Milkovics János - Masszőr

14/04/2026

Hogyan vágjunk bele kezdőként a rendszeres sportba? Nagyban kell gondolkodnunk, vagy már egy kis testmozgásnak is van mérhető pozitív hatása? Hogyan építsünk...

10/04/2026

Bene Máté a Bene Gerincakadémia alapítója, és az egyik legőszintébb hang a gerincegészség témájában. Ez már a második közös beszélgetésünk, és most még mélye...

06/04/2026

04/04/2026

Portugália -José Alvalade Stadion masszázsolások🤣🔥
Valaki egy kört?🤣🔥

03/04/2026

Nyaralás alatt is jó barátunk a flossing szalag🤣🔥

25/03/2026

VEGETATÍV IDEGRENDSZER

A szimpatikus(stressz) és a paraszimpatikus(nyugalom) idegrendszer váltakozik/játszik bennünk

A legfőbb célunk a paraszimpatikus idegrendszer túlsúlyba helyezése

♦️Izomtónus lazul
♦️Immunrendszer aktiválódik
♦️Emésztés is bekapcsol
♦️oxitocin és endorfin hormonok lepik el szervezetünket

Nem kell semmilyen csodaszer és nem is kell bonyolúlt dolgokra gondolni a paraszimpatikus állapot eléréséhez:👇
🔷Megfelelő mennyiségű és minőségű alvás és folyadékbevitel
🔷Rendszeres és változatos mozgás
🔷Stressz kezelése:
🔸légzőgyakorlat
🔸bolygóideg stimuláció
🔸hobbik
🔸természetben való séta
🔸masszázs

Ezek az apró dolgok beépítésével javítani tudink az életminőségünkön

Puszi Jancshí🫶😘