Mi a nyitvatartási idő?

Kedd 19:00 - 20:00 Szerda 19:00 - 20:00

https://www.facebook.com/110655078478842/

Marianna Jóga

A jógaszőnyegen és azon túl... Kezdő jóga órák minden kedden és szerdán 19 órakor a szombathelyi Sószobában.

24/04/2024

Kedves jelenlegi és leendő Jógázóim!

Örömmel osztom meg Veletek a hírt, hogy a jövő héttől már egy új hely ad otthont a jóga óráimnak. 🏡

Amire továbbra is számíthatsz, hogy egy barátságos, befogadó, kis létszámú csoportban jógázunk együtt.
A tested minden porcikáját átmozgató, áramló gyakorlás, illetve az óra végi lazító relaxáció pedig még feltöltőbb, nyugtatóbb lesz. 💫

✉️ Részletekért és bejelentkezéshez keress üzenetben.
Várlak sok szeretettel: Marianna 🩷

15/04/2024

"Önmagad beutazása: a mindenség beutazása."

🙏🪷

25/03/2024

Hogyan segíthet a jóga a (tavaszi) méregtelenítésben?

💮 A csavaró pózok hatására az emésztőszervek összenyomódnak, a vér keringése megáll, majd amikor újra normál helyzetbe kerülnek, friss, oxigéndús vér áramlik a szervekhez, segítve ezzel a méreganyagok távozását a belső szervekből.

💫 A csavaró testhelyzetek nem csak az emésztésre, de a gerinc körüli és a hátizmokra is pozitív hatással vannak, azokat erősítve és nyújtva. A képen látható ülő csavarásban a vállöv és a mellkas nyitásával stresszoldó hatása is van a póznak.

🧘‍♀️Fontos, hogy mindig tartsd tiszteletben határaidat és ne erőltesd túl a csavarást.

💟Várlak minden kedden és szerdán 19 órától egy testet, lelket feltöltő, megújító jógaórára a Sószobában.

18/02/2024

Mikor tettél magadért, gondoskodtál magadról testi, lelki és szellemi jólléted megőrzése érdekében?

Már az idejét sem tudod? Abban segítek neked, hogy a jóga révén tegyél önmagadért, fizikai, mentális egészségedért, és ezt beépítsd a mindennapjaidba.

A következő hetekben az öngondoskodás kerül a fókuszba a jógaórákon. Egy áramló gyakorlás keretében átmozgatjuk az egész testet. A relaxáció és a légzőgyakorlatok pedig segítenek abban, hogy a magadra szánt törődést és odafigyelést a jógaszőnyegen kívül is tud kamatoztatni. Így lehetsz majd kiegyensúlyozott, egészséges és tudsz megfelelő teljesítményt nyújtani.

Várlak minden kedden és szerdán 19 órától öngondoskodó jógára a Sószobában.
Töltődj fel és szánj minőségi énidőt magadra. 💟

02/02/2024

Úgy érzed stresszes vagy, szorongsz, vagy épp nehéz helyzetbe kerültél?

Mutatok Neked egy egyszerű gyakorlatot, mellyel megnyugtathatod magad és csökkentheted a stresszt.
🌬 A légzésed tudatos végzésével képes leszel az elméd állapotának szabályozására. A hasi légzés segít, hogy újból nyugodt és harmonikus legyél.
Ne feledd, a légzésed mindig "kéznél van"! Próbáld ki és gyakorold rendszeresen!

Várlak minden kedden és szerdán 19 órától jógaórára a Sószobában.
Februárban az öngondoskodás a témánk! Minden amit keresel, ott van benned! 💟

29/01/2024

Az ászanákon túl - vagyis a jóga 8 ága

Kezdőként a jógát a testhelyzetek gyakorlásán keresztül ismerhetjük meg. Azontúl, hogy az ászanák erősebb, rugalmasabb testet eredményeznek, felkészítenek a jóga mélyebb, szellemi ágainak, például a meditáció gyakorlására is. Fejlesztik a koncentrációt, és segítenek abban, hogy percekig egyenes háttal, kényelmesen tudj törökülésben ülni a meditáció során.

A jóga atyja, Patandzsali ír a Jóga Szútrákban a jóga 8 ágáról, melyek együttes gyakorlása vezet el a jóga megvalósításához, az elme lecsendesítéséhez.

A fizikai ágak:
🍃 yama - általános elvek, egyetemes erkölcsi szabályok
🍃niyama – egyénre vonatkozó, egyéni magatartási szabályok
🍃asana – testhelyzet
🍃pranayama – az életenergia szabályozása

A szellemi ágak:
🍃pratyahara – érzékek visszavonása, befelé figyelés
🍃dharana – koncentráció, egyhegyű figyelem
🍃dryana – meditáció, meditációs állapot
🍃samadhi – határtalan, tiszta boldogság, belső béke

Melyiket ismered? 😊

19/01/2024

Miben lesz részed?

Egy tematikus gyakorlás során dinamikusan átmozgatjuk a teljes testet, hogy fizikailag és mentálisan is erősebb, rugalmasabb legyél.
Az óra végi lazító relaxációt követően feltöltődve, kiegyensúlyozottan hagyhatod el a jógaszőnyeget.

Mindezt egy barátságos, befogadó kis létszámú csoportban teheted.

A Sószoba áldásos hatása pedig csak fokozza a jóga varázsát.

A jógás eszközöket biztosítom számodra, így neked csak egy kényelmes ruhát kell hoznod, és egy üzenetben előzetesen lefoglalni a matracod.
Ha kérdésed van, keress bátran.

Várlak,
Mariann 💮

02/01/2024

Egészségben és Jógában Gazdag 2024-et kívánok Neked! 😘

A következő hetek jóga óráinak fő témája a gerincünk lesz, mely tartást ad és rugalmasságot biztosít számunkra, kulcsfontosságú rész általános fizikai állapotunk szempontjából. Mobilitásának megőrzése érdekében megmozgatjuk minden irányba, hogy erős és rugalmas legyen.

Várlak jógázni minden kedden és szerdán 19 órától a Sószóbán (Szombathely, Thököly utca 12., bejelentkezés üzenetben.)

Addig se felejts el napközben többször is megnyújtózni és máris tettél a gerinced egészségéért.

Ha kérdésed van keress bátran,
Mariann❤

30/11/2023

Nehezen találod az egyensúlyt?

Néhány tipp, ami nekem sokat segített az egyensúlyi ászanák kivitelezésében:
🔸Biztos alapokra, alulról felfelé építsd fel a pózt. Először a talp, láb, majd a csípő helyzetét állítsd be.
🔸 Egy nem mozgó, szemmagasságban lévő fókuszponton tartsd a tekinteted
🔸 Lélegezz nyugodtan, egyenletesen
🔸 A kitartásodra és játékos gyermeki énedre is szükséged lesz. Ne keseredj el, ha nem sikerül elsőre, gyakorolj kitartóan.

Miben lesznek a hasznodra az egyensúlyi testhelyzetek?
✨Fejlesztik a koncentrációt, és a kisagyat, mely a test mozgáskoordinációjáért felelős.
✨ Harmonizálják az idegrendszert, és a gyökércsakrát (stabilitás, biztonság, anyagiak mentális területe)
✨Belső stabilitást, nyugalmat biztosítanak
✨ Erősítik a lábszár izmait és a bokaizületet

Az egyensúlyi gyakorlatokat mindennap máshogy élheted meg és egy gyakorlás során a két oldalad között is tapasztalhatsz különbséget.
A változás, ami állandó. Bármi történjék is, bízz a belső stabilitásodban.
Engem erre tanítanak ezek az ászanák. 💞
Te hogy állsz velük?! 😊

13/11/2023

Mi különbözteti meg a jógát más mozgásformáktól? Avagy mitől jóga a jóga?

✨A jógában a test, légzés és a figyelem egy helyen összpontosul.

🌬️A légzés irányítja a mozgást a gyakorlás során, ez kulcsfontosságú. Ha még kezdőként nem is megy elsőre, de idővel nagyon szépen belejössz. Ez nálam is így volt.

🧘‍♀️Gyakorlás során befelé figyelünk, tudatosan megfigyeljük testérzeteinket minősítés és bírálat nélkül az egyes ászanákban, testhelyzetekben. A tekintetünk is fókuszált, a jelenben vagyunk, nem a múlt történésein vagy a jövőbeli feladatokon rágódunk. Ezen önmegfigyelés által kapcsolódunk önmagunkhoz.

A jógának akár a fent említett fizikai oldalát gyakorlod vagy már a személyes fejlődésed része is a különböző tanításai révén. Minden esetben teszel egy lépést a testi, lelki egészséged felé. A gyakorlatokkal átmozgatod tested, az óra végi relaxációval ellazulsz, a légzőgyakorlatok pedig megnyugtatnak.

🕖Várlak a jógaszőnyegen minden kedden és szerdán 19 órakor a Sószobában.

A héten már mindegyik matracnak van gazdája, de a jövő hétre még tudsz helyet foglalni magadnak! 😘

25/10/2023

Szia! 🙂

Szeretnél jógázni egy különleges környezetben?

Sok szeretettel várlak közös jógázásra egy sajátos mikroklímájú helyen, a szombathelyi Sószobában.

A jóga rendszeres gyakorlása az erős, rugalmas test, belső harmónia megteremtésében segít téged, áldásos hatásait a sószobában történő gyakorlás tovább fokozza.

A sóterápia jótékony hatása az ionizált, levegőbe porlasztott sószemcsékben keresendő. A nagyon aprószemű só eljut a tüdő mélyébe, a hörgőkhöz is, így tisztítja azokat. A módszer nemcsak a légúti, de a problémás ízületi és bőrbetegések tüneteinek enyhítésében és az immunerősítésben is segít.

🏠Helyszín: Szombathely Thököly utca 12.

🕖Időpont: kedd, szerda 19 óra (első óra november 7.)

📬Bejelentkezés: minden órára szükséges facebook vagy instagram üzenetben.

Amennyiben kérdésed merülne fel, keress bizalommal.

Várlak sok szeretettel:
Mariann ♥️

.joga

Cím

Szombathely
9700

Nyitvatartási idő

Kedd	19:00 - 20:00
Szerda	19:00 - 20:00

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Marianna Jóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Szombathely városában?

Megosztás

Kategória

Yoga studio