Mandala Mozgásközpont

A Mandala Mozgásközpont Szombathelyen a JÓGA , PEAK PILATES®, AVIVA® MÓDSZER, KISMAMA JÓGA, BABA-MAMA JÓGA ÉS TORNA, BABAMASSZÁZS népszerűsítését tűzte ki céljául. MOST ONLINE ÉLŐ és visszanézhető GYAKORLÁSOK formájában is részt vehetsz óráinkon, RENDKÍVÜLI KEDVEZMÉNNYEL 3hónap gyakorlás..... 1hónap áráért! Gyakorlás lehetőségei, árak, órarend az alábbiakban...

Mandala Mozgásközpont elnevezéssel foglalom össze a JÓGA, PEAK PILATES® és AVIVA® TORNA rendszereket, melyek fontos közös lényeget képviselnek; ez az ERŐ, az EGYENSÚLY és a SZABADSÁG. Ez a hármas motívum vezérel a mozgásformák átadása, megszerettetése során is, mert hiszem, hogy az ősi életösztönnel összekapcsolódott mozgásvágy benne rejlik minden emberben!

A Mandala Mozgásközpontban tehát több korosztály számára kínálunk változatos gyakorlásokat, MOST ONLINE ÉLŐ ÓRÁK formájában is, így megtalálhatod te is a megfelelő edzésmódszert- Peak Pilates®, egészségügyi tornát-AVIVA® módszer, Jóga gyakorlást vagy akár Női Jógát, relaxációt, hogy tudatosan edzettebbé, energikusabbá, szebbé és boldogabbá tudd tenni mindennapjaidat. Óráinkkal az édesanyákra is gondolunk. Kedves anyuka, a neked szánt óráinkon egy csodás világba érkezel, ahol már várandóságod kezdetével a kismama jógán megerősíted a kapcsolatod babáddal elősegíted fejlődését és az egészséges várandósságodat, a későbbiekben pedig a babás-mamás játékos jóga és torna órákon és a babamasszázs foglalkozásokon folytathatod boldogsággal telt utazásodat.

A Jóga , Pilates, Aviva módszer mozgásformák és gyakorlási rendszerek sokrétűek, kiállták az idő próbáját, és a világ minden táján több évtizede- évszázada bizonyítják jótékony hatásaikat, ezért érdemes megismerkedni és élni velük. Fontosnak tartom, hogy ha napjaink sűrű élettempójában is időt tudsz szánni a mozgásra minőségi kikapcsolódásként éld meg az óráimon eltöltött időt. Szeretettel várlak ha szükségét érzed, hogy saját valamint családod életminőségét javítsd. Óráimról, gyakorlásainkról szeretném elmondani, hogy fókuszba helyezem a stresszoldást, erőnlétünk-életerőnk fokozását egészségünk megőrzését és ezáltal céljaink elérését. Célom, hogy napi szinten élvezetessé és hatékonnyá váljon gyakorlásod és ebben segítségedre leszek 10 éves oktatói tapasztalatommal.

💮A BEVÉTELBŐL MINT AZT MEGSZOKHATTÁTOK TŐLEM A MANDALÁK 20 ÉVE ALATT ADOMÁNYOZOK, VALAMINT BEENGEDEM A BÉRLETES BELSŐ CSOPORTBA AZT VENDÉGEMET, AKI A JELEN HELYZETBEN NEM ENGEDHETI MEG, DE SZÜKSÉGE VAN A TESTMOZGÁS, A JÓGA, a PILATES, A RELAXÁCIÓ ÁLDÁSOS HATÁSAIRA! 🙏❤

ONLINE ÉLŐ GYAKORLÁSOK BÉRLETES és INGYENES KARITATÍV CSOPORTOK

Fókuszban a stresszoldás, az erőnlét az életerő fokozása, egészségünk megőrzése!

❗ ❗❗MOST RENDKÍVÜLI KEDVEZMÉNNYEL❗❗❗

❗▶️ 3hónap gyakorlás..... 1hónap áráért◀️❗

1 hó 6800 Ft

2 hó 9800 Ft

3 hó 13.800 Ft

🚩Átjárható bérletek, ha kéred aktuális bérleteddel 3 csoportba is jöhetsz részletek a bérlet vásárlásakor

️❗ONLINE ÉLŐ és VISSZANÉZHETŐ ÓRÁK így időhöz kötve sem vagy

❗Korábban már megvásárolt bérleted felhasználhatod!

❗ A tartalmak saját szellemi termékek. A szerzői jogok az online felületen maximálisan érvényesek a tartalmak jogvédettek ❗ A feltételek megszegése jogi következményeket von maga után ❗

PEAK PILATES®, JÓGA, GERINCJÓGA ® NŐI JÓGA és INTIM ZÓNA HORMONRENDSZERRE HATÓ GYAKORLATOKKAL órákra a következő csoportokba tudsz jönni : ▶️💮Online Tornák Jógák Élőben- Mandala Mozgásközpont https://www.facebook.com/groups/702103700534695/

AVIVA ®HORMONTORNA MÓDSZER és AVIVA® INTIMZÓNA és SZÜLÉS UTÁNI REGENERÁLÓ TORNÁK gyakorlásokra a következő csoportokba tudsz jönni : ▶️💮Online Aviva Torna Élőben- Mandala Mozgásközpont https://www.facebook.com/groups/538530863470490/

KISMAMA JÓGA Szülésfelkészítő gyakorlatokkal és BABA- MAMA JÓGA és TORNA órákra a következő csoportokba tudsz jönni : ▶️💮Online Élő Kismama jóga és Babás Órák- Mandala Mozgásközpont https://www.facebook.com/groups/217876079534308/

❗ A szerzői jogokat kérlek vedd komolyan a fotó a videó és az írott tartalmak jogvédettek ne másold, ne tárold, ne továbbítsd❗

ONLINE ÉLŐ és visszanézhető gyakorló ÓRAREND

💮HÉTFŐ

🔹️17.40 -18.25 PeakPilates® 🔹️18.30- 19.30 Aviva® hormontorna

💮KEDD 🔹️8.45- 9.30 Kismama Jóga szülésfelkészítő gyakorlatokkal

🔹️9.30-10.10 Játékos mozgásfejlesztő Baba- Mama jóga és torna - kisbabás

💮SZERDA 🔹️18.00-19.oo Női Jóga- intim zóna és hormonrendszerre ható gyakorlatokkal

🔹️18.30- 19.30 Aviva® hormontorna

💮CSÜTÖRTÖK 🔹️8.45- 9.30 Kismama Jóga szülésfelkészítő gyakorlatokkal

🔹️9.30-10.10 Játékos mozgásfejlesztő Baba- Mama jóga és torna - kisbabás

TERMES ÓRAREND

💮HÉTFŐ

🔹️9.00- 10.10 Kismama Jóga szülésfelkészítő gyakorlatokkal

🔹️10.20-11.10 Játékos mozgásfejlesztő Baba- Mama jóga és torna - nagybabás

💮KEDD

🔹️17.00 -17.55 PeakPilates® 🔹️18.00 -18.55 PeakPilates® 🔹️19.10- 20.10 Aviva® torna

💮SZERDA

🔹️9.00- 10.10 Kismama Jóga szülésfelkészítő gyakorlatokkal

🔹️10.20-11.10 Játékos mozgásfejlesztő Baba- Mama jóga és torna - kisbabás

💮CSÜTÖRTÖK

🔹️17.00 -17.55 PeakPilates® 🔹️18.00 -19.30 Balance Jóga

🚩Az Aviva® hormontorna tanfolyam , Aviva ®intim zóna és szülés utáni regeneráló módszer tanfolyam időpontjait folyamatosan közzéteszem a honlapon és a csoportokban. Hatásairól és óráim részleteiről olvashatsz https:// mandalamozgaskozpont.hu

🚩GRÁTISZ , hogy a videók egy bizonyos ideig elérhetőek, ezért az órarend időben szélesebb , mivel az órarendi óra az ÉLŐ bejelentkezés ideje, de ezek az órák visszanézhetőek!

❗ A tartalmak saját szellemi termékek. A szerzői jogok az online felületen maximálisan érvényesek a tartalmak jogvédettek ❗ A feltételek megszegése jogi következményeket von maga után ❗

🚩Tájékoztató

▶️https:// mandalamozgaskozpont.hu Facebook: ▶️Mandala Mozgásközpont ▶️Peak Pilates Szombathely ▶️Jóga Balance Szombathely ▶️Aviva Hormontorna Módszer Vas megye ▶️Kismama Jóga Szombathely ▶️Játékos Mozgásfejlesztő Baba- Mama Jóga és Torna

🚩Ami kell... 🔈Jó wifi 🎽 picci - pucci tornacucc 🤩vagy macinaci🤩 🎯 egy jó célkitűzés

🚩Amit Biztosítok... ⚖ Minőségi változatos gyakorlásokat, melyek egyensúlyba hoznak testileg és lelkileg megerősítenek, távlatokat adnak, egészségesen tartanak.

♥️ Szeretettel várlak legjobb tudásom szerint változatos gyakorlásainkra, minőségi óráimra! Csatlakozz te is hatékony és közvetlen óráimhoz! ♥️

Békés Gabriella Testépítés- fitnesz, Peak Pilates®, Jóga, Gerincjóga®, Aviva® módszer, Kismama jóga, oktató https://mandalamozgaskozpont.hu

INGYENES INFORMÁCIÓS CSOPORTOK

Az INGYENES bemutatkozó csoportokat az alábbiakban találod. Érdeklődésed szerint kérd bármelyikbe, de akár mindegyikbe felvételed !

PEAK PILATES® , JÓGA , GERINCJÓGA®.... ▶️️💮Online Tornák Jógák Élőben Mozgásközpont https://www.facebook.com/groups/649308392555206/?ref=share

AVIVA® HORMONTORNA MÓDSZER és AVIVA ®INTIMZÓNA és SZÜLÉS UTÁNI REGENERÁLÓ MÓDSZER ▶️ 💮Online Aviva Torna Élőben Mandala Mozgásközpont https://www.facebook.com/groups/3101022436588131/?ref=share

KISMAMA JÓGA Szülésfelkészítő gyakorlatokkal ésBABA MAMA JÓGA TORNA ▶️💮Online Élő Kismama jóga és Babás Órák Mandala Mozgásközpont https://www.facebook.com/groups/897343014033721/?ref=share

❗ A szerzői jogokat kérlek vedd komolyan a fotó a videó és az írott tartalmak jogvédettek ne másold, ne tárold, ne továbbítsd❗

ISMERTETŐ AZ ÓRÁIMRÓL...

PEAK PILATES® A Pilates mozgásrendszer eredeti formája, korunknak megfelelő, gerinccel kapcsolatos kutatásokkal bizonyított anatómiailag is helyes mozdulatokkal. Hosszú szálkás izomzatot, hajlékony ruganyos testet eredményez. A fogyás nem kilókban, hanem centiméterekben mérhető. Megfelelő légzéssel és energikus gyakorlatokkal fokozza az anyagcserét. A gyakorlatok a törzs azon izmait nyújtják és erősítik, amik a gerinc támasztékául szolgálnak, és kiegyensúlyozott tartásukért felelősek. Megelőzi a feszült izmok következtében kialakuló csigolyák elmozdulását, valamint a test- egyensúly hiány miatt kialakuló mozgásszervi rendellenességeket. Megszerezhető és javítható a kondíció, és az alap állóképesség, koordináltabbá válik a mozgás. Elősegíti a sportolók teljesítmény növekedését a core edzés minden előnyével, valamint fokozza a mozgás- hatékonyságot

A Peak Pilates ®Célja Fizikai- szellemi teljesítőképességed növelése. Mozgásszervi rendellenességeid kiküszöbölése, a testtartásod javítása és a megfelelően hosszú szálkás erős izomzatod kialakítása . Hajlékonyságod fokozása, elegánssá könnyeddé alakítva a mozgásod. Optimális idegi-hormonális működésed létrehozása. Ideális testsúlyod kialkítása, lerakódásoktól mentesítve tested. A megfelelő légzéstechnika elsajátítása által a stresszoldás, a hangulatjavítás és a kiegyensúlyozottságod elérése a mindennapokban.

Az órák látogatása során Írókéz Szombathely kedvezménykupont kapsz ajándékba.

A további kedvezményekről az órákon kapsz tájékoztatást. ....................... AVIVA® MÓDSZER A szervezet hormonháztartásának normalizálását, a belső nemi szervek egészséges működését elősegítő mozgásos gyakorlatok. Az aviva torna alkalmas különböző női és férfi egészségügyi problémák megoldására. Nőknek... Segíthet, rendszertelen ciklus, PMS, PCO, petevezeték elzáródás, vetélés után, ovuláció hiány, klimax, inkontinencia, hormonális eredetű súlytöbblet esetén, valamint növeli a fogamzóképességet. Férfiaknak... prosztata problémák, csökkent férfiúi aktivitás, spermium szám növelés regenerálódás területén nyújt segítséget. A következő Aviva módszer tanfolyam időpontja az Aviva torna módszer Szombathely facebook oldalon, vagy a https://mandalamozgaskozpont.hu/ oldalon található Az Aviva-módszer speciális gyógy- és hormonális hatású gimnasztikai torna. Az orvosi diagnózist illetve kezelést nem helyettesíti. Amennyiben egészségügyi problémája van, abban az esetben konzultáljon orvosával és az Aviva oktatójával a megfelelő megoldás megtalálásához. Az egy alkalmas öt órás tanfolyam után látogatható a keddi gyakorlóóra.

Az órák látogatása során Írókéz Szombathely kedvezménykupont kapsz ajándékba.

A további kedvezményekről az órákon kapsz tájékoztatást. ...........................................................................................................................................

YOGA NAMASKAR & Vinyasa Flow YOGA BALANCE A Jóga Köszöntése- Hatha Joga, Vinyasa Flow Jóga, Jóga Nidra Relaxáció, meditáció

A modern ember a test felől közelíti meg az egészségét, ám a jógánál ez csak egy alap, olyan alap, mint például a szeretet és a megelégedettség, vagy akár a tisztaság. A jóga nyolc ösvényt tár elénk egyik közülük az Ászana, a tartás. Bár ez a harmadik ösvény és gyakorlása az első kettő megteremtéséhez kötött, de talán ha a test felől indulunk, akkor is eljutunk a mélyebb megtapasztalásokig, és a jóga alap feltételei a fizikai gyakorlással - a blokkok és a régi letapadt feszültségek oldásával együtt megvalósulnak. A jóga tartásait és áramló mozdulatait ezért sokféle célzattal használhatjuk. Lehet cél a test egészsége és esztétikuma, az elme nyugalma, vagy a belső én az igazi lényegünk kellő megismerése és érvényre juttatása. A fizikai test és az idegrendszer egészséges működésének helyreállítása mindannyiunk célja, a felgyorsult életritmus és tempó miatt a koncentráció a pszichikai teherbírás növelése elengedhetetlen. A rendszeres jógagyakorlással a pozitív testi változások pozitív változást hoznak a gondolkodásban, a mindennapi életünkben, így a mentális és pszichikai gyakorlatok is könnyebbé válnak és feltárul előttünk a jóga igazi mélysége. A jógával az öngyógyító folyamatok újra aktívvá válnak, és egy tudatosabb nyugodtabb élettel ajándékozzuk meg magunkat.

Pár szó a Vinyasa Flow Yoga-ról -Az Áramlás Hatha Jógájáról

A Vinyasa Flow Jóga dinamikus jógastílus, mely különböző jógaiskolák, mint az Iyengar, Ashtanga és Deshikachar jóga tradíciók tapasztalatainak találkozásából született meg. Az órákon a légzés és a mozdulatok tudatoson összehangolt kombinációja a gyakorló szempontjából a mozgásban rejlő meditatív energiák kihasználását segíti.Az összeállított gyakorlatsor óránként más-más, míg néhány elem többnyire állandó, mint a Surja Namaskar- Nap Üdvözlet A Vinyasa Flow jóga egy folyamat részeként tanítja az ászanákat,/testtartás/ és ezt a folyamatos áramlást -Flow-t így a mindennapi életben is könnyedén alkalmazhatjuk.

Hogy miért ajánlom neked ?

Az óráimon klasszikus Hatha jógával és a Vinyasa Flow jóga áramlással teli ágával -mely az Iyengar, Ashtanga és Desikachar jóga tradíciók tapasztalatainak találkozásából született meg valamint Pranayama gyakorlatokkal, jóga nidra relaxációval ismerkedhetsz meg. A jóga órák felépítése, a gyakorlatok sorrendbe állítása mindig jól átgondolt és fiziológiailag helyes folyamatként történik, így változatos és sokrétű gyakorlásban lehet részed. Akkor éled meg örömforrásként az óráimon megismert jógastílusokat, ha energikus órára, és a jóga dinamikusan energetizáló hatására is vágysz, valamint szeretnél megismerkedni a jógával, mint kihívással. Élményt jelent akkor is, ha szeretnéd átérezni, hogy hogyan tudjuk az erőt megfelelően átfordítani az intelligencia energiájává. mindenképpen ajánlom, ha a jógát a test felől szeretnéd megközelíteni, de nyitott vagy a jóga szellemre gyakorolt hatásának megtapasztalására is. Természetesen az áramló jógában is megtalálod célodat ha szeretnél a jógával egészségesebb, kiegyensúlyozottabb, és testi- szellemi erőd teljében lenni.

A rendszeres jóga gyakorlásod élettani hatásai

- egyensúlyt teremt testi, lelki és szellemi síkon - növekszik a koncentráció. - a gyakorlással növekszik a fizikai pszichikai teherbírás - növeli az önfegyelmet, problémamegoldó képességet - támogatja a sejtek és a belső szervek optimális működését, javítja a keringést, emésztést - támogatja az immunrendszert, rendezi a hormonháztartást - fokozza a méregtelenítést, feléleszti a szervezet öngyógyító képességét - javítja a közérzetet, oldja a stresszt. - fejlődik a mozgáskoordináció, új idegi kapcsolatok létesülnek - javítja a tartást, erősíti, nyújtja az izomzatot, hajlékonyságot eredményez.

Az egészség megőrzése, illetve elérése a jógaórák célja, elsősorban megelőzés és rekreáció. A már kialakult elváltozások szakorvosi segítséget igényelnek, ezért a Yoga Namaskar órát azok használhatják biztonságosan, akik egészségesek vagy kezelőorvosuk véleménye szerint alkalmasak csoportos mozgásterápián való részvételre.

Az órák látogatása során Írókéz Szombathely kedvezménykupont kapsz ajándékba.

A további kedvezményekről az órákon kapsz tájékoztatást. ...................................................................................

KISMAMA JÓGA SZÜLÉSFELKÉSZÍTÉSSEL A gyengéd születésért, a babavárás természetes megélése, és felkészülés a szülésre A gyengéd nyújtások, a jótékony gyakorlatok miatt a jóga a lehető legjobb mozgás, amit a várandósság alatt is használhatunk, segítségével testünk és lelkünk is felkészülhet a szülésre. A kismama jóga a klasszikus jóga ászanákat / testtartásokat / adaptálja a várandósságnak megfelelően. A gyakorlatok elősegítik a babavárás természetes megélését, a bensőséges kapcsolat kialakítását babánkkal. A jóga energiát ad, segít a várandósság alatt a testi változások megélésében. A gyakorlatokkal nagyrészt megoldhatjuk a hányinger, alvászavar, fájdalmak, székrekedés, fáradság, csökkent légzéskapacitás kellemetlen tüneteit és harmonizáljuk az idegrendszert. A kismama jógával oldjuk a csípő körüli izmok feszességét, mozgékonnyá tesszük a gerincet, kondicionáljuk a gátizmokat. A testmozgás mellett a légzőgyakorlatok és a lazítás is harmonizálja az idegrendszert, ami kedvezően hat érzelmi állapotunkra, ezeket a jótékony hatásokat a baba is örömmel fogadja. A KISMAMA JÓGA ELŐNYEI Kiegyensúlyozza az érzelmeket, a várandósság és a változások elfogadására. A helyes tartáson keresztül segíti a levegő az energia áramlását. Karbantartja az izmainkat, ízületeinket és a gátizmainkat. A megfelelő tartással biztosítjuk, hogy több helye legyen a babánknak és a belső szerveknek. A légzőgyakorlatok felkészítenek, és könnyebbé teszik a vajúdást. Belső nyugalmat, harmóniát ad, kialakul a babánkkal a kommunikáció, elmélyül a kapcsolat Jótékonyan hat a babára. Megkönnyíti a szülés utáni regenerálódást. Milyen gyakorlatokat végzünk? Az álló gyakorlatokkal fokozzuk az életerőt, az ülő testhelyzetekkel nyugalmat hozunk, a gyengéd csavarásokkal tisztulunk, az előrehajlásokkal fokozzuk az agyműködést, a fekvő helyzet pedig pihentet. A kismama jóga foglalkozások nyolcvan percesek, ez alatt az idő alatt lehetőség nyílik a teljes kikapcsolódásra, feltöltődésre. Felszerelés: csak kényelmes öltözet. Ami jó az anyának az jó a babának is:)

Az órák látogatása során Írókéz Szombathely kedvezménykupont kapsz ajándékba.

A további kedvezményekről az órákon kapsz tájékoztatást. ........................................................................................................................................................ JÁTÉKOS MOZGÁSFEJLESZTŐ BABA-MAMA TORNA ÉS JÓGA A KÖZÖS MOZGÁS ÖRÖMÉÉRT... Amikor édesanyaként megnyugszol és érzed, hogy kellőképpen el tudod látni a babád, amikor a napirendetek szinte már rutinná vált és az otthonotokon kívül más élményekre is vágysz, akkor indulj el babáddal hozzánk egy kreatív gyakorlásra, hogy közösen belekóstoljatok a torna a jóga és a játékosan fejlesztő világába. Nálunk ezeken az élményekkel teli foglalkozásokon elsajátítod, hogy szép fokozatosan hogyan tudod a kisbabáddal megismertetni a mozgás csodáját és megfelelően energikussá, ferissé tenni magadat, hogy ne okozzon nehézséget az extra lelki és fizikai odafigyelés amelyben egy kisbaba mellett nap mint nap részed van. HOGY MILYEN EZ A FOGLALKOZÁS? A gyakorlatok játékosak élvezetesek, megerősítik az anya-gyermek kötődést, fejlesztik mindkettőtök reflexeit, és mindezt úgy, hogy figyelembe vesszük a szülés utáni állapotodat és testi adottságaidat. Megismered, hogy torna és jóga gyakorlatokkal hogyan tudod napi rutinná tenni kisbabáddal együtt a testmozgást. Bővebb tájékoztatásért hívhatsz elérhetőségem +36 70 / 335-86 00 MÉG MIT KELL TUDNOD AZ ÓRÁRÓL? Az órák 50 percesek Az eszközöket : jógaszőnyeg stb biztosítom, de hozhatsz sajátot is. Egy kis babatakarót kérlek hozz magaddal Kényelemes tornaöltözetben gyere. Az órák két korcsoporttal folyamatosan látogathatóak.

A kisbabás csoportot körülbelül babád 14-15 hetes korától körülbelül a babád 8 hónapos koráig, a nagybabás csoportot a babád megközelítőleg 8 hónapos korától 24 hónapos koráig tudod látogatni. Kedden 10.20 -11.10-ig nagybabás óra, Csütörtökön 10.20-11.10-ig kisbabás óra van.

Amennyiben nem tudod eldönteni melyikre gyere, nyugodtan hívj, vagy hagyatkozz az érzéseidre.

Az első foglalkozás ingyenes, az órák látogatása során Írókéz Szombathely kedvezménykupont kapsz ajándékba, a továbbiakban ugyancsak rengeteg bérlet és kupon kedvezményben lehet részed, de erről az órákon is kapsz felvilágosítást.

Helyszín Petőfi S.u. 20 Petőfi üzletház a Mozart cafe és szendvicsbár jobb oldalán lévő lépcsőház első emeletén lévő terem. Érezd jól magad velünk és babád is örülni fog ! :) Szeretettel várlak benneteket!!!!

........................................................................................................................................................

Gerincjóga®

Jóga a modern mozgásterápia tükrében az egészséges gerincért A Gerincjóga egy úgymond jóga előkészítés a modern mozgásterápia tükrében a tradicionális Hatha jóga tartások, vagy azok könnyített változatának használatával, célzottan a gerinc egészségéért. A gerincjóga órák célja a fizikai test és az idegrendszer egészséges működésének helyreállítása. Folyamatos és tudatos gyakorlással megoldhatjuk a mozgásszervi és súlyproblémákat is, aktivizáljuk a szervezet öngyógyító mechanizmusait. A rendszeres gyakorlás során, az egyre tudatosabb mozgás, a tartáshibák javulása a helyes légzés pozitív testi változást hoz létre, mely természetesen az általános közérzet, a koncentráció, és a pszichikai teherbírás növekedését is eredményezi. A gerincjóga csodálatos eszközként használja a Hatha jóga tartásokat, hogy egyre többen megtapasztaljuk a jóga áldásos hatásait. A foglalkozásokon a modern mozgásterápia szemszögéből is értelmezzük a tradicionális jóga megközelítést, hogy a gyakorlatok kivitelezése mindig biztonságos legyen. A tradicionális jógatartások módosításával a csoportos gyakorlás is személyre szabottan történik, így a speciális egyéni problémákra is kellőképpen tudunk figyelni. A jóga órák felépítése, a gyakorlatok sorrendbe állítása mindig jól átgondolt fiziológiailag helyes folyamatként történik, így kellőképpen változatos és sokrétű gyakorlásban lehet mindenkinek része. Az egészség megőrzése, illetve elérése a jógaórák célja, elsősorban megelőzés és rekreáció. A már kialakult elváltozások szakorvosi segítséget igényelnek, ezért a gerincjógát azok használhatják biztonságosan, akik egészségesek vagy kezelőorvosuk véleménye szerint alkalmasak csoportos mozgásterápián való részvételre. A rendszeres jóga gyakorlás élettani hatásai - egyensúlyt teremt testi, lelki és szellemi síkon - növekszik a koncentráció. - a gyakorlással növekszik a fizikai pszichikai teherbírás - növeli az önfegyelmet, problémamegoldó képességet - támogatja a sejtek és a belső szervek optimális működését, javítja a keringést, emésztést - támogatja az immunrendszert, rendezi a hormonháztartást - fokozza a méregtelenítést, feléleszti a szervezet öngyógyító képességét - javítja a közérzetet, oldja a stresszt. - fejlődik a mozgáskoordináció, új idegi kapcsolatok létesülnek - javítja a tartást, erősíti, nyújtja az izomzatot, hajlékonyságot eredményez A csoportos órákra előzetes bejelentkezéssel folyamatosan csatlakozhat, egyéni oktatás és is konzultáció is lehetséges.

........................................................................................................................................................

Napindító jóga OTTHONI GYAKORLÁSRA

Mikor is jógázzunk, reggel vagy este? A reggeli jóga felkészít, az esti elmélyít. A reggeli órákban végzett finom jógagyakorlatok felkészítenek a mozdulatok és a légzés, az idegpályák hangolásával a mindennapos megerőltetésekre. Az éjszaka összegyűjtött energia áramoltatása zajlik célzottan ezeken az órákon, finom izommunkával kombinálva. Így a Jóga célzottan adja meg a pozitív alaphangulatát az egész napnak, könnyebbé és szebbé teszi minden tevékenységünket. Az órákon kezdő és haladó vendégek részére egyaránt ajánlott.

........................................................................................................................................................

Az órák és az Online órák látogatása során Írókéz Szombathely kedvezménykupont kapsz ajándékba.

A további kedvezményekről az órákon kapsz tájékoztatást. Bővebb információt kérjen telefonon napközben 12.00-15.00 ig a 70/ 335 8600 számon e- mailben: bekes.gabriella1@gmail.com Szombathely Petőfi S.u.20

Szeretettel várlak legjobb tudásom szerint változatos gyakorlásainkra, minőségi óráimra! Csatlakozz te is hatékony és közvetlen óráimhoz!

Békés Gabriella Testépítés- fitnesz, Peak Pilates®, Jóga, Gerincjóga®, Aviva® módszer, Kismama jóga, oktató https://mandalamozgaskozpont.hu

.......................................................................................................................................................

BABAMASSZÁZS

A SZERETETTELJES ÉRINTÉS

Csoprtos BABAMASSZÁZS oktatás is elérhető már szerdánként a Mandala Mozgásközpontban bejelentkezés alapján!

Igény esetén privát órák is elérhetők.

MI IS A BABAMASSZÁZS?

A babamasszázs egy szeretetteljes érintés, amely több ezer éves múltra tekint vissza.

Ötvözi az indiai, a svéd masszázst, a jóga egyes elemeit, érintve az egyes reflexpontokat.

MIT ADHAT NEKED ÉS BABÁDNAK?

Elmélyíti a kötődést szülők-baba között, erősíti a szülők önbizalmát.

Testtudatot ad, a külvilághoz való alkalmazkodást segíti elő.

Fejleszti a mozgást, csökkenti a hasfájást, a fogzási fájdalmakat enyhíti.

A bőr stimulálása által fejleszti a légző- keringési rendszert.

Segíti az immunrendszer, izomrendszer, érzékszervek működését.

Hozzájárul a nyugodtabb, mélyebb, alváshoz.

Segíti a szoptatást.

A szeretetteljes érintés által, az anyában megemelkedik a boldogság hormon szint, (oxitocin), melynek hatására tovább és könnyebben képes anyatejjel táplálni kisbabáját.

TUDNIVALÓK MÉG...

0-1 éves korú gyermekek, várandósok részére, apukák vagy akár testvér kíséretében!

Csoportos foglalkozás, 5 alkalom alatt elsajátítható technika, majd otthon a hétköznapokban, a napi rutin részeként alkalmazandó.

5 alkalom hetente egyszer 60 percben - 1 alkalom 3000ft.

Ha a Mandala Mozgásközpont kismama jóga bérlettel rendelkezel, egy alkalom ajándék nálam!

Érdeklődni a megadott elérhetőségeken bármelyikén lehet :06 30 /856 -0181 vagy

tauker.anna@gmail.com

Igény esetén privát órák is elérhetők, minden kérdéssel keress bátran!

Ha a Mandala Mozgásközpont kismama jóga bérlettel rendelkezel, egy alkalom ajándék nálam!

Szeretettel várlak benneteket!

Tauker Anna szülésznő Nemzetközi okleveles Babamasszázs oktató

........................................................................................................................................................

TERMES ÓRAREND Szombathely

Kedd

9.00-10.20Kismama Jóga szülésfelkészítéssel

10.20-11.10 Játékos Mozgásfejlesztő Baba.mama jóga és torna nagybabás óra 17.00- 18.00 PeakPilates® 18.00-19.00 PeakPilates® 19.00-20.00 Aviva torna Szerda Csoprtos BABAMASSZÁZS csak bejelentkezés alapján 06 30 /856 -0181 vagy tauker.anna@gmail.com

Csütörtök 9.00-10.00 Kismama Jóga szülésfelkészítéssel

10.20-11.10 Játékos Mozgásfejlesztő Baba.mama jóga és torna kisbabás óra

17.00- 18.00 PeakPilates®

18.00-19.30 Jóga : Yoga Namaskara & Vinyasa Flow Jóga /kezdőknek haladóknak egyaránt/ Hatha jóga ászanák gyakorlása, Vinyasa Yoga felkészülés, Pranayama gyakorlatok, Jóga nidra relaxáció

Az első Mandalában választott teremben zajló órád ingyenes. Alkalmanként, vagy kedvezményes bérlettel tudsz személyesen Szombathelyen vagy Online Élő bejelentkezések kapcsán az órákon részt venni. https://mandalamozgaskozpont.hu/

........................................................................................................................................................

Theta Healing®, során olyan aktív meditációs folyamatban lesz részed,mely fizikai, spirituális, szellemi síkon gyógyulást hoz létre. Öt különböző agyhullám létezik: Béta, Alfa, Théta, Delta, Gamma. Az agy mindegyik frekvencián folyamatosan hullámokat bocsájt ki. A Theta Healing® a Théta agyhullámokat használja a gyógyulásra, a szellemi erőnlétre, a blokkok-gátak feloldására, a félelem nélküli élet létrehozására, a pótcselekvés mentes igazi megnyugvás megtalálására.

ThetaHealing®BUDAPESTEN AZ ANAHITA jÓGA ÉS SZELLEMI KÖZPONTBAN ELSAJÁTÍTHATÓ MÓDSZER A ThetaHealing® erőteljes önfejlesztő, oktató, és alkalmazott tudomány, pozitív változás mindenkinek, az élet minden területéről.

Theta Healing®, során olyan aktív meditációs folyamatban lesz részed,mely fizikai, spirituális, szellemi síkon gyógyulást hoz létre. Öt különböző agyhullám létezik: Béta, Alfa, Théta, Delta, Gamma. Az agy mindegyik frekvencián folyamatosan hullámokat bocsájt ki. A Theta Healing® a Théta agyhullámokat használja a gyógyulásra, a szellemi erőnlétre, a blokkok-gátak feloldására, a félelem nélküli élet létrehozására, a pótcselekvés mentes igazi megnyugvás megtalálására. Küldetés Szabadulás a hiedelmek béklyóiból, út a boldogsághoz. Leírás A Theta Healing® technikát Vianna Stibal alkotta meg, melyet könnyű megtanulni, és használni. Mindenki meg tudja tanulni ezt az egyszerű módszert, s ezzel azonnali változásokat tudnak létrehozni az életükben. A ThetaHealing a theta agyhullámokat használja a pozitív változások elérésére. Amellett, hogy megtanulod hogy merülj a Theta állapotba, egy egyszerű technika alkalmazásával a magasabb univerzális intelligenciával is kapcsolatba kerülhetsz. Ezt nevezi Vianna “A mindenség teremtőjének” Azzal, hogy összekapcsolódsz evvel a magasabb intelligenciával, képes leszel változásokat létrehozni tudatalatti szinten önmagadban, és más emberekben, hogy pozitív változásokat érhess el. A korlátozó hiedelmektől és érzésektől is megszabadulhattok. Az izomteszt használata képessé tesz téged és másokat, hogy a tudatalattiban tárolt negatív hiedelmeket tesztelhesd. Ha már egy negatív hiedelmet pozitívvá változtattál, az izomteszttel ellenőrizheted, hogyan változtak a hiedelmeid negatívról pozitívra. Például: “Azt hiszem mindig lesznek adósságaim” átalakítható “Azt hiszem rengeteg pénzem van” vagy “Azt hiszem hamarosan elvesztem a munkám” átalakítható “A munkahelyem biztos” A ThetaHealing technika részletei és magyarázata Vianna könyvében, a ThetaHealingben található. Ezen kívül a Manifesting Abundance CD-n is részletes eligazítást kaphatsz. A ThetaHealing® segítségével újraépíthetitek az életed, s megkapod azokat az eszközöket is, melyekkel régi, negatív mintákat szabadíthatsz fel, s a helyükbe újakat, pozitívakat ültethetsz, hogy harmóniát, és egyensúlyt teremthess önmagadban. A ThetaHealing® erőteljes önfejlesztő, oktató, és alkalmazott tudomány mindenkinek, az élet minden területéről.Legfőképp azoknak, akik készek és elkötelezettek, hogy előrelépjenek, és pozitív változást hozzanak létre saját, és mások életében. A ThetaHealing® a lényed minden szintjén működik, fizikai, érzelmi, mentális, és szellemi szinten, oly módon, hogy azokat a blokkokat és akadályokat semmisíti meg, amelyek meggátolnak abban, hogy az életedet adottságaid maximális kihasználásával éld. Minden egyes pillanatban a hiedelmeid és az érzéseid azok, amelyek az életedet és az életkörülményeidet meghatározzák; a támogatóak megvalósulnak, a korlátozók pedig akadályokat és blokkokat hoznak létre benned. Azok a hiedelmek és érzések, amelyeknek a tudatában vagy, a tudatos elmében tárolódnak, amelyeknek nem, azok pedig a tudatalattiban. A tudatalattiban tárolt korlátozó hiedelmek és érzések felelősek a gyenge teljesítményért és eredményekért az élet bármely területén. Többek között: karrier, kapcsolatok, pénzügy, életcél, otthoni környezet és a egészségi állapot. A ThetaHealing® neked dolgozik, kihasználva a természetes agyhullámok erejét. Így lehet hozzáférni a tudatalatti elméhez, ahol a korlátozó hiedelmek és érzések blokkolnak az álmaid és céljaid elérésében. Ha hozzáfértünk, képesek vagyunk a ThetaHealing® technikát arra használni, hogy a korlátozó hiedelmeket és érzéseket támogatóvá változtassuk. A ThetaHealing® eljárásban részesülő személy azonnal mély pozitív változást észlel, mivel a ThetaHealing® felszabadítja a mélyen rögzült félelmeket, negatív hiedelmeket és érzéseket, amik a tudatalatti elmében rejtőznek. Ezeket pozitívakra, támogatókra cseréli a helyükön.

Az órák látogatása során akár az Online órákról van szó, Írókéz Szombathely kedvezménykupont kapsz ajándékba.

A további kedvezményekről az órákon kapsz tájékoztatást. Bővebb információt kérjen telefonon napközben 12.00-15.00 ig a 70/ 335 8600 számon e- mailben: bekes.gabriella1@gmail.com Szombathely Petőfi S.u.20

Szeretettel várlak legjobb tudásom szerint változatos gyakorlásainkra, minőségi óráimra! Csatlakozz te is hatékony és közvetlen óráimhoz!

Békés Gabriella Testépítés- fitnesz, Peak Pilates®, Jóga, Gerincjóga®, Aviva® módszer, Kismama jóga, oktató https://mandalamozgaskozpont.hu

Peak Pilates® - Aviva torna- Jóga-Kismama Jóga- Vinyasa Flow Yoga-ThetaHealing® -Yoga Namaskar-Gerincjóga®