Belső Fény-Tudatos kapcsolat az étellel

Belső Fény-Tudatos kapcsolat az étellel Pordán Éva vagyok. Az étkezés sokszor nem csak az ételről szól. Pordán Éva vagyok Táplálkozási tanácsadó és Life / életvezetési / Coach.
(1)

Segítek felismerni az evési mintákat, a mögöttük húzódó működéseket, és támogatlak a tudatosabb életmódváltásban. ✨

📩 Ha megszólít, keress bizalommal. Egészségügyi Szakközépiskolában végeztem, majd munka mellett elvégeztem az OKJ 54-et. Dolgoztam laborban, Vérellátóban, Sebészeten majd többször idősek otthonában. Elvégeztem a Táplálkozási tanácsadó és Life Coaching képzéseket, majd 9 évi külföldi

munka után itthon folytatom segítő tevékenységemet. Célom, hogy minél több emberhez eljusson az egészséges táplálkozás és élet fogalma és fontossága. A táplálkozási tanácsadást ötvözöm a coachinggal. Ez a coaching szemléletű táplálkozási tanácsadás az önismeretre fókuszál, hogy jobban megismerd tested működését és életmódváltásod sikeresebb legyen. Részletes leírást a szolgáltatásról a weboldalamon olvashatsz:

https://egeszsegesenevaval.hu/


Keress bizalommal online 😊

🌿Láthatónak lenni, de nem elveszni..Néha elgondolkodom azon, hogy vajon tényleg szükség van-e arra, hogy állandóan jelen...
29/05/2026

🌿Láthatónak lenni, de nem elveszni..

Néha elgondolkodom azon, hogy vajon tényleg szükség van-e arra, hogy állandóan jelen legyünk.

Heti több poszt.
Láthatóság.
Algoritmus.
Elérés.

Mintha ma már nem lenne elég jól dolgozni, jelen lenni vagy valódi értéket adni.
Mintha folyamatosan bizonyítani kellene, hogy „itt vagyok”.

És közben ott van bennem egy másik hang is.

Az, amelyik gyakran mondja, hogy nem ezért indultam el ezen az úton. És ez nagyon fárasztó tud lenni nekem, az én korosztályomnak. Mert mi még máshogy értelmeztük a munkát és az emberi értékeket. Nekünk a kapcsolódás teljesen más jelent mint ma. Nem facebook jelenlétet és nem algoritmust és nem messengert, hanem valódi emberi kapcsolatot.

Nem azért hagytam ott az egészségügyet, hogy egész nap egy algoritmus ritmusához igazodjak. Mert megmutatja, hogy mikor van fenn átlagban a célközönségem vagy, hogy kommentelj mert akkor látható vagy!
Hanem azért, mert hittem abban, hogy lehet másképp is kapcsolódni emberekhez.

Őszintén.
Lassan.
Emberként.

Néha mégis azt érzem: ha nem vagyok jelen eleget, eltűnök.
Ha sokat vagyok jelen, talán már túl sok vagyok.😱

Furcsa világ ez.

Talán nem is az a legnehezebb benne, hogyan legyünk láthatóak.
Hanem az, hogyan maradjunk közben kapcsolatban önmagunkkal is.

👉Te hogyan éled meg ezt a folyamatos online jelenlétet?
Inkább inspirál… vagy néha már túl soknak érzed?

Kíváncsi vagyok, más is keresi-e még azt az egyensúlyt, ahol lehet jelen lenni a világban úgy, hogy közben önmagunkat sem veszítjük el.

🌿„Megérdemlek valami finomat.”Van egy evési minta ami nem mindig a „rossz szokásokról” szól.Néha egyszerűen öröm kapcsol...
27/05/2026

🌿„Megérdemlek valami finomat.”

Van egy evési minta ami nem mindig a „rossz szokásokról” szól.

Néha egyszerűen öröm kapcsolódik hozzá. 😊

Gyerekként lehet, hogy: egy nehéz nap után kaptál valami finomat, egy jó jegyet sütivel ünnepeltek meg, vagy az étel lett a vigasztalás és az elismerés nyelve.

És közben szépen összekapcsolódhatott benned: az öröm, a megkönnyebbülés és az evés.

Ezért történhet meg felnőttként is, hogy végre túl vagy egy nehéz időszakon,
elértél egy fontos célt, sokat bírtál, vagy helytálltál valahol, valamiben.

…és egyszer csak jön a gondolat:
„Most megérdemlek valami finomat.” (ismerős?)😉(hidd el, előfordul nálam is, amikor valamiben sikerem van, hát kicsit megjutalmazom magamat.)

Mert ez sokszor inkább arról szól, hogyan tanultuk meg:

👉az örömöt, az ünneplést, a megnyugvást, vagy az önjutalmazást megélni. És semmi gond nincs ezzel addig...

Néha az evés mögött nem éhség van, hanem egy belső szükséglet, ami szeretné megmutatni magát.
Mert sokszor nem egyszerűen az édesség vagy a pizza „kell”, hanem az az érzés, hogy:
„ügyes voltam”,
„megcsináltam” és ha gyerekkorban az elismerés összekapcsolódott az étellel, akkor ez egy tanult kapcsolódás lehet.

👉A probléma akkor alakul ki ha az öröm, az elismerés vagy az önjutalmazás szinte egyetlen könnyen elérhető formájává válik az étel.

👉Ha szeretnél mélyebben rálátni az evésed mögött működő mintákra, az ingyenes konzultációmon egy rövid önismereti kiértékeléssel is segítelek elindulni ebben a felismerésben.

🌿Belső Fény – egy kérdés önmagadhoz...„A tested jeleire hallgass, merj nemet mondani, ha szükséges.”A tested sokszor elő...
25/05/2026

🌿Belső Fény – egy kérdés önmagadhoz...

„A tested jeleire hallgass, merj nemet mondani, ha szükséges.”

A tested sokszor előbb jelez, mint ahogy kimondanád.

Egy feszülés.
Egy fáradtság.
Egy halk belső „nem”.

És mégis gyakran továbbmész.

👉 Mit jelez most a tested?
👉 Van olyan helyzet, ahol inkább megfelelsz, mint hogy meghallgasd?

A nemet mondás nem elutasítás.
Hanem kapcsolódás magadhoz.

✨ A határaid ott erősödnek, ahol meghallod és tiszteletben tartod a tested jelzéseit.

👉Figyeld, mi változik benned, ha elkezded észrevenni ezeket a kérdéseket.

🌿„A karrierváltás nem mindig egy hirtelen döntés.Néha évekig érlelődik bennünk.”A „Karrierváltás belülről” önreflexiós f...
22/05/2026

🌿„A karrierváltás nem mindig egy hirtelen döntés.
Néha évekig érlelődik bennünk.”

A „Karrierváltás belülről” önreflexiós füzetem is saját megélésből született.

Abból az időszakból, amikor Svájcban elkezdett megváltozni az értékrendszerem.
Amikor már éreztem, hogy valami bennem nem ugyanaz, mint korábban.
És abból a belső vívódásból is, ami megelőzte azt a döntést, hogy több mint 30 év után elhagyjam az egészségügyi pályát, és az önismereti táplálkozási tanácsadás felé induljak.

A karrierváltás kívülről sokszor csak egy döntésnek látszik.

Belül azonban gyakran ott van:

a kiégés,
a szerepkonfliktus,
a félelem,
a bizonytalanság,
az önmagunkban való kételkedés,
és az a kérdés:

👉 „Mi van, ha rosszul döntök?”

Nekem is évekbe telt, mire megszületett bennem a valódi elhatározás.

Ezért készítettem el ezt a füzetet.
Nem kész válaszokkal, hanem olyan belső rálátást segítő kérdésekkel és gondolatokkal amelyek segíthetnek közelebb kerülni önmagadhoz egy változás előtt.

Ez a füzet azoknak szól, akik érzik, hogy valami már nem ugyanaz…
de még keresik, merre tovább.

És talán csak arra van szükségük, hogy végre őszintén elkezdjenek beszélgetni saját magukkal.

👉A füzet a weboldalam újraindulásakor lesz elérhető. Amennyiben te is ezzel küzdesz, szeretettel ajánlom.

🌿„Lehet, hogy nem az ételben keressük a biztonságot…hanem egy érzésben, amit régen elveszítettünk.”Azt hiszem, ez volt e...
20/05/2026

🌿„Lehet, hogy nem az ételben keressük a biztonságot…
hanem egy érzésben, amit régen elveszítettünk.”

Azt hiszem, ez volt eddig az önismereti utam egyik legnagyobb felismerése.

Sokan azt hiszik, hogy az evési minták egyszerűen akaraterő, szokások vagy önkontroll kérdései.
Sokszor ennél sokkal mélyebbre nyúlnak.

Gyerekként kövér gyerek voltam.
És most visszanézve egyre inkább azt érzem: lehet, hogy nem is önbizalomhiányos voltam.

Hanem biztonságra vágytam.

Jó volt láthatatlannak lenni.
Nem kitűnni.
Nem szerepelni.
Nem kiállni mások elé, mert az egyfajta stabilitást is adott.

Emlékszem, mennyire féltem a felelésektől.
Mert olyankor el kellett hagynom azt a belső biztonságot, amit magam köré építettem és "láthatóvá" kellett lennem.

És ezek az érzések valahol mélyen bennem maradhattak.

Évekkel később, amikor Svájcból hazaköltöztem, hirtelen megszűnt az a stabilitás, kiszámíthatóság és biztonság, amiben addig éltem.
Bár kívülről „csak” egy költözésnek és életváltásnak tűnt, belül sokkal mélyebb rétegeket mozdított meg bennem.

És hiába volt jól felépített életmódváltásom és tudatos étkezésem, egyszer csak újra belecsúsztam az automatikus evésekbe.

Ma már azt érzem, nem azért, mert ne tudtam volna, hogyan kellene étkeznem.
Hanem mert bennem aktiválódott egy régi érzelmi minta.

Az automatikus evés egyfajta kapaszkodóvá vált.
Segített ideiglenesen megnyugtatni azt a belső bizonytalanságot, amit akkor éltem meg.

És amikor ezt észrevettem magamban, valami nagyon fontosat értettem meg:

sokszor nem az a valódi kérdés, hogyan étkezünk.
Hanem az, hogy mi zajlik bennünk…
és mit próbálunk megnyugtatni, pótolni vagy biztonságban tartani az étkezéssel.

Talán ezért érzem ma már úgy, hogy az evési minták megértéséhez nem elég csak az ételt nézni.

Hanem az embert is mögötte.

Az evési minták nem csak nálam vannak jelen. Ott vannak sokféleképpen mindannyiunk életében.

👉Munkám során segítek ezeknek a mélyebben húzódó mintáknak a felismerésében az önismeret segítségével.
Mert hiszem, hogy a valódi változás sokszor nem az étrendnél kezdődik…
hanem ott, amikor elkezdjük megérteni önmagunkat.

🌿„Belső Fény – egy kérdés önmagadhoz”Vannak helyzetek, amikor könnyebb másokra figyelni, mint magadra.Amikor továbbmész,...
18/05/2026

🌿„Belső Fény – egy kérdés önmagadhoz”

Vannak helyzetek, amikor könnyebb másokra figyelni, mint magadra.
Amikor továbbmész, pedig fáradt vagy.
Amikor igent mondasz, pedig belül nemet érzel.
És lassan háttérbe kerülnek a saját szükségleteid.

👉 Hol történik ez veled leggyakrabban?
👉 Milyen helyzetekben teszed félre magad?

Nem kell azonnal változtatni.
Elég észrevenni, hol csúszik el a figyelem.

✨ Ami láthatóvá válik, azon már lehet változtatni.

👉Ha szeretnél több ilyen kérdést, kövesd a Belső Fény sorozatot.

🌿„Megtanulok bízni magamban”....Van egy hang.Lehet, hogy te is ismered.Ami megkérdőjelezi amit csinálsz. Ami visszahúz, ...
15/05/2026

🌿„Megtanulok bízni magamban”....

Van egy hang.

Lehet, hogy te is ismered.

Ami megkérdőjelezi amit csinálsz. Ami visszahúz, amikor lépnél. Ami azt súgja:
„nem vagy elég jó.”

Sokáig azt hittem, hogy ezzel én vagyok csak egyedül és együtt kell élni vele.

Mert a belső kritikus hangom elhitette velem, hogy ilyen vagyok.
Bizonytalan.
Óvatos.
Túlérzékeny.

De egy ponton elkezdtem kíváncsi lenni rá.

Mi van emögött a hang mögött?
Mitől akar megvédeni?
És ki vagyok én… ha nem hiszek neki minden alkalommal?

Így született meg a
„Megtanulok bízni magamban” önreflexiós füzetem. 🙏🥰

Nem gyors megoldásokat adok vele,

Hanem végigkísérlek azon, hogy:

észrevedd a belső párbeszédeidet
megértsd az önbizalomhiányod mögött lévő mintákat
kapcsolódj a saját erősségeidhez
és lassan, a saját tempódban kezdj el máshogy reagálni

Szó van benne a tested jelzéseiről is.
A határaidról.
Arról, hogy hol mondasz igent, amikor belül nem.

És talán a legfontosabb:
nem nagy ugrásokról szól, hanem az apró lépésekről.

Saját mondatokról.
Saját szabályokról.
Saját rituálékról.

Ezzel a füzettel megmutatom neked azt az utat, amin elkezdhetsz bízni magadban.

A füzet a mélyreható írásokon kívül rengeteg önreflexiós gyakorlatot tartalmaz.

Ha érzed, hogy most megszólított, írj nekem, és mesélek róla többet.

👉 A füzet a weboldalam újraindulásakor lesz elérhető.

🌿Szeretnék elindítani egy személyes, kiscsoportos folyamatot azoknak, akik érzik, hogy az evés nem mindig csak az evésrő...
14/05/2026

🌿Szeretnék elindítani egy személyes, kiscsoportos folyamatot azoknak, akik érzik, hogy az evés nem mindig csak az evésről szól. Nyitottak az önismeretre és szívesen támogatnák egymást csoportos beszélgetések alkalmával.
Látom, hogy vannak olyanok is, akik könnyebben megnyílnak mások előtt, ha látják a problémáival egyáltalán nincsen egyedül.

Mert az evési minták nem csak egy embert érintenek, mindannyiunk életében ott vannak a mindennapokban. Hol csendesen, hol pedig nagyon hangosan. Célom, hogy mindenkinek, akinek szüksége van erre, segítsek felismerni ezeket, hogy jobban megértse a szokások mögött rejlő okokat.

Egy 5–6 alkalmas, heti rendszerességű találkozássorozatra gondoltam, ahol nem csak az egészséges táplálkozásról és az életmódról beszélgetünk, hanem arról is, mi van ezek mögött.

A közös alkalmak során:
– átbeszéljük az egészséges táplálkozás alapjait,
– ránézünk a mindennapi életmódunkra,
– és önismereti szempontból is kapcsolódunk az evési mintákhoz.

Minden résztvevő kap egy evési mintákat feltáró kérdőívet, amelyet személyesen kiértékelek, és ez segít mélyebben megérteni a saját működésünket, szükségleteinket, automatikus reakcióinkat.

A folyamatot a saját módszerem, a Belső Fény szemlélete kíséri végig.

Szeretném, ha ezeken az alkalmakon őszinte kapcsolódás lenne önmagunkkal és egymással is. Beszélgetős, megállós összejövetelek, ahol fejlődsz az önismeret segítségével.

📍 Tapolca
👥 Kiscsoportos forma – min. 5 fő

Az indulásról és a részletekről üzenetben vagy emailben lehet érdeklődni.

✉️ info@egeszsegesenevaval.hu

Várom érdeklődésedet és megköszönöm ha ismerőseidnek megosztod.

🌿Túléltem az első kiselőadásomat.....És valahol közben… megérkeztem.Eddig az érzésben voltam, de gondoltam megosztom vel...
13/05/2026

🌿Túléltem az első kiselőadásomat.....
És valahol közben… megérkeztem.

Eddig az érzésben voltam, de gondoltam megosztom veletek a tapasztalatomat.
Nagy lépést tettem, egy kiselőadás keretében megmutattam magamat és azt a hitet amit az Önismereti táplálkozásban képviselek.

Őszintén, nagyon izgultam. Vittem a jegyzetemet, forogtak a sorok között a gondolataim, hogy mit is KELL mondanom. Aztán...

Átváltott az agyam és onnét már nem érdekelt az, hogy milyen forgatókönyvet írtam, kimondtam azt ami jött..

Volt, hogy elvesztettem a fonalat.
Volt, amit ki akartam mondani, de végül kimaradt.
Volt, hogy össze-vissza volt.
Sokat beszéltem. Néha talán túl sokat is.🫣😂

De történt valami, ami mindennél fontosabb volt számomra.

Kapcsolódás született.

Láttam a tekintetekben az „igen, ezt én is érzem” pillanatokat.
Voltak kérdések.
Volt érdeklődés.
És ami a legjobban megérintett: beszélgetés indult.🙏

A végére készültem egy kis játékkal is.
Már az elején megkértem mindenkit, hogy írja fel a nevét egy kis papírra.
A végén pedig kihúztunk egyet és megajándékoztam azt a résztvevőt az „Önismeret a táplálkozásban” könyvemmel.

Annyira örült neki.
És azt hiszem, én is ugyanannyira örültem annak, hogy ott lehettem velük.

És van egy fontos tanulságom is.

Tényleg akkor kezd történni bennünk a változás, amikor kilépünk abból a világból, ami biztonságot ad.
Ahol még nem tudjuk pontosan, hogy „jól csináljuk-e”.
Csak megyünk, mert hív valami.

Azt hiszem, legközelebb már nem akarom majd annyira tökéletesen elmondani.
Mert rájöttem, hogy nem ez a lényeg.

Hanem az, hogy kapcsolódjunk egymáshoz. 🥰

Kaptam egy emlék virágot.❤️ Ígérem nagyon vigyázni fogok rá. Mert ha ránézek, eszembe fognak jutni ezek az értékes pillanatok, amik igazolják nekem azt, hogy..

"Sokkal több van bennünk, mint gondolnánk"

🌿„Belső Fény – egy kérdés önmagadhoz”Az étkezés nem csak arról szól, mit eszel.Hanem arról is, hogyan élsz közben.👉 Siet...
11/05/2026

🌿„Belső Fény – egy kérdés önmagadhoz”

Az étkezés nem csak arról szól, mit eszel.
Hanem arról is, hogyan élsz közben.

👉 Sietsz vagy megállsz?
👉 Figyelsz magadra vagy csak „letudod”?

A nap ritmusa sokszor ott látszik az étkezéseidben.
A kapkodás.
A feszültség.
A megnyugvás pillanatai.

És néha az is, amit nem veszel észre.
Neítélkezz, csak nézz rá.
✨ Az étkezéseid tükrözhetik a mindennapjaid mintáit.

👉Ha megszólított, tartsd magadnál ezt a kérdést ma is.

🌿Amikor már nem vagy az, aki voltál, de még nem tudod, ki vagy...Van egy időszak, amiről keveset beszélünk.Amikor már ne...
08/05/2026

🌿Amikor már nem vagy az, aki voltál, de még nem tudod, ki vagy...

Van egy időszak, amiről keveset beszélünk.

Amikor már nem vagy ott, ahol eddig voltál, de még nem érkeztél meg sehova.

A tested jelez.
Másképp.
Néha bizonytalanul. Nem olyan egyértelműen mint régen, de gyakrabban:
Fáradságban, jobban vagy máshogyan kívánod az ételeket.
Abban, hogy valami már nem esik jól úgy, mint korábban.

Az evés is megváltozik.
Ami régen egyértelmű volt, most kérdéssé válik.
A megszokott ritmus megbillen.
A „tudom, mit kell ennem” helyét átveszi valami halk bizonytalanság.

Ebben az átmeneti időszakban sokszor visszavágynánk.
A régi testbe.
A régi működésbe.
Abba, ami kiszámítható volt.

Van, amikor ez hiányzik és talán ezt nehéz nagyon nehéz kimondani és elfogadni.

Ebből az átmenetből született meg a "Megérkezni ahhoz, aki most vagy" önismereti önreflexiós füzetem. Érdekes, mert időben ez volt a harmadik, amit elkészítettem, mégis most érzem igazán, hogy ez az, ami a könyv természetes folytatásává vált.

Az elmélyítő leírások mellett az önreflexiós oldalak segítenek abban, hogy hogyan lehet egy kicsit közelebb kerülni ahhoz, aki most vagy.

👉Ez a munkafüzet erről szól. A weboldalam újraindulásakor lesz elérhető.

Cím

Tapolca
8300

Telefonszám

+36301606404

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Belső Fény-Tudatos kapcsolat az étellel új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Belső Fény-Tudatos kapcsolat az étellel számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória