RoGaJóga

27/04/2026

🙏🏻😇

19/04/2026

14/04/2026

Van egy kis időm gondolkozni mostanság.
Ha valami megváltozik, viszonylag hirtelen a mindennapjaidban, és korlátoz azt nem mindig veszi könnyen az ember.
A mostani “sérülésem” -nevezzük így- szó szerint megálljt parancsolt. Korábban ha hasonló történt, csak mentem tovább, persze tudomást vettem róla de nem hittem, hogy meg kell miatta állnom. Még most is inkább érezhetem magam szerencsésnek, hiszen ha minden jól megy, pár héten belül már a régi lesz a lábam.
Rövid összefoglaló:
Egy kis porcszakadás, műtét, gyógytorna a négyzeten,és mehetek futni. 💪🙈
Ami miatt elkezdtem írni ezt a posztot, az nem a saját állapotom, sokkal inkább egy gondolat, ami még a műtét előtt jött, és Roninak meséltem róla. Itthon ügyködtem, gyakorolgattam csak egy kis átmozgatással tényleg annyit amennyit és ami jól esett. Már az első mozdulatoknál rájöttem mi hiányzik legjobban…..
Itt egy picit megszakítanám a gondolatmenetet.

Tudnotok kell, hogy ha órát tartok nekem sokszor eszembe jut, ahogy fejben vázlatot készítek magamnak, hogy -Na, biztos uncsi vagyok már megint, hogy marjari-val kezdek, megint a szokásos átmozgatás, megint leborulás….. stb. DE most mit megadnék egy jóleső térdelőtámaszért, egy nyújtózós leborulásért. Ez hiányzik a legjobban!!! Persze már ezeket is lehet könnyítéssel, széken, kanapé hátánál állásban csinálni. De ahogy Ronival erről beszéltünk, az Ő gondolata hozta meg a választ….
Egy térdelőtámasz, egy leborulás, egy előrehajlás mind mind olyan ászanák a többivel együtt amik biztonságot, keretet adnak ha eljössz gyakorolni. Azon vagyunk persze, hogy azért ne unatkozzatok az órán, legyenek kihívások melyek után ha megérkezel egy jól ismert kényelmes biztonságos ászanába, ott tényleg el tudj lazulni vagy csak befelé, a légzésedre figyelni. Akkor is, ha az az ászana könnyítéssel történik. Széken, állásban vagy fekvésben….
Ha legközelebb marjarit gyakorolsz, csak figyeld meg ahogy történik…. Ahogy lélegzel közben….. Ahogy létrejön a biztonságos mozgás érzete…. Hogy utána biztonsággal haladhass a nehezebb ászanák felé….. Vagy csak maradj ott…

Holnap Roni vár Titeket 18.30.-tól
🙏🏻

12/04/2026

Nekem az Ashtánga……
-mindig egy biztos pont a gyakorlásban
-mozgó meditáció
-elmerülés a légzésben
-töltődés
-erő
De ha ezek közül nem mindig valósul meg mindegyik, az sem baj. Magamra formálhatom, biztonsággal.
Ha szeretnél a részese lenni, saját gyakorlásodat elmélyíteni, tarts velünk a 4 alkalmas workshopon!

Esemény linkje az első hozzászólásban‼️

Jelentkezésed a részvételi díj befizetésével rögzítheted!
🙏🏻
RoGa

06/04/2026

Kicsit ma még Húsvét van!
Gyertek gyakorolni!😇🐇🙏🏻

05/04/2026

RoGa RoGaJóga

23/03/2026

03.23.-ai héten…😇🙏🏻

23/03/2026

Ezen a héten teljes az órarendünk!
🥰