Jazmin Pilates

11/10/2024

Mennyei újdonság: Megnyílik a Kürtős Fondülde a 11. Kürtőskalács Fesztiválon
https://www.frizuraszepseg.hu/mennyei-ujdonsag-megnyilik-a-kurtos-fondulde-a-11-kurtoskalacs-fesztivalon/

Idén immár 11. alkalommal rendezik meg az év egyik legízletesebb gasztroeseményét, a Kürtőskalács Fesztivált, amelyet október 11. és 13. között rendeznek a Fővárosi Állat- és Növénykertben. A rendezvény tavaly nagy sikerrel ünnepelte fennállásának 10. évfordulóját, és idén is izgalmas újdonságokkal várja a kürtőskalács kedvelőit.

Kürtőskalács Fesztivál

Idén immár 11. alkalommal rendezik meg az év egyik legízletesebb gasztroeseményét, a Kürtőskalács Fesztivált, amelyet október 11. és 13. között rendeznek a Fővárosi Állat- és Növénykertben. A rendezvény tavaly nagy sikerrel ünnepelte fennállásának 10. évfordulóját, és id...

10/06/2024

Ismerjétek meg a Lush Bridgerton limitált kiadású kollekcióját!
https://www.frizuraszepseg.hu/ismerjetek-meg-a-lush-bridgerton-limitalt-kiadasu-kollekciojat/

Szeretném nektek bemutatni a Lush Bridgerton kollekciót, melynek káprázatos termékei tökéletesen társaságot biztosítanak a nyári báli szezon legjobban várt eseménye, a Netflix és a Shondaland által gyártott Bridgerton harmadik évada mellé. Az új évad első fele május 16-án jelent meg, a második fele június 13-án jelenik meg. Én már bevallom azonnal megnéztem a sorozatot, mivel az első két évadot is kedveltem nagyon. A limitált kiadású, hat terméket tartalmazó kollekció májustól elérhető a LUSH applikáció felületén, a Lush-üzletekben és a Lush weboldalán is a készlet erejéig. Imádom a Lush kényeztető termékeit, így ennek a limitált kollekciónak is nagyon örültem.

Lush Hungary Frizura & Szépség Magazin

Szeretném nektek bemutatni a Lush Bridgerton kollekciót, melynek káprázatos termékei tökéletesen társaságot biztosítanak a nyári báli szezon legjobban várt eseménye, a Netflix és a Shondaland által gyártott Bridgerton harmadik évada mellé. Az új évad első fele május 16-án jel...

13/11/2023

Szeretnék nektek bemutatni egy kezelést, amelyet volt szerencsém kipróbálni az elmúlt időszakban itt Hollandiában, a MERU-ban.

A Maharishi-féle drágaköves fényterápia (röviden: fényfürdő) a test meghatározott területeit lágy, koherens fényben fürdeti, mely drága- és féldrágaköveken ragyog keresztül. A fényfürdő élvezetes, mélyen ellazító hatású, a testet-lelket egyaránt megújítja és felfrissíti.

A módszer az ősi ájurvédikus tudáson alapszik, mely felismerte, hogy bizonyos drágakövek egyedi kristályos szerkezete, jellegzetes színe kiegyensúlyozó és harmonizáló hatást képes kifejteni az elmére, a testre és az érzelmekre. Ezt a hatást erősíti fel a rajtuk keresztül világító speciális, koherens fény.

A kezelés nálunk is elérhető: www.fenyfurdo.hu

Frizura & Szépség Magazin MCPHI - Maharishi College of Perfect Health International

A Maharishi-féle drágaköves fénytechterápia (röviden: fényfürdő) a test meghatározott területeit lágy, koherens fényben fürdeti, mely drága- és féldrágaköveken ragyog keresztül. A fényfürdő élvezetes, mélyen ellazító hatású, a testet-lelket egyaránt megújítja és felf...

07/11/2023

Érdemes elolvasni :)

Jazmin Pilates

★ A csigolyák ★
Mit tegyek a csigolyáim egészségéért?

A csigolyák egészségéhez, ahhoz, hogy fájdalom mentesen, megfelelően tudjál mozogni, kell, hogy legyen a csigolyák között rés. Rés, ahol az idegek szabadon ki tudnak lépni a gerincvelőből. Rés, ami megfelelő teret enged a mozgáshoz.
Mi kell tehát a megfelelő rés biztosításához? Egészséges porckorongok. Megfelelő mérettel és ruganyossággal.
A porckorongok méretét és ruganyosságát pedig a körülötte lévő szövetek feszültségének egyensúlya (tensegrity) és a mozgás tartja meg.

Nem, nem hidratáció. Legalábbis nem úgy, hogy sokat iszol.
A porckorongok hidratációja ugyanis csak a mozgás hatására valósul meg. Ugyanis a porckorongok ízületi folyadékkal kapcsolódnak a csigolyatestekhez, amik mozgás hatására folyadékot engednek ki, amit a porckorongok fel tudnak szívni. Így hidratálódnak. Wow!

A porckorongoknak pedig minden része kell, hogy folyadékot kapjon. Ezért kell hát kiegyensúlyozott mozgás, ami az adott szegmens struktúrájának megfelelő. Tehát kell, hajlás (előre, hátra, oldalra), a gerinc minden ízületénél és kell csavarodás is. Mindez pedig úgy, hogy a lehető legtöbb teret, rést hagyjunk a csigolyák között. Mindezt pedig, akár egy pillanat alatt is megfelelően végrehajtva.
Huh.
Ez aztán nem könnyű. Elég csiszolt mozgástudomány kell hozzá. Nem csoda, hogy annyit piszkálunk, bökdösünk az edzéseken, órákon. Heteken, hónapokon, akár éveken át. Csak azért, hogy a minél tökéletesebb végrehajtást kisajtoljuk belőled. Mert bizony ehhez sok gyakorlás kell. És ha már megvan, akkor meg megtartás.

Mert sajnos nagy az ellenerő. A képernyő (Bármily nagy vagy kicsi is) előtti gubbasztás, nem tartja meg ezt a rést. Sőt. Összenyomja, félrenyomja.
Ezért volt Joseph Pilatesnek az a mondása, hogy annyi idős vagy, amennyi a gerinced.

Szóval a nagy kérdésre, hogy mit is tegyek a csigolyáim egészségéért, a válasz egyszerűen két szó:

Gyere Pilatesre!

27/06/2023

★ Egy tökéletes nyújtó erősítő gyakorlat ★

Amennyiben egy gyakorlatot választhatnál napi gyakorlásra, az egészséged megőrzése, megszerzése érdekében, te melyiket választanád?
Milyen gyakorlat van, ami nyújt és erősít és a testedre (láb, törzs, gerinc, váll) legjobb integrált hatást gyakorolja?
Nem.
Ez nem Pilates gyakorlat.
Nem is jóga.
És nem, nem az olimpiai súlyemelés.
.. ez bizony a gyaloglás.

Az egyik legtökéletesebb gyakorlatunk. Nyújtja a csípőhajlítókat, vádlit és hamstrings alsó (rövidülésre hajlamos részét). Erősíti a vádlit, a farizmokat, a csípőhajlítót és a hamstrings felső (gyengülésre hajlamos) részét, illetve a gátizmot. Aktivizálja a széles hátizmokat, gerinc melletti izmokat, de javítja a borda izmainak működését is.
Van persze pár tökéletes Pilates, jóga és egyéb gyakorlat, ami szintén ilyen jól hat, de egyik sem ennyire egyszerű.
Emellett pozitív pszichés hatásai is vannak. Kitisztítja az agyadat, stresszt old, és segít a testkép beállításában is.

Ezért sétálj, amikor csak teheted.

Fűzy Gábor

15/06/2023

Központosítás🏵️
-Pilates alapelv-

A központosítás arról szól, hogy a testünkben lévő erőközpontot ("Powerhouse") felfedezzük, megértsük, érezzük és a mozgásunkat e körül végezzük.

Az erőközpont, az ún. "Powerhouse" minden mozgás kiindulópontja. Erőközpontnak a köldök körüli, felülről az alsó bordák, alulról a medencefenék által határolt területet nevezzük. A leginkább használt izmok közé az alacsonyan fekvő keresztirányú hasizmok, a mély hátfeszítő izmok, a medencefenék izmok és a farizmok tartoznak. Minden gyakorlat a köldök behúzásával kezdődik anélkül, hogy az ágyéki gerincet a padozathoz nyomnánk, mint azt minden testépítő a fekvenyomásból ismer. Az erőközpont feszességét a gyakorlat alatt végig meg kell tartani.

A szilárd erőközpont a tökéletes mozgás kivitelezés alapvető feltétele. Az erőközpont érzékelése és edzése szimmetrikussá teszi testünket, vagyis egyensúlyt teremt. Azt, hogy ez hatással van a lelki egyensúlyra is, Pilates sok sok éve felismerte.

31/05/2023

A keleti orvoslás szerint a test bal oldala teljesen más, mint a jobb oldala. Egyes buddhista szerzetesi hagyományok is tartalmaznak olyan rendelkezéseket, amelyek szerint a szerzetesek a bal oldalon alszanak. Ennek számos egészségügyi előnye van. A nyirok balra áramlik A […]

18/05/2023

3 tipp, hogyan készítsük fel a lábainkat a nyárra
https://www.frizuraszepseg.hu/3-tipp-hogyan-keszitsuk-fel-a-labainkat-a-nyarra/

A tavasz beköszöntével, ahogy egyre melegebb a hőmérséklet, előkerülnek a szandálok, nyitott orrú cipők és papucsok. Míg télen a zárt cipőben el tudtuk bújtatni a lábainkat, ez nyáron már sokkal nehezebb. Összegyűjtöttünk néhány lábápolási tippet, amelyek segítenek felfrissíteni és megújítani a lábaidat a nyárra. Reméljük, hogy a borús és esős időt napokon belül felváltja a napsütés és valóban elővehetjük a tavaszi-nyári cipellőinket. Addig is szépíthetjük a lábainkat. :) A lábápolás mellett a pilates gyakorlatok és segíthetnek, hogy szép formás lábaink legyenek.

www.jazminpilates.hu :)

A hideg időjárás és a zárt cipők miatt a lábaink gyakran kiszáradnak és berepedeznek, emellett a bőrkeményedés, a tyúkszem és a körömgomba is gyakoribbá válhat. A tavasz beköszöntével, ahogy egyre melegebb a hőmérséklet, előkerülnek a szandálok, nyitott orrú cipők és [....

16/05/2023

Már az Instagramon is vagyunk. :) 😍
Várunk benneteket ott is szeretettel! 😍

www.jazminpilates.hu

01/05/2023

Ma 15-16 óra között a Budaörs rádióban beszélgetek Szendi Hajni műsorvezetővel többek között arról, hogy miért szeretem a pilatest és miért olyan jó tanítani. 💕🙏 Online is hallgatható a műsor. 😀 Gyertek pilatesre! .hu 💕 Budaörs Rádió Czirjákné Szendi Hajnalka

www.jazminpilates.hu

30/04/2023

Készítsük fel a bőrünket is a tavaszi megújulásra
https://www.frizuraszepseg.hu/keszitsuk-fel-a-borunket-is-a-tavaszi-megujulasra/

A tavasz beköszöntével egyre hosszabbak és melegebbek a nappalok, a természet is újjáéled, minden kizöldell, a madarak csiripelnek. A természet téli álmából felébred, ezzel együtt pedig a testünk is újult erőre kap. A téli hónapokban bőrünk könnyen kiszáradhat a hideg kinti, és a sok esetben száraz benti levegő miatt. A hideg, száraz levegő csökkenti a bőr nedvességtartalmát, és megnehezíti a nedvesség megtartását a bőrön. A fűtött beltéri levegő pedig tovább száríthatja a bőrt. Emellett az alacsony páratartalom miatt a bőr nem képes megfelelően hidratált maradni, ami kiszáradáshoz, viszketéshez, égő érzéshez vezethet. Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány tippet, hogyan lehet felkészíteni bőrünket is a tavaszi megújulásra.

A tavasz beköszöntével egyre hosszabbak és melegebbek a nappalok, a természet is újjáéled, minden kizöldell, a madarak csiripelnek. A természet téli álmából felébred, ezzel együtt pedig a testünk is újult erőre kap. A téli hónapokban bőrünk könnyen kiszáradhat a hideg kinti,...

25/04/2023

A kiseszközös pilates órák is nagyon hatékonyak. 😀 A pilates henger nagy kedvencem, mert színes órát lehet vele tartani. Meg lehet vele jól éreztetni például a mélyizmaink működését és fontosságukat a stabilizálásában. Gyertek pilatesre! 💕🙏😍 Sok szeretettel várok mindenkit Törökbálinton talaj, kiseszközös és gépes pilatesre. Online lehetőség is van, de persze az nem olyan hatékony, mint a személyes jelenlét. Látogassatok el www.jazminpilates.hu oldalra! .hu

25/04/2023

Frissítő pitypanglimonádé akár pilates óra utánra. 😀 Nagyon finom, egészséges és frissítő. A receptjét a .hu magazin Gretas Kitchen rovatában találjátok.
https://www.frizuraszepseg.hu/igy-keszitsunk-pitypanglimonadet/


www.jazminpilates.hu - Gretas World :)

25/04/2023

🌸💕

www.jazminpilates.hu

16/04/2023

💕🙏🌸😍
A mikrobiombarát bőrápolásé a jövő
https://www.frizuraszepseg.hu/a-mikrobiombarat-borapolase-a-jovo/

Annyira hozzászoktunk ahhoz, hogy “tüzet oltsunk”, amikor a bőrünkről van szó (azaz amikor olyan problémákat kezelünk, mint a sötét foltok, pattanások vagy ráncok), hogy néha könnyű elfelejteni, hogy az egészséges megjelenésű bőrhöz mindenekelőtt egy erős, stabil alapra és mikrobiomra van szükség.
A BIOME+ az IMAGE Skincare első mikrobiombarát családja, amely a bőr védő nedvesség barrierét helyezi előtérbe, amely a szárazság, a kellemetlenségek és a stressz látható jelei elleni első védelmi vonalként működik.

Frizura & Szépség Magazin Image Skincare Hungary

Annyira hozzászoktunk ahhoz, hogy “tüzet oltsunk”, amikor a bőrünkről van szó (azaz amikor olyan problémákat kezelünk, mint a sötét foltok, pattanások vagy ráncok), hogy néha könnyű elfelejteni, hogy az egészséges megjelenésű bőrhöz mindenekelőtt egy erős, stabil alapr...

16/04/2023

Kiemelt ételosztást tart a Föld napján a krisnás Ételt az Életért
https://www.frizuraszepseg.hu/kiemelt-etelosztas-tart-a.../
Április 22-én 11 órától kiemelt tavaszi étel- és csomagosztást rendez az Almássy téren az Ételt az Életért, a Krisna-hívők humanitárius programját megvalósító közhasznú alapítvány. A Föld napján tartott rendezvényen a húsmentes étkezésre, mint környezetkímélő szokásra is emlékeztetnek.

Április 22-én 11 órától kiemelt tavaszi étel- és csomagosztást rendez az Almássy téren az Ételt az Életért, a Krisna-hívők humanitárius programját megvalósító közhasznú alapítvány. A Föld napján tartott rendezvényen a húsmentes étkezésre, mint környezetkímélő szoká...

13/04/2023

😍 Gyertek pilatesre!
www.jazminpilates.hu

★ A boka ★

A boka egy kulcsfontosságú, de mégis gyakran „elfeledett” ízület. Közvetlen kapcsolatban áll a csípőnkkel, egymásra kölcsönösen építő, vagy romboló hatással.

Röviden amennyiben a boka mobilitása csökken, úgy bizony a testünk ezt kompenzálni fogja, súlyos károkat okozva a térd és csípő-medence tájékon elsődlegesen. A mai civilizációs életvitel pedig erőteljesen erre húz. Az angol úgy fogalmaz: „if you don't use it, you lose it” magyarul, ha nem használod megy a levesbe. (Márpedig a mi civilizációs levesünk már eléggé kezd a Petőfi leveshez hasonlítani: „Minek nevezzelek?” Néha egy-két mozgáselemzésnél is elgondolkodom, hogy a gordiuszi csomó ehhez képest csak sima masni.)

Nos márpedig a bokánkat nem használjuk. Nem használjuk a napi sok órás ülésnél, vezetésnél, de még futásnál sem. Ez mind olyan mozgás, ami fikszálja egy beszűkült mozgástartományban. A leghatékonyabb mobilitás fenntartó gyakorlat a gyaloglás. Azonban míg 100 éve az átlag napi 15km volt, 30 éve napi 5-10 addig ma napi 0.5km (!) A probléma pedig már gyermekkorban elkezdődik...

Amennyiben lecsökken a mobilitás, és mivel ez egy erőteljes izmos és szövetes rendszer, nem könnyű visszaszerezni. A leghatékonyabb módja, ha nagy behatással végezzük a mobilitás növelő gyakorlatot. Mégpedig: Konditeremben a vádligépen (állva – kifeszített térddel és ülve) nagy ellenállással, lassú excentrikus végrehajtással, magas ismétlés számmal. A Pilatesben a reformeren végzett lábsorozatok néhány eleme (sarok tolás, gyaloglás és hajlított sarok tolás), nagy ellenállással. Talajon, vagy doboz/lépcső félén szintén ellenállássál, de hosszú statikus erőteljes tolással, hasonlóan a fentiekhez. Manuálisan pl a BRIS-sel mozgatás közben. Persze van számos egyéb ülésben, állásban, támaszban végezhető mozgástartomány növelő gyakorlat is. De a közös bennük, hogy csinálni kell. Rendszeresen.

Azt csak nem régiben Lo**ta San Migueltől tudtam meg, hogy maga az öreg Pilates is hatalmas figyelmet szentelt a lábfejnek és szinte minden órát azzal kezdett (még mielőtt a reformerre került volna a tanítványa).

Tehát ne feledd a bokádat!
Dolgozz vele, hogy újra megszerezd, vagy hogy fenntartsd a mozgékonyságát és persze gyere Pilatesre!

Fűzy Gábor

12/04/2023

Gyertek játszani! Még ma estig lehet csatlakozni a Frizura & Szépség Magazin FB oldalán a NIVEA DERMA Skin Clear játékunkhoz!
https://www.facebook.com/frizuraszepseg/posts/pfbid0iKkQ5xpuYgiXJ8fBXrh7UCUAmx9e1dknLU5itj8H83jivV5UXcgHFRsz7qiB8ABWl

NIVEA

Valószínűleg mindannyian ismerjük. Pont amikor a legkevésbé alkalmas és szeretnénk jól kinézni, csúnya pattanás vagy egyéb bőrhibák jelennek meg az arcunkon. Elrontják a megjelenésünket, és még az önbizalmunkat is rombolják. Ha nem szeretnél ilyen meglepetéseket, válaszd a N...