gyomorsav túlzott termelődését okozhatja:
❌ zsíros, csípős ételek
❌ rendszertelen vagy túl bőséges étkezés
❌ kávé, alkohol, szénsavas italok
❌ stressz, idegesség
❌ dohányzás
❌ késő esti evés
❌ egyes gyógyszerek
❌ reflux, gyomorhurut

✅ Megelőzés és enyhítés:
✔️ kisebb, gyakori étkezések
✔️ gyomorkímélő ételek
✔️ lassú evés, alapos rágás
✔️ stressz csökkentése
✔️ evés után nem lefeküdni
✔️ kamilla-, édeskömény-, fehér akáctea
✔️ egészséges életmód

👉 Ha a panaszok gyakran visszatérnek, érdemes orvoshoz fordulni.

💚 Vigyázz a gyomrodra – hálás lesz érte!

16/02/2026

A derékfájásnak számos oka lehet, amelyek az életmódtól kezdve az egészségügyi állapotokig terjedhetnek.

🌀Mechanikai okok:

Izomhúzódás vagy rándulás: Ez a leggyakoribb ok, ami nehéz tárgyak helytelen emelése, hirtelen mozdulatok vagy túlzott fizikai megterhelés következtében alakulhat ki.

Porckorongproblémák:
Gerincsérv (discus hernia): A csigolyák közötti porckorong kiboltosul vagy kiszakad, nyomást gyakorolva az idegekre.

Porckorongkopás (degeneráció): Az életkorral járó természetes elhasználódás, amely csökkenti a porckorongok rugalmasságát és magasságát.

Csigolyaelcsúszás (spondylolisthesis): Amikor az egyik csigolya előrecsúszik a másikhoz képest.

Gerinccsatorna-szűkület (spinal stenosis): A gerinccsatorna beszűkülése, ami nyomja a gerincvelőt és az idegeket.

Isiász (sciatic nerve pain): A nervus ischiadicus (ülőideg) irritációja vagy kompressziója, amely a derékból a lábba sugárzó fájdalmat okoz.

Rossz testtartás: Hosszú ideig tartó helytelen ülés, állás vagy alvás.

🔥Gyulladásos állapotok:
Ízületi gyulladás (arthritis): Különösen az osteoarthritis (kopásos ízületi gyulladás) vagy az autoimmun betegségek, mint a spondylitis ankylopoetica (Bechterew-kór), érinthetik a gerinc ízületeit.

🧨Sérülések és traumák:
Törések: Esések, balesetek vagy osteoporosis (csontritkulás) következtében kialakuló csigolyatörések.

▶️Egyéb betegségek és állapotok:
Veseelégtelenség vagy vesekő: A vese eredetű fájdalom gyakran a derékba sugározhat.

Endometriózis: Nőknél a méhen kívül elhelyezkedő méhnyálkahártya szövet okozhat deréktáji fájdalmat.

Daganatok: Ritkán, de a gerincen vagy más környező szerveken kialakuló daganatok is okozhatnak fájdalmat.

Fertőzések: A gerincet vagy a porckorongokat érintő fertőzések.

🚷Pszichológiai tényezők:
Stressz, szorongás, depresszió: Ezek az állapotok fokozhatják az izomfeszültséget és érzékenyebbé tehetnek a fájdalomra.

⛔️Kockázati tényezők:
Életkor:A derékfájás kockázata az életkorral nő.

Mozgásszegény életmód: A gyenge hátizmok és a rugalmatlanság növeli a sérülések esélyét.
Elhízás: A túlsúly extra terhet ró a gerincre.
Dohányzás:Csökkentheti a véráramlást a gerincben, ami felgyorsíthatja a porckorongok degenerációját.
Nehéz fizikai munka:Különösen, ha ismétlődő emelést vagy csavarást igényel.

⚠️Ha súlyos, tartós vagy súlyosbodó derékfájdalmat tapasztal, különösen, ha zsibbadással, gyengeséggel vagy inkontinenciával jár, fontos orvoshoz fordulni a pontos diagnózis és kezelés érdekében.

16/02/2026

Sokan csak felületes ismeretek vagy ízlés alapján döntenek arról, hogy épp milyen teát igyanak.
Talán egy kis támpont jól jöhet ebben a nyavalyás időben 🫖☕🍯

Milyen teát tanácsos inni tavasszal?
Tavasszal főleg zöld teát, illetve magyar kamillateát ajánlott inni. A kamilla elűzi a hőséget a májból, és élesíti a látást. A kamillatea rendszeres fogyasztásával is megelőzhetjük a náthát és a torokfájást. Zöld teát mindenki alkatának megfelelően fogyasszon. Akinek gyenge a gyomra vagy a lépe, ne igya üresen. Ha mégis zöld teára vágyik, mindenképpen gyömbérszeletekkel, kandiscukorral vagy mézzel ízesítve kortyolja, mivel így nedvesíti a tüdőt, és elűzi a hőséget, anélkül, hogy ártana a lépnek és a gyomornak.

16/02/2026

India melegolajos masszázs gyakorló nap Csontos Évával

Mi lehet finomabb és kényeztetőbb ebben az időben, mint egy kellemes melegolajos masszázs?
Ez több mint egy wellness érzés, ez maga a masszázsok királynője.
Testi, lelki és szellemi szinten is kicserél.
Frissít és lazít egyszerre. Kényeztetés minden mozdulata.

Az elméleti alapok elsajátíthatók online is, de utána egy ilyen gyakorló nap teszi fel az I-re a pontot.
Egyik kedves tanulónk Görögországból érkezett és sajátította el ezt a csodálatos technikát.🤗

Szívből gratulálunk mindenkinek!
Reméljük, hogy még találkozunk a Főnixben!💖

16/02/2026

🤧 Megfázás

Kezdete:fokozatos
Jellemző tünetek:

* orrfolyás, orrdugulás
* tüsszögés
* torokkaparás, enyhe torokfájás
* enyhe köhögés
* ritkán vagy alig van láz
Közérzet: általában elviselhető, lehet dolgozni
Időtartam: 5–7 nap

🤒 Influenza

Kezdete: hirtelen, akár órák alatt
Jellemző tünetek:

* magas láz (38–40 °C)
* hidegrázás
* erős izom- és ízületi fájdalom
* fejfájás
* száraz köhögés
* nagyfokú levertség („kidönt az ágyba”)
Közérzet:nagyon rossz, mindennapi tevékenység is nehéz
Időtartam: 7–14 nap, utógyengeség tovább is tarthat

🩺 Mikor forduljon orvoshoz?

Azonnal vagy mielőbb, ha:

*3 napnál tovább tartó magas láz van
*nehézlégzés, mellkasi fájdalom jelentkezik
* nem csillapodó, erős fejfájás**, tarkómerevség van
* zavarodottság, aluszékonyság lép fel
* kiszáradás jelei** (kevés vizelet, száraz száj)
* terhes, idős (65+), krónikus beteg (szív-, tüdő-, cukorbetegség, legyengült immunrendszer)
* a tünetek javulás után hirtelen rosszabbodnak

💡 Mit tehet otthon (enyhébb esetben)?

* pihenés 🛌
* bőséges folyadék
* könnyű ételek fogyasztása
* megfázásnál orrmosás
* Salvus vizes párologtatás
* Aromaterápia
* Immunrendszer támogató vitaminok, zöldségek, gyümölcsök

Érdemes felkeresni a kezelőorvost, ha a tünetek erősödnek.

A fent leírtak nem helyettesítik az orvosi diagnózist és kezelést!

16/02/2026

Frissítő svédmasszázs záróvizsga 🤗

Rózsa Kata csoportja elérkezett a várva várt vizsganaphoz.
Ez a képzés töretlenül népszerű.
Önmagában is tökéletes de nagyon jó alapja is lehet számos remek kiegészítő technikának, mint pl. köpölyözés, kinesio tape.
Alkalmazható egész testen is, de szegmensenként is megállja a helyét, tehát ha a kedves vendég csak hátmasszázst kér, az is kivitelezhető és elégséges.
Időben lehet hosszabb és rövidebb is igény szerint.
Aztán ha már jó sok masszázson vagytok túl kedves frissen végzett masszőrök, jöhet a folytatás haladó szinten vagy mondjuk egy nyirokmasszázzsal.

A képzés magas szinvonalát a Főnix tematikája és nem utolsó sorban Kata szakmai tudása garantálja.
Van akinek így is rövidnek tűnnek ezek a kurzusok, de azért egy többhetes folyamat jelenléti, tantermi oktatás keretében igenis nagyon megállja a helyét a jelenlegi oktatási piacon!
Tanulóink gyakran visszatérnek és tanulnak többféle módszert is. Ez mindenképpen pozitív visszajelzés és nagy öröm számunkra!

A frissen végzett masszőrök, masszőzök a hétvégén mind írásban mind szóban és gyakorlatban is számot adtak.
A masszázs alanyok számukra ismeretlenek voltak, így igazán olyan volt az érzés, mintha a nagybetűs életben dolgoznának.
A vizsgák sikeresen zárultak, mindenki megkapta a jól megérdemelt tanúsítványát.

Szívből gratulálunk mindenkinek és várunk vissza benneteket!💖

15/02/2026

15/02/2026

Talpmasszázs képzés záróvizsga 👣

Pécsi Edina megálmodott valamikor valamit.
Akkor még nem tudta, hogy pontosan hogy alakulnak az események, de azon volt, hogy minden elképzelése megvalósuljon.
Egy képzőhely, remek oktatókkal és lelkes tanulókkal, változatos képzésekkel.

A mai világban nehéz talpon maradni, a filléres online képzések mágnesként vonzzàk az embereket és kecsegtetnek mindenféle földi jóval.

Egyre kevesebben igénylik, hogy csoportban, vadidegenekkel egy légtérben tanuljanak.
Fura világ ez a mostani, de amíg vannak ilyen csoportok, mint például ez itt, addig van remény!

Én személy szerint szeretek új embereket megismerni, velük együtt tanulni.
Nem volt ez mindig így, de itt a Főnixben annyi jót tapasztaltam már, hogy számomra nem kérdés a tantermi oktatás.

Edina talpas csoportja elérkezett az utolsó naphoz.
Mindig izgalmas ez, hiszen számot kell adni arról amit itt a Főnixben tanultak a hallgatók.
De olvasva az alábbi sorokat azt gondolom, hogy ez inkább egy katartikus élmény volt, mint számadás🥰

Fogadjátok szeretettel Edina beszámolóját:

"Talpmasszázs képzés záró nap.
Nagy örömünkre dr. Négyesi Anna is megtisztelt minket és Debrecenből elutazott egy csuda jó Talpmasszázsért.
(Dr Négyesi Anna oktatja a Reflexológiát a Főnixben)

Minden tanulóhoz érkezett számára idegen alany.
Állapotfelmérés, bemelegítő masszázs és teljes szervrendszer masszázs után egy kényeztető levezető masszázs koronázta meg a gyakorlatot.

12 év alatt nem számolom hányadik Talpmasszázs csoportom, viszont azt számon tartom akik kiemelkedően tanulnak, gyakorolnak és teljesítenek!
Ők azok! Lenyűgöztek, nem csak engem, hanem az alanyokat is!

Szívből gratulálok mindenkinek!"

Sok sikert kívánunk Nektek, reméljük, hogy még találkozunk a Főnixben!🐦‍🔥

12/02/2026

C vitaminhiány cikkünk után, a C vitamin természetes forrásai:

A C-vitamin (aszkorbinsav) számos élelmiszerben megtalálható, különösen a gyümölcsökben és zöldségekben:

🍋Citrusfélék:
Narancs
Grapefruit
Citrom
Lime

🍒Bogyós gyümölcsök:
Eper
Málna
Áfonya
Fekete ribizli
Homoktövis
Acerola cseresznye (ez az egyik leggazdagabb forrás)

🥝Egyéb gyümölcsök:
Kivi
Mango
Papaja
Ananász
Görögdinnye
Dinnye

🌶Zöldségek:
Paprika (különösen a piros, sárga és narancssárga fajták)
Brokkoli
Kelbimbó
Karfiol
Káposzta (főleg a kelkáposzta és a vöröskáposzta)
Paradicsom
Spenót
Zöld leveles zöldségek (pl. mángold)
Petrezselyem
Burgonya (bár a koncentrációja alacsonyabb, jelentős mennyiséget fogyasztunk belőle)

Fontos megjegyezni, hogy a C-vitamin hőérzékeny és vízben oldódó, így a főzés, hosszú tárolás vagy feldolgozás során csökkenhet a tartalma az élelmiszerekben.

A legjobb, ha frissen és nyersen fogyasztjuk ezeket az élelmiszereket a maximális C-vitamin bevitel érdekében.

Főnix Masszàzs

www.fonixmasszazs.hu