28/07/2025
Ismered az testösszetétel mérőket?
Az áltagembereknél, a hobbi sportolóknál jól alkalmazható a testtel 4 ponton érintkező kisebb méretű BIA-technológiás készülékek. pl. Omron
Az amatőr sportolóknál célszerű -szintén BIA-elven működő, 4 ponton érintkező- nagyobb gépet használni a felmérésekhez. Pl. InBody (minél nagyobb a szám utána, annál korszerűbb a z adott műszer)
Az élsportolóknál mérlegelendő a DEXA-vizsgálat (Dual-Energy X-ray Absorptiometry, azaz kettős energiájú röntgensugár-abszorpciometria) alkalmazása, esetleg rehabilitációs időszak alatt a gyors felépülés végett. A vizsgálat biztonságos, klinikai szempontból nem jelent érdemi sugárterhelési kockázatot. A gyakorlatban mégis a nagyobb teljesítményű BIA mérőkkel találkozhatunk a legtöbbször a könnyebb kivitelezés, gyorsabb információhoz jutás miatt.
Számos termék van a piacon, ami BIA (bioelektromos impedancia analízis) módszerrel mér, egyedül az ár szab gátat a kiválasztásában.
A BIA-technológiás eszközök a test elektromos vezetőképességét használják fel, melyet számos tényező befolyásolhat: hidratációs állapot, étkezés, ciklusfázis, napszak, testmozgás, testszőrzet, izzadékonyság mértéke stb. Ez csökkenti a pontosságot.
A DEXA-hoz viszonyítva a BIA-val leggyakrabban a teljes víztartalmat (TBW, kg) és a zsírmentes testtömeget (FFM, kg) határozzák meg. A módszer azon alapul, hogy a zsírszövet kevésbé, a zsírmentes testszövet jól vezeti az elektromosságot.
Pontosan tudjuk, hogy "egy adat, nem adat!".
Értjük ezt a laborvizsgálatra, ultrahang eredményre, és az egyéb eszközös mérésekre is.
Aki sportolóként hosszútávú célokat tűz ki maga elé, annak nagyon fontos lesz a rendszeres visszacsatolás, a munkájának nyomonkövetése, hogy időben módosítani lehessen.
Kb.5 éve használom a praxisomban a Tanita RD 545 HR diagnosztikai személyi mérleget. A következő adatokat méri be: testsúly, BMI, testzsír, izomtömeg, izom minőség, test típus, csonttömeg, visceral zsír, alapanyagcsere, metabolikus életkor, teljes testvíz.
Ha szeretnéd beméretni magad, és mellé kapni egy megoldási tervet a jövőbeni változtatást illetően, akkor JELENTKEZZ „Egyalkalmas konzultációra” (45 perc/12.000,-)
Időpontkérés: besi82@gmail.com
