Vica - Jóga, Masszázs, Önismeret - Szombathely

Vica - Jóga, Masszázs, Önismeret - Szombathely Masszázzsal, jógaoktatással, önismerettel foglalkozom. Szombathelyen várlak szerettel! :)

↗ Miért érdemes ránézni a múltunkra? Hogyan segít megérteni a jelenünket?0️⃣Vannak bizonyos mintázatok, káros sémák, hie...
15/11/2025

↗ Miért érdemes ránézni a múltunkra? Hogyan segít megérteni a jelenünket?

0️⃣Vannak bizonyos mintázatok, káros sémák, hiedelmek, amik gyerekkorunkban beégnek, rögzülnek ("valami baj van velem, nem vagyok elég jó", "egyedül képtelen vagyok boldogulni", "úgyis rosszul fog végződni, bármit is csinálok" stb).

🔒Ezek a felnőtt létünkben már kártékony hiedelmek fogják kijelölni "trigger pontjainkat". Amiket ha "benyom" egy szituáció, akár egy teljesen ártatlan helyzet, képes ugyanazt az eredeti fájdalommal/ dühvel/ félelemmel/ stb teli érzetet hozni, ami eláraszt. Ezek eredményezik a hirtelen, robbanásszerű, automatizált viselkedéseinket, melyek révén a fájdalmas élményektől szeretnénk elmenekülni. Igen ám, de hosszútávon ezeknek nagyon komoly ára van... Önmagunk feladása, szükségleteinktől való eltávolodás, kapcsolati nehézségek, munkahelyi problémák.

Amíg a múlt erősen fogvatart, addig nehézségeink vannak a jelen megélésében is és a jövőnk tudatos alakításában is.

Amondó vagyok most mégis, hogy először ne a múltadba ugorj fejest azonnal, hanem nézd meg hol tartassz most, ebben a szent pillanatban.

❔Mivel vagy elégedett?
❔Min alakítanál?
❔Mik borítanak ki? Hogyan szoktál reagálni amikor kiborulsz?
❔Elmeneküsz? Hibáztatsz másokat? Támadsz? Lefagysz?

Néha egy egyszerű kérdés többet ér, mint 100 oldal magyarázat. Ezért szeretem a coachingot.

Ha belemerülnél az önismeretbe én szívesen kísérlek az utadon. Keress bátran privátban.

Fotó: Mikhail Nilov pexels

❗️❕️Szabad időpontjaim masszázsra!❕️❗️❌Nov 17 hétfő 16:45 30 pNov 20 csütörtök ❌️ 11:10 60 p, 🟢 12:40 60 pNov 21 péntek ...
15/11/2025

❗️❕️Szabad időpontjaim masszázsra!❕️❗️

❌Nov 17 hétfő 16:45 30 p
Nov 20 csütörtök ❌️ 11:10 60 p, 🟢 12:40 60 p
Nov 21 péntek ❌️ 9:40 60 p, 🟢 16:50 30 p

📢 Bejelentkezés privátban!

ℹ️ Helyszín: Szombathely, 11-es Huszár út 163, Se varázs műhely

Ingyenes parkolási lehetőség!

És van még szabad kapacitásom 3 önismereti folyamatra is! Ha szeretnél elindulni befelé, megismerni önmagad, tudatosabb, boldogabb élet felé haladni, várlak szeretettel.

Kérdés esetén keress bizalommal! 😊

💛 ÖNBECSÜLÉS 💛Jöhet az önbecsülésre vonatkozó önreflexióra hívó teszt? 😍 Az önbecsülés a legmélyebb szint: annak az érzé...
14/11/2025

💛 ÖNBECSÜLÉS 💛

Jöhet az önbecsülésre vonatkozó önreflexióra hívó teszt? 😍 Az önbecsülés a legmélyebb szint: annak az érzése, hogy értékes vagy mint ember – függetlenül a teljesítményedtől, hibáidtól vagy mások véleményétől.

Értékelés: 1–5-ig (1 = egyáltalán nem igaz rám, 5 = teljesen igaz rám)

1 Értékes embernek tartom magam.
2 Tudok szeretettel beszélni magamról.
3 Szerethetőnek érzem magam teljesítmény nélkül is.
4 Meg tudok bocsátani magamnak a hibáimért.
5 Nem hagyom, hogy mások véleménye teljesen meghatározza az önértékelésem.
6 Ha bántanak, nem veszítem el az önbecsülésem.
7 Figyelek arra, hogy gondoskodjak magamról.
8 Érzem, hogy ugyanannyit érek, mint mások.
9 Tudok nemet mondani anélkül, hogy bűntudatom lenne.
10 Belül érzem, hogy megérdemlem a szeretetet és a jót.

➡️ Összes pont: ____ / 50

Te hogy állsz ezzel a témával?

Fotó: Lisa from Pexels

🧠 Miért fáj ennyire, ha valaki figyelmen kívül hagy?A figyelem megvonása – különösen egy számodra fontos személytől – ne...
13/11/2025

🧠 Miért fáj ennyire, ha valaki figyelmen kívül hagy?

A figyelem megvonása – különösen egy számodra fontos személytől – nemcsak lelkileg, hanem neurológiai szinten is fájdalmat okoz.
A kutatások szerint ilyenkor ugyanaz az agyi terület aktiválódik, mint amikor fizikai fájdalmat élünk át (dACC). Ez a régió az érzelmi fájdalom és a fenyegetésérzet feldolgozásában játszik kulcsszerepet.

A jelenség evolúciós gyökere nagyon mély. Az emberiség történetének túlnyomó részében a túlélés a közösséghez tartozástól függött.
Aki magára maradt, annak kevesebb esélye volt védelemre, táplálékra, vagy utódgondozásra.
Az agyunk ezért úgy fejlődött, hogy a társas elutasítást vagy kirekesztést fájdalomként kódolja – egyfajta vészjelzésként, ami arra ösztönöz, hogy keressük újra a kapcsolatot, maradjunk a csoportban, biztosítsuk a túlélést.

Ezért érezzük a figyelem megvonását vagy a mellőzöttséget olyan intenzívnek, mintha „valóban megsérültünk volna”.
Nem gyengeség tehát, ha ilyenkor fáj: ez az emberi idegrendszer természetes válasza egy társas veszhelyzetre. Az agyunk még mindig a régi program szerint működik és aktiválódik a túlélő üzemmód, ha "le vagyunk tojva". A kapcsolódás és a figyelem ma is alapvető emberi szükséglet.

A figyelmünket el akarja lopni minden. Légy résen és annak add, aki számít. Gyakorold be, váljon szokássá a törődés. Tartsd fenn a kapcsolataiddal kapcsolatban ( --> imádom :D ) a tudatosságot.

Amúgy erről a Pál Feri is beszél az Elegem van! Mit tegyek? előadásán. Persze sokkal szebben és részletesebben. Szívből ajánlom.

🪞ÖNKÉP/ ÉNKÉP🪞Szerettétek a tegnapi önbizalom tesztet, úgyhogy hozok most egy kis énkép vizsgálódást, de először tisztáz...
12/11/2025

🪞ÖNKÉP/ ÉNKÉP🪞

Szerettétek a tegnapi önbizalom tesztet, úgyhogy hozok most egy kis énkép vizsgálódást, de először tisztázzunk néhány fogalmat. Szóval tisztavíz a pohárba:

🪞 Önkép/Énkép → Az énkép az önmagadról alkotott mentális kép, vagyis amit hiszel, gondolsz magadról.
Ez magában foglalja a személyiségedről, képességeidről, külsődről, szerepeidről és értékeidről alkotott véleményt. Pl nincs jó hangom, nem vagyok sportos alkat, kreatív vagyok, szellemes vagyok

🔥 Önbizalom → mennyire hiszel a képességeidben és döntéseidben. Az önbizalom az önmagadba vetett hit a cselekvés szintjén. Azt fejezi ki, mennyire hiszed el, hogy képes vagy megoldani a helyzeteket, elérni a céljaidat, kezelni a kihívásokat. A stabil önbizalom nem a kudarc hiányából, hanem a kudarc kezelésének képességéből fakad, hogy tisztában vagy vele, hogy megállod a helyed, bármi lesz is, találsz megoldást. Pl: merek megszólalni mások előtt, képes vagyok meghúzni a határaim, tudok nemet mondani, ha hibázom akkor is találok megoldást.

💛 Önbecsülés → mennyire értékeled és szereted önmagad, mint embert. Az önbecsülés a legmélyebb szint: annak az érzése, hogy értékes vagy mint ember – függetlenül a teljesítményedtől, hibáidtól vagy mások véleményétől. Ha stabil, akkor nem rendül meg attól, ha kritika vagy elutasítás ér. Pl: a hibáimmal együtt is értékes ember vagyok, szerethető vagyok úgy ahogy vagyok, nem kell mindenkinek megfelelnem, hogy elfogadjam és szeressem magam.

🪞Énkép teszt 🪞
Értékelés: 1–5-ig (1 = egyáltalán nem igaz rám, 5 = teljesen igaz rám)

1 Pontosan tudom, milyen helyzetekben teljesítek jól és mikor nem.
2 Képes vagyok felismerni, hogyan hatok másokra.
3 Tudom, milyen értékeim és korlátaim vannak.
4 Ha valaki kritikát mond, meg tudom ítélni, hogy igaz-e, nem veszem automatikusan személyes sértésnek.
5 Reálisan látom a múltbeli döntéseimet – nem túl szigorúan, de nem is mentegetve magam.
6 Van elképzelésem arról, hogy milyen ember szeretnék lenni, és látom, hol tartok ehhez képest.
7 A rólam alkotott képem általában összhangban van azzal, ahogy mások látnak.
8 Képes vagyok különválasztani a pillanatnyi hangulatomat attól, hogy hogyan ítélem meg magam.
9 Szoktam tudatosan reflektálni arra, hogy miért reagálok bizonyos helyzetekre úgy, ahogy.
10 Tudom, milyen szerepeim (gyerek, barát, szakember stb.) vannak, és hogyan illenek össze.

Neked hány pontod lett? Írd meg kommentben!

A teszt nem "hivatalos teszt". A célja az, hogy segítsen az önismeret mélyítésében, az önreflexió gyakorlásában. Ennél nem hivatott többre.

Fotó: Tasha Kamrowski pexels

🔥 ÖNBIZALOM 🔥 ✨Jöhet egy kis önreflexiós gyakorlat? ✨Értékeld az alábbi állításokat 1-től 5-ig terjedő skálán aszerint, ...
11/11/2025

🔥 ÖNBIZALOM 🔥

✨Jöhet egy kis önreflexiós gyakorlat? ✨

Értékeld az alábbi állításokat 1-től 5-ig terjedő skálán aszerint, hogy mennyire jellemzőek rád. 1 az egyáltalán nem igaz rám, az 5 a teljes mértékben igaz rám.

↗️Értékelés: 1–5-ig :

1 Hiszek abban, hogy képes vagyok megoldani a felmerülő problémákat.
2 Nem félek új helyzetekbe belekezdeni.
3 Tudok dönteni anélkül, hogy folyamatosan másokra hagyatkoznék.
4 Ha valami nem sikerül, újra megpróbálom.
5 Merek hibázni, mert tudom, hogy abból tanulok.
6 Ki tudok állni magamért, ha szükséges.
7 Hiszek a saját képességeimben.
8 Nem halogatok csak azért, mert félek a kudarctól.
9 A sikeremet magamnak is elismerem.
10 Inkább lelkesedem a kihívásoktól, mintsem félek tőlük.

🧮 Majd add össze a pontszámaid. Mennyi jött ki? Jöhet kommentben!

Fotó: Andrea Piacquadio pexels

💫 11.11. Tízmilliószoros nap 💫Ma tízmilliószoros nap van 🤩Nem kell ahhoz buddhistának lenni, hogy meglássuk ebben a lehe...
11/11/2025

💫 11.11. Tízmilliószoros nap 💫

Ma tízmilliószoros nap van 🤩
Nem kell ahhoz buddhistának lenni, hogy meglássuk ebben a lehetőséget, a tanítást.

Mi is az a tízmilliószoros nap?

A tibeti buddhista hagyomány szerint évente négy olyan különleges nap van, amikor az azon a napon végzett jó vagy rossz tettek hatása tíz milliószorosnak számít, ilyen intenzitással hat vissza ránk cselekedetünk, energiánk.

Tehát arra hívnak ezek a napok, hogy jobban figyelj arra, mit gondolsz és mit teszel.

✅️ Van 5 perced?

Akkor ülj, vagy feküdj le egy csendes helyen.
Hunyd le a szemed és figyeld meg, hogy mit érzel a testedben.
Engedd megérkezni a figyelmedet önmagadhoz.
És idézz fel egy emléket, egy szerettedet, egy eseményt, cselekedetet, amiért hálás vagy. Engedd, hogy átjárjon a hála érzése és megjelenjen benned egy belső mosoly.

💖

Fotó: David Bartus: pexels

10/11/2025

Felszabadult időpontok masszázsra:
Nov 11. kedd 13:40
Nov 14. péntek 14:30

🇭🇺 Gyönyörű a magyar nyelv.ℹ️ Átlagosan 6000-8000 az aktív szókincsünk, a passzív szókincs pedig 20-50 ezer.ℹ️ Nyelvtani...
08/11/2025

🇭🇺 Gyönyörű a magyar nyelv.

ℹ️ Átlagosan 6000-8000 az aktív szókincsünk, a passzív szókincs pedig 20-50 ezer.

ℹ️ Nyelvtani szabályok száma: kb. 150–200 nagyobb szabálycsoport, rengeteg alapszabállyal. Ezeknek csupán 10-20%-át használjuk tudatosan, de kb 95%-át jól használjuk ösztönösen.

Képzeld el, hogy most újra kéne kezdened, mert hirtelen elfelejtettél mindent. 😵🤯

Most kéne nekiállnod megtanulni:
🫣 30-40 ezer szót
🫣 150 idiótának, nehéznek, fárasztónak tűnő szabályt, hogy ezeket a szavakat hogyan pakolgasd egymás mellé, hogy kifejezhesd önmagad.

😱Baromi soknak és ijesztőnek tűnik nem? 😱

Szinte már most elfáradtál és neki se állnál, ha nem muszáj.

Pedig 2-3 éves korodban megugrottad ezt a lécet nevetve, játszadozva, élvezve a tanulást.

❔️Mire akarom ezzel rávinni a figyelmet?

❕️Lehet, hogy egy feladat szinte lehetetlennek tűnik, ha egyedül a végére fókuszálsz. Például lefogyni 20 kilót, megtanulni egy új nyelvet, kigyógyulni a szorongásokból, lediplomázni stb. Iszonyú ijesztő lehet, mert felnőttként már látod mennyire sok erőfeszítésre lesz szükség. De! Nem egyszerre kell megugrani. A fejlődés hosszú út, türelem kell hozzá és kitartás. És lehet az utazást élvezni. Pont mint gyerekként a szavak tanulását, amikor anya mesélte az estimesét.

👍 Egyszerűen, új szokások beiktatásával, lépésről lépésre, apránként haladva a vágyott állapot felé.

💫Bízz magadban. Képes vagy rá! 💫

07/11/2025

Szabad masszázs időpontok:
Nov 10. 10:10
Nov 11. 12:30
Nov 12. 11:20

✨ Az ízületeink hálája a mindennapi mozgásért ✨Az ízületeink egészsége azon múlik, hogy minden nap megmozgatjuk-e őket —...
07/11/2025

✨ Az ízületeink hálája a mindennapi mozgásért ✨

Az ízületeink egészsége azon múlik, hogy minden nap megmozgatjuk-e őket — minden irányban, amire csak képesek.
Amikor rendszeresen átmozgatjuk a testünket, javul a vér- és nyirokkeringés, termelődik a megfelelő mennyiségű ízületi nedv, és megőrizhetjük a mozgékonyságunkat, rugalmasságunkat.

Nem kell minden nap edzened, futnod vagy erősítened.
De a mozgásra minden nap szükség van.
Már reggel, ébredés után pár perc is csodát tehet: nyújtózz, domboríts, homoríts, mozgasd át a nyakad, a vállaid, a csípőd, a bokád.
10–15 perc, és a tested hálás lesz érte.

Mozgással indul a nap – energiával, könnyedséggel és életörömmel. 🌞

Cím

Szombathely
9700

Telefonszám

+36304724001

Weboldal

https://youtube.com/@jogazz.vicaval

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Vica - Jóga, Masszázs, Önismeret - Szombathely új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Vica - Jóga, Masszázs, Önismeret - Szombathely számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram