Pálóczi Ildikó - Kriston Intim Torna Szombathely-Sopron

24/01/2026

👉Ez egy 2018-as mini interjú, amit Andrea készített velem. A mondanivalója ma ugyanúgy aktuális. 🥰

23/01/2026

🎀 Kriston Intim Torna 👒Nőknek, 🎩férfiaknak és 💓kismamáknak🎀
💚Tudatos testhasználat, belső biztonság
💚A tudás, amit itt megszerzel, egy életre szól: ha most megtanulod, örökre alkalmazhatod!
🎀Csoportos tanfolyami időpontok nőknek:
SOPRON: február 7-8
KESzTHELY február 21-22
SZOMBATHELY: március 14-15
Egyéni időpontokért itt kereshetsz:
📧paloczi.ildiko@gmail.com
📞06 30 605 96 74
❓Miben tudlak segíteni?
🩺35 év egészségügyben szerzett gyakorlattal
🎓9 év oktatási tapasztalattal, amely többszáz elégedett tanítványt jelent- adom át a tudást, amivel elérheted, hogy a medencefenéki izmaid jól működjenek és egyensúlyba kerülj az alhasi szervek működését illetően.
🍎A Kriston-módszer minden más GÁTIZOMtornánál többet nyújt azáltal, hogy nemcsak a medencefenék izmainak fejlesztésével, hanem az alhasi szervek egészségvédelmével és a tünetek hátterében esetlegesen fennálló érzelmi okokkal is foglalkozik.
❓Milyen problémák esetén ajánlott:
👒Hölgyeknek: inkontinencia, aranyér, hólyag,-méh, -végbélsüllyedés, menstruáció zavarai, gyulladások, nőgyógyászati problémák, sz.xuális problémák, nehéz megfoganás, PCO, endometriózis.
💓Várandósoknak, szülés és műtétek után, és természetesen megelőzési céllal.
🎩Uraknak- egyéni tanulási lehetőséget ajánlok. Javasolt:
a prosztata egészségének védelmére,a férfi erő megtartására, a magömlés szabályozására, a záróizomzat jó erőben tartására, gyulladási hajlamok és aranyér megelőzésére, alhasi szerveket érintő műtét utáni rehabilitáció részeként
❗Ha nem szeretnél csoportba jönni, akkor EGYÉNI oktatás keretében csak velem tanulod, saját időbeosztásodhoz igazítva: nőknek, férfiaknak, kismamáknak: személyesen és ONLINE is kérhető.
❗Jelentkezni itt tudsz 👉 https://intimtornaszombathely-sopron.hu/treningek/
és a megadott elérhetőségeken
💲Árakat és egyéb információkat itt is találsz!
❓Ha kérdésed van, keress bizalommal!
📞06-30-605-96-74
📧E-mail: paloczi.ildiko@gmail.com
A Kriston-módszer kiváló lehetőség a 💓KISMAMÁKnak, hogy csökkentsék a szüléssel kapcsolatos félelmeiket és a gáti területet is felkészítsék a szülésre.
❓Kinek javasolt?
- azoknak a kismamáknak, akik fontosnak tartják, hogy a testüknek azokat a részeit is készítsék a szülésre, ahol a kisbaba majd világra jön
- akiknek félelmeik vannak a szüléssel-anyasággal kapcsolatban
- akik erősíteni szeretnék a szüléssel kapcsolatos önbizalmukat
🎀Ragadd meg a lehetőséget, ha kismama vagy, vagy készülsz a várandósságra!
🎀Tanulhatod egyénileg, személyesen vagy akár online is
💝Várlak szeretettel!
Információk, vélemények https://intimtornaszombathely-sopron.hu/igazolasok/

Menstruáció ideje alatt is lehet jönni tanfolyamra.Ha műtöttek, vagy műtét előtt állsz, azt mindenképpen jelezd nekem előre!Kismamáknak kiemelten fontos a gáti terület felkészítése a szülésre- iratkozz be tréningre mihamarabb! Ezt követően folytathatod a szülésre készülést...

21/01/2026

🌸Előfordult már, hogy csendben érezted:
– jó lenne tenni magamért, de nem tudom, ez nekem való-e
– nem vagyok biztos benne, hogy meg tudom tanulni
– ez nem egy nagy probléma, sokan élnek együtt vele
– majd később foglalkozom vele, most más fontosabb

Ezek teljesen érthető gondolatok. 🌿
🌸Nem kell eldöntened semmit azonnal.
🌸Elég, ha kérdezel.
📧 paloczi.ildiko@gmail.com
📞 06 30 605 96 74

19/01/2026

❌Nem kell megvárnod, amíg komoly tünetek jelennek meg.

🍎A Kriston Intim Torna sokaknak megelőzésként is rengeteget ad, nemcsak testi, hanem lelki síkon is. Finoman, mégis hatékonyan.

✔️ Egyéni figyelem
✔️ Diszkrét, biztonságos közeg
✔️ Teljesen Hozzád igazítva
🤔 Ez jól hangzik?

💬Ha szeretnél rákérdezni, hogy neked való-e, ez a Módszer,
írj üzenetet – kötetlenül megbeszéljük. 🎀

➡️"Már a tanulási folyamat alatt is éreztem pozitív változásokat a testi működésben és az általános pszichés állapotom, hangulatom is javult. " /visszajelzés egyéni óráról/

18/01/2026

🌸Sokan azt gondolják, az intim torna csak akkor aktuális,
ha már komoly tünetek vannak.

🌸Pedig hasznos megelőzésként, tudatosan elkezdeni. 🌿

🌸Ha egyénileg tanulnád, abban is segítelek, hogy:
✨ jobban megértsd a tested jelzéseit
✨ finoman, mégis hatékonyan tudd erősíteni a rejtett testtájakat
✨ biztonságos keretek között kérdezhess, hogy megszűnjön benned minden bizonytalanság

🌸Minden élethelyzet más – az egyéni tanulás teljesen Rád szabható, a tempódnak megfelelően haladunk.
🌸Ha érzed, hogy időszerű, írj, vagy hívj nyugodtan:
📧 paloczi.ildiko@gmail.com
📞 06 30 605 96 74

16/01/2026

🎀Sokan azt gondolják, az intim torna „csak egy technika”.
Pedig ennél sokkal több. 🤍
Egyéni órákon mindig az a legfontosabb, hogy
– biztonságban érezd magad
– kérdezhess
– és a saját tempódban haladhass
🎀Nincs két egyforma test, nincs két egyforma élethelyzet.
Az egyéni tanulás előnye, hogy itt tényleg Rád szabjuk a tempót.

💬 Ha gondolkodsz rajta, de még bizonytalan vagy, írj nyugodtan üzenetet.
Nem kell rögtön dönteni.🙂

15/01/2026

Titkolt testtájaink nem mindig kapnak kellő figyelmet, törődést. Ennek talaján fejlődhetnek ki a szégyenbetegségek, melyek elsősorban a nőket érintik.

Ennek oka anatómiánkban rejlik. A női medence kimenete szélesebb, mint a férfiaké, így nagyobb területet kell befedniük a szöveteknek. A három nyílás is tovább gyengíti szerkezetét, melyek a várandósság, a szülés és változókor idején nagy terhelésnek vannak kitéve. Amennyiben a test egyetlen vízszintes izomterülete erős, edzett, úgy maradéktalanul képes ellátni feladatát.

A rejtett testrész védelmi tornája a Kriston Intim Torna, mely csak akkor használ, ha helyesen végezzük. Az elsajátítás nehézsége abban áll, hogy szemkontaktus nélkül, gyengén vezérelt testrészen, erőtlen izmokat kell több irányba kimozdítani. Jól végezve biztosan nem ártunk magunknak. Megfelelő segítséggel a kezdetben bonyolultnak tűnő gyakorlatok kitűnően, biztos sikerrel elsajátíthatók. Nők ezrei tapasztalhatták meg, hogy a Kriston Intim Torna hatására a záróizmok megerősödnek, a szövetek energiával telítődnek, fejlődik az idegi vezérlésük, tápanyagellátásuk. Ennek következtében javul a széklet- és vizelettartási képesség és a sz*****is élet. Segítségével készülhetünk az örömteli szülésre, a változó korra, és karbantarthatjuk a kismedencénket.

🔗www.intimtorna.hu

14/01/2026

❓Tudtad, hogy a gátizmaid állapota nem csak szülés vagy inkontinencia kapcsán fontos? 🌿

A medencefenék izmai hatással vannak:
✨ a hólyag és a méh tartására
✨ a derék– és alhasi komfortérzetre
✨ a sz*****is élet minőségére
✨ és arra is, mennyire érzed magad „otthon” a testedben

A Kriston Intim Torna abban segít, hogy tudatosan, finoman és biztonságosan tanuld meg használni ezeket az izmokat – nem erőből, nem kapkodva.

Egyénileg tanítva különösen fontos, hogy
💛a saját tempódban haladj
💛legyen tér kérdezni
💛 és figyelembe vegyük az aktuális élethelyzetedet

💬 Ha szeretnél erről többet megtudni, nyugodtan írj üzenetet – először csak beszélgetünk.

12/01/2026

🌿Van, amikor nem csoportban szeretnénk tanulni.
- nem mások előtt kérdezni.
- nem alkalmazkodni.
Hanem a saját tempónkban, figyelemmel kísérve haladni ✨

Én egyéni Kriston Intim Torna kurzusokat is tartok:
– online vagy személyesen 🏡
– rugalmas időbeosztással ⏰
– diszkrét, biztonságos keretek között 🤍

🔸 a kurzus 3 vagy 4 alkalomból áll
🔸 mindig az egyéni igényhez igazítva

💬 Ha bizonytalan vagy, vagy szeretnéd megbeszélni, hogy ez neked való-e, írj nyugodtan üzenetben.
🌿Nem kell rögtön döntened ✨
📩 paloczi.ildiko@gmail.com
📞 06 30 605 96 74

02/01/2026

🎀A Kriston Intim Torna segít a testtudat erősítésében, a regenerációban és a szülésre való felkészülésben is.
👒Nőknek, 🎩férfiaknak és 💓kismamáknak
💚Tudatos testhasználat, belső biztonság
💚A tudás, amit itt megszerzel, egy életre szól: ha most megtanulod, örökre alkalmazhatod!
🎀Csoportos tanfolyami időpontok nőknek:
SZOMBATHELY: január 17-18
SOPRON: február 7-8
KESzTHELY február 21-22
Egyéni időpontokért itt kereshetsz:
📧paloczi.ildiko@gmail.com
📞06 30 605 96 74
❓Miben tudlak segíteni?
🩺35 év egészségügyben szerzett gyakorlattal
🎓9 év oktatási tapasztalattal, amely többszáz elégedett tanítványt jelent- adom át a tudást, amivel elérheted, hogy a medencefenéki izmaid jól működjenek és egyensúlyba kerülj az alhasi szervek működését illetően.
🍎A Kriston-módszer minden más GÁTIZOMtornánál többet nyújt azáltal, hogy nemcsak a medencefenék izmainak fejlesztésével, hanem az alhasi szervek egészségvédelmével és a tünetek hátterében esetlegesen fennálló érzelmi okokkal is foglalkozik.
❓Milyen problémák esetén ajánlott:
👒Hölgyeknek: inkontinencia, aranyér, hólyag,-méh, -végbélsüllyedés, menstruáció zavarai, gyulladások, nőgyógyászati problémák, sz.xuális problémák, nehéz megfoganás, PCO, endometriózis.
💓Várandósoknak különösen ajánlott. Valamint szülés és műtétek után, és természetesen megelőzési céllal.
🎩Uraknak- egyéni tanulási lehetőséget ajánlok. Javasolt:
a prosztata egészségének védelmére,a férfi erő megtartására, a magömlés szabályozására, a záróizomzat jó erőben tartására, gyulladási hajlamok és aranyér megelőzésére, alhasi szerveket érintő műtét utáni rehabilitáció részeként
❗Ha nem szeretnél csoportba jönni, akkor EGYÉNI oktatás keretében csak velem tanulod, saját időbeosztásodhoz igazítva: nőknek, férfiaknak, kismamáknak: személyesen és ONLINE is kérhető.
❗Jelentkezni itt tudsz 👉 https://intimtornaszombathely-sopron.hu/treningek/
és a megadott elérhetőségeken
💲Árakat és egyéb információkat itt is találsz!
❓Ha kérdésed van, keress bizalommal!
📞06-30-605-96-74
📧E-mail: paloczi.ildiko@gmail.com
A Kriston-módszer kiváló lehetőség a 💓KISMAMÁKnak, hogy csökkentsék a szüléssel kapcsolatos félelmeiket és a gáti területet is felkészítsék a szülésre.
❓Kinek javasolt?
- azoknak a kismamáknak, akik fontosnak tartják, hogy a testüknek azokat a részeit is készítsék a szülésre, ahol a kisbaba majd világra jön
- akiknek félelmeik vannak a szüléssel-anyasággal kapcsolatban
- akik erősíteni szeretnék a szüléssel kapcsolatos önbizalmukat
🎀Ragadd meg a lehetőséget, ha kismama vagy, vagy készülsz a várandósságra!
🎀Tanulhatod egyénileg, személyesen vagy akár online is
💝Várlak szeretettel!
Információk, vélemények https://intimtornaszombathely-sopron.hu/igazolasok/

Menstruáció ideje alatt is lehet jönni tanfolyamra.Ha műtöttek, vagy műtét előtt állsz, azt mindenképpen jelezd nekem előre!Kismamáknak kiemelten fontos a gáti terület felkészítése a szülésre- iratkozz be tréningre mihamarabb! Ezt követően folytathatod a szülésre készülést...

31/12/2025

🥰🥂Az új esztendőben is várok szeretettel minden nőt, férfit, kismamát, aki szeretné alhasi szervei egészségét megtartani/visszakapni! 🍀https://intimtornaszombathely-sopron.hu/

27/12/2025

🎁 Akció december 31-ig! A Kriston Intim Torna segít a testtudat erősítésében, a regenerációban és a szülésre való felkészülésben is.
💝Most 10 000 Ft kedvezményt kapsz a csoportos és egyéni- személyes és online- év eleji tréningek árából, ha december 31-ig jelentkezel itt➡️➡️➡️
https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/paloczi-ildiko
👒Nőknek, 🎩férfiaknak és 💓kismamáknak
💚Tudatos testhasználat, belső biztonság
💚A tudás, amit itt megszerzel, egy életre szól: ha most megtanulod, örökre alkalmazhatod!
🎀Csoportos tanfolyami időpontok nőknek:
SZOMBATHELY: január 17-18
SOPRON: február 7-8
KESzTHELY február 21-22
Egyéni időpontokért itt kereshetsz:
📧paloczi.ildiko@gmail.com
📞06 30 605 96 74
❓Miben tudlak segíteni?
🩺35 év egészségügyben szerzett gyakorlattal
🎓9 év oktatási tapasztalattal, amely többszáz elégedett tanítványt jelent- adom át a tudást, amivel elérheted, hogy a medencefenéki izmaid jól működjenek és egyensúlyba kerülj az alhasi szervek működését illetően.
🍎A Kriston-módszer egyedülálló, magyar fejlesztésű, holisztikus szemléletű, testet-lelket megmozgató tréning, amely minden más GÁTIZOMtornánál többet nyújt azáltal, hogy nemcsak a medencefenék izmainak fejlesztésével, hanem az alhasi szervek egészségvédelmével és a tünetek hátterében esetlegesen fennálló érzelmi okokkal is foglalkozik. Mindkét nem számára alkalmazható megelőzési és önrehabilitációs célra.
❓Milyen problémák esetén ajánlott:
👒Hölgyeknek: inkontinencia, aranyér, hólyag,-méh, -végbélsüllyedés, menstruáció zavarai, gyulladások, nőgyógyászati problémák, sz.xuális problémák, nehéz megfoganás, PCO, endometriózis.
💓Várandósoknak különösen ajánlott. Valamint szülés és műtétek után, és természetesen megelőzési céllal.
🎩Uraknak- egyéni tanulási lehetőséget ajánlok. Javasolt:
a prosztata egészségének védelmére,a férfi erő megtartására, a magömlés szabályozására, a záróizomzat jó erőben tartására, gyulladási hajlamok és aranyér megelőzésére, alhasi szerveket érintő műtét utáni rehabilitáció részeként
❗Ha nem szeretnél csoportba jönni, akkor EGYÉNI oktatás keretében csak velem tanulod, saját időbeosztásodhoz igazítva: nőknek, férfiaknak, kismamáknak: személyesen és ONLINE is kérhető.
❗Jelentkezni itt tudsz 👉 https://intimtornaszombathely-sopron.hu/treningek/
és a megadott elérhetőségeken
💲Árakat és egyéb információkat itt is találsz!
❓Ha kérdésed van, keress bizalommal!
Pálóczi Ildikó- Kriston Intim Torna tréner
📞06-30-605-96-74
📧E-mail: paloczi.ildiko@gmail.com
A Kriston-módszer kiváló lehetőség a 💓KISMAMÁKnak, hogy csökkentsék a szüléssel kapcsolatos félelmeiket és a gáti területet is felkészítsék a szülésre.
❓Kinek javasolt?
- azoknak a kismamáknak, akik fontosnak tartják, hogy a testüknek azokat a részeit is készítsék a szülésre, ahol a kisbaba majd világra jön
- akiknek félelmeik vannak a szüléssel-anyasággal kapcsolatban
- akik erősíteni szeretnék a szüléssel kapcsolatos önbizalmukat
🎀A gátizmok felkészítése nemcsak a szülés kapcsán segítség, hanem megelőzhetők vele olyan problémák, amelyek az alhasi szerveket, az intim területet érintik: mindez hozzájárul a kiteljesedett női léthez és egészséghez.
🎀Gólyatréningre a Kriston Intim Torna női tanfolyam elvégzése után, vagy az arra való jelentkezéssel egyidejűleg iratkozhatsz be.
🎀Ragadd meg a lehetőséget, ha kismama vagy, vagy készülsz a várandósságra!
🎀Tanulhatod egyénileg, személyesen vagy akár online is
💝Várlak szeretettel!
INFORMÁCIÓK https://intimtornaszombathely-sopron.hu/igazolasok/

Menstruáció ideje alatt is lehet jönni tanfolyamra.Ha műtöttek, vagy műtét előtt állsz, azt mindenképpen jelezd nekem előre!Kismamáknak kiemelten fontos a gáti terület felkészítése a szülésre- iratkozz be tréningre mihamarabb! Ezt követően folytathatod a szülésre készülést...