Jazmin Pilates

09/08/2025

Bőrszépítés nyárra: hidratálj, védd, ragyogj!

https://www.frizuraszepseg.hu/borszepites-nyarra-hidratalj-vedd-ragyogj/

Napfény, vízpart, szabadság – de csak tudatosan! A nyár rengeteg csodát tartogat, de bőrünk egészsége érdekében nem feledkezhetünk meg a megfelelő védelemről. A nap sugarai nem válogatnak: akár egy tengerparti nyaralásról, egy városi sétáról vagy épp munkába menetelről van szó, az UV-sugárzás mindenhol jelen van. A következő válogatás segít, hogy a bőröd ugyanolyan jól érezze magát a nyár végén, mint te.

Napfény, vízpart, szabadság – de csak tudatosan! A nyár rengeteg csodát tartogat, de bőrünk egészsége érdekében nem feledkezhetünk meg a megfelelő védelemről. A nap sugarai nem válogatnak: akár egy tengerparti nyaralásról, egy városi sétáról vagy épp munkába menetelről va...

29/07/2025

https://www.frizuraszepseg.hu/parfumok-es-permetek-amelyek-nyari-hangulatba-oltoztetnek/

Mindig is nagyon szerettem a finom illatokat – számomra ezek sokkal többet jelentenek puszta illatélménynél. Egy jól megválasztott illat képes feldobni a hangulatot, energetizálni, megnyugtatni vagy épp önbizalmat adni. Az illatok olyan láthatatlan kiegészítők, amelyek kifejezik az ...

29/07/2025

https://www.frizuraszepseg.hu/ujrakezdes-noi-modra-valde-orsi-es-a-paloznaki-jazzpiknik-tortenete/

Ismersz olyan nőt, akiről messziről sugárzik az erő – de nem a hangja vagy a gesztusai miatt, hanem egy csendes, mély nyugalomból fakadó jelenléttel? Nem szerepel naponta a címlapokon, mégis, ha egyszer leülsz vele beszélgetni, a története örökre veled marad. Valde Orsi ilyen. Ő ...

09/07/2025

Néha nem kell más, csak egy jól bevált tusfürdő, egy gyengéd arclemosó, finom illatú hajformázó vagy egy olyan szérum, amitől tényleg ragyog a bőr. Az alábbi termékek nemcsak a mindennapjaim részei lettek, hanem tényleg belopták magukat a szívembe – így szívből ajánlom ők...

11/05/2025

Kürtőskalács Vigalom: Ahol az eredetiség és az új trendek találkoznak
https://www.frizuraszepseg.hu/kurtoskalacs-vigalom-ahol-az-eredetiseg-es-az-uj-trendek-talalkoznak/

Május 16-18. között ismét kürtőskalács illattal telik meg a Fővárosi Állat- és Növénykert, ugyanis érkezik a tavasz egyik legjobban várt gasztrofesztiválja, az 5. Kürtőskalács Vigalom! A háromnapos esemény középpontjában most is az eredeti, faszénparázson sült kürtőskalács áll, valamint újdonságként érkezik a „Lepjen meg!” – avagy az omakase kürtőskalácsélmény. A rendezvény idei mottója: , mert a .

Frizura & Szépség Magazin Kürtőskalács Vigalom Édes Mackó kürtőskalács-cukrászda

2025 május 16-18. között ismét kürtőskalács illattal telik meg a Fővárosi Állat- és Növénykert, ugyanis érkezik a tavasz egyik legjobban várt gasztrofesztiválja, az 5. Kürtőskalács Vigalom! A háromnapos esemény középpontjában most is az eredeti, faszénparázson sült kürtő...

22/04/2025

Kis lépések, bolygónyi változás - Ma van a föld napja :)

A Föld napján, április 22-én világszerte emberek milliói figyelnek jobban arra, hogy mennyire fontos a természet, a környezetünk és maga a bolygónk. De honnan is ered ez az ünnep?

11/10/2024

Mennyei újdonság: Megnyílik a Kürtős Fondülde a 11. Kürtőskalács Fesztiválon
https://www.frizuraszepseg.hu/mennyei-ujdonsag-megnyilik-a-kurtos-fondulde-a-11-kurtoskalacs-fesztivalon/

Idén immár 11. alkalommal rendezik meg az év egyik legízletesebb gasztroeseményét, a Kürtőskalács Fesztivált, amelyet október 11. és 13. között rendeznek a Fővárosi Állat- és Növénykertben. A rendezvény tavaly nagy sikerrel ünnepelte fennállásának 10. évfordulóját, és idén is izgalmas újdonságokkal várja a kürtőskalács kedvelőit.

Kürtőskalács Fesztivál

Idén immár 11. alkalommal rendezik meg az év egyik legízletesebb gasztroeseményét, a Kürtőskalács Fesztivált, amelyet október 11. és 13. között rendeznek a Fővárosi Állat- és Növénykertben. A rendezvény tavaly nagy sikerrel ünnepelte fennállásának 10. évfordulóját, és id...

10/06/2024

Ismerjétek meg a Lush Bridgerton limitált kiadású kollekcióját!
https://www.frizuraszepseg.hu/ismerjetek-meg-a-lush-bridgerton-limitalt-kiadasu-kollekciojat/

Szeretném nektek bemutatni a Lush Bridgerton kollekciót, melynek káprázatos termékei tökéletesen társaságot biztosítanak a nyári báli szezon legjobban várt eseménye, a Netflix és a Shondaland által gyártott Bridgerton harmadik évada mellé. Az új évad első fele május 16-án jelent meg, a második fele június 13-án jelenik meg. Én már bevallom azonnal megnéztem a sorozatot, mivel az első két évadot is kedveltem nagyon. A limitált kiadású, hat terméket tartalmazó kollekció májustól elérhető a LUSH applikáció felületén, a Lush-üzletekben és a Lush weboldalán is a készlet erejéig. Imádom a Lush kényeztető termékeit, így ennek a limitált kollekciónak is nagyon örültem.

Lush Hungary Frizura & Szépség Magazin

Szeretném nektek bemutatni a Lush Bridgerton kollekciót, melynek káprázatos termékei tökéletesen társaságot biztosítanak a nyári báli szezon legjobban várt eseménye, a Netflix és a Shondaland által gyártott Bridgerton harmadik évada mellé. Az új évad első fele május 16-án jel...

13/11/2023

Szeretnék nektek bemutatni egy kezelést, amelyet volt szerencsém kipróbálni az elmúlt időszakban itt Hollandiában, a MERU-ban.

A Maharishi-féle drágaköves fényterápia (röviden: fényfürdő) a test meghatározott területeit lágy, koherens fényben fürdeti, mely drága- és féldrágaköveken ragyog keresztül. A fényfürdő élvezetes, mélyen ellazító hatású, a testet-lelket egyaránt megújítja és felfrissíti.

A módszer az ősi ájurvédikus tudáson alapszik, mely felismerte, hogy bizonyos drágakövek egyedi kristályos szerkezete, jellegzetes színe kiegyensúlyozó és harmonizáló hatást képes kifejteni az elmére, a testre és az érzelmekre. Ezt a hatást erősíti fel a rajtuk keresztül világító speciális, koherens fény.

A kezelés nálunk is elérhető: www.fenyfurdo.hu

Frizura & Szépség Magazin MCPHI - Maharishi College of Perfect Health International

A Maharishi-féle drágaköves fénytechterápia (röviden: fényfürdő) a test meghatározott területeit lágy, koherens fényben fürdeti, mely drága- és féldrágaköveken ragyog keresztül. A fényfürdő élvezetes, mélyen ellazító hatású, a testet-lelket egyaránt megújítja és felf...

07/11/2023

Érdemes elolvasni :)

Jazmin Pilates

★ A csigolyák ★
Mit tegyek a csigolyáim egészségéért?

A csigolyák egészségéhez, ahhoz, hogy fájdalom mentesen, megfelelően tudjál mozogni, kell, hogy legyen a csigolyák között rés. Rés, ahol az idegek szabadon ki tudnak lépni a gerincvelőből. Rés, ami megfelelő teret enged a mozgáshoz.
Mi kell tehát a megfelelő rés biztosításához? Egészséges porckorongok. Megfelelő mérettel és ruganyossággal.
A porckorongok méretét és ruganyosságát pedig a körülötte lévő szövetek feszültségének egyensúlya (tensegrity) és a mozgás tartja meg.

Nem, nem hidratáció. Legalábbis nem úgy, hogy sokat iszol.
A porckorongok hidratációja ugyanis csak a mozgás hatására valósul meg. Ugyanis a porckorongok ízületi folyadékkal kapcsolódnak a csigolyatestekhez, amik mozgás hatására folyadékot engednek ki, amit a porckorongok fel tudnak szívni. Így hidratálódnak. Wow!

A porckorongoknak pedig minden része kell, hogy folyadékot kapjon. Ezért kell hát kiegyensúlyozott mozgás, ami az adott szegmens struktúrájának megfelelő. Tehát kell, hajlás (előre, hátra, oldalra), a gerinc minden ízületénél és kell csavarodás is. Mindez pedig úgy, hogy a lehető legtöbb teret, rést hagyjunk a csigolyák között. Mindezt pedig, akár egy pillanat alatt is megfelelően végrehajtva.
Huh.
Ez aztán nem könnyű. Elég csiszolt mozgástudomány kell hozzá. Nem csoda, hogy annyit piszkálunk, bökdösünk az edzéseken, órákon. Heteken, hónapokon, akár éveken át. Csak azért, hogy a minél tökéletesebb végrehajtást kisajtoljuk belőled. Mert bizony ehhez sok gyakorlás kell. És ha már megvan, akkor meg megtartás.

Mert sajnos nagy az ellenerő. A képernyő (Bármily nagy vagy kicsi is) előtti gubbasztás, nem tartja meg ezt a rést. Sőt. Összenyomja, félrenyomja.
Ezért volt Joseph Pilatesnek az a mondása, hogy annyi idős vagy, amennyi a gerinced.

Szóval a nagy kérdésre, hogy mit is tegyek a csigolyáim egészségéért, a válasz egyszerűen két szó:

Gyere Pilatesre!

27/06/2023

★ Egy tökéletes nyújtó erősítő gyakorlat ★

Amennyiben egy gyakorlatot választhatnál napi gyakorlásra, az egészséged megőrzése, megszerzése érdekében, te melyiket választanád?
Milyen gyakorlat van, ami nyújt és erősít és a testedre (láb, törzs, gerinc, váll) legjobb integrált hatást gyakorolja?
Nem.
Ez nem Pilates gyakorlat.
Nem is jóga.
És nem, nem az olimpiai súlyemelés.
.. ez bizony a gyaloglás.

Az egyik legtökéletesebb gyakorlatunk. Nyújtja a csípőhajlítókat, vádlit és hamstrings alsó (rövidülésre hajlamos részét). Erősíti a vádlit, a farizmokat, a csípőhajlítót és a hamstrings felső (gyengülésre hajlamos) részét, illetve a gátizmot. Aktivizálja a széles hátizmokat, gerinc melletti izmokat, de javítja a borda izmainak működését is.
Van persze pár tökéletes Pilates, jóga és egyéb gyakorlat, ami szintén ilyen jól hat, de egyik sem ennyire egyszerű.
Emellett pozitív pszichés hatásai is vannak. Kitisztítja az agyadat, stresszt old, és segít a testkép beállításában is.

Ezért sétálj, amikor csak teheted.

Fűzy Gábor

15/06/2023

Központosítás🏵️
-Pilates alapelv-

A központosítás arról szól, hogy a testünkben lévő erőközpontot ("Powerhouse") felfedezzük, megértsük, érezzük és a mozgásunkat e körül végezzük.

Az erőközpont, az ún. "Powerhouse" minden mozgás kiindulópontja. Erőközpontnak a köldök körüli, felülről az alsó bordák, alulról a medencefenék által határolt területet nevezzük. A leginkább használt izmok közé az alacsonyan fekvő keresztirányú hasizmok, a mély hátfeszítő izmok, a medencefenék izmok és a farizmok tartoznak. Minden gyakorlat a köldök behúzásával kezdődik anélkül, hogy az ágyéki gerincet a padozathoz nyomnánk, mint azt minden testépítő a fekvenyomásból ismer. Az erőközpont feszességét a gyakorlat alatt végig meg kell tartani.

A szilárd erőközpont a tökéletes mozgás kivitelezés alapvető feltétele. Az erőközpont érzékelése és edzése szimmetrikussá teszi testünket, vagyis egyensúlyt teremt. Azt, hogy ez hatással van a lelki egyensúlyra is, Pilates sok sok éve felismerte.