JÓgaLÉTra

JÓgaLÉTra Jógázás minden szinten, szinte mindenkinek! (Létra)fokról-fokra :) Ozoana- testartás-javít? Segíti az anya -gyerek harmonikus viszonyának elmélyülését.

Kismama jóga:

Légzéssel összekapcsolt nyújtó-lazító gyakorlatokkal felkészítjük a testet,lelket a várandóság időszakára,a vajúdásra ,a könnyebb szülésre.Célzottan lazítja a medencét,növeli a csípőízület mozgékonyságát,megerősíti a baba kihordásához és a szüléshez szükséges izmokat. Kis-és nagy babás jóga:

A baba és a mama közös élménye,és az együttléten belüli önállóság és függetlenség közös leh

etősége.A babás jóga szórakoztató és,derűs és szeretetteljes módja a kicsivel való együttműködő érintkezésnek.A fizikai erősítés mellett a mama mentálisan is megerősödik, jókedvű, energikus, nyugodt lesz. Csemete-kör:

A babákkal,gyerekekkel mondókázunk,énekelünk,ölbéli játékokat játszunk.Aktuális témákról beszélgetünk,tereferélünk,receptet és ötleteket cserélünk,jógázunk.Az órákon való részvétel csökkenti a szülés utáni depresszió kialakulásának esélyeit,és a szülés traumájának néhány formáját is jól oldja.Az órák rugalmasan alkalmazkodnak a mamákhoz és babákhoz a pillanatnyi helyzetnek megfelelően. Női jóga:

Hatha jóga alapokon nyugvó jógaóra a női egészség,harmónia megőrzésére,helyreállítására.A női jóga hozzásegít önmagunk és a világ elfogadására,nőiségünk teljesebb megéléséhez.Erősíti idegrendszerünket,és éltető energiával tölti fel szervezetünket. Jógaáramlás:

Könnyített jóga sok légzőgyakorlattal,hosszabb relaxációval nyugdíjasoknak,nehezen mozgóknak,mozgásszervi betegeknek, túlsúlyosaknak,vagy aki a finomabb,nem megterhelő mozgást kedveli.Aki azért szeretne mozogni,a gerincét,ízületeit karbantartani,s aki szeretne a mindennapok kihívásainak könnyebben megfelelni,relaxációval,meditációval a stresszhelyzeteket jobban feldolgozni. Páros jóga:

Páros gyakorlatok során testsúlyunkkal,erőnkkel,elfogadásunkkal támogatjuk egymást.Az ászanák pontosabban,precízebben kivitelezhetőek, társunk folyamatos kontrollt nyújt.Gyakorlás közben gyakorolhatjuk az elengedést,időnként hagyhatjuk,társunk irányítson.Segíti a természetes egyensúly kialakulását a befelé figyelés és a másikra való odafigyelés között.A páros jóga gyakorlásával javíthatjuk a környezetünkkel való együttműködési képességünket.

08/06/2024
25/10/2021

"Az életben öt irányba kell nézned.
Előre - hogy tudd merre tartasz.
Vissza - hogy ne feledd, honnan jöttél.
Lefelé - hogy ne taposs el senkit.
Oldalra - hogy lásd, ki az, aki melletted áll.
Felfelé - szem előtt tartva, hogy mindig van valaki, aki vigyáz rád..."
Ismeretlen szerző

Csodás napot kívánunk!

08/10/2021

„ A világ oktatási rendszereiben manapság azt gondoljuk, hogy a tudás valami olyasmi, amit valaki kívülről belehelyez az elménkbe.
A jógik oktatási rendszerében a tudás belőled, belülről árad elő.” (Szvámi Véda)

24/09/2021

"Ha az elme azzal van elfoglalva, hogy a problémák miatt panaszkodik, esélye sem lesz rá, hogy megtalálja a megoldást." (Szvámi Véda)

18/08/2021

"Tanulj meg együtt áramlani az élettel, annak minden emelkedő és süllyedő hullámával." (Szvámi Ráma)

14/08/2021

"Isten megismerésének a legkönnyebb módja az, ha az ember befelé tekint, önmagában találja meg, amit keres, és belül létezik." (Szvámi Ráma)

12/08/2021

"A természet majd gondoskodik rólad. Legyen hited.
A kívánságaidat és a szükségleteidet tedd egy mérlegre.
Ha többet kívánsz, mint amire szükséged is van, kevésbé leszel elégedett. Ha kevesebbel is beéred, a természettől mindent megkapsz, amire szükséged van.

Ha többet adsz, többet is kapsz.

A természet rendje, ahogy az évszakok változnak, hogy a régi levelek helyett új leveleket növesszenek a fák. Minden évszakkal mélyebbre hatoljanak a gyökereik és egyre távolabbra nyúljanak az ágaik. Ugyanez történik az életünkben is? Az élet könnyűvé válik, ha a természet ritmusára hangoljuk magunkat.
A természetnek meg van a maga ritmusa, a maga rezgése és ennek megfelelően kell táncolni. Akár élvezed, akár szerencsétlen vagy, ez tőled függ! Ébredj fel!”

Maharishi Bhramananda Yogi
www.mabhrama.org

08/08/2021

"Gyakorlással tapasztalsz, és ez a tapasztalás vezet utadon." (Szvámi Ráma)

07/08/2021

"Ha őszinte vagy önmagadhoz, akkor nincs félelem. Csak akkor jön a félelem, ha nem vagy magadhoz őszinte. Bármi történt a múltban, felejtsd el. Nincs értelme rá gondolni újra és újra és ezzel megnyomni magad, szomorúvá tenni. Ami megtörtént, megtörtént, mindannyian tanulunk az életben, mindennap egy lecke számunkra. Kezeld ezt így és mostantól legyél őszinte önmagadhoz.

Gondolkodj pozitívan, légy pozitív. A dolgok meg fognak oldódni.

Mit tesz a média? Minden média nagyon zavaró híreket közöl. Mert az elme ilyen. Például, ha mondok 10 dolgot, ami jó benned és csak egy negatív dolgot említek, mire fogsz emlékezni? Arra az 1 negatívra. Az a 9-10 jó dolog, amit említettem, arra nem is fogsz gondolni. Így történik a manipuláció ezen a bolygón. Légy bátor eléggé, hogy szembenézz az élet kihívásaival. Ebben az esetben erősebb vagy, stabilabb, ellenállóbb és nem igazán tud semmi megtámadni.
Ha szeretnéd, el tudok mesélni, még egy jó sztorit. Ha valaki jön, hogy megtámadjon, ha félsz, akkor könnyen megtámad. De ha kiállsz, és azt mondod, rendben mit akarsz? Akkor a másik ettől kicsit visszahátrál és sokkot kap, ekkor keletkezik egy rés, mint egy erős fal, amit megvédhetsz. Ha félsz, akkor ez nem megy. Ezért kérlek, hogy fejleszd magadban, hogy ne félj, hanem bátor legyél. Ne generálj háborút, mert félsz. Semmisítsd meg a háborút a belső erőddel, bátorságoddal."

Maharishi Bhramananda Yogi
www.mabhrama.org

05/08/2021

Szvámí Sivánanda két megvilágosodott tanítványa...a megvilágosodás nem tesz rosszkedvűvé, ez már biztos. 🙂 Szvámí Vivékánandát idézve: "Ha komor arcot vágsz, akkor gyomorbajos vagy, nem spirituális." 🙂

02/08/2021

"Szegény, akinek nincs békéje. Még szegényebb, akinek nincs szüksége békére. A legszegényebb, aki hallani sem akarja, az embereket a békéről beszélni."

/Sri Chinmoy/

Cím

Tatabánya

Nyitvatartási idő

Hétfő 18:00 - 20:00
Kedd 16:00 - 20:00
Szerda 06:00 - 20:00
Csütörtök 09:00 - 20:00
Péntek 09:00 - 19:00
Szombat 09:00 - 11:00

Telefonszám

+36209745123

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni JÓgaLÉTra új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése JÓgaLÉTra számára:

Megosztás