Életmóddal az Egészségért Alapítvány - Tatai Életmód Klub

25/11/2025

"KÉK ZÓNA" Program a Tata Városi Egészségnapon
2025.11. 29. (szombat) 9:00 órától 16:00 óráig

11/11/2025

És a párja...🙂

11/11/2025

Egy igazi őszi sütőtökös recept- Hokkaido tökből 🙂

21/09/2025

28/01/2025

Egy könnyen, gyorsan elkészíthető "fehérje bomba" 🙂

Vöröslencse pörkölt tarhonyával

Hozzávalók:
250 g tarhonya
5 bögre(5x250 ml)víz
só
A vizet kevés sóval felforraljuk és a tarhonyát az újraforrástól számítva kb. 25 percig főzzük majd leszűrjük.

Vöröslencse pörkölt
Hozzávalók:
200 g vöröslencse
1 nagy lila hagyma
1 sárgarépa
paprika
őrölt kömény
só
víz
olívaolaj
A lilahagymát kevés olajon megfuttatjuk, kevés vizet adunk hozzá és az apróra vágott sárgarépát is megpároljuk. Hozzáadjuk a sót, paprikát, köményt, felöntjük vízzel és hozzáadjuk a vörös lencsét. Idönként kevergetve és a vizet pótolva nagyjából 20-25 perc alatt puhára főzzük.
A tarhonyàval és jégsalátával vagy más zöldségekkel tálaljuk. 🍽

30/10/2024

A hűvös őszi estéken jól esik egy kis forró leves, különösen ha a gyömbér is fokozza a melegítő hatást. Íme egy igazi őszi klasszikus recept sütőtökből! 🎃

"Welcome autumn" pumpkin soup
🍁🎃🍂
Ősz köszöntő sütőtök krèmleves
1 kicsi sütőtök(orange)kb.8x20 cm meghámozva, belső része kiszedve, felkockázva
2db sárgarépa
1db édesburgonya
1db vöröshagyma
1tk.só
2tk.ételizesítő
1tk.kurkuma
1 kis darab gyömbèr (2×2 cm kb.)
1-2 ek.citromlé
1 ek.olívaolaj
A zöldsègeket meghàmozzuk és kisebb darabokra vágjuk,beletesszük a fűszereket és az olajat.
Vegital gèpben felöntjük vízzel a max. jelig (7-8 dl víz)és smooth programon megfőzzük. Ha nincs ilyen gép, akkor a zöldségeket megfőzzük egy fazèkban és botmixerrel pépesítjük.
Szójaszósszal van díszítve.🍽

31/05/2024

Gyere velünk vasárnap (jún. 2.) egy kirándulásra Csákberénybe!

06/04/2024

Szeretettel várunk az Életmóddal az Egészségért Tatai Életmód Klub következő alkalmán! A belépés díjtalan.