Az élet művészete - Önmagamért klub

22/11/2025

Kezdjük el együtt, itt a Costa Blancan, a januári napsütésben!
Ha most jelentkezel, 3 havi részletben ( november-december-januar) fizetheted a tábor díját! ☺️

Sziasztok! Íme a tegnapra beígért poszt! 🤦🏼‍♀️😊

Amikor új helyzetbe kerülsz az életedben, vagy egyszerűen csak érzed, hogy valami már nem támogat, akkor először belül változik meg minden. A tested jelzi, hogy nem jó az, amit most csinálsz. Fáradtabb vagy. Kevesebb az erőd. Másképp ébredsz. Emelkedik a súlyod..Nem esik jól az étel, mert lelkiismeret furdalásod van minden falat miatt..Vagy egyszerűen eltűnik a lelkesedés, ami régen ott volt minden nap elején. Utálsz tükörbe nézni, elkezdesz befelé fordulni. Saját magad előtt is szégyenled,hogy nincs erőd változtatni...

Ilyenkor sokszor tisztán tudjuk, hogy mit kellene tenni. Ezt szerintem nem kell neked elmagyarázni.😊 Tudod, hogyan kellene többet mozogni. Tudod, mit és hogyan kellene enni. ( Vagy legalábbis tudod, hogy változtatni kellene.) Tudod, mennyit kellene pihenni, és mégis nehéz elindítani az első napot. És sokszor nem azért, mert nincs erőd, hanem mert egyedül túl nagy falat. Túl sok egyszerre, a többi teendő, család,munka mellett!

Én is átéltem ezt elég sokszor. Tudom, milyen, amikor érzed, hogy változtatnod kell, de a tested és az elméd még nem állnak teljesen melléd. ☺️ És azt is megtanultam, hogy ilyenkor az számít igazán, hogy van-e valaki, aki ott van melletted, amikor még ingatag a döntésed és taszigál előre,fogja a kezed! 🥰

Pont ezért változtattam a programokon és indítom el 2026 januártól minden hónapban a 4 napos MME tábort itt nálam, Spanyolországban. Amire ne számits:
- Ez nem egy gyors program, nem egy látványos kampány, nem egy divatos kihívás.
- Ez egy lassú,de biztos folyamat kezdete.
-Négy nap, ahol megtanulunk figyelni a testedre. Együtt eszünk, együtt mozgunk, együtt állítjuk be a napi rutint. És közben rengeteget beszélgetünk. Próbáljuk együtt megtalálni a legjobb megoldást számodra!

A 4 nap után, amikor hazamész, utána sem engedlek el. Egy hónapig folytatjuk, minden nap ott leszek veled. Segítek, ha elakadsz. Támogatlak. Mert a változás akkor sokkal könnyebben marad meg, ha nem vagy egyedül az első időszakban. ( Tapasztalatból mondom! 😊)

🪷Ha érzed, hogy most jött el a pillanat, írj nekem.
Leülünk, átbeszéljük, és elindulunk! 🪷

19/11/2025

Van úgy,hogy az ember egyedül ünnepel. Régebben biztosan szomorú, ideges, csalódott lettem volna! Ma boldog vagyok! Tudjátok miért? Mert megtanultam egyedül is boldognak lenni! Tök jó volt egyedül főzni egy pohárba önteni ezt a nagyon finom roset! Most is boldog vagyok, hiszen nagyon boldog napom volt. Jó emberek vannak velem és körülöttem! Hálás vagyok minden pillanatért! Imádok élni! Imádok itt élni! ❤️❤️❤️

Nézd meg Budai Diana- Önmagadért klub+ videóját.

18/11/2025

Számtalanszor tapasztaltam! Valóban így van! 🙂

2649 lájk, 63 hozzászólás. „Mit üzen a tested, ha gyakran fáj a térded?”

17/11/2025

😊

16/11/2025

Sziasztok! 😊
Ma egy nagyon komoly érzelmi vonalat hozok nektek!
🪷Évekig társfüggő voltam, és meg is lett az eredménye: a boldogságom mindig másoktól függött, és gyakran éreztem hiányt. Aztán megtanultam igazán boldognak lenni egyedül is. Rájöttem, hogy a belső békém és önmagammal való harmóniám a legfontosabb.

🪷Ma már tudom, hogy a családom, a párom, a barátaim csak hozzáadnak ehhez a boldogsághoz. Tőlük még teljesebbnek érzem az életem, és ez így tökéletes. 🪷Nem attól leszünk boldogok, hogy mások boldoggá tesznek, hanem attól, hogy mi magunk is képesek vagyunk örömet találni az életben.

🪷Ti boldogok vagytok egyedül is?

14/11/2025

A kolbász és a kerítés poszt jön! 😀
Sokan kérdezték tőlem, ismerősök és barátok is,hogy hogyan élek, mit csinálok itt kint Spanyolországban!
Elmesélem nektek egy átlagos hétköznapomat!😄
Általában reggel 6-7 körül kelek. Duolingo spanyol az első program. Aztán kezdem a 0.5-0.7 liter citromos vízzel a napot, kávé, a vitaminok és a reggeli. Ezután futok vagy edzek otthon. 10-re megyek az első helyre,vagy 10-re jönnek hozzám massziroztatni! ( Magyarországon ez 7 és 8 óra között volt heti 6 napban. )
Egy nap 3-6 masszazst végzek ( Mo. 8-10)
Közben hazamegyek ebédelni általában. Délutánonként találkozom gyermekemmel, unokámmal, a barátnőimmel vagy a párommal. Napközben a kisebbik lányommal beszélgetek telefonon, amikor csak tudok. Ő Magyarországon él!
Ha nem érek haza későn, akkor edzőterem vagy otthon edzés vagy futás.
Az estéket általában így töltöm ha otthon vagyok: jelenleg 4 témában fejlesztem magam: táplálkozás tudomány, spanyol nyelv középhaladó, alkalmazott jóga, és a legújabb szerelem az önfejlesztés, vortexben maradás Gálik Klárival.
Most 22.58 van. Nemrég fejeztem be a spanyol tanulást. 23.30-kor már remélem aludni fogok.
Szóval! Imádok itt élni! Boldog vagyok! A lehető legboldogabb! De teszek is érte! Nagyon sokat! Értetek és magamért!❤️🪷❤️

13/11/2025

Mai boldogság bomba! Végre megérkezett a gép! 🤩

Ezzel készül majd, a 36 órás gyógyjoghurt – ami tudományosan bizonyított bélflóra-erősítő!

A 36 órán át érlelt joghurt nem egyszerű étel. Ez egy élő, aktív probiotikum-bomba, amelyben akár 200 milliárd jótékony baktérium található adagonként.

A hosszú fermentálás során a tejsavbaktériumok lebontják a tejcukrot, így ez a joghurt laktózérzékenyek számára is kíméletes. A folyamat közben rövid szénláncú zsírsavak keletkeznek, amelyek helyreállítják a bélfal egészségét és csökkentik a gyulladást.

A kutatások szerint a magas probiotikum-tartalmú ételek:
• javítják az emésztést és a tápanyag-felszívódást
• támogatják az immunrendszert
• csökkentik az inzulinrezisztencia és a gyulladásos betegségek kockázatát
• segítenek stabilizálni a hangulatot a bél-agy tengelyen keresztül

Ez egy természetes terápia a tested és az idegrendszered számára.
Egy kis adag naponta, és néhány héten belül érezni fogod a különbséget.

12/11/2025

„Legyen a mai nap is a cselekvés napja: ébredés után egy nagy pohár citromos víz, egy edző cipő mert ma is sportolsz, egy egészséges ebéd és korai vacsora. Ezek az apró dolgok, segítenek megtartani vagy visszaállítani az egészséged! Ma is menj tovább az utadon! ”

11/11/2025

🪷11.11. – Ma különleges nap van!

November 11-i nap, ami minden évben erős, spirituális energiákat hoz.

A 11-es szám a SZENT PÁROS száma. Arra emlékeztet, hogy két teljes ember képes kapcsolódni anélkül, hogy egymás hiányait pótolnák. Ebben az egységben mindkét fél megőrzi saját egyediségét. Figyelj a kapcsolódásaidra! Akár párkapcsolat, akár munka, akár barátság! Aki nem oda való,aki nem hozzá ad az életedhez,hanem elvesz bármit ( energiát, jó kedvet stb. ) az menjen! Engedd őt útjára. Én ma is tisztogatok,pedig már nincs is nagyon kit,mit. De az online tér is mérgező tud lenni,ha lehúzó,negatív posztokat,embereket figyelsz...

🪷 És még valami! Ma egyben a naptári év utolsó tízmilliószoros teremtő napja is van. Most érdemes átgondolni, mit szeretnél elengedni a 2026-os évre, mitől szeretnél megszabadulni. Gondolataid és tetteid ereje most megsokszorozódik.

Szeretettel: Dini

07/11/2025

"A fókusz ott erősít, ahová teszed. Te döntöd el, mi kap teret ma."
Önmagadért klub

07/11/2025

Sziasztok! 😊
Novemberben már több a hideg, párás nap,amire a tested érzékenyebben reagál . Jobban kell figyelni a légutakra és a hőháztartásra. Én a tudatosan támogatás híve vagyok. 😊
Az illóolaj és a tea egyszerű, mégis hatásos. Ezeknek a variációját építem be a mindennapjaimba. Tudományosan igazolt, hogy a növényi hatóanyagok segítik az immunrendszer működését és csökkentik a gyulladást.☺️

🪷Illóolajok

Eukaliptusz radiata
Az 1,8-cineol nevű hatóanyaga segíti a légutak tisztulását.
Tegyél 2 cseppet a párologtatóba.

Teafa olaj
Terpinen-4-ol tartalma miatt természetes antibakteriális.
Ha kapar a torkod, tegyél 1 cseppet a tenyeredre és lélegezd be.

Levendula
A linalool segíti az idegrendszer megnyugvását.
Estére 3 csepp a hálószobába.

Rozmaring cineolos
Élénkíti a keringést és frissíti a koncentrációt.
Reggel 1 csepp a csuklóra.

Citrom
Tisztító és frissítő hatású.
Napközben párologtasd.

🪷Gyógyteák

Csipkebogyó
Természetes C-vitamin forrás.
Áztasd hideg vízben 8-12 órát.

Gyömbér
A gingerol melegítő és gyulladáscsökkentő.
Főzd 10 percig, majd citrommal idd.

Hársfavirág
Segít, hogy este könnyebben ellazulj.
Lefekvés előtt ideális.

Zsálya
Támogatja a torok nyálkahártyát.
Langyosan gargalizálj vele.

Kamilla
Az apigenin nyugtató hatású.
Kíméletes és jól esik bármikor.( Ezt ritkábban iszom! 🙃)

🪷Így építsd be a mindennapjaidba:
Reggel citrom illat és csipkebogyó tea.
Napközben gyömbér, ha fázós vagy.
Este hársfavirág és levendula a levegőben.

Ha szeretnéd készítek neked egy novemberi energia és egészség támogató programot. Megtervezzük úgy, hogy könnyen beépíthető legyen a napjaidba és valóban érezd a hatását.🥰

05/11/2025

Ma éjjeli:
"Ma a telihold segít tisztábban érezni, mire van szükséged."
Önmagadért klub