Mentálfröccs - Pékó László Zsolt oldala

16/03/2024

Kiosztották az idei Oscar-díjakat.
Van egy csomó kategória, egyes emberek meg eldöntik, ki érdemli meg, hogy a legjobbnak tartsák szakmailag. Ha sokan mondják ugyanazt ugyanarról, akkor igaznak, jogosnak látjuk az elismerést. De mi van, ha széles körűen negatív előjellel fogalmaznak meg véleményt valakiről. Mondjuk rólunk. Akkor is elfogadható a verdikt? Persze, hogy nem. Mivel az elmarasztalás formája eleve az ítélkezés.
Nagyon nem megy ám nekünk, hogy a kritikát támogatóan fogalmazzuk meg! Hogy rávilágítsunk a lényegre, ahol nem kívánt irányt vett a műsor, ahol egy rossz döntésünk, viselkedésünk, válaszunk következménye kellemetlenséget, bántást, akadályt jelentett valaki másnak. Pedig indulatmentesen is megfogalmazható ugyanaz. Ha a tálalás jó, hallgatunk a jó szóra.
Könnyen belátom, hogy hülyeséget csináltam, ha nem hülyéznek le miatta.
Valahogy úgy kellene egymást megszólítani ebben, ahogy a gyámoltalan, a világról mit sem tudó kisgyermeket igazgatjuk. Jóakarattal, lágyan, tanítói hozzáállással. Hogy meghozzuk a kedvét a létezés játékához. Amiben lehet hibázni, rosszul teljesíteni, és nem megfelelő döntéseket hozni is ér.
Életünk színpadán csak kevés alakításunkra jár a vastaps.
De ezt inkább főszereplőként fogadjuk el, semmint felejthető statiszta…
Lehetsz fejben verhetetlen!😉

Mentális támogatás embertpróbáló élethelyzetekre. Őszinte beszélgetések teljes titoktartással.

24/02/2024

Minden gyász egyedi.
Ráadásul ahányan vagyunk, annyiféle módon igyekszünk kezelni veszteségeinket. Általában kevesebb, mint több sikerrel.
A gyásszal nem csak egy élő személy elhunytakor szembesülünk. Egy párkapcsolat felbomlása, egy meg nem született magzat elvesztése, lakóhelyünk-hazánk elhagyása, a nyugdíjba vonulás, vagy kisállatunk eltávozása is beindítja az érzelmi gyászfolyamatot. Életünk során mintegy 40-féle gyásztípussal lehet dolgunk, nem is sejtve, mennyi hétköznapi történés is tartozik ide.
Amikor valami véget ér, megszakad, eltörik, bennünk marad az élmény hatása. Mert elmaradt a ki nem fejezett érzelmi kommunikáció. Nem teljesült, amíg lehetett volna. Ez az, ami feszít, megakaszt, tovább terhel minket.
A Gyászfeldolgozás Módszer® egy aktív cselekvésprogram, az önsegítés különleges formája.
Nem terápia, mert aki gyászol, az nem beteg. Gyakorlati technikát ad veszteségeink, lelki fájdalmaink feldolgozásához, felszabadít a behatároló érzelmi zárványok alól.
Gyászfeldolgozás Módszer® Specialistaként már online formában is tudom segíteni a hozzám fordulókat.
A feltétele mindössze a személyes elköteleződés, és egy biztonságos, nyugodt környezet, ahonnan a világ bármely részéről kapcsolódni tudunk.
A módszert egyszer kell elsajátítani, hogy aztán élethosszig önállóan használhassuk.
Szabaduljunk meg veszteségeink érzelmi terhétől, nyerjük vissza lelki békénket!
(http://gyaszfeldolgozasmodszer.hu/)
(Kapcsolatfelvétel privát üzenetben)
Lehetsz fejben verhetetlen! 😉

Mentális támogatás embertpróbáló élethelyzetekre. Őszinte beszélgetések teljes titoktartással.

17/02/2024

A házasság hete megér egy misét. Mit jelent ma a házasság?
Egyeseknek csak egy papírt az alsó fiókban, mutogatható kellékekkel igazolt státuszt, a bemocskolható gyűrű szorítását, kirakat-egzisztenciát, a szociális kedvezmények kihasználásának lehetőségét.
Másoknak szentesített köteléket, gyermekvállalást, értékválasztást, igazodási pontot, a kiteljesedés esélyének terepét jelenti.
Van, akit korlátoz, behatárol, visszafog, elnyom egy ilyen kapcsolat. Van, aki szárnyal, alkot, teremt, önmegvalósít benne.
Popper szerint a házasság szavatossági ideje 5 év. Addig tart hinnünk benne. Ez azt is jelentené, hogy addig hiszünk a másikban, hogy velünk akar lenni, és a magunk eredeti elhatározásában, hogy mi meg vele.
Sokan azt állítják, hogy olyan kipróbált, évezredes kapcsolódási forma, ami stabilitást biztosít az értékválságok közepette is. Sokan meg azt, hogy élhetetlen viszonyoknak ad tarthatatlan keretet.
Akkor mi dönti el, hogyan vélekedünk a házasságról?
Az, ami történik velünk, amíg benne vagyunk.
Ha bántanak, semmibe vesznek, elárulnak, megaláznak, akkor nem hiszünk benne. Ha örömmel, önfeledten, önazonosan, szeretve élünk benne, akkor hittel hirdetjük hasznosságát.
Nem tudjuk előre, hogy tág mozgástér vagy ártó akadály lesz-e számunkra. Hogy jó szívvel, felelősen betartjuk-e a kötelezőt, vagy szabad akaratunkkal sutba vágjuk-e vállalásainkat.
A döntéseink majd megmutatják, mi a saját válaszunk a nyolcmilliárdéból.
Ami biztos, hogy házasságunk frigyládájából gyakran csinálunk Pandóra szelencéjét, pusztulást hozva mindenre, ami addig az életet jelentette.
De tudnunk kell, hogy van egy megidézhető és előhívható erő, ami ilyenkor még mindig ott rejtőzik a ládika szegletében, ha végül egyszer mégis felnyitnánk azt a százszor elátkozott dobozkát.
Amit minden előzmény ellenére még kiszabadíthatunk.
A remény…

Lehetsz fejben verhetetlen!😉

Mentális támogatás embertpróbáló élethelyzetekre. Őszinte beszélgetések teljes titoktartással.

10/02/2024

Az ember két dologgal nem tud szembenézni.
A Nappal és a saját halálfélelmével.
Epikurosz vélekedése alapján „…ahol én vagyok, ott nincs halál, ahol halál van, ott meg én nem vagyok…” Vagyis: amíg létezem, nem kell foglalkoznom a nemléttel, amikor pedig megszűnök, azt már nem fogom átélni, nem lesz tapasztalatom vagy élményem róla, tehát nem fog zavarni.
Egy másik elgondolás szerint a halál utáni nemlét megegyezik a születés előtti nemléttel. Mivel nem volt semmi dolgunk, mielőtt a világra jöttünk- vagyis az életünk előtt, megint csak kár aggódnunk azon, hogy utána egyáltalán mi lesz.
De mit is veszítünk, ha elmegyünk?
Csak nem ezt a kis dobbanásnyi földi vendégséget, amiben a mindenség porszemcséjeként néhányszor megcsillanunk a roppant időben?
Ha ezt fáj elveszíteni, akkor biztosan nagyon értékes. Úgyhogy bánhatunk vele értékének megfelelően is. Hogyan?
Talán, ha tárgyak helyett élményeket gyűjtünk; ha azokat keressük, akikkel többek leszünk; ha nem félünk kimondani a szívünk diktálta érzéseket; ha hálát adunk azért, amink van; ha elengedjük a neheztelésünket a tévedőkkel szemben; ha figyelmünket lelkesítő dolgok felé fordítjuk.
Ha beletesszük magunkat a saját valóságunkba a maga teljességében.
Talán akkor nem lesz hiányérzetünk a meg nem élt életünk miatt.
Még azon a reggelen sem, mikor ébredés helyett feloldódunk az utolsó álmunkban.
Lehetsz fejben verhetetlen!😉

Mentális támogatás embertpróbáló élethelyzetekre. Őszinte beszélgetések teljes titoktartással.

03/02/2024

Mikor mondta valaki utoljára őszintén, hogy szeret?
Azzal a kedves, meleg hanghordozással, azzal a mély bizonyossággal.
Nem is emlékszel?
Amihez nem teszünk hozzá, az elfogy. Fakul, kopik, gyengül, halványul. Az érzelmeink is ilyenek, főleg, ha elfelejtjük megmutatni őket. Csökken az intenzitásuk, eltűnik a frissességük hajtóereje, ami a másik ember közelségébe repíthetne minket.
Az igazi gond akkor van, ha kérlelve mondjuk, kifejezzük a szeretettség igényét, de mégsem kapunk semmit. S nem kapunk elismerést, dicséretet, bíztatást sem, mert ezek mind szeretet alapúak. A kapcsolatunk hitbizományai.
Akaraton nyugvó, önkéntes és természetes adományok.
Mint a koldusnak a falat kenyér. Ami életben tartja.
A szeretetéhség jele nem a korgó gyomor, hanem a kiüresedett szív.
Annak pedig nincs kiért dobognia.
Lehetsz fejben verhetetlen!😉

Mentális támogatás embertpróbáló élethelyzetekre. Őszinte beszélgetések teljes titoktartással.

31/01/2024

Értékeljük a barátainkat?
Tudjuk, hogy mit jelentenek az életünkben? Sokszor adottságnak vesszük, hogy vannak, akikre számíthatunk. Nem is kell, hogy naponta együtt legyünk, akár évek eltelhetnek, hogy nincs fizikai kapcsolat közöttünk. Mégsem kopik jottányit sem ez a viszony. Mindig ott folytatjuk, ahol abbahagytuk. Ez hogy lehetséges?
Úgy, hogy nincs benne semmi számítás, semmi érdek. Önmagáért van, ezért tiszta és őszinte emberi kapcsolat. Ha hülyék vagyunk, hülye barátként fogad el egy barát. Nem kritizál, nem okoskodik, nem állít választás elé, csak ott van és segít, ha kell.
Mégis újabban elhanyagoljuk, háttérbe szorítjuk a barátságainkat. Minden baromságra hivatkozunk, nincs időnk, pénzünk, egészségünk, kedvünk, lehetőségünk találkozni, telefonálni, beszélgetni…Pedig az érdek nélküli elfogadást egy igaz baráttal tudjuk megélni.
Ápoljuk hát ezeket a kapcsolatainkat!
Persze csak ha fontos, hogy önmagunkért szeressenek minket.
Lehetsz fejben verhetetlen!😉

27/01/2024

A gyermeknevelés illúziójában csücsülünk.
A Talmud szerint egy szülő nem adhat nagyobb ajándékot a gyerekének, mint hogy büszke rá. Ezzel szemben sokszor megszidjuk, lehordjuk, az unalomig ismételt szabályainkra emlékeztetjük őket. Amikkel minket is traktáltak és ugyanígy rühelltük. Mindent éreznek tehát, csak azt nem, hogy büszkék lennénk rájuk. Azért, mert kedvesek, mert szeretni tudnak, mert kíváncsiak és bohókásak, mert az életerejük szétfeszíti a hiedelmeink korlátait.
Amikor szemtelenek, pusztán kritikát fogalmaznak meg az életvitelünkkel kapcsolatban. Így tüntetnek. De nem ellenünk, hanem a helyzettel szemben. Amiben okoskodunk, dumálunk, elpukkanó szappanbuborékokkal bombázzuk őket.
Pedig soha nem azt tanulják meg, amit mondunk, hanem amit és ahogyan csinálunk.
Mert egyedül a példa hiteles, amit mintaként adunk. Ami számukra önként követendő is lehet.
S ezzel kábé meg is tennénk, ami ebben a szerepben egyáltalán lehetséges.
Lehetsz fejben verhetetlen!😉

24/01/2024

Feldmár András gondolatai szerint:
„...a megkapaszkodási ösztön rettenetesen fontos, és az is nagyon fontos, hogy mindegyikünk rájöjjön önmagunkban arra, hogy mennyire meghatározza az életünket, hogy ezt az ösztönt valamiképpen – bármilyen illúzióval – megbékítsük.
Mert szerintem, ha nagyon egyedül vagyunk, akkor valóban semmiben nem lehet megkapaszkodni. (…) Tehát csak az illúzió létezik.
Mégis, azért mert nem akarunk egyedül lenni, vagy mert nem akarjuk tudomásul venni, hogy egyedül vagyunk, feláldozzuk azt, akik vagyunk azért, hogy ne legyünk egyedül. Tehát inkább belekapaszkodunk valakibe, akkor is, ha fel kell adnunk a személyiségünket, csak azért, hogy ne legyünk egyedül.
Ez nagyon korán megkezdődik.” (FA)
Lehetsz fejben verhetetlen!😉

20/01/2024

Nem csak halálesetkor gyászolunk.
Ugyanilyen veszteségfolyamat indul el bennünk, ha pl. megszűnik egy párkapcsolat, ha munkahelyet váltunk, máshová költözünk, nyugdíjba megyünk, elveszítjük házikedvencünket. Legalább 40-50-féle veszteségélményünk lehet, aminek feldolgozása elmaradhat.
Sokszor nem is tudjuk, miért reagálunk furán, miért tör ránk rossz érzés, mi okoz fizikai tüneteket egy adott pillanatban. Jellemzően a múlt fel nem dolgozott gyászfolyamatai munkálnak a háttérben, amiben az elfojtásaink, a tagadás, a meg nem valósult érzelmi kommunikáció hat ránk elemi erővel a jelenben, s akadályozza a megbékélést, a kiegyezést önmagunkkal.
A gyásznak nincsenek szakaszai és nem gyógyítja az idő.
De van tanulható cselekvésprogram, ami élethosszig tartó eszközt jelent, hogy ne terheljenek tovább életünk megváltoztathatatlan eseményei. (http://gyaszfeldolgozasmodszer.hu/)
Mostantól Gyászfeldolgozás Módszer® Specialistaként is támogatom a hozzám fordulókat.
Lehetsz fejben verhetetlen!😉

17/01/2024

Annyi mindent tudunk a külső világról.
Milyen égitestek vannak ezer fényévnyire; miből állnak a sejtjeink; hogyan kell részecskegyorsítót építeni; milyen hívószavak hatásosak, ha gyorséttermi moslékot akarunk eladni; …
Mindenre rákérdezünk, ami körülvesz. A kapott válaszok pedig csak még több kérdésre ösztönöznek. Na és mit is kezdünk ezzel a sok információval? Miben segít minket?
Egy madár, vagy egy virág csak él és alkalmazkodik. Nem aggódik a tudása, a szerencséje, vagy a jövője felől. Most létezik, most cselekszik, most része az egésznek. Csak önmagáról tud. Számára ez a minden. Saját életére saját magát adja válaszul.
Mintha azt üzenné, kérdezés helyett egyszerűen csak élvezni kell a létezést.
Mi van, ha az önismereti munka végén erre az egy válaszra jutunk?
Lehetsz fejben verhetetlen!😉

06/01/2024

A szabad akarat kifejezést gyakran emlegetik.
Egyfajta végső érvként is felbukkan, mint az aktivitásra ösztönzés eszköze annál, akit nehéz rábírni a változásra. Igen, mindannyian rendelkezünk ezzel. Akarhatunk mindenfélét, ami számunkra kedves, ami a boldogulást, a megelégedettséget adná, jelentené.
Nincs is semmi baj az akaratommal, amit cselekvésre váltok. A gond az, hogy sokszor akarunk olyasmit is, amik a lehetségessel nem állnak összhangban. Akarhatom tiszta erőből, hogy teliholdkor 10 mp. alatt lefussam a 100 métert, de 49 évesen nem lehetséges ilyen gyorsan 98 kilót eljuttatni a célvonalig, pláne két doboz cigivel naponta.
A lehetséges fogalma behatárolja a szabad akaratot. Ennek el nem fogadása pedig boldogtalansághoz vezet.
Cselekedjünk elérhető dolgokért! Akarhatjuk. Szabadon.
Lehetsz fejben verhetetlen!😉

03/01/2024

Alváskor mindannyian álmodunk.
Egyesek szerint, amit az ember nem tud szóban kimondani, azt megálmodja. A tudatalattink létező hely. Itt tárolódik minden, amit tudunk, de nem szabad, vagy nem akarunk beszélni róla. A kimondhatatlan, a megfogalmazhatatlan, a félelemből el nem mondható tartalmak tárolóhelye is. Annyira mélyen, elfojtva tartjuk ezeket, hogy szinte gondolkodni sem merünk róluk.
Viszont alvás közben ezek feltörnek, képi formában jelennek meg előttünk. A Talmud szerint egy álom, amit nem értünk meg olyan, mint egy levél, amit kapunk, de nem nyitjuk ki. A legegyszerűbb módja álmaink értelmezésének, ha valakivel megosztjuk, beszélünk róluk. Így van rá esély, hogy felfejtve a képi világot, megfogalmazhatjuk az életünkkel kapcsolatos, tudatalattinkba száműzött gondolatainkat.
Ez egy kellően bátor hozzáállás, az álmoskönyvek szerint is…
Lehetsz fejben verhetetlen!😉

30/12/2023

Ki mondta, hogy nehéz megújulni?
A szemléletmódunkat bármikor frissíthetjük. Nem kell minden életterületen egyszerre változtatni, bőven elég, ha kezdetben a jelenünk valóságára tekintünk az eddigiekhez képest más módon.
A létezésünk önmagában csoda. Az ezzel járó megjelenéseink pedig különlegesen értékesek. Vizsgáljuk a jelen időben a most történéseit, mentesítve azokat a múlt emlékeitől és a jövő fikcióitól! Felbecsülhetetlen kincsekre bukkanunk.
„Az egyetlen igazi utazás nem az, ha ugyanazzal a szemmel nézünk száz különböző tájat, amelyeken átutazunk, hanem az, ha százféleképpen tudjuk szemlélni ugyanazt az egyet.” (R.D.Laing)
Friss, érdeklődő szemlélődést, és cselekvő jelenlétet kívánok az eljövendő esztendőre!
2024-ben is lehetsz fejben verhetetlen!😉

27/12/2023

A legnagyobb hasonlóságunk a különbözőség.
Nem csak csoportszintű kulturális-, nyelvi-, neveltetési-, hitbeli differenciáink jellemeznek, de egyénileg is mások vagyunk másoknál. Mások is mind mások másoknál. Az egyediség az egyetlen közös vonásunk emberként, miközben egyazon virágoskert ágyásaiban virulunk.
Adja hát magát, hogy a hasonlóságot keressük, hogy ennek mentén kapcsolódhassunk egymáshoz. A megbélyegző másság egy gonosz illúzió. Bárki úgy élhet, ahogy akar, pusztán az emberiesség alapszabályát kell betartania. Ne bánts mást!
Ha ez sikerül, a jutalom a megismerés, a feloldódás, a megbékélés, s nem mellesleg önmagunk igaz énjének felfedezése.
Remélem, mások is hasonlóan gondolják.
Lehetsz fejben verhetetlen!😉

23/12/2023

Fenyőfa keresztágakkal. Az ígéret zöldje.
Mi meg éppen a kelléklistánkon pörgünk. Miből kell új, több, nagyobb, szebb, finomabb, a másokénál különb. Felszín és látszat. Az elégedettség átmeneti, ha megfeszülünk is…
Jézusom!
Az ünnep ígérete nem ez. Hanem a közelség, az érinthetőség, az együtt lélegzés élménye, a feloldódás a másikban, a megtisztult tükrök őszintesége, a titkon összevilágló könnyek öröme.
Ahol Fény van, ott nem vetül árnyék a szívekre.
Eszköztelenül embernek lenni és szeretni.
Az egyetlen ajándék, mit életünkben adhatunk.

20/12/2023

Az önismereti munka egyet jelent a merész kísérletezéssel.
Honnan a fenéből tudnánk, hogyan viselkedünk mindenféle helyzetben, ha nem helyezzük bele magunkat. Kell a megélés, amire tapasztalatként támaszkodva kirajzolódik a személyiségünk. Ezen aztán már csiszolhatunk, alakíthatunk.
Szörfözni sem lehet a partról. Szembe kell menni a hullámokkal, amelyek vagy visznek minket, vagy átcsapnak felettünk. De ezzel a tudással egyszer minden hullámon talpon maradhatunk, élvezetes lesz a mutatvány, a cápák meg szépen áttérnek a moszatevésre.
Vagy félelemből nem vállaljuk és inkább sakkozunk az öregapánkkal.
Csak akkor ne tessék irigynek lenni a bátor hullámlovasokra!
Lehetsz fejben verhetetlen!😉

16/12/2023

Vajon megérdemli? Igazságosan kapta? Méltó rá?
Gyakran elhangzó kérdések akárkivel kapcsolatban, hogy jár-e neki a pénz, a siker, a jólét, a boldogság, rászolgált-e az egészségre, a lehetőségre, a könnyű életre…
Bármilyen furcsa, ezek a fogalmak az emberi képzelet szülöttei, a természetben nem léteznek.
Teréz Anyára is ugyanannyi napsütés jutott, mint Adolf Hitlerre.
Ha vélelmezett érdemeink szerint várjuk el azt, amire vágyunk, akkor a legjobb, ha radarállomást építünk az alacsonyan szálló sült galambok befogására.
Amit akarunk, ami kell nekünk, azt megszerezhetjük, és akkor a miénk lesz.
Ám ehhez cselekvően, aktívan, kezdeményezően, kitartóan kell akarnunk.
Így működik az igazságosság fogalma iránt közömbös világegyetem.
Megérdemelten méltóak vagyunk erre az igazságra.
Lehetsz fejben verhetetlen!😉