Tàpiògyörgyei Orvosi Rendelőintèzet

22/12/2023

Tisztelt Betegeink!
2023. 12. 27-28-29-én 11 órától 13 óráig tart a rendelés.
Megértésüket köszönjük!

07/04/2023

Minden Kedves Betegeinknek Áldott,Békés,Egészséggel Teli,Kellemes Hùsvéti Ünnepeket kìvánok!🐥🐣🐰

04/01/2022

Tàjèkoztatàs ❗️

23/12/2021

Kellemes Karácsonyi Ünnepeket,és Boldog Ùjévet kìvánunk!🎄🎁❤️😇

20/12/2021

Tàhèkoztató!

08/12/2021

Tisztelt 2.sz.Rendelő betegei!12.08.-án Szabadság miatt,a rendelés 13.-ig lesz!

15/11/2021

1.körzet rendelési ideje:
Hétfő:egyenlőre nincs orvos 8-10-ig van asszisztens
Kedd:13-15-ig Dr.Hòdi Pál
Szerda:13-15-ig Dr.Hòdi Pál
Csütörtök:08-10-ig Dr.Hòdi Pál
Péntek:nincs orvos,asszisztens 8-10-ig
Tel.:0653/583-531

2.körzet rendelési ideje:
Rendel:Dr.Albunni Walid
Hétfőtől Csütörtökig:11:30-13:30-ig
Péntek:11-13-ig
Tel.:70/338-5340

11/11/2021

Kedves Betegek!
2021.11.12.-én pénteken,az I.körzet szabadság miatt,a II.körzetben lesz összevont rendelés!
A rendelés :11-13òráig

11/11/2021

04/11/2021

Oltási akcióhetet indít a kormány a kórházi oltópontokon 💉 🏥
Részletek: https://www.kormanyhivatal.hu/hu/hirek/a-kormany-oltasi-akciohetet-indit-a-korhazi-oltopontokon

24/10/2021

20/10/2021

Kedves 2.körzet Betegei!
A mai nap megérkezett rendelőnkbe az influenza védőoltás!
Nem kell bejelentkezni,mindig a rendelés előtt egy òrával lehet bejönni,hogy megkapják!
A jövőhéten csütörtökön és pénteken szabadságra megyek!ill.nov.2-án sem leszek!
Betti

12/10/2021

Hogyan őrizzük meg egészségünket gyogyszerek nelkul?

Ebben a kis blogban összegyüjtöttem Olyan tippeket és tanácsokat amellyel óvhatjuk egészségünket, ezeket szèpen betudjuk gyakorolni és rutinszerüen eltudjuk végezni.
Kellemes olvasàst kivànok!

Étkezés

Egyre többen döntünk úgy, hogy étrendünkben lecsökkentjük a cukor mennyiséget, vagy teljesen ki is iktatjuk a napi rutinunkból. A cukor nemcsak a vércukorszintet növeli, de hizlal is, és számtalan egészségügyi problémát okozhat a szervezetünkbe amibe inkàbb most bele se megyek. Amennyiben étrendünkben gyakran szerepel a csoki,cukorka és a szénsavas üdítőital, akkor azt hiszem itt az ideje elgondolkoznunk azon, hogyan tudnánk ezek fogyasztását elhagyni. A legfontosabb,hogy ne akarjunk pillanatok alatt életmódot váltani, adjunk magunknak kellő időt az újdonság megszokásához. Lèpèsröl lépésre sikerülni fog! Inkàbb igyunk több vizet, kèszitsünk magunk mellè egy flakonnalès bàrmikor megszomjazunk csak igyunk egy kicsit. Az első nehézségek és után, a szervezetünk szép lassan hozzá fog szokni a kitisztuláshoz, ami a pszichés egészségünkre is hatással lesz majd.

Alvás

A munka rendszert teremt életünkben, de az állandó fizikai terhelés és szellemi hajtás kifáraszt, stresszt okoz. A 10-12 órás munkanapok előbb vagy utóbb garantáltan kimerítik teljesen szervezetünket. Az alvást sajnos sokan nem tartjuk olyan jelentősnek egészségünk megőrzése szempontjából, pedig a pihenés nem maradhat el. Amikor nem pihenünk megfelelően, nem csak a munkánk minőségén fog meglátszani, dekoncentráltak leszünk, de később jönnek a fizikai tünetek is, könnyebben leszünk betegek, elkezd gyakran fájni a fejünk, emésztési problémák merülhetnek fel. Minőségi pihenésre és alvásra mindenkinek szüksége van. Nem megfelelő rendszer az, amikor két napig alig alszunk, és utána hétvégén próbáljuk bepótolni az elmaradást és kipihenni a fáradalmakat. Teremtsük meg a számunkra legmegfelelőbb környezetet, hogy a lehető legnyugodtabban tudjunk aludni.

Mozgás

Találjunk olyan tevékenységet, ami szellemileg kikapcsol minket és ne habozzunk hetente legalább kétszer vagy hàromszor időt szánni rá. Lehet ez egy hobbi vagy séta, de ami a legjobban ajánlott, az a rendszeres mozgás. Elcsépelten hangozhat, de a testmozgás tényleg csodákra képes. Amennyiben csak 20-30 percünk jut naponta átmozgatni magunkat, akkor is tegyük meg. Ne mondjunk le erről, ennyi jár nekünk. A testünk és a szellemünk is kevésbé lesz fáradékony. A sport serkentően hat mindennapjainkra és a fizikai erőnlétünk, állóképességünk is folyamatosan fejlődni fog.

Köszöm az idejüket ha ezt a kis cikket megoszthatjàk csalàdtagjaikkal, barátaikkal.