Kismama jóga:
Légzéssel összekapcsolt nyújtó-lazító gyakorlatokkal felkészítjük a testet,lelket a várandóság időszakára,a vajúdásra ,a könnyebb szülésre.Célzottan lazítja a medencét,növeli a csípőízület mozgékonyságát,megerősíti a baba kihordásához és a szüléshez szükséges izmokat. Kis-és nagy babás jóga:
A baba és a mama közös élménye,és az együttléten belüli önállóság és függetlenség közös leh
etősége.A babás jóga szórakoztató és,derűs és szeretetteljes módja a kicsivel való együttműködő érintkezésnek.A fizikai erősítés mellett a mama mentálisan is megerősödik, jókedvű, energikus, nyugodt lesz. Csemete-kör:
A babákkal,gyerekekkel mondókázunk,énekelünk,ölbéli játékokat játszunk.Aktuális témákról beszélgetünk,tereferélünk,receptet és ötleteket cserélünk,jógázunk.Az órákon való részvétel csökkenti a szülés utáni depresszió kialakulásának esélyeit,és a szülés traumájának néhány formáját is jól oldja.Az órák rugalmasan alkalmazkodnak a mamákhoz és babákhoz a pillanatnyi helyzetnek megfelelően. Női jóga:
Hatha jóga alapokon nyugvó jógaóra a női egészség,harmónia megőrzésére,helyreállítására.A női jóga hozzásegít önmagunk és a világ elfogadására,nőiségünk teljesebb megéléséhez.Erősíti idegrendszerünket,és éltető energiával tölti fel szervezetünket. Jógaáramlás:
Könnyített jóga sok légzőgyakorlattal,hosszabb relaxációval nyugdíjasoknak,nehezen mozgóknak,mozgásszervi betegeknek, túlsúlyosaknak,vagy aki a finomabb,nem megterhelő mozgást kedveli.Aki azért szeretne mozogni,a gerincét,ízületeit karbantartani,s aki szeretne a mindennapok kihívásainak könnyebben megfelelni,relaxációval,meditációval a stresszhelyzeteket jobban feldolgozni. Páros jóga:
Páros gyakorlatok során testsúlyunkkal,erőnkkel,elfogadásunkkal támogatjuk egymást.Az ászanák pontosabban,precízebben kivitelezhetőek, társunk folyamatos kontrollt nyújt.Gyakorlás közben gyakorolhatjuk az elengedést,időnként hagyhatjuk,társunk irányítson.Segíti a természetes egyensúly kialakulását a befelé figyelés és a másikra való odafigyelés között.A páros jóga gyakorlásával javíthatjuk a környezetünkkel való együttműködési képességünket.