Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 06:30 - 21:00 Kedd 06:30 - 21:00 Szerda 06:30 - 21:00 Csütörtök 06:30 - 21:00 Péntek 06:30 - 21:00

FITatHome

FITatHome egy életvitel, amiben mindenki megtalálja a saját egészségéhez vezető utat.

25/11/2025

📢 Tudtad, hogy egyetlen üdítővel akár a napi cukorbevitel dupláját is elfogyasztod? 😳
Pedig a legtöbben még csak el sem gondolkodnak rajta, hány teáskanál cukrot kortyolnak el egy nap alatt.
💥 Egy doboz kóla = kb. 9 teáskanál cukor
💥 Egy energiaital = akár 13 teáskanál cukor!
És ez csak egyetlen ital... közben a WHO ajánlása szerint a napi maximum 25 g hozzáadott cukor lenne az egészséges határ. 🙅‍♀️

Ital Mennyiség Cukortartalom (g) Ezzel egyenértékű cukorkockák
🥤 Coca-Cola 0,33 l 35 g 🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊 (9 db)
🥤 Pepsi 0,33 l 36 g 🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊 (9 db)
⚡ Hell Energy Drink 0,25 l 26 g 🧊🧊🧊🧊🧊🧊 (6–7 db)
💚 Monster Energy 0,5 l 54 g 🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊 (13–14 db)
🧃 Nestea Őszibarack 0,5 l 45 g 🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊 (11 db)
🍊 Fanta Narancs 0,33 l 32 g 🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊 (8 db)
🏃 Gatorade / Isostar 0,5 l 32–34 g 🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊 (8 db)
🍼 Nesquik kakaós ital 0,25 l 20 g 🧊🧊🧊🧊🧊 (5 db)
🍹 Gondold végig:
Ha reggel egy kakaós ital, napközben egy jegestea, délután pedig egy energiaital csúszik le, azzal már 80–100 g cukrot viszel be.
Ez hosszú távon nemcsak hízáshoz, de inzulinrezisztenciához és krónikus gyulladásokhoz is vezethet.
💚 FITatHome Tipp:
✅ Cseréld le az üdítőket vízre, citromos-mentás vízre vagy cukormentes jegesteára.
✅ A szervezeted meghálálja – és az energiaszinted is kiegyensúlyozottabb lesz!
✨ Törődj magaddal tudatosan – apró lépések, nagy változások!
📘 6 hetes Életmódváltó Program: 👉 https://fitathome.hu/termek/6-hetes-eletmodvalto-program/
🎥 YouTube edzések: 👉 https://www.youtube.com/

25/11/2025

💪 Csak 5 perced van? Pont elég!
Tudtad, hogy napi 5 perc mozgás már érezhetően javítja a közérzeted? 🏃‍♀️✨
Ez az extra rövid, térdkímélő edzés kezdőknek, anyukáknak és mindenkinek készült, akinek kevés az ideje — de szeretne tenni magáért! 💦🔥
Kapcsold be, mozogj velem egy gyorsat, és írd meg, milyen volt! 🤩
➡️ YouTube csatorna: https://www.youtube.com/
👖 Fogyjunk bele újra együtt a kedvenc nadrágjainkba – tudatosan, finoman, boldogan!
🔥 Ma -30% kedvezmény a 6 hetes Életmódváltó Programra!
https://fitathome.hu/6-hetes-program/

25/11/2025

🌸 Szia Andi és Csoporttársaim! 🌸
💪 Ma pontosan 1 éve kezdtem rendszeresen tornázni Andi videóira!
🍎 Az étkezésem is teljesen átalakult, amit Andi szuper receptjeinek és hasznos tanácsainak köszönhetek!
📸 Fotóm most nincs, de az átalakulásom hatalmas öröm számomra!
📊 Eredményeim:
⚖️ Súly: –19 kg
📏 Mell: –22 cm
📏 Derék: –18 cm
📏 Csípő: –24 cm
📏 Comb: –12 cm
🚀 Megyek tovább ezen az úton, ami már az életem része lett!
🙏 Hatalmas köszönet Andinak mindenért!
💖 Nagyon boldog vagyok, hogy részese lehetek a csoportnak!
✨ Sok sikert és kitartást kívánok mindenkinek! 🥰💖
👉 Aki szeretne változtatni, annak szívből ajánlom az Életmódváltó Programot:
➡️ Ma -30% kedvezménnyel elérhető a weboldalon! 🎂🎉
https://fitathome.hu/6-hetes-program/

👉 Edzeni pedig ott a YouTube-csatorna, tele szuper videókkal:
www.youtube.com/

25/11/2025

🥙 Reggeli ötlet!
Egy tojást, fél cukkinit és 20 g sajtot sóval, borssal fűszereztem, összeturmixoltam, majd pici olívaolajon megsütöttem. 🌱
(A paprika csak „mentőakció” volt – nem akartam kidobni. 😉)
Az egészet egy tortilla lapba tekertem, a tetejére egy kanál görög joghurt került – és el kell mondjam, nagyon finom lett! 😋
🧐 Sokan írtátok, hogy nem szoktatok reggelizni, és az életmódváltó program elején még „erőltetni kell”. De egy hét után mindenki beszámol róla: reggelente már éhesen ébrednek, és várják a reggelit! 💯
🎯 A reggeli segít beindítani az anyagcserét. Ha kihagyod, sokkal könnyebben rád tör a falánkság, leesik a vércukorszint, és olyasmit eszel, ami nem visz közelebb a céljaidhoz. Rendszeres reggelivel viszont kiegyensúlyozott lesz a vércukorszinted, energikusabb leszel, és könnyebb betartani az étrended.
❌ A reggelit kihagyóknál gyakrabban jelentkezik fejfájás és rossz közérzet – mindez a tápanyaghiány miatt.
🤝 Vedd kezedbe a fogyásod és az egészséged! Tanulj meg helyesen táplálkozni, hogy újra energikus, magabiztos és gyönyörű legyél! ✨
👉 Könnyen elkészíthető, vitaminban és ásványi anyagokban gazdag ételek várnak rád itt:
https://fitathome.hu/termek/6-hetes-eletmodvalto-program/
💞 Főzz gyorsan, finomat, egészségeset az egész családnak!
Jó étvágyat a reggelihez! 🧑‍🍳

24/11/2025

🌲🎅⌚Csokis-banános brownie őzgerinc (gluténmentes, mandulalisztes, zabliszttel)🍫
Ha sütemènyre lehet mondani, hogy tökéletes, akkor ez az lett🙏🎯🤩💯👌Soha többet nem dobod majd ki a barna banánt😁🙌😉
Hozzávalók:
- 3 közepes, nagyon érett banán (sok barna folttal), pépesítve – kb. 300 g
- 3 tojás
- 60 ml tiszta méz
- 1 teáskanál vaníliakivonat
- 200 g finomra darált mandulaliszt
- 20g zabliszt
- 40 g cukrozatlan kakaópor
- 1 teáskanál szódabikarbóna
- ½ teáskanál só
- 30 g étcsokoládé + a tetejére
- narancs reszelt héja a tetejére dekorációnak
Elkészítés:
1. Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra. Èn szilikon formában sütöttem, tökèletesen kijött belőle.kb. 22 x 11 cm-es) őzgerincforma.
2. Egy nagy tálban keverd össze a pépesített banánt, tojásokat, mèzet és vaníliát habverővel.
3. Másik tálban a mandulalisztet, kakaóport, szódabikarbónát és sót. Fakanállal keverd össze, majd óvatosan forgasd bele a nedves anyagba.
Majd add hozzá a csoki darabokat. Nyugodtan adj meg hozzá, diót vagy mandulát, isteni lesz bele.
4. Öntsd a masszát az előkészített formába.
5. Süsd kb. 50 percig, vagy amíg a közepébe szúrt tű majdnem tisztán jön ki. Èn mèg melegen szórtam meg csokival ès reszelt narancshèjaval.
6. Hagyd hűlni 10 percig a formában, majd óvatosan emeld ki, és tedd rácsra, hogy teljesen kihűljön.
7. Ha kihűlt, szeleteld fel 12 szeletre. Másnapra még finomabb!
Egy szelet tápanyag tartalma:
213Kcal/Ch:19g/zsír:11g/fehérje:8,3g
🔥„Finom ételek, tudatos életmód! 🍏💪 Csatlakozz az életmódváltó programomhoz, és hozd ki magadból a legjobbat!”🔥
6 HETES ÉLETMÓDVÁLTÓ PROGRAM 🌱
https://fitathome.hu/6-hetes-program/
Program leírás 👇 🧑‍🍳
https://www.facebook.com/share/v/1H1Z2hNASM/

24/11/2025

A karfiol az egyik legalulértékeltebb zöldség: sok rost, sok vitamin, minimális kalória — mégis szuper laktató köret vagy főétel lehet, ha jól készítjük el. 🥦✨
Ez a sajtszószos–sült karfiolos quinoa pont ezt mutatja meg: hogyan lesz egy egyszerű alapanyagból tápláló, fehérjedús, alakformáló ebéd.
👇 A teljes recept itt:
https://fitathome.hu/fitathome-sajtszoszos-sult-karfiol-quinoaval/
🌱 Ha szereted az ilyen gyors, egészséges és alakbarát ételeket, a 6 Hetes Életmódváltó Programban több mint 40 ilyen recept vár:
https://fitathome.hu/6-hetes-program/

24/11/2025

❤️Amikor egy anya és a fia együtt vág bele a változásba, abból csak jó dolgok születhetnek. A közös kitartás, a támogatás és az eredmények nemcsak rátok vannak hatással, hanem másokat is inspirálnak. Minden egyes lépésetek motiváció másoknak is, hogy merjenek változtatni!🎉
"Sziasztok.Nekünk tegnap letelt a 6 hetes program.Nagyon sok új ételt ismertünk meg a program alatt, amik finomak egészségesek, és soha nem voltunk éhesek.Sok mindent megtanultunk közben a helyes étkezéssel kapcsolatban, és úgy döntöttünk folytatjuk tovább ezt az életmódot, ma elkezdjük elölről a programot és utána is próbálunk majd e szerint élni.A videók is nagyon szuperek, édesanyám napi szinten ezekre tornázik, én is sokszor csatlakozom illetve sokat járok futni is, ami mostanában egyre könnyebben megy. Az eddigi eredményeink igazolják hogy megéri belevágni:
Nekem a kezdeti súlyom 93,1 kg volt, most vagyok 84,9 kg és a derekam 13 cm-rel lett kisebb, nagyon elégedett vagyok az eddigi eredménnyel.
Édesanyám a program elején 74,5 kg volt, most 70,9 kg, neki a derékbősége 5 cm-rel lett kisebb.
A receptek szuperek könnyen elkészíthetők, ne habozzatok belevágni. Pár kép az elkészült ételekről:"
🎯 6 hetes életmódváltás 🌱🍓 most 30% kedvezménnyel!
🔗 https://fitathome.hu/6-hetes-program/
📌 Program leírás: 👇
https://www.facebook.com/share/v/19ZMmWbRZz/

24/11/2025

💪 Ma is hoztam nektek valami szuperet!
A legutóbbi élő edzésünkből most egy 20 perces részletet hozok — egy kíméletes kardió edzést, ami átmozgatja az egész testedet,
miközben nem terheli meg az ízületeket, és mégis beindítja a zsírégetést. 🔥

Ez a mozgásforma erősíti a szívet és növeli a tüdőkapacitást,
segít formálódni, feltölt energiával, és biztonságosan végezhető akkor is,
ha kezdő vagy, túlsúllyal küzdesz, vagy épp visszatérnél a mozgáshoz. 🌿

💚 FITatHome Tipp:
Ne feledd — nem az számít, milyen gyorsan haladsz, hanem hogy minden nap teszel valamit magadért.

Nektek hogy tetszett?🔥💦💪
🔥 FITatHome YouTube Videótár & VIP tagság🔥

🎥 VIDEÓTÁR – 1.399 Ft / hó
Több mint 250 különböző időtartamú edzés, köztük:
💚 végig álló, ízületkímélő lépegetős órák
💚 gumiszalagos és súlyzós álló erősítések
💚 kismama tornák
💚 szétválasztott hasizom-erősítő gyakorlatsorok

✅ Teljes hozzáférés az összes videóhoz
✅ Havonta 1 extra, exkluzív edzésvideó
✅ Reklámmentes felület

🎥 VIP EDZÉS – 2.999 Ft / hó
Minden benne van, ami a VIDEÓTÁRBAN, plusz:
💪 Heti 1 élő, 45 perces edzés velem
👩‍🦰 Valódi közösség – valós időben!
🎬 Minden edzés visszanézhető bármikor
⭐ Edzettségi szint szerinti besorolás (⭐ / ⭐⭐ / ⭐⭐⭐)
💃 Reklámmentesség

📌 Csatlakozás itt:
https://www.youtube.com/channel/UCiEKM2MTjey5oQFByCROCWQ/join
⚠️ Előfizetést kérlek, számítógépről indítsd el (telefonról nem működik).
✔️ Ezután bármilyen eszközről nézheted az edzéseket!
🔒 A tagság bármikor lemondható.

💚 Mozogj velem, érezd jól magad a testedben – minden korosztálynak, minden szinten!
Jó edzést kívánok!
Andi 💪🔥

24/11/2025

🥕🫶Fenomenálisan finom lett🫶🥕 Pofon egyszerű egèszsèges rèpatorta, amit pikk-pakk összedobhatsz!
Imádom az ilyen gyorsan elkészíthető finomságokat😋 èn ezt szívesebben megeszem, mint bármi mást ès ezt nyugodt szívvel kínálom a kislányomnak is, aki persze köszi belőle a mazsolát, aztán csókolom🤣🫣👶 de anya megeszi a maradèkot😜🤤☺️
Hozzávalók:
- 135g zabliszt (èn már előre kèszítek magamnak zablisztet, mikor fel kell használni, ne keljen ezzel időt húzni👏)
- 2db kisebb rèpa
- 1 alma
- 3 ek. mèz
- 35g puha vaj
- 1tk. sütőpor
- 1tk. fahèj
- 1 marèknyi mazsola..
- dió a tetejére
A rèpát ès az almát lepürèsítem, majd minden hozzávalót összedolgozzuk. Diót vágotam a tetejère, igazán mennyei ízharmónia a fahèj a mazsola és a picit megsült dió íze. Tènyleg fenomenálisan finom lett!
180C-on 50 percet sütöttem, de lehet 45 perc is elèg.
A külseje ropogós belül isteni puha lesz. Ha a villára nem ragad rá, akkor kèszen van!
Próbáljátok ki😘🙌🙏❤️
További isteni receptekkel várlak titeket a weboldalon és a FITatHome 6 hètre megtervett èletmódváltó programjában🥕🍎
https://fitathome.hu/6-hetes-program/
+ Edzès programmal👇💪🔥
https://fitathome.hu/termek/youtube-es-eletmodvalto-program/
Csodás szerdát mindenkinek 💞
(ha kell)

24/11/2025

💪 A Tuti PROTEIN Útmutató – mindent a fehérjéről!

✨ Mennyi fehérjére van szükséged?
- Általános ajánlás: 1,3–2,2 g fehérje/testsúly-kg naponta
- Átlagos nő: kb. 1,6 g/testsúly-kg
- Izomépítésnél: kb. 2,2 g/testsúly-kg

👉 Példa:
- 60 kg-os nő → 80–130 g fehérje/nap
- 70 kg-os nő → 90–150 g fehérje/nap

🕒 Mikor érdemes enni?
A legjobb, ha 3–4 óránként eszel fehérjét

Nem baj, ha egyszerre 30 g fehérjénél többet fogyasztasz – a szervezet képes hasznosítani, nem tárolja automatikusan zsírként

✅ Igazságok a fehérjéről
- Nem árt a veséknek – sőt, kutatások szerint védő hatása is lehet
- Nem tesz izmos „tömbbé” – csak a felesleges kalóriák okoznak hízást
- Növényi fehérje is teljes értékű, ha tudatosan kombinálod

🥗 Fehérjeforrások (25–30 g fehérje/adag)
- 120 g csirkemell
- 200 g cottage cheese (light túró)
- 120 g lazac
- 280 g tojásfehérje
- 110 g pulykamell
- 130 g marhahús

🥦 Növényi fehérjeforrások (25–30 g/adag):
- 🌱 120 g szójabab (edamame, főtt)
- 🌱 250 g tofu (kemény, grillezve/sütve)
- 🌱 100 g szejtán
- 🌱 350 g főtt lencse
- 🌱 400 g főtt csicseriborsó
- 🌱 400 g főtt bab (pl. vörösbab, feketebab)
- 🌱 80 g vegán fehérjepor (borsó-, rizs- vagy kendermag alapú)
👉 Ezeket akár kombinálni is lehet (pl. bab + gabona, tofu + quinoa), így teljes értékű aminosavprofilt kapunk.
🔑 Tippek a mindennapokra:
✔️ Kezdd a napod 30 g fehérjével
✔️ Keverd a fehérjeforrásokat (pl. cottage cheese + tojás, görög joghurt + zab)
✔️ Használj fehérjedús uzsonnákat
✔️ Válassz minél kevésbé feldolgozott forrásokat
👉 Ízületkímélő edzések YouTube-on: https://www.youtube.com/
👖 Fogyjunk bele újra együtt a kedvenc nadrágjainkba – nem szenvedve, hanem tudatosan és boldogan! 💪💯
🌱 A mai napon 30% kedvezmény az Életmódváltó programra! 🌱
https://fitathome.hu/6-hetes-program/
Program leírás 👇 🧑‍🍳
https://www.facebook.com/share/v/1H1Z2hNASM/

24/11/2025

Sütőben sült pulykamáj + lisztmentes kelkáposztafőzelékkel!

Tegnap elkészítettem ezt a reform, mégis házias tányért, és annyira jól sikerült, hogy szeretném veletek is megosztani! 😍
Sütőben sült pulykamáj, könnyített kelkáposztafőzelék, és egy pici rizs a stabil jóllakottságért – nálam így lett tökéletes az összhang. 🍚💚

Ami igazán meglepett: a zsemlemorzsában több mint 10 g fehérje van 100 g-ban, és a pulykamáj önmagában is sokkal magasabb fehérjét, vasat, folátot és ásványi anyagokat tartalmaz, mint a legtöbb hús! 💪🔥

A sütőben készített máj minimális zsiradékkal, olívaolaj spray-vel tökéletesen átsül, puha marad, és jóval egészségesebb, mint a bő olajban sült verzió.
Igen, szűz olívaolajat lehet sütéshez használni – 180–200°C-ig stabil, így a sütőben bátran bevetheted! 🫒✨

🥬 Lisztmentes kelkáposztafőzelék – zabos sűrítéssel
📝 Hozzávalók (4 adag):
- 1 fej kelkáposzta
- 1 közepes krumpli (természetes sűrítés)
- 1 ek repceolaj
- 10–15 g apró szemű zabpehely vagy 2 ek zabpehelyliszt (liszt helyett!)
- 3 gerezd fokhagyma
- 1 tk őrölt köménymag
- só, bors
- víz vagy alaplé

👩‍🍳 Elkészítés:
1. Kevés olajon futtasd meg a zúzott fokhagymát.
2. Add hozzá a felcsíkozott kelkáposztát, sózd, borsozd, mehet bele a kömény.
3. Tegyél bele egy apróra vágott krumplit → ez természetesen sűrít.
4. Engedd fel vízzel/alaplével, főzd puhára.
5. Amikor puhul, add hozzá a zabpehelylisztet vagy zabot – tökéletes sűrítést ad.
6. Főzd még pár percig, majd enyhén botmixeld, hogy krémes legyen, de maradjanak benne darabok.

Boginak teljesen pürésítettem, és imádta – a májról pedig a panírt leszedtem neki. 🥰

🍗 Sütőben sült pulykamáj:
📝 Hozzávalók:
- 600 g pulykamáj
- 2 tojás
- 80–100 g zsemlemorzsa
- fűszerek
- olívaolaj spray

👩‍🍳 Elkészítés:
1. A májat tisztítsd meg, itasd szárazra.
2. Panírozd be: tojás → zsemlemorzsa.
3. Fűszerezd ízlés szerint.
4. Tedd sütőpapíros tepsire és fújd le olívaolaj spray-vel.
5. Süsd 180–190°C-on 35–40 percig – félidőben forgasd át.

Kívül enyhén ropogós, belül puha és omlós. 🤩

🍚 Köret: 50 g főtt rizs / adag (kb. 150 g főtt állapot)

Nekem ehhez a tányérhoz kellett a rizs, különben nagyon hamar éhes lettem volna — így viszont tökéletesen laktató, stabil energiát adó étel lett.

🔥 Makrók – teljes tányér (1 adag)
(pulykamáj + lisztmentes kelkáposztafőzelék + rizs)
🔥 ~390 kcal
💪 32 g fehérje
🍞 42 g szénhidrát
🥑 8–9 g zsír

➡️ Alakformáló, fehérjedús, szuper családbarát étel!
🥰 Ez most abszolút kedvenc lett nálunk!

Imádom a főzelékeket, és nagyon szeretném, ha Bogi is megszeretné őket — úgy tűnik, ez a verzió nagy kedvence lesz a jövőben is! 🥳
💚 Ha te is egészségesebben szeretnél élni, de nem akarsz lemondani az édességekről:
🔑A kulcs megtanulni a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás elveit! 🔓
💯 6 hétre megtervezett étrenddel 🌱 és YouTube-edzéssel!
🌱 A mai napon 30% kedvezmény az Életmódváltó programra! 🌱
👉 https://fitathome.hu/termekkategoria/programok/
📘 Könyvbemutató:
👇 https://www.facebook.com/share/v/19m19wLMaA/

24/11/2025

🍪 Egészségesebb mandulalisztes karácsonyi keksz 🎄🧑‍🎄
📝 Hozzávalók (18 darabhoz)
- 90 g mandulaliszt
- 20 g zabliszt
- 20 g méz, lehet más èdesítès is
- 1 ek görög joghurt
- 1 tk vanília aroma
- csipet só

Ha a tészta kicsit száraz, adj hozzá 1 tk vizet maximum. (Nekem nem kellett.)

🍫Opcionális csokimáz:
- 40 g étcsoki
- 1/2 tk kókuszolaj

Ètcsokit a kókuszolajjal vízgőz felett megolvasztottam, jól összekavartam. Èn addig itt is tartom, hogy szèp folyèkony maradjon a máz.

👩‍🍳 Elkészítés:
1. Melegítsd a sütőt 170°C-ra.
2. Keverd össze a száraz hozzávalókat: mandulaliszt + zabliszt + só.
3. Add hozzá a mézet + joghurtot + vaníliát.
4. Gyúrd össze tömör, de formázható tészta lesz.
5. Két sütőpapír között nyújtsd kb. 0,5 cm vastagra. Ne legyen vèkony, mert gyorsan megbarnul ès nehèz lesz felszedni.
Èn a tèsztát a hűtőben pihentettem, amit èpp nem használtam, mert gyorsan megpuhul.
Ha tudod tartsd a hűtőben picit formázás előtt.
6. Szaggasd formára vagy vágd téglalapokra.
7. Süsd 10–12 percig, amíg a széle enyhén aranybarna.
8. Hűtsd ki teljesen, ettől lesz ropogós. Mártogasd csokimazba, szórj rá kókuszt vagy naracshèjat.

🔥 Tápérték (1 db – csoki nélkül)

(18 db esetén) ≈ 76 kcal
💪 Fehérje: 1,5 g/🍞 Szénhidrát: 3,5 g/🥑 Zsír: 5,3 g

Nagyon finom lett! Abbahagyhatatlan!😋🤩😍
🎄 Ízesítési ötletek mézes verzióhoz:
- fahéj vagy mézeskalács fűszer
- narancshéj
- pici citromhéj
- apróra vágott mogyoró a tetejére
- csokicsurgatás vékonyan

🌱 Ha imádod az ilyen egyszerű, alakbarát, karácsonyi recepteket, akkor a 6 Hetes Életmódváltó Program is tetszeni fog — tele van gyors, egészséges ételekkel, bevásárlólistával és napi útmutatóval:
👉 https://fitathome.hu/6-hetes-program/

Cím

Szolnok

Nyitvatartási idő

Hétfő	06:30 - 21:00
Kedd	06:30 - 21:00
Szerda	06:30 - 21:00
Csütörtök	06:30 - 21:00
Péntek	06:30 - 21:00

Weboldal

https://fitathome.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni FITatHome új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése FITatHome számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Szolnok városában?

Megosztás

Our Story

Sziasztok!

Bozsóné Groholy Andrea vagyok, személyi edző és táplálkozás tanácsadó.

A pályafutásom 2011-ben kezdődött, Londonban amikor elkezdtem a sport tanulmányaimat a London Leisure főiskolán. 2011-től folyamatosan bővitem tudásom. Kettlebell, szülés előtti és szülés utáni tréner, Insanity, személyi edző, táplálkozás tanácsadó és csoportos óra okatató vagyok.

2012-től London egyik legnagyobb edzőtermében kezdtem a szakmai tapasztalataimat Virgin Active Moorgati klubjánál, majd 2013-ra már magánvállalkozóként dolgoztam egy személyi edző teremben (CityFitHub - Fitness Studio Moorgate) ahol 2018 júliusáig dolgoztam, amikor Szolnokra költöztünk. Azóta itthon tartok csoportos illetve személyi edzéseket és ösztönzöm az embereket az egészséges életvitelre edzős videóimmal, amiket megtaláltok YouTube FITatHomeFitness csatornámon, illetve Instagrammon nyomonkövethetitek az edzéshez szóló tippjeimet és táplálkozás tanácsaimat.