Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:30 - 19:00 Kedd 08:30 - 19:00 Szerda 08:30 - 19:00 Csütörtök 08:30 - 19:00 Péntek 08:30 - 19:00 Szombat 08:30 - 11:00

https://www.facebook.com/104276191625783/

Bessenyei Diána - Mozgás&Dietetika

Kezdőlap
Magyarország
Tata
Bessenyei Diána - Mozgás&Dietetika

dietetikus & sportdietetikus
személyi edző & aerobik sportoktató
svédmasszázs & fascialazítás Tata Kertvárosában található lakás stúdióban tevékenykedem.

Amiben segíthetek Neked...
>Dietetikai tanácsadás, Sportdietetika
>Személyi edzés (holisztikus és fascia szemlélet alapján)
>Fitmummy posztnatális tréning (szülés utáni KOMPLEX rehabilitáció)
>TripleX és Preventív gerinctréning, Fasciatréning
>Svédmasszázs, fascialazítás, köpölyözés, masszázspisztoly, hegkezelés
>Gymstick csoportos óra keretein belül IS

28/01/2026

Kedves Vendégeim, Pácienseim!
Itt a 2026-os árlista, ami 02.02. Hétfőtől lesz érvényben!

21/01/2026

Utolsó lehetőség a Januári Csomag ajánlatomra! Jövő hét szombatig (01.31.) érvényes ez a kedvezmény.
Foglalj időpontot mihamarabb a dietetikai tanácsadásra, beszéljük át a kezdeti lépéseidet táplálkozás és mozgás tekintetében, majd elkészítem az egyéni 5napos étrendet, utána pedig 2 alkalommal találkozunk még és a testedzésben is segítek.
Bátran írj Rám, ha kérdésed lenne még vagy ha időpontot szeretnél foglalni!
További részleteket olvashatsz a kapcsolt eseménynél! 😊

19/01/2026

Ismered a TripleX training® programját?!
És szeretnéd közelebbről megtapasztalni a jótékony hatását ?!

2020-ban lettem hivatalos TripleX tréner, s azóta alkalmazom a személyi edzéseim során és magamon is a módszert. Kamasz korom óta derékfájós vagyok, amit a két várandósság és császármetszés krónikussá t***e ! A módszer nélkül nem tudnám elkerülni, vagy megfelelően kezelni a már kialakult fájdalmat. Nagyon szeretem ezt a módszert!

Éppen ezért szeretném továbbadni az elméleti és gyakorlati tudásomat, így 2026. 02. 04-től lehetőséged lesz résztvenni a 15 hetes komplex gerincvédelmi tréningemen, a TripleX training®-en !

TripleX training® egy háromlépcsős mozgáskoncepció a gerinc egészségéért, amely a helytelen mozgásminták korrigálására, a stabilizáló izomzat újraprogramozására és a helyes mozgások begyakorlására fókuszál, így hatékony lesz a derékfájás ellen és megelőzésre is.

TripleX training® főbb előnyei:
🤓 Kizárólag tudományos alapokra épített mozgáskoncepció, melyet Almásy Csilla gerinc specialista gyógytornász dolgozott ki.
🤓Korrigálja a rossz mozgásmintákat és kompenzációkat.
🤓Növeli a testtudatosságot, koordinációt.
🤓Gerincbarát, fájdalommentes mozgást tesz lehetővé.

✔️1.lépcsőfok: Mobilizáció (TripleX Mobility)
Az ízületek (váll, csípő, gerinc) mozgásterjedelmének növelése, a beszűkült mozgások felszabadítása.
✔️2.lépcsőfok: Stabilizáció:
Az ágyéki gerinc és a medence körüli izomzat újraprogramozása, hogy stabilizálják a törzset. A cél nem az izomerősítés, hanem az idegrendszeri szabályozás helyreállítása.
✔️3.lépcsőfok: Mozgásminták újratanulása
Mindennapi életből vett mozdulatok (pl. hajolás, emelés, stb.) gerinckímélő, helyes formájának begyakorlása a fájdalommentes életért.

Így fogunk haladni lépcsőfokról lépcsőfokra, és minden lépcsőfokhoz lesz 5 hetünk heti egyszeri találkozóval, otthoni gyakorlással !!!

Kinek ajánlott ?!
🔐Akinek derék-, hát-, vagy ízületi fájdalmai vannak.
🔐Akik megelőzni szeretnék a fájdalmakat, és felkészíteni testüket a nagyobb terhelésre.
🔐Akik helytelen mozgásmintákat követnek és szeretnék ezt korrigálni.

Kinek nem ajánlott:
❌ akut gyulladás, akut szakaszban lévő porckorongsérv, erős ízületi fájdalom. súlyos mozgásbeszűküléssel járó állapot, térd-és/vagy csípőprotézissel élő egyén, kisugárzó tünet, várandós állapot
❌ez NEM GYÓGYTORNA, így bármely műtétet követő rehabilitációs időszakot sem lehet vele kiváltani ‼️‼️‼️

Elkötelezettséget igénylő program:
📌15 hetes elkötelezettség, kérlek ezt vedd figyelmbe
📌a meghirdetett időpontban együtt induló és haladó csoportban zajlik
📌kiscsoportos edzés, max. 6 fős csoportok, de a program indulásához min. 4 fő szükséges
📌JELENTKEZÉS ÍRÁSBAN: besi82@gmail.com
📌CSOPORT INDULÁSA: 2026. 02. 04., Szerda 19.30
📌HELSZÍN: Bessenyei Diána - Mozgás&Dietetika (Tata, Bottyán J. utca 29.)
📌PROGRAM DÍJA: 60.000,-/15 hét

További részleteket ímélen (besi82@gmail.com) kérhetsz !!! :)

17/01/2026

2026.01.19-24-i hét szabad időpontjai!
Fontos! Dietetikai tanácsadás előtt javasolt pár napon át étkezési naplót írni, ezt az időpont foglaláskor figyelembe kell vennem. Köszönöm!

15/01/2026

SzépJóReggelt! 😊😇😎
Ne felejtsünk el ma is mozogni valahol valamennyit. 🤓
Az ajánlások szerint naponta átlagosan 10.000 lépés a javasolt, de ezt ki lehet váltani heti 150 percnyi mérsékelt intenzitású mozgással, testedzéssel, fizikai munkával.

Te mit fogsz ma mozogni?

Nálam ma a 18órai Gymstick edzés lesz terítéken!!! Garantáltan letudjuk a kötelezőket... 😉😉😉 !!!
Ha szeretnéd kipróbálni mèg ma a Gymstick Csoportos edzést , írj Rám bátran 14óráig !!!

Tegnap két személyi edzés között keménykedtem ezzel a laza 5kg tárcsával. Igen, személyi edzésre is be tudsz jelentkezni Nálam! 🙃

14/01/2026

Még bő 2 hét van januárból, eddig tudsz jelentkezni a januári Csomag ajánlatomra.
Februártól változik az Árlistám, bizonyos szolgáltatások ára változni fog.
Gyere, próbáld ki Csoportos edzéseim egyikét. Gyere, próbálj ki pár alkalmat a Személyi edzéseimből.
Gyere, s ismerkedjünk meg az Egyalkalmas konzultáción.
És ezek után is úgy érzed, jól tudnánk együttműködni, akkor a Januári Csomag ajánlatot még akkor is igénybe veheted, ha időben sikerül döntést hoznod!
Hívj bátran!
0630/486-2014

12/01/2026

Van Nekem egy Ferim :). Feri 5-6 évente értékeli magát a szülinapja előtt 1 hónappal, aztán felkeres, hogy támogassam őt a következő projektjében. Ferit minden hülyeségre rávesszük, ami sport :D.

😎2014-ben ismerkedtünk meg az edzőképzésen, majd kért egy étrendet, hogy tanulhasson, és hogy megreformálja az étkezését az edzői munka és sportos élethez.
😎2019-re teljesen rászoktattuk a futásra, terepfutásra, akadályfutásra, Spartanokra, így a nagyobb terveihez szükség volt egy rendes étrendre, étrend-sorozatra.
😎2025-re csatlakozik újra hozzánk, de most a triatlon lesz a soron, s csapatban indulnak a férjemmel a nagyobb versenyeken. Az alapozó étrend kész, innen folytatjuk.

A megtisztelő szavakat még 2019-ben írta az egyik mérföldkővének megtétele után !!!
Hajrá Feri!!! :)

02/01/2026

Jövő héttől újra Várlak Titeket a Csoportos Óráimra. :)
Tudjátok... heti 4 alkalommal tudtok jönni edzeni Csoportos formában !!! Csupa-csupa erősítő, formáló, jó közérzetet biztosító lehetőség a Számotokra !!!
Fontos: bejelentkezés köteles a limitált férőhely miatt !!!

31/12/2025

Kívánok Mindenkinek Egészségben, apró Sikerekben, Finom falatokban (de mennyiségekben szegény), Lépésszámokban, Nyugalomban GAZDAG 2026-os Évet !!! 🎆🥂🎉🍾🎊🥂🎇
És jó szánkózást, korizást, hógolyózást, hólapátolást, sétát Január elsejére 😁🛷🤍⛸️🧊🌨☃️❄️🌨

30/12/2025

Ha megérett már a gondolat a 2026-os évre is, hogy változtatni szeretnél az életmódodon nagyobb fókuszba helyezve a táplálkozásodat és aktivitásodat, akkor dolgozzunk együtt !!! :)

Kezd el Velem a 2026-os Évet, míg tart a kezdeti lelkesedésed !!!

A csomag lehetőséget ad arra, hogy...

🎯átbeszéljük az egyéni étkezési és mozgásbéli szokásaidat, felmérjük az aktuális állapotodat !!!

🎯közösen keresünk egy REÁLIS célt táplálkozásban, mozgásban !!!

🎯 kitaláljuk, hogyan és miben tudsz változtatni, hogy elérd a REÁLIS célod !!!

🎯átbeszéljük, mire lenne szükséged egy JÓ és SZAKSZERŰ étrend tartásához !!!

🎯megismertetem Veled a személyi edzés varázsát, ami egy biztonságos környezetben történik (egy jól felszerelt privát lakás stúdióban, ami nem átjáró ház) !!!

🎯fogom ezen időszak alatt a kezed, segítelek, támogatlak, mert tudom, hogy mennyire nehéz elkezdeni ezt az egészet !!!

Várom jelentkezésedet !!! 😎 Írj nyugodtan a besi82@gmail.com ímélcímemre !!!
Ne hagyd ki ezt a lehetőséget, mert EZ A CSOMAG csak JANUÁRban van !!! 🥰🥰🥰🥰

05/12/2025

Ajándékutalványok bármilyen alkalomra is... 😉
Választhatsz:
💝 5.000,- forintnyi értéket, amit bármelyik Szolgáltatásomnál le lehet vásárolni
💝 60 perces rész vagy teljes test masszászt
💝 1 alkalmas (75perc) dietetikai tanácsadást
💝 5 alkalmas bérletet Csoportos edzéseimre
💝 2 alkalmas Személyi edzést

Vásárlástól számított 3 hónapig érvényesek az Utalványok ! Utalás vagy Készpénz fizetés után ímélen küldöm a kért Ajándékutalványt és a Számlát !!! Ha nyomtatott verzióban szeretnéd, akkor az is megoldható pár napon belül!!!
Árakat a képek alatt találtok !

30/11/2025

Advent első vasárnapja előtti pénteken immár 6.alkalommal tartottuk meg az Adventi NÁLAMKOSZOLÓS koszorúkészítős "bulit", így segítve ráhangolódni, kizökkenni kicsit a heti/havi forgatagból.
Ez egy belsős rendezvény, egy vendégvárás, amit azon Vendégeimnek szánok, akik rendszeresen járnak Hozzám vagy éppen örökös tagok. 😇🥰😇 Ezzel (is) köszönöm meg a bizalmukat, ez az időszak a legjobb hozzá!
Idén is csodaszép alkotások készültek, idén is voltak új fajta elképzelések. Imádtam!
Bár sokan most nem tudtak eljönni programütközés miatt, de így is nagyon jól éreztük magunkat. Köszönöm, hogy jöttetek.
Jövőre ugyanekkor ugyanitt!!! 😉😉😉

Cím

Bottyán J. Utca 29
Tata
2890

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:30 - 19:00
Kedd	08:30 - 19:00
Szerda	08:30 - 19:00
Csütörtök	08:30 - 19:00
Péntek	08:30 - 19:00
Szombat	08:30 - 11:00

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Bessenyei Diána - Mozgás&Dietetika új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Bessenyei Diána - Mozgás&Dietetika számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Tata városában?