27/04/2026
Állati jógapózok #2: Teve póz
Engedd el a feszültséget és nyisd meg a szíved! ✨
A Teve póz nemcsak a hátat erősíti, de segít az érzelmi blokkok oldásában is. Így csináld lépésről lépésre:
1️⃣ Térdelj csípőszélességben a matracodra.
2️⃣ Tedd a kezed a derekadra, told előre a csípőd.
3️⃣ Belégzésre nyújtsd meg a gerincet, kilégzésre dőlj hátra.
4️⃣ Ha stabil, érintsd meg a sarkaidat és nézz felfelé.
Csak addig menj, amíg kényelmes! 🙏
