13/10/2024
Még nem találkoztam olyan emberrel, aki örült volna egy váll- csípő-derék vagy éppen hát fájdalomnak. Pedig a fájdalom fontos és bizonyos szempontból jó dolog, mert a szervezet jelzőrendszerei közé tartozik. Arra figyelmeztet bennünket, hogy valamit rosszúl, túl sokáig vagy a mi testünknek nem megfelelően csinálunk. Ha nem változtatunk akkor fokozódik, állandósul a kín, ami egy idő után a mozgás részleges vagy teljes beszűküléséhez vezethet.
Érdemes tehát figyelni testünk jelzéseit. Nem megvárni hogy nagyon fájjon, hanem célirányos mozgással mobilizálni, nyújtani vagy éppen erősíteni veszélyeztetett testrészeinket.
Ha, meg megjelenik a fájdalom, akkor speciális gyakorlatokkal oldani a fájdalmat és segíteni a regenerálódást.
Hát ezekből raktam össze egy jógagyakorlásra valót.
Ha sokat ülsz és emiatt fáj a hátad, derekad, előre esnek a vállaid vagy a csipőd szűkült be akkor feltétlenűl gyere hétfőn 18.00-tól a Crystal Medical Centerbe. Nem kell fájdalommal élni. Rajtad múlik, hogy milyen állapotban van a tested.
A kezdő és haladó jógásokat is várom szeretettel.
