16/01/2026
A tél beköszöntével a szervezetünk üzemmódot vált. De a téli szezon nem kell, hogy a fáradtságról és a betegségekről szóljon!
5 egyszerű tipp, amivel felturbózhatod az immunrendszered:
Vitaminpótlás okosan 🍊
Egyél szezonális immunbombákat: savanyú káposztát, céklát és sütőtököt.
Hidratálj a fűtési szezonban is! 💧
Bár télen kevésbé érezzük magunkat szomjasnak, a benti száraz levegő és a vastag ruházat miatt a testünknek ugyanúgy szüksége van a vízre. Ha a hideg víz nem esik jól, válassz gyógyteákat vagy cukormentes gyümölcsinfúziókat.
A bűvös 15 perc a friss levegőn 🚶♂️
Próbálj meg minden nap legalább egy rövid sétát tenni a szabadban. A friss oxigén és a természetes fény csodákat tesz a mentális egészséggel.
Alvás, a természetes regeneráló 😴
A sötétebb nappalok jelzik a szervezetünknek, hogy több pihenésre van szüksége. Próbálj meg időben lefeküdni, és teremts hűvös, sötét környezetet a hálóban a minőségi alváshoz.
Figyelj a lelki egyensúlyra! ✨
A tél az elcsendesedés időszaka. Olvass el egy régóta halogatott könyvet, gyújts egy illatgyertyát, vagy tarts egy digitális detox estét. A stresszmentes szervezet sokkal ellenállóbb a vírusokkal szemben is.
Fekete Sas Patika
Szombathely
Paragvári u. 70.
