Bessenyei Diána - Mozgás&Dietetika

Bessenyei Diána - Mozgás&Dietetika dietetikus & sportdietetikus
személyi edző & aerobik sportoktató
svédmasszázs & fascialazítás Tata Kertvárosában található lakás stúdióban tevékenykedem.

Amiben segíthetek Neked...
>Dietetikai tanácsadás, Sportdietetika
>Személyi edzés (holisztikus és fascia szemlélet alapján)
>Fitmummy posztnatális tréning (szülés utáni KOMPLEX rehabilitáció)
>TripleX és Preventív gerinctréning, Fasciatréning
>Svédmasszázs, fascialazítás, köpölyözés, masszázspisztoly, hegkezelés
>Gymstick csoportos óra keretein belül IS

Nyerges20... hát ez nagyon jó volt és csodaszép 🥰CsipatCsapatomból egy Csipetnyivel edzés helyett most túrázást szervezt...
25/04/2026

Nyerges20... hát ez nagyon jó volt és csodaszép 🥰
CsipatCsapatomból egy Csipetnyivel edzés helyett most túrázást szerveztünk és nagyon jól sikerült.
Aki most kihagyta, az ne aggódjon, jövőre csatlakozhatsz 😉😊😘

Tudtad?Joseph Hubertus Pilates eredetileg „Contrology”-nak nevezte el a rendszerét. Pilatesnek csak Joseph Pilates halál...
22/03/2026

Tudtad?

Joseph Hubertus Pilates eredetileg „Contrology”-nak nevezte el a rendszerét. Pilatesnek csak Joseph Pilates halála után nevezték el.

A Contrology egyik legnagyobb eredménye, hogy a tudatod tökéletes irányításával megszerzed a teljes kontrollt a tested felett. Az egyetlen állandó szabály, amelyet lelkiismeretesen be kell tartani, hogy mindig pontosan, változatlan formában kell követni a gyakorlatokhoz tartozó utasításokat, és végrehajtás közben mindig teljes szívvel kell összpontosítani a gyakorlat céljára!
Éppen ezért a leglényegesebb tényező a Pilatesben az a GYAKORLÁS, GYAKORLÁS, GYAKORLÁS.

Joseph H. Pilates holisztikus szemlélete és általános megállapításai az emberi testtel kapcsolatosan jóval megelőzték a korát! Mára már bizonyítottan igazolt a módszere, de a kor emberének sajnos néhány gyakorlat erősen ellenjavalt, ezeket csak szigorúan haladó, profi Pilatesezők tudják kivitelezni sérülésmentesen.

Éppen ezért nagyon fontos a Pilatesben, hogy mindenki kezdje teljesen "kezdő" szintű elnevezésű Órákon megérteni, megérezni, begyakorolni a Pilates módszerét, és onnan már a haladás léptéke már magabiztosabb lesz.

Nálam minden héten SZERDA 17órakor van lehetőség kezdő TalajPilates gyakorláson résztvenni! Bejelentkezéshez írj Rám! :)

Köszönöm a lehetőséget ez eddigi Vendégeimnek, hogy átadhattam ezt a szemléletet. És köszönöm a szóbeli és írásbeli visszajelzéseket !!! Szuperek vagytok!!! Megyünk tovább és gyakorlunk! :)

18/03/2026

Már javában Mexikóra készülünk. 😉 Pár hét és indul a repülőgép. Nem, nem nekem 😁. Nekem marad a Coco mese nézése a lurkókkal 🤣😅🤣
Drága Kliensemnek összegyűlt 7évnyi szabadsága Anyaság munkaköréből adódóan, és lehetősége van egyben kivenni azt. 🥰
Addig is gyúrunk, erősítünk, mert bizony a búvárkodáshoz szükséges oxigénes batyú nem lett könnyebb az évek alatt... 😅
A személyi edzést pedig mindig a CÉLhoz kell igazítani! Most Mexikó a cél 😇😄🤩

Ha Neked is vannak Céljaid, amihez a testedzés kulcsfontosságú, akkor keress bizalommal és egyeztessünk időpontot! 😉😉😉

12/03/2026

Itt egy kis ízelítő a mai Gymstick edzésből. Ezt fogják ma kipróbálni a Csajok. Pasik közül kevesen merészkednek erre, de a menőbbek idejárnak 😉😁🤩
Ezt a gyakorlat sorozatot Trio.nak nevezzük, hallhatod az eredeti zenét, amivel mi dolgozunk az órán. Mivel 2 lábunk van, így megismételjük ezt a progresszióra épülő gyakorkatot a másik oldalra is. Így egy Trio a szünetekkel együtt kb.5perc. Ebből rakok össze 6-8 Triót egy órára időt hagyva a technika elsajátítására.
((((cipőben dolguzunk ááam 😁)))
Ha megtetszett, akkor várom jelentkezésedet a jövő heti Gymstickre. Bejelentkezés szükséges!

Az edzés legnehezebb része az, amit meg kell tenned az elinduláshoz!Minden mást bízz majd Rám, ha ideérsz!!!Lehet jelent...
08/03/2026

Az edzés legnehezebb része az, amit meg kell tenned az elinduláshoz!
Minden mást bízz majd Rám, ha ideérsz!!!
Lehet jelentkezni a Csoportos Óráim egyikére! Teljesen kezdőknek is!!!

Pilates elemek a személyi edzésben. Miért ne ?! 😊Jövő héttől viszont, 03.04. Szerda 17óra, Csoportos formában is lesz le...
24/02/2026

Pilates elemek a személyi edzésben. Miért ne ?! 😊

Jövő héttől viszont, 03.04. Szerda 17óra, Csoportos formában is lesz lehetőség elsajátítani a Talaj Pilates alapjait.

BEJELENTKEZÉS szükséges !!!

Gyere, s próbáld ki ! 😉😊😎

21/02/2026

Nagyon klassz kis Csapatom van. Mindig vehetők egy kis bolondozásra. 🤣🤣🤣🤣🤣

Ha szeretnél Csatlakozni a Csoportos edzéseim egyikére, akkor írj bátran !
Jövő héten folytatjuk... 😉😉😉😉

Márciustól bővül a Csoportos edzések Órarendje !!!Szerdai napra bekerül egy új óratípus, így a szerdai Gymstick edzés ki...
17/02/2026

Márciustól bővül a Csoportos edzések Órarendje !!!
Szerdai napra bekerül egy új óratípus, így a szerdai Gymstick edzés kicsit később fog kezdődni !!!

Mi lesz az új lehetőség ?! KEZDŐ TALAJ PILATES szerda 17óra

2020-ban szereztem meg a képesítést. Az egyik legjobb oktatótól tanultam, és ő nem más, mint Horváth Gréta ! Ezután Simonfi Ági óráin inspirálódtam tovább, majd külföldi oktatóknál.
Összességében elmondhatom, hogy a klasszikus vonalat képviselem ! Éppen ezért nem core-edzést fogok tartani Pilates címszó alatt, hanem megtanítalak a Pilates valódi alapjaira, szemléletére, metodikájára.

Teljesen kezdő szinttől fogjuk elkezdeni.
Azok jelentkezését várom, akik eddig csak kacsintgattak ezirány felé, vagy már ki is próbálták, vagy újrakezdők.

Ha bármilyen kérdésed lenne még, nyugodtan írj üzenetet!

A Csoportos edzéseken nem szokásom fotózni, a 10 év alatt talán 1-2 csoportkép ha készült.Ennek több oka is van...▪️Maxi...
03/02/2026

A Csoportos edzéseken nem szokásom fotózni, a 10 év alatt talán 1-2 csoportkép ha készült.
Ennek több oka is van...
▪️Maximálisan az óravezetésen a figyelmem: oktatot, motiválok, javítok, ajánlok könnyebb vagy nehezebb alternatívákat, koncentrálok, igyekszem jó hangulatot biztosítani.
▪️El is felejtem sokszor, hogy kellett volna talán egy-egy képet készíteni azért, hogy másoknak is megmutathassam, milyen is belülről egy pillanat nálam.
▪️a Vendégeim sem szeretik okvetlen, ha fotózgatják őket munka közben, vagy előtt/után, vagy úgy általában. A privát termeket vagy a kis létszámú edzéseket sokszor pont azért választják, mert itt bizalmasabb a légkör. És ezt igyekszem biztosítani is!
Éppen ezért a jövőben továbbra sem fogok készíteni a Csoportos edzéseken képeket... :)

A személyi edzés már más jellegű edzés, ott készülnek képek, videók szigorúan beleegyezés után! A személyi edzésnél munkaeszköz is lehet a képek, videók, ahogyan a tükör használata is!

Szóval továbbra is lehet csatlakozni a Csoportos Óráim egyikére, és továbbra sem lesznek képek/videók készítve ez idő alatt, BIZTONSÁGban leszel! :)

ui.: fordított csoport kép... :) pont annyira látszik a lényeg, amennyire kell, a lábfeldobást mindenki tökéletesen hozta, a legjobb póz választás volt :)

Kedves Vendégeim, Pácienseim!Itt a 2026-os árlista, ami 02.02. Hétfőtől lesz érvényben!
28/01/2026

Kedves Vendégeim, Pácienseim!
Itt a 2026-os árlista, ami 02.02. Hétfőtől lesz érvényben!

15/01/2026

SzépJóReggelt! 😊😇😎
Ne felejtsünk el ma is mozogni valahol valamennyit. 🤓
Az ajánlások szerint naponta átlagosan 10.000 lépés a javasolt, de ezt ki lehet váltani heti 150 percnyi mérsékelt intenzitású mozgással, testedzéssel, fizikai munkával.

Te mit fogsz ma mozogni?

Nálam ma a 18órai Gymstick edzés lesz terítéken!!! Garantáltan letudjuk a kötelezőket... 😉😉😉 !!!
Ha szeretnéd kipróbálni mèg ma a Gymstick Csoportos edzést , írj Rám bátran 14óráig !!!

Tegnap két személyi edzés között keménykedtem ezzel a laza 5kg tárcsával. Igen, személyi edzésre is be tudsz jelentkezni Nálam! 🙃

Van Nekem egy Ferim :). Feri 5-6 évente értékeli magát a szülinapja előtt 1 hónappal, aztán felkeres, hogy támogassam ő...
12/01/2026

Van Nekem egy Ferim :). Feri 5-6 évente értékeli magát a szülinapja előtt 1 hónappal, aztán felkeres, hogy támogassam őt a következő projektjében. Ferit minden hülyeségre rávesszük, ami sport :D.

😎2014-ben ismerkedtünk meg az edzőképzésen, majd kért egy étrendet, hogy tanulhasson, és hogy megreformálja az étkezését az edzői munka és sportos élethez.
😎2019-re teljesen rászoktattuk a futásra, terepfutásra, akadályfutásra, Spartanokra, így a nagyobb terveihez szükség volt egy rendes étrendre, étrend-sorozatra.
😎2025-re csatlakozik újra hozzánk, de most a triatlon lesz a soron, s csapatban indulnak a férjemmel a nagyobb versenyeken. Az alapozó étrend kész, innen folytatjuk.

A megtisztelő szavakat még 2019-ben írta az egyik mérföldkővének megtétele után !!!
Hajrá Feri!!! :)

Cím

Bottyán J. Utca 29
Tata
2890

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:30 - 19:00
Kedd 08:30 - 19:00
Szerda 08:30 - 19:00
Csütörtök 08:30 - 19:00
Péntek 08:30 - 19:00
Szombat 08:30 - 11:00

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Bessenyei Diána - Mozgás&Dietetika új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Bessenyei Diána - Mozgás&Dietetika számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória