Milkovics János - Masszőr

30/07/2025

Kedves Vendégeim!

Új játék🔥🥰

Bilathera Trigger Pro👇

https://youtu.be/ywo2Z247M98?si=QgymoPsXojY5cUF_

Mostmár lehet menni bátran a Blahára😝🤣

BILATHERA

14/07/2025

Kedves Vendégeim!

⚡Sokan szoktátok kérdezni,hogy honnan érdemes beszerezni otthoni kezelésre az eszközöket💥

⚡Most itt egy kis segítség:👇

Pisztoly👇
https://www.fabulo.hu/fabulo-vibe-masszazspisztoly/

Trigger labda👇
https://www.fabulo.hu/sissel-myofascia-doubleball-izomlazito-dupla-masszazslabda/

https://fmfa.hu/webaruhaz/termekeink/fitness/triggerpont-labda

Smr henger👇
https://fmfa.hu/webaruhaz/termekeink/fitness/smr-henger-330-345

Puszi Jancsi😘

21/06/2025

Kedves Vendégeim!

Jövőhéten szabadságon leszek🌡️🏝️🏖️☀️🌞
De utána folytatjuk💆

Puszi Jancsi🫶😘

02/06/2025

Kedves Vendégeim!

Július 01-től áremelkedés várható 👇

Árlista(Július 01-től érvényes)

23/05/2025

Kedves Vendégeim!

💢STRESSZ💢

(picit lehet hosszú lesz bocsi🤭🤏, de érdemes elolvasni)

📍Stressz téma következik, szervezetünk legnagyobb problémája

🟦Stressznek számíthat ezeregy dolog:
🔵munkahelyi emailek - valahogy meg kell oldani az adott problémát
🔵munkahelyi nézeteltérések kollegákkal
🔵munkahelyi túlterhelések - határidőre kell kész lenni
🔵munkahelyi rossz hangulat
🔵hitelt, számlát be kell fizetni valahogy
🔵magánügyi problémák, veszekedések
🔵rossz, negatív emberekkel vesszük körül magunkat
🔵családi trauma, haláleset
🔵kedvenc sport csapatunk mérkőzése közben
🔵a hideg levegő is stresszornak számít-a bőrön lévő receptorok ugyanis veszélynek fogja fel ezt az ingert, ezért mondja mindig nagymama,hogy szeles időben takard be a derekadat 🤣
🔵és még sorolhatnám

📍A probléma, hogy ezekkel nap,mint nap találkozunk

🟩Ezek a stressz ingerek hatására az úgynevezett kortizol hormon megemelkedik és aktiválni fogja a szimpatikus idegrendszert
⬇️
🟩A szimpatikus idegrendszer aktivitása az az állapot, amikor veszélyben érezzük magunkat:
🟢üss vagy fuss mechanizmus
🟢adrenalin és kortizol szint megnő
🟢emésztési funkciók csökkennek, mert a "harcban" nem lesz hasznos funkció
🟢izmok megfeszülnek

🟩Ez az állapot tényleg hasznos, túlélésünk szempontjából, de nem hosszútávon

🟩Ha túl stresszesek vagyunk, akkor a szimpatikus idegrendszer lesz főleg túlsúlyban

🟩Hatása:
🟢alvási nehézségek
🟢feszes izmok (főleg nyak, csuklya, derék)
🟢a feszes izmok miatt nem megfelelő, görnyeddt testtartás - reflux
🟢koncentrációs zavarok
🟢türelmetlenség
🟢nehéz komunikáció
🟢érdektelenség
⬇️
❗❗❗DEPRESSZIÓ❗❗❗
⬇️
🟩Eddig a részig sajnos nagyon sok ember eljut, de itt meg is áll. Úgy vannak vele, hogy majd lesz valahogy. De ezen az állapoton lehet segíteni

☢️☢️A STRESSZT NEM LEHET ELKERÜLNI, DE KEZELNI IGEN⚠️⚠️

📍Ilyenkor szokták mondani, hogy ne legyél ideges 🤣 bárcsak ilyen egyszerű lenne

🟦Stressz kezelése:
🔵rendszeres testmozgás (ez lehet heti 2x vagy 3x, a lényeg, hogy rendszeres legyen)
ez egyszerűen elkerülhetetlen, mivel mozgásra lettünk "kitalálva", bármilyen fajta mozgás tökéletes, amit szeretünk, ilyenkor nem a problémákra fókuszálunk és "kitisztul a fejünk", mentál higiénés szempontból is meghálálja majd a testünk

🔵Légzésgyakorlat, meditáció - befolyásolni tudjuk a pulzust és aktiválni tudjuk a paraszimpatikus idegrendszert

🔵megfelelő mennyiségű folyadékbevitel
(most nem alkohol😉)

🔵számunkra pozitív emberekkel vesszük körbe magunkat

🔵hobbi - lehet ez olvasás, festés, zene, írás, kisebb tesó szivatása 🤭 (az elektronikus lövöldözős vagy sport játékokat nem veszem bele, mert ezek szintén lehetnek stresszorok, főleg a fifa/ea fc🤣)

🔵masszázs (legalább havi 1x)
🔸na itt aztán mindent is csinálunk
🔸a masszázs során adott ingereinkkel hatunk a vendég idegrendszerére és a nyugalmi állapotot hozó paraszimpatikus idegrendszert aktiváljuk
🔸endorfint és oxitocint szabadítunk fel,ami visszaszorítja a kortizolt
🔸endogén ópiát rendszert aktiváljuk-masszázs utáni érzett relaxált állapot

✴️Behozok itt egy személyes történetet
Bejelentkezett hozzám egy vendég, már 2-3 éve depressziós volt, mindenhol fájdalmat érzett, mivel a sok stressztől mindenhol feszes volt az izomzata, nem járt el otthonról, nagyon elkeseredett volt
⬇️
✴️Hát nekiláttunk a munkának🔥
⬇️
✴️Heti 1 masszázzsal nagyjából 1,5-2 hónapon belül "kirángattuk" ebből az állapotból és ma már teljesen felszabadultan jár el otthonról és visszakapta a mozgását is és az életét❤️
⬇️
🧐❓❓Na most hogy lehet ez❓❓🧐
Ez bizony nem fekete mágia és nem is az, hogy egy varázsló vagyok🤣
⬇️
❗BÁRMELYIK MASSZŐR❗
❗KOLLEGA/KOLLEGINA KÉPES RÁ❗
⬇️
✴️A vendég testére adott különféle ingerekkel hatást gyakoroltunk az idegrendszerére és a hormonháztartására, visszaszorítottuk a "stresszt" és visszaadtuk a szabadságát

⛔na így nagyjából ennyi⛔

Ne legyetek idegesek😜

Puszi Jancsi🙌😘

22/05/2025

Kedves Vendégeim!

🌞Június 23-28-ig szabadságon leszek🌞

Előtte és utána várlak titeket🔥

Puszi Jancsi😘

16/05/2025

Kedves Vendégeim!

💢IDEGRENDSZER💢

🟦Picit más felfogásom lett a kezelésekkel kapcsolatban, mivel mélyebben belemerültem az IDEGRENDSZER világába

🟦Ugyanúgy fogom használni az összes eddigi technikát (köpöly, flossing, fascia kés, IMT), de sokkal céltudatosabban

🟦Ugyanis nem feltétlen az erő lesz a lényeg, hanem maga az inger

🟦Más ingert ad egy
🔸köpöly (vákum)
🔸egy masszázs pisztoly (vibráció)
🔸flossing (kompresszió)
🟦De ezek az ingerek hatással vannak az idegrendszerre

🟦Célunk a szimpatikus idegrendszer "visszaszorítása"
🟦Amit többek között okoz:⬇️
🔵üss vagy fuss, veszélyérzet
🔵kortizol szint növekszik - stresszhormon
🔵stresszes állapot fokozódik - reflux
🔵izomfeszülés - rossz testtartás
🔵alvási zavarok - rossz közérzet
🔵depresszió

🟩A masszázs során legnagyobb százalékban az idegrendszerre és a hormonháztartásra vagyunk hatással, ezért leszünk hatékonyak, nem feltétlen a biomechanikai erőtől (minél erősebb nyomás)
🟩Masszázs során ezek a folyamatok történnek velünk:⬇️
🟢paraszimpatikus idegrendszer aktiválása-nyugalmi állapotot idézünk elő
🟢oxitocin,endorfin felszabadul - boldogsághormon
🟢kortizol szint csökken - stressz csökken
🟢endogén opiát rendszert aktiváljuk - ez az az állapot, amit masszázs után érzünk -
megnyugszunk, kicsit kómásak vagyunk🤣

🟩A szervezetben lévő receptorokat ingereljük
🟢A felszínen a tapintás érzékelő receptorokat, mélyebben, erősebb masszázzsal, pedig a nociceptorokat (fájdalmat közvetítő receptorok)

🟦Az agyunk és az idegrendszerünk szabályozza az izmok működését

🔵Ha a szimpatikus idegrendszert aktiváljuk, akkor az izmok megfeszülnek

🔵Ha a paraszimpatikus idegrendszert aktiváljuk, akkor pedig ellazulnak

🔵Ez persze bonyolultabb, de nagyjából így lehet összefoglalni egyszerűen

💢ÖSSZESÉGÉBEN A MASSZÁZS AZ JÓ ÉS MINDENKINEK AJÁNLOM❤️💆💢

PUSZI JANCSI😘🔥

20/04/2025

🫶KELLEMES ÜNNEPEKET🫶😘

25/03/2025

Köpöly közelről🔥

19/03/2025

Kedves Vendégeim!

Részt vettem Bene Máté Neuromass képzésen

A neurologia és a masszázs kapcsolata volt a fő szempont,de kitértünk a stresszre is,hogy milyen hatásai vannak a szervezetünkre nézve és sok más érdekességre is

Kemény 1 hónapos kurzus volt nagyon sok szakmai információval,amely teljesen megváltoztatta a gondolkodásomat

Az eddigi legszínvonalasabb képzésem volt,amin részt vettem🙂🔥

Ezeket az információkat begyúrom a kezeléseimbe és sokkal céltudatosabb/hatásosabb kezelésben lesz részetek☺️

Hamarosan jövök részletekkel🔥

Puszi Jancsi😘❤️

Bene Gerincakadémia - Gerinc.hu

16/03/2025

⚡MÉZESKALÁCS LOGÓ⚡

Köszönöm: Mézes Manci 🔥

10/03/2025

Azèrt nem ennyire bonyolult😂