Egészségfejlesztési Iroda Szombathely és Járása

21/05/2026

Hogyan hatnak érzelmeink és terheink a szervezetünkre stressz ideje alatt?
Vörös Orsolya egészségpszichológus ingyenes előadása erre a kérdésre ad választ 2026. június 1-én 17:00-kor az Egészségfejlesztési Irodában!
"Láthatatlan terhek, érezhető tünetek"
Regisztráció:
https://forms.gle/vejxMD4m48AKRA4K7

20/05/2026

🚭 A szokás ereje – és ami mögötte van...

2026. május 29-én a Városházán kerül megrendezésre a Dohányzásmentes Világnaphoz kapcsolódó különleges rendezvény, amely a dohányzás, a függőségek és az egészségtudatos életmód kérdéseit helyezi a középpontba.

A program célja, hogy közösen gondolkodjunk arról, hogyan alakulnak ki a szokásaink, milyen lelki és társadalmi tényezők állhatnak a függőségek hátterében, és milyen lehetőségeink vannak a megelőzésre, a segítségnyújtásra és a változtatásra.

🩵 Várunk minden érdeklődőt egy nyitott, őszinte és szemléletformáló beszélgetésre és a szakmai előadásokra!

📍 Helyszín: Városháza
📅 Időpont: 2026. május 29.
⚠ Részletek a plakáton!

18/05/2026

Mai (05.18.) kismamatorna elmarad! Pót alkalom május 20. 18:00-tól!

15/05/2026

Mai (05.15.) mozgás a szabadban programra a Csónakázó-tónál várjuk a regisztráltakat!

13/05/2026

A Magyar Egészségügyi Szakdolgozói Kamara a Magyar Védőnők Szakmai Szövetsége (MVSZSZ) felkérésére népszerüsítjük a „F**T A CSALÁD” Komplex Életmód Pilot Program online előadásairól szóló tájékoztatót.

A program célja a gyermeket váró és kisgyermekes családok egészséges életmódjának, lelki egészségének és közösségi támogatásának erősítése.

Az előadásokon való részvétel ingyenes!!

A Magyar Védőnők Szakmai Szövetsége gyermeket váró és kisgyermekes családok számára 2025-ben indította "F**T A CSALÁD" - Komplex Életmód Pilot Programját az Aktív Magyarország Program támogatásával. Az első minta helyszín Budapest Főváros Rákosmente XVII. kerület. A kidolgozott és a Támogató által elfogadott programot az önként jelentkező területi védőnők szervezik, valósítják meg.

Főbb tématerületek:

egészséges életmód:
táplálkozás, mozgás,
lelki egészség,
egészség ismeretek,
közösségfejlesztés,
védőnői fejlesztő,
továbbképző tevékenységek.
A program során kiemelten foglalkoznak a családi kapcsolatokkal, lelki egészséggel, a képernyőhasználat csökkentésének lehetőségeivel.

Ennek keretében neves szakember online előadására hívják a kedves Érdeklődőket: Hal Melinda klinikai szakpszichológus fog előadást tartani.
2026. május 13. kezdés: 17.00-18.30 óra - HAL MELINDA

Téma: A gyermekek lelki egészsége – zaklatás és fájdalmak (szülőknek, védőnőknek)

belépés:16:45-től

https://us02web.zoom.us/j/85209045116

jelszó: "0513"



A részvétel ingyenes!

Várják szeretettel!

07/05/2026

A mindful eating, vagyis a jelentudatos evés nem diéta, hanem egy olyan megközelítés, ami segít újra kapcsolódni a saját testünk jelzéseihez.

A gyakorlatban ez annyit jelent, hogy
👀 Figyelsz az éhség- és jóllakottságérzetedre.
🧘 Lassabban, tudatosabban eszel.
🤔 Észreveszed, hogy valóban éhes vagy-e, vagy csak stressz, unalom miatt ennél.
🙏 Ítélkezés nélkül tekintesz az ételekre (nincs „jó” vagy „rossz” étel).

A kutatások szerint ez a szemlélet segíthet csökkenteni az érzelmi evést és a túlevést, jobban felismerni, mikor és mennyi ételre van szükséged, valamint kiegyensúlyozottabb kapcsolatot kialakítani az evéssel. A jelentudatos evés lépésről lépésre tanulható készség.

Próbáld ki ma és válassz ki egy étkezést, ahol
🔎 nem nézed közben a mobiltelefonodat vagy a TV-t,
🔎 lassabban eszel,
🔎 figyelsz az ízekre, illatokra,
🔎 és megállsz egy pillanatra félidőben: „mennyire vagyok már jóllakott?”.

Ha szívesen olvasnál többet a témában,vagy megtudnád mi az a mazsola meditáció, akkor ajánljuk az erről szóló Táplálkozási Akadémia Hírlevelünket:

https://mdosz.hu/hun/wp-content/uploads/2024/01/mdosz-taplalkozasi-akademia-hirlevel-2024-januar-mindful-eating-avagy-jelentudatos-eves.pdf

06/05/2026