Kismama Jóga Szülésfelkészítéssel Online és Termes órák Szombathely

13/09/2025

22/03/2025

💗

13/03/2025

🌸Kedves Kismama!

Köszöntelek oldalunkon,
itt a tavasz ünnepeljúnk!

Olvass pár szót a SZEMÉLYES és ONLINE gyakorlási lehetőségeidről:

Milyen órákon vehetsz részt ?

🏳🌸🌞☆☆☆☆☆ SZOMBATHELYEN SZEMÉLYES CSOPORTOS SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ KISMAMA JÓGA a MANDALA MOZGÁSKÖZPONTBAN

Aztán....

🏳🏳🌸🌞☆☆☆☆☆ SZOMBATHELYEN a MANDALA MOZGÁSKÖZPONTBAN
2- 4 FŐ / 2 PÁR vagy SEGÍTŐ/ RÉSZÉRE SZEMÉLYES SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ SZÜLŐPOZÍCIÓS KURZUS
EGYSZERI 3 órás SZEMÉLYES, CÉLIRÁNYOS FELKESZÍTŐ ALKALOM NEKED ÉS SZÜLÉSEDHEZ VÁLASZTOTT SEGÍTŐDNEK

És még...

🏳🏳🏳🌸🌞☆☆☆☆☆ONLINE SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ KISMAMA JÓGA ahol BÁRMELY TRIMESZTERBEN MEGTALÁLOD A NEKED KEDVEZŐ GYAKORLÁST

Valamint szülésed után kihagyhatatlan ...

🏳🏳🏳🏳🌸🌞☆☆☆☆☆ AZ AVIVA HORMONTORNA, MERT REGENERÁLÓ HATÁSAIRA SZÜKSÉGE VAN MINDNYÁJUNKNAK A GÁT, a MÉH, a HORMONRENDSZER HELYREÁLLÍTÁSÁT CÉLZÓ METÓDUS GYAKORLATOKKAl LESZ SEGÍTSÉGEDRE!

Szóval rengeteg lehetőségeiből választhatsz, bejelentkezned szükséges!

Szeretettel várom jelentkezésed:
bekes.gabriella1@gmail.com
0670/ 335 8600

Békés Gabriella
YAI250 Yoga Alliance International
Kismama jóga,
Gerincjóga,
Peak Pilates,
Testépítés-fitnesz
Aviva Módszer oktató
Kismama jóga órák https://mandalamozgaskozpont.hu/ oldalon is.


🌸☆ ☆☆☆A szombathelyi személyes csoportos KISMAMA JÓGA órákat hétfőnént látogathatod a Mandala Mozgásközpontban 10h kezdéssel.
Az órák tematikusak, jóga és jóga alapokon nyugvó meditatív, ám az izomzatot rendkívül jól karbantartó gyakorlások, melyek átmozgatnak, kondiban tartanak és speciális gyakorlatokkal- légzések, tartások-felkészítenek a szülésre.

🌸☆ ☆☆☆Az ONLINE élő es VISSZANÉZHETŐ KISMAMA JÓGA órák tematikusak, korlátlanul visszanézhetőek, több mint 150 órányi gyakorlás áll rendelkezésedre élő órákkal folyamatosan bővítve. A videótár és az élő órák mellett cikkek és segítő információk állnak rendelkezésedre.
A személyes kapcsolattartás itt is természetes velejárója a csoportnak ha igényled,- azaz bármikor kérdezhetsz a felületen javasolhatsz és kérhetsz exkluzív gyakorlási formulákat igényednek megfelelően és természetesen előszóban is rendelkezésedre állok.

🌸☆☆☆☆A személyes SZÜLÉSFELKESZÍTŐ SZÜLŐPOZÍCIÓS Kurzusokat Szombathelyen találod, ám ami nagyszerű lehetőséged, hogy az online Kismama Jóga gyakorlások is tartalmaznak szülésfelkészítő, szülőpozíciós órákat.

* Itt megjegyzem, hogy az online és termes órák nem összevontak, azaz külön alkalmak, exkluzív, csak az adott gyakorló csoportnak -azaz neked szól!

🌸🌸🌸☆》》》először olvass a szombathelyi
SZEMÉLYES CSOPORTOS SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ KISMAMA JÓGÁRÓL

☆Az órák hétfőnként 10h- kor kezdődnek a Mandala Mozgásközpontban.

Bérlettel látogathatod az órákat, melyek hosszabb lejáratúak, hiszen van mikor vizsgálatra kell menned és esetleg nem tudsz jönni órára.

Az első alkalommal természetesen nem szükséges még a bérlet vasárlása, alkalom is fizethető.

A teremben a gyakorláshoz szükséges eszközöket biztosítom, neked csupán kényelmes öltözetben szükséges gyakorolnod esetleg ásványvizet vagy szamodra megfelelő italt hozhatsz magadnaddal. Természetesen saját jógaszőnyegen is gyakorolhatsz.

🌸☆•A GYAKORLÁSON MEGKAPOD...

Azt a figyelmet és napi szinten azt a körültekintő gyakorlási módszert mellyel biztonsággal gyakorolhatsz és mely a legkedvezőbb neked és babádnak.
A Közel tíz év alatt rengeteg édesanya és baba Jógázott és tornázott az óráinkon -néhányuk levelét láthatod és olvashatod a babás albumban innen csak töltekezni tudsz a csodás babák láttán..

🌸☆BŐVEBBEN A KISMAMA JÓGÁRÓL...

A gyengéd nyújtások, a jótékony gyakorlatok miatt a jóga a lehető legjobb mozgás, amit a várandósság alatt is használhatunk, segítségével testünk és lelkünk is felkészülhet a szülésre.

☆A kismama jóga a klasszikus jóga ászanákat / testtartásokat / adaptálja a várandósságnak megfelelően. A gyakorlatok elősegítik a babavárás természetes megélését, a bensőséges kapcsolat kialakítását babánkkal

☆A jóga energiát ad, segít a várandósság alatt a testi-lelki változások megélésében.

☆ A gyakorlatokkal nagyrészt megoldhatjuk a hányinger, alvászavar, fájdalmak, székrekedés, fáradság, csökkent légzéskapacitás kellemetlen tüneteit és harmonizáljuk az idegrendszert.

☆ Nagyon előnyös a későbbiekre nézve is, ha közelebbről megismerd a jógát, hiszen testtartásait- az ászanákat rengeteg módszer is alkalmazza értékes hatásai miatt, többek között a gyógytorna, Pilates, kismama torna. Nálunk a jógát, egységes rendszerként élheted meg, mely segítségével önmagad és a babád számára egy egészséges, szép várandósságot- születés élményét adod.

🌸☆MILYEN GYAKORLATOKAT VÉGZÜNK?

☆Az álló gyakorlatokkal fokozzuk az életerőt,
☆az ülő testhelyzetekkel nyugalmat hozunk,
☆a gyengéd csavarásokkal tisztulunk,
☆az előrehajlásokkal fokozzuk az agyműködést,
☆a masszírozó gyakorlatokkal ellazulunk,
☆a meditációs gyakorlatokkal szülésre készülünk,
☆a gát területét is aktívan tartjuk
☆a fekvő helyzet pedig pihentet.

☆☆☆☆A KISMAMA JÓGA ELŐNYEI

☆Kiegyensúlyozza az érzelmeket, a várandósság és a változások elfogadására.

☆A helyes tartáson keresztül segíti a levegő az energia áramlását.

☆Karbantartja az izmokat, ízületeket, a gátizmokat.

☆A megfelelő tartással biztosítjuk, hogy több helye legyen a babának és a belső szerveknek.

☆A légzőgyakorlatok felkészítenek, és könnyebbé teszik a vajúdást.

☆Belső nyugalmat, harmóniát ad, kialakul a babánkkal a kommunikáció, elmélyül a kapcsolat

☆Jótékonyan hat a babára.

☆Megkönnyíti a szülés utáni regenerálódást.

💗☆Szeretettel várlak!

👉Olvass tovább ha online gyakorolnál.....

Szeretettel várom jelentkezésed:
bekes.gabriella1@gmail.com
0670/ 335 8600

Békés Gabriella
YAI250 Yoga Alliance International
Kismama jóga,
Gerincjóga,
Peak Pilates,
Testépítés-fitnesz
Aviva Módszer oktató
Kismama jóga órák https://mandalamozgaskozpont.hu/ oldalon is.

🌸🌸🌸☆》》》 ONLINE ÉLŐ és VISSZANÉZHETŐ TEMATIKUS KISMAMA JÓGA SZÜLÉSFELKÉSZÍTÉSSEL órákról...

•Online Élő visszanézhető vezetett gyakorlásokba bekapcsolódhatsz •élmény napi szintű program
• a lehetőséged folyton bővülő több mint 150 órányi tematikus gyakorlás,
•minden nap fókuszáltan gyakorolhatsz.
•minden trimeszterben
•folyamatos segítségek, érdekességek
•személyére szabhatjuk, megbeszélhetjük gyakorlásod amennyiben kéred
•kapcsolattartás amennyiben kéred
•várandósságod kezdetétől a szülésig kísérve tudsz gyakorolni
•Az egyes trimeszterek legalkalmasabb gyakorlataival találkozol

☆Bérletedhez kedvezményesen Visszanézhető : Kisbabás Jóga és Torna óra, azaz Játékos mozgásfejlődés anyának - babának, intim zóna- hasi regenerálódás, relaxációs órákat kapcsolhatsz.

☆•A GYAKORLÁSON MEGKAPOD...

Azt a figyelmet és napi szinten azt a körültekintő gyakorlási módszert mellyel biztonsággal gyakorolhatsz és mely a legkedvezőbb neked és babádnak.
A Közel tíz év alatt rengeteg édesanya és baba Jógázott és tornázott az óráinkon -néhányuk levelét láthatod és olvashatod a babás albumban innen csak töltekezni tudsz a csodás babák láttán..

☆BŐVEBBEN A KISMAMA JÓGÁRÓL...

A gyengéd nyújtások, a jótékony gyakorlatok miatt a jóga a lehető legjobb mozgás, amit a várandósság alatt is használhatunk, segítségével testünk és lelkünk is felkészülhet a szülésre.

☆A kismama jóga a klasszikus jóga ászanákat / testtartásokat / adaptálja a várandósságnak megfelelően. A gyakorlatok elősegítik a babavárás természetes megélését, a bensőséges kapcsolat kialakítását babánkkal

☆A jóga energiát ad, segít a várandósság alatt a testi-lelki változások megélésében.

☆ A gyakorlatokkal nagyrészt megoldhatjuk a hányinger, alvászavar, fájdalmak, székrekedés, fáradság, csökkent légzéskapacitás kellemetlen tüneteit és harmonizáljuk az idegrendszert.

☆ Nagyon előnyös a későbbiekre nézve is, ha közelebbről megismerd a jógát, hiszen testtartásait- az ászanákat rengeteg módszer is alkalmazza értékes hatásai miatt, többek között a gyógytorna, Pilates, kismama torna. Nálunk a jógát, egységes rendszerként élheted meg, mely segítségével önmagad és a babád számára egy egészséges, szép várandósságot- születés élményét adod.

☆MILYEN GYAKORLATOKAT VÉGZÜNK?

☆Az álló gyakorlatokkal fokozzuk az életerőt,
☆az ülő testhelyzetekkel nyugalmat hozunk,
☆a gyengéd csavarásokkal tisztulunk,
☆az előrehajlásokkal fokozzuk az agyműködést,
☆a masszírozó gyakorlatokkal ellazulunk,
☆a meditációs gyakorlatokkal szülésre készülünk,
☆a gát területét is aktívan tartjuk
☆a fekvő helyzet pedig pihentet.

☆☆☆☆A KISMAMA JÓGA ELŐNYEI

☆Kiegyensúlyozza az érzelmeket, a várandósság és a változások elfogadására.

☆A helyes tartáson keresztül segíti a levegő az energia áramlását.

☆Karbantartja az izmokat, ízületeket, a gátizmokat.

☆A megfelelő tartással biztosítjuk, hogy több helye legyen a babának és a belső szerveknek.

☆A légzőgyakorlatok felkészítenek, és könnyebbé teszik a vajúdást.

☆Belső nyugalmat, harmóniát ad, kialakul a babánkkal a kommunikáció, elmélyül a kapcsolat

☆Jótékonyan hat a babára.

☆Megkönnyíti a szülés utáni regenerálódást.

🌸🌸🌸☆>>>>>Az online gyakorlások az alábbi csoportban történnek
Online Élő Kismama Jóga és Babás Órák- Mandala Mozgásközpont

https://www.facebook.com/groups/217876079534308/

☆A csoportba előzetes egyeztetéssel tudlak csatlakoztatni!

☆>>>☆ Részvételi díj :
Az Online órák egyszeri díjfizetéssel elérhetőek

💗☆Szeretettel várlak!

👉Olvass tovább ha szülőpozíciós kurzusra jönnél .....

Szeretettel várom jelentkezésed:
bekes.gabriella1@gmail.com
0670/ 335 8600

Békés Gabriella
YAI250 Yoga Alliance International
Kismama jóga,
Gerincjóga,
Peak Pilates,
Testépítés-fitnesz
Aviva Módszer oktató
Kismama jóga órák https://mandalamozgaskozpont.hu/ oldalon is.

🌸🌸🌸☆》》》OLVASS A SZEMÉLYES SZÜLÉSFELKESZÍTŐ SZÜLŐPOZÍCIÓS KURZUSRÓL

☆ Szombathelyen érheted el Kismamaként neked és kísérődnek kialakított szülésfelkészítő és szülőpozíciós kurzust.

☆A kurzus 3 órás időtartamú, speciális, csak a lényegre koncentrál, azaz vajúdni tanít- segíti ösztönei kibontakozni, légzéseket tanít, felkeszít téged és segítődet, hogy minden flottul menjen szülesed előtt közben és után.

A kurzus lényege tematikája :

- a szülés fázisai
- önismereti technikák
- mélyrelaxációs technika elsajátítása
- A félelem mint természetes folyamat gátló és segítő természete
- A segítő endorfin hormon
- Vajúdási és szülési légzéstechnikák
- a segítő felkészítése
- az első órák és napok a babával

>>>☆ Részvételi díjak :

☆A szülésfelkészítő és szülőpozíciós kurzus egy csoportos alkalomra szól,
melyre egyedül vagy pároddal, akár kísérőddel foglalhatod helyed, azaz két fő részére biztosított

☆Amennyiben egyéni lehetőséget szeretnél pároddal, kísérőddel egyedi időpont egyeztetessel,
a részvételi díj 2 fő részére biztosított

☆PÁR SZÓ MÉG A SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ SZÜLŐPOZÍCIÓS KURZUSRÓL...

☆Alaposan megismerjük a szülés fázisait és tudatosítjuk helyünket szülésünkben.

☆Megfelelően alkalmazható önismereti technikákat tanulunk, ezáltal félelmeink oldódnak.

☆A mélyrelaxációs technika, melyet elsajátítunk, teljes átélést ad és a fájdalomérzet átminősül, azaz természetes folyamattá válik, ezáltal megtanuljuk az endorfin hormon szabad útját biztosítani.

☆A Vajúdási és szülési légzéstechnikákat elsajátítva biztonságerzetünk növelésének lehetőségeit tanuljuk meg.

☆Megfelelően felkészülnek segítőink is, hogy mikor van szükség támogatasukra vagy esetében mikor kell a háttérben maradniuk.

☆A babával töltött első órák és napok örömeiről újdonságairól is szót ejtünk, ugyancsak biztonságérzeted növelésével.

☆ Gyere csatlakozz, mélyülj el a szülés fázisaiban, a mélyrelaxációs technikák, a vajúdási és szülési légzéstechnikák lehetőségeiben,
felkészül segítőd is, és gyűjts tapasztalatot babád születése utáni első órák és napok történéseivel kapcsolatban!

💗☆Szeretettel várlak!

Szeretettel várom jelentkezésed:
bekes.gabriella1@gmail.com
0670/ 335 8600

Békés Gabriella
YAI250 Yoga Alliance International
Kismama jóga,
Gerincjóga,
Peak Pilates,
Testépítés-fitnesz
Aviva Módszer oktató
Kismama jóga órák https://mandalamozgaskozpont.hu/ oldalon is.

☆》》》PÁR SZÓ MAGAMRÓL...

A jóga oktatóként több mint 12éve tartok gyakorlasokat, ám érdekelt, hogy hogyan tudok segíteni azoknak a vendégeimnek is akik várandósak lesznek, és kismamaként is folytatni szeretnék az aktív életet, valamint egészségben szeretnék megélni ezt az örömteli időszakot.
Jóga oktatóként 10 éve elvégeztem egy speciális kismama jóga képzést, -ennek már majdnem tíz éve ,mely nagyon sok új információt és technikát adott a biztonságos oktatáshoz. Így már nyugodt szívvel jógázhattunk barátaimmal és vendégeimmel várandósság hónapjaiban is.
Sok egészséges és szép jógásbaba született már, és az örömöt mely a babák születésével jár felettébb csodálatos megélnem a kismamákkal.
Nagyon szeretem a jóga nyugodt erejét, a tisztaságát, és azt a természetes szépséget amit az órákon tapasztalunk, és szeretem mindezeket átadni, megismertetni azokkal akik hozzám fordulnak.

Szeretettel várom jelentkezésed:
bekes.gabriella1@gmail.com
0670/ 335 8600

Békés Gabriella
YAI250 Yoga Alliance International
Kismama jóga,
Gerincjóga,
Peak Pilates,
Testépítés-fitnesz
Aviva Módszer oktató
Kismama jóga órák https://mandalamozgaskozpont.hu/ oldalon is.

25/01/2025

Várandósan és friss anyukaként a csendes és szelíd nevelést valljuk, ám szükség van arra, hogy ezt a továbbiakban fenn is tartsuk!
🥰

„Gondosan kerüljük az olyasféle egyoldalú párbeszédeket, mint ’Elraknád végre a babáidat? Mondtam már, hogy rakd el a babáidat! Ha még egyszer kell mondanom, hogy rakd el a babákat, baj lesz!’ Ha a gyerek kétszer-háromszor elengedi a füle mellett a kérést, az nemcsak a szülő tekintélyét aknázza alá, de a kettejük kapcsolatát is. A gyerek úgy fogja érezni, ő dönti el, mikor kell hallgatnia a szülőre, és mikor nem – és ezen a ponton a szülők sokszor rossz pályára kerülnek. Egyre intenzívebben és egyre fenyegetőbb módon próbálnak kifacsarni valami reakciót a gyerekből, és ez olyan kapcsolati dinamikához vezethet, amelyben a szülőnek agresszíven és dühösen kell fellépnie ahhoz, hogy bármit is elérjen. Egyes szülők arról beszéltek nekem, hogy rögtön erőből indítanak, hiszen tudják, hogy a gyerek semmit nem fog elvégezni, ha kedvesen, szelíden kérik. Ám ahogy a baktérium ellenállóvá válik a helytelenül adagolt antibiotikummal szemben, úgy az a gyerek, akivel rendszeresen ’nyomatékosan beszélnek’, idővel immunis lesz rá – a szülőnek pedig nem marad más választása, mint hogy növelje az erőszakosság-dózist, különben nem jut el a gyerekhez. Ez nagyon rossz ciklus.”

A világhírű gyermekpszichológus, Kim John Payne Melegszívű fegyelmezés című bestsellere 25%-os kiadói kedvezménnyel megrendelhető itt:

🌸Kedves Kismama!

Köszöntelek oldalunkon!

Tavasszal is szeretettel várlak! 🍹🌞🥰

Olvass pár szót a SZEMÉLYES és ONLINE gyakorlási lehetőségeidről:

🏳🌸🌞☆☆☆☆☆ SZOMBATHELYEN SZEMÉLYES CSOPORTOS SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ KISMAMA JÓGA a MANDALA MOZGÁSKÖZPONTBAN

🏳🏳🌸🌞☆☆☆☆☆ SZOMBATHELYEN a MANDALA MOZGÁSKÖZPONTBAN
2- 4 FŐ / 2 PÁR vagy SEGÍTŐ/ RÉSZÉRE SZEMÉLYES SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ SZÜLŐPOZÍCIÓS KURZUS
EGYSZERI 3 órás SZEMÉLYES, CÉLIRÁNYOS FELKESZÍTŐ ALKALOM NEKED ÉS SZÜLÉSEDHEZ VÁLASZTOTT SEGÍTŐDNEK

🏳🏳🏳🌸🌞☆☆☆☆☆ONLINE SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ KISMAMA JÓGA ahol BÁRMELY TRIMESZTERBEN MEGTALÁLOD A NEKED KEDVEZŐ GYAKORLÁST
..lehetőségeiből választhatsz, bejelentkezned szükséges!

🌸☆ ☆☆☆A szombathelyi személyes csoportos KISMAMA JÓGA órákat hétfőnént látogathatod a Mandala Mozgásközpontban 10h kezdéssel.
Az órák tematikusak, jóga és jóga alapokon nyugvó meditatív, ám az izomzatot rendkívül jól karbantartó gyakorlások, melyek átmozgatnak, kondiban tartanak és speciális gyakorlatokkal- légzések, tartások-felkészítenek a szülésre.

🌸☆ ☆☆☆Az ONLINE élő es VISSZANÉZHETŐ KISMAMA JÓGA órák tematikusak, korlátlanul visszanézhetőek, több mint 150 órányi gyakorlás áll rendelkezésedre élő órákkal folyamatosan bővítve. A videótár és az élő órák mellett cikkek és segítő információk állnak rendelkezésedre.
A személyes kapcsolattartás itt is természetes velejárója a csoportnak ha igényled,- azaz bármikor kérdezhetsz a felületen javasolhatsz és kérhetsz exkluzív gyakorlási formulákat igényednek megfelelően és természetesen előszóban is rendelkezésedre állok.

🌸☆☆☆☆A személyes SZÜLÉSFELKESZÍTŐ SZÜLŐPOZÍCIÓS Kurzusokat Szombathelyen találod, ám ami nagyszerű lehetőséged, hogy az online Kismama Jóga gyakorlások is tartalmaznak szülésfelkészítő, szülőpozíciós órákat.

* Itt megjegyzem, hogy az online és termes órák nem összevontak, azaz külön alkalmak, exkluzív, csak az adott gyakorló csoportnak -azaz neked szól!

🌸🌸🌸☆》》》először olvass a szombathelyi
SZEMÉLYES CSOPORTOS SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ KISMAMA JÓGÁRÓL

☆Az órák 10h- kor kezdődnek a Mandala Mozgásközpontban.

Bérlettel látogathatod az órákat, melyek hosszabb lejáratúak, hiszen van mikor vizsgálatra kell menned és esetleg nem tudsz jönni órára.

Az első alkalommal természetesen nem szükséges még a bérlet vasárlása, alkalom is fizethető.

A teremben a gyakorláshoz szükséges eszközöket biztosítom, neked csupán kényelmes öltözetben szükséges gyakorolnod esetleg ásványvizet vagy szamodra megfelelő italt hozhatsz magadnaddal. Természetesen saját jógaszőnyegen is gyakorolhatsz.

🌸☆•A GYAKORLÁSON MEGKAPOD...

Azt a figyelmet és napi szinten azt a körültekintő gyakorlási módszert mellyel biztonsággal gyakorolhatsz és mely a legkedvezőbb neked és babádnak.
A Közel tíz év alatt rengeteg édesanya és baba Jógázott és tornázott az óráinkon -néhányuk levelét láthatod és olvashatod a babás albumban innen csak töltekezni tudsz a csodás babák láttán..

🌸☆BŐVEBBEN A KISMAMA JÓGÁRÓL...

A gyengéd nyújtások, a jótékony gyakorlatok miatt a jóga a lehető legjobb mozgás, amit a várandósság alatt is használhatunk, segítségével testünk és lelkünk is felkészülhet a szülésre.

☆A kismama jóga a klasszikus jóga ászanákat / testtartásokat / adaptálja a várandósságnak megfelelően. A gyakorlatok elősegítik a babavárás természetes megélését, a bensőséges kapcsolat kialakítását babánkkal

☆A jóga energiát ad, segít a várandósság alatt a testi-lelki változások megélésében.

☆ A gyakorlatokkal nagyrészt megoldhatjuk a hányinger, alvászavar, fájdalmak, székrekedés, fáradság, csökkent légzéskapacitás kellemetlen tüneteit és harmonizáljuk az idegrendszert.

☆ Nagyon előnyös a későbbiekre nézve is, ha közelebbről megismerd a jógát, hiszen testtartásait- az ászanákat rengeteg módszer is alkalmazza értékes hatásai miatt, többek között a gyógytorna, Pilates, kismama torna. Nálunk a jógát, egységes rendszerként élheted meg, mely segítségével önmagad és a babád számára egy egészséges, szép várandósságot- születés élményét adod.

🌸☆MILYEN GYAKORLATOKAT VÉGZÜNK?

☆Az álló gyakorlatokkal fokozzuk az életerőt,
☆az ülő testhelyzetekkel nyugalmat hozunk,
☆a gyengéd csavarásokkal tisztulunk,
☆az előrehajlásokkal fokozzuk az agyműködést,
☆a masszírozó gyakorlatokkal ellazulunk,
☆a meditációs gyakorlatokkal szülésre készülünk,
☆a gát területét is aktívan tartjuk
☆a fekvő helyzet pedig pihentet.

☆☆☆☆A KISMAMA JÓGA ELŐNYEI

☆Kiegyensúlyozza az érzelmeket, a várandósság és a változások elfogadására.

☆A helyes tartáson keresztül segíti a levegő az energia áramlását.

☆Karbantartja az izmokat, ízületeket, a gátizmokat.

☆A megfelelő tartással biztosítjuk, hogy több helye legyen a babának és a belső szerveknek.

☆A légzőgyakorlatok felkészítenek, és könnyebbé teszik a vajúdást.

☆Belső nyugalmat, harmóniát ad, kialakul a babánkkal a kommunikáció, elmélyül a kapcsolat

☆Jótékonyan hat a babára.

☆Megkönnyíti a szülés utáni regenerálódást.

💗☆Szeretettel várlak!

👉Olvass tovább ha online gyakorolnál.....

Szeretettel várom jelentkezésed:
bekes.gabriella1@gmail.com
0670/ 335 8600

Békés Gabriella
YAI250 Yoga Alliance International
Kismama jóga,
Gerincjóga,
Peak Pilates,
Testépítés-fitnesz
Aviva Módszer oktató
Kismama jóga órák https://mandalamozgaskozpont.hu/ oldalon is.

🌸🌸🌸☆》》》 ONLINE ÉLŐ és VISSZANÉZHETŐ TEMATIKUS KISMAMA JÓGA SZÜLÉSFELKÉSZÍTÉSSEL órákról...

•Online Élő visszanézhető vezetett gyakorlásokba bekapcsolódhatsz •élmény napi szintű program
• a lehetőséged folyton bővülő több mint 150 órányi tematikus gyakorlás,
•minden nap fókuszáltan gyakorolhatsz.
•minden trimeszterben
•folyamatos segítségek, érdekességek
•személyére szabhatjuk, megbeszélhetjük gyakorlásod amennyiben kéred
•kapcsolattartás amennyiben kéred
•várandósságod kezdetétől a szülésig kísérve tudsz gyakorolni
•Az egyes trimeszterek legalkalmasabb gyakorlataival találkozol

☆Bérletedhez kedvezményesen Visszanézhető : Kisbabás Jóga és Torna óra, azaz Játékos mozgásfejlődés anyának - babának, intim zóna- hasi regenerálódás, relaxációs órákat kapcsolhatsz.

☆•A GYAKORLÁSON MEGKAPOD...

Azt a figyelmet és napi szinten azt a körültekintő gyakorlási módszert mellyel biztonsággal gyakorolhatsz és mely a legkedvezőbb neked és babádnak.
A Közel tíz év alatt rengeteg édesanya és baba Jógázott és tornázott az óráinkon -néhányuk levelét láthatod és olvashatod a babás albumban innen csak töltekezni tudsz a csodás babák láttán..

☆BŐVEBBEN A KISMAMA JÓGÁRÓL...

A gyengéd nyújtások, a jótékony gyakorlatok miatt a jóga a lehető legjobb mozgás, amit a várandósság alatt is használhatunk, segítségével testünk és lelkünk is felkészülhet a szülésre.

☆A kismama jóga a klasszikus jóga ászanákat / testtartásokat / adaptálja a várandósságnak megfelelően. A gyakorlatok elősegítik a babavárás természetes megélését, a bensőséges kapcsolat kialakítását babánkkal

☆A jóga energiát ad, segít a várandósság alatt a testi-lelki változások megélésében.

☆ A gyakorlatokkal nagyrészt megoldhatjuk a hányinger, alvászavar, fájdalmak, székrekedés, fáradság, csökkent légzéskapacitás kellemetlen tüneteit és harmonizáljuk az idegrendszert.

☆ Nagyon előnyös a későbbiekre nézve is, ha közelebbről megismerd a jógát, hiszen testtartásait- az ászanákat rengeteg módszer is alkalmazza értékes hatásai miatt, többek között a gyógytorna, Pilates, kismama torna. Nálunk a jógát, egységes rendszerként élheted meg, mely segítségével önmagad és a babád számára egy egészséges, szép várandósságot- születés élményét adod.

☆MILYEN GYAKORLATOKAT VÉGZÜNK?

☆Az álló gyakorlatokkal fokozzuk az életerőt,
☆az ülő testhelyzetekkel nyugalmat hozunk,
☆a gyengéd csavarásokkal tisztulunk,
☆az előrehajlásokkal fokozzuk az agyműködést,
☆a masszírozó gyakorlatokkal ellazulunk,
☆a meditációs gyakorlatokkal szülésre készülünk,
☆a gát területét is aktívan tartjuk
☆a fekvő helyzet pedig pihentet.

☆☆☆☆A KISMAMA JÓGA ELŐNYEI

☆Kiegyensúlyozza az érzelmeket, a várandósság és a változások elfogadására.

☆A helyes tartáson keresztül segíti a levegő az energia áramlását.

☆Karbantartja az izmokat, ízületeket, a gátizmokat.

☆A megfelelő tartással biztosítjuk, hogy több helye legyen a babának és a belső szerveknek.

☆A légzőgyakorlatok felkészítenek, és könnyebbé teszik a vajúdást.

☆Belső nyugalmat, harmóniát ad, kialakul a babánkkal a kommunikáció, elmélyül a kapcsolat

☆Jótékonyan hat a babára.

☆Megkönnyíti a szülés utáni regenerálódást.

🌸🌸🌸☆>>>>>Az online gyakorlások az alábbi csoportban történnek
Online Élő Kismama Jóga és Babás Órák- Mandala Mozgásközpont

https://www.facebook.com/groups/217876079534308/

☆A csoportba előzetes egyeztetéssel tudlak csatlakoztatni!

☆>>>☆ Részvételi díj :
Az Online órák egyszeri díjfizetéssel elérhetőek

💗☆Szeretettel várlak!

👉Olvass tovább ha szülőpozíciós kurzusra jönnél .....

Szeretettel várom jelentkezésed:
bekes.gabriella1@gmail.com
0670/ 335 8600

Békés Gabriella
YAI250 Yoga Alliance International
Kismama jóga,
Gerincjóga,
Peak Pilates,
Testépítés-fitnesz
Aviva Módszer oktató
Kismama jóga órák https://mandalamozgaskozpont.hu/ oldalon is.

🌸🌸🌸☆》》》OLVASS A SZEMÉLYES SZÜLÉSFELKESZÍTŐ SZÜLŐPOZÍCIÓS KURZUSRÓL

☆ Szombathelyen érheted el Kismamaként neked és kísérődnek kialakított szülésfelkészítő és szülőpozíciós kurzust.

☆A kurzus 3 órás időtartamú, speciális, csak a lényegre koncentrál, azaz vajúdni tanít- segíti ösztönei kibontakozni, légzéseket tanít, felkeszít téged és segítődet, hogy minden flottul menjen szülesed előtt közben és után.

A kurzus lényege tematikája :

- a szülés fázisai
- önismereti technikák
- mélyrelaxációs technika elsajátítása
- A félelem mint természetes folyamat gátló és segítő természete
- A segítő endorfin hormon
- Vajúdási és szülési légzéstechnikák
- a segítő felkészítése
- az első órák és napok a babával

>>>☆ Részvételi díjak :

☆A szülésfelkészítő és szülőpozíciós kurzus egy csoportos alkalomra szól,
melyre egyedül vagy pároddal, akár kísérőddel foglalhatod helyed, azaz két fő részére biztosított

☆Amennyiben egyéni lehetőséget szeretnél pároddal, kísérőddel egyedi időpont egyeztetessel,
a részvételi díj 2 fő részére biztosított

☆PÁR SZÓ MÉG A SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ SZÜLŐPOZÍCIÓS KURZUSRÓL...

☆Alaposan megismerjük a szülés fázisait és tudatosítjuk helyünket szülésünkben.

☆Megfelelően alkalmazható önismereti technikákat tanulunk, ezáltal félelmeink oldódnak.

☆A mélyrelaxációs technika, melyet elsajátítunk, teljes átélést ad és a fájdalomérzet átminősül, azaz természetes folyamattá válik, ezáltal megtanuljuk az endorfin hormon szabad útját biztosítani.

☆A Vajúdási és szülési légzéstechnikákat elsajátítva biztonságerzetünk növelésének lehetőségeit tanuljuk meg.

☆Megfelelően felkészülnek segítőink is, hogy mikor van szükség támogatasukra vagy esetében mikor kell a háttérben maradniuk.

☆A babával töltött első órák és napok örömeiről újdonságairól is szót ejtünk, ugyancsak biztonságérzeted növelésével.

☆ Gyere csatlakozz, mélyülj el a szülés fázisaiban, a mélyrelaxációs technikák, a vajúdási és szülési légzéstechnikák lehetőségeiben,
felkészül segítőd is, és gyűjts tapasztalatot babád születése utáni első órák és napok történéseivel kapcsolatban!

💗☆Szeretettel várlak!

Szeretettel várom jelentkezésed:
bekes.gabriella1@gmail.com
0670/ 335 8600

Békés Gabriella
YAI250 Yoga Alliance International
Kismama jóga,
Gerincjóga,
Peak Pilates,
Testépítés-fitnesz
Aviva Módszer oktató
Kismama jóga órák https://mandalamozgaskozpont.hu/ oldalon is.

☆》》》PÁR SZÓ MAGAMRÓL...

A jóga oktatóként több mint 12éve tartok gyakorlasokat, ám érdekelt, hogy hogyan tudok segíteni azoknak a vendégeimnek is akik várandósak lesznek, és kismamaként is folytatni szeretnék az aktív életet, valamint egészségben szeretnék megélni ezt az örömteli időszakot.
Jóga oktatóként 10 éve elvégeztem egy speciális kismama jóga képzést, -ennek már majdnem tíz éve ,mely nagyon sok új információt és technikát adott a biztonságos oktatáshoz. Így már nyugodt szívvel jógázhattunk barátaimmal és vendégeimmel várandósság hónapjaiban is.
Sok egészséges és szép jógásbaba született már, és az örömöt mely a babák születésével jár felettébb csodálatos megélnem a kismamákkal.
Nagyon szeretem a jóga nyugodt erejét, a tisztaságát, és azt a természetes szépséget amit az órákon tapasztalunk, és szeretem mindezeket átadni, megismertetni azokkal akik hozzám fordulnak.

Szeretettel várom jelentkezésed:
bekes.gabriella1@gmail.com
0670/ 335 8600

Békés Gabriella
YAI250 Yoga Alliance International
Kismama jóga,
Gerincjóga,
Peak Pilates,
Testépítés-fitnesz
Aviva Módszer oktató
Kismama jóga órák https://mandalamozgaskozpont.hu/ oldalon is.

A gyereknevelésben ugyanúgy vannak korszakok és divatok, mint a kultúra minden más területén. Volt idő, amikor a szülők túlzásba vitték a fegyelmezést, és a merev hozzáállással kikényszerített engedelmesség sok nemkívánatos következményhez vezetett. Ezzel szemben ma sok szü...